文/路新宇

灌溉中州，一種導(dǎo)引功法名，指以手指摩擦鼻部及附近穴位（如迎香穴）?！峨s病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》曰：“常以手中指于鼻梁兩邊，揩二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也?！笔肿汴柮鹘?jīng)（大腸、胃經(jīng)）、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，可調(diào)和陰陽，有防治感冒、鼻病以及養(yǎng)生保健的作用。從鼻的作用來看，鼻為呼吸道的出入口，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵、臟物等侵入的第一道防線，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。日常生活中經(jīng)常按摩、捏捏鼻子，即使是簡單的深呼吸，也有助于全身氣血的調(diào)和，有養(yǎng)生防病之效。

放慢呼吸，養(yǎng)護(hù)生命

肺開竅于鼻，鼻腔是肺與外界溝通的通道。五臟六腑唯一可以通過意識控制的器官就是肺，你不能根據(jù)自己的意愿讓心慢點(diǎn)跳動、讓胃快點(diǎn)消化，但你能減緩呼吸的節(jié)奏，通過調(diào)息來入靜。在入靜的狀態(tài)下，五臟六腑將去除干擾，自然回到它本原的自主調(diào)節(jié)的工作狀態(tài)。儒家講“知止而后有定”，道家講“胎息”，佛家講“出息”，這三家都強(qiáng)調(diào)聞道要從呼吸入手。所以養(yǎng)護(hù)生命，可以從放慢呼吸開始，不妨每天抽出點(diǎn)時間，把呼吸放緩，讓自己獲得更多的寧靜。

揉鼻治鼻塞

鼻子兩側(cè)是大腸經(jīng)的止點(diǎn)和胃經(jīng)的起點(diǎn)。大腸經(jīng)終止于迎香穴，這個穴位在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，位于鼻唇溝中，鼻塞、不聞香臭時可以點(diǎn)揉此穴，有暫時緩解的作用。大腸經(jīng)在此與胃經(jīng)相接，《靈樞·經(jīng)脈》云：“胃足陽明之脈，起于鼻之交頞中?！睜恳话l(fā)而動全身，刺激鼻旁對消化道也有益處。

揉鼻子的方法：雙手食指指肚沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴，在迎香穴點(diǎn)揉3～5下，用力適中，以鼻翼發(fā)熱為宜。也可以用食指指肚，上下往復(fù)輕輕推搓，以發(fā)熱為宜。

另外，鼻塞嚴(yán)重、十分難受時，可以用食指指甲切按鼻尖10～30秒鐘，鼻塞可立即緩解，但此方法治標(biāo)不治本，要徹底治愈，還需請中醫(yī)辨證診治為宜。

“取嚏法”緩解風(fēng)寒感冒初起

鼻子是肺與外界溝通的孔竅，如果一個人所在的外部環(huán)境溫度突然從高變低，一般都會連續(xù)打幾個噴嚏，小孩更加敏感。人為什么會打噴嚏？這是冷空氣或者異物進(jìn)入鼻腔時，人體會有的自發(fā)應(yīng)急反應(yīng)。隨著人體的敏感度（自我感知能力）下降，對環(huán)境溫度的變化就沒有那么強(qiáng)烈的反應(yīng)，這也是幼兒比成年人對溫度變化更為敏感的道理所在?，F(xiàn)在人們總把打噴嚏作為感冒前兆，往往馬上吃藥。通過服用藥物止住噴嚏，其機(jī)制是讓陽氣下降，使機(jī)體不敏感，從而抑制住噴嚏，然而寒氣依然存留于體內(nèi)。既然打噴嚏的目的是排出進(jìn)入肺臟的異物（寒氣），我們可以因勢利導(dǎo)，用“取嚏法”來治療。

取嚏法適用于風(fēng)寒感冒初起，有打噴嚏、鼻塞癥狀時，方法是將衛(wèi)生紙旋轉(zhuǎn)、擰緊，做成兩個直徑3毫米左右粗細(xì)的紙捻，同時伸進(jìn)鼻孔里面，輕輕刺激鼻腔黏膜，至發(fā)癢的時候取出，打出一個噴嚏后，再重復(fù)操作，直到不打噴嚏為止。

注意事項(xiàng)：打噴嚏的時候一定要坐穩(wěn)，如站立則須以手扶墻，以免腰部受損；如果打不出來噴嚏，說明身體正氣不足，要請中醫(yī)師對證治療。