張龍

摘要：素質(zhì)教育大力推行下我們?nèi)匀浑y以否認(rèn)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的現(xiàn)實(shí)情況，作為畢業(yè)年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，升學(xué)考試、家庭、生活等各個(gè)方面的壓力接踵而來(lái)，會(huì)對(duì)學(xué)生造成一定程度的心理壓力和心理障礙，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)造成不可挽回的影響，作為畢業(yè)班班主任有義務(wù)更有責(zé)任積極尋找疏導(dǎo)學(xué)生壓力的方法。本文主要從班主任疏導(dǎo)學(xué)生壓力的相關(guān)內(nèi)容入手，進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

關(guān)鍵詞：畢業(yè)班；升學(xué)考試；心理疾病；壓力；疏導(dǎo)

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畢業(yè)班面臨的是會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生重大影響的特殊階段，從升學(xué)考試的壓力延伸而來(lái)的是家庭對(duì)學(xué)生的關(guān)切與督促產(chǎn)生的家庭壓力，學(xué)生之間競(jìng)爭(zhēng)激烈產(chǎn)生的交往壓力，老師的諄諄教誨的愛(ài)的壓力等多個(gè)方面的壓力全部壓在學(xué)生瘦弱的肩膀上，勢(shì)必會(huì)影響學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，甚至?xí)?duì)心理健康產(chǎn)生不良影響，因此畢業(yè)班班主任要融入學(xué)生當(dāng)中，為其找到疏導(dǎo)壓力的最適合的途徑。

一、畢業(yè)班學(xué)生常見(jiàn)的壓力后遺癥

從目前的畢業(yè)班學(xué)生所面臨的各種壓力主要包括幾個(gè)方面，首先是升學(xué)壓力，在學(xué)生的求學(xué)生涯中，好好學(xué)習(xí)才能找到好工作等類似的話充斥在他們的生活中，其中在長(zhǎng)期的應(yīng)試教育下，教師的主要重心放在了學(xué)習(xí)上，必然在一定程度上對(duì)學(xué)生的心理需求有所忽視，學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中感到壓抑情緒難以釋放，容易形成緊張焦慮的灰色心理狀態(tài)。另一方面，自家長(zhǎng)的借以關(guān)心愛(ài)護(hù)的名義對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的望子成龍的壓力，使學(xué)生的心理壓力更大，面對(duì)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的阻力產(chǎn)生自信心受挫，在家庭中又難以獲得合理的疏導(dǎo)，無(wú)法傾訴。其次，每個(gè)班級(jí)中都存在后進(jìn)生，無(wú)論是在學(xué)習(xí)或日常行為中的表現(xiàn)往往都是差強(qiáng)人意，他們的閃光點(diǎn)被忽視或被稱為不務(wù)正業(yè)，進(jìn)而導(dǎo)致他們將家長(zhǎng)和學(xué)習(xí)兩方面的壓力下產(chǎn)生自卑甚至自暴自棄的想法，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡對(duì)生活缺乏積極性。同時(shí)，當(dāng)前的學(xué)校并沒(méi)有系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)系統(tǒng)缺乏心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)和心理輔導(dǎo)老師，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)或生活中的壓力造成心理問(wèn)題后難以找到正確的發(fā)泄口或傾訴地，長(zhǎng)此以往會(huì)嚴(yán)重的影響到學(xué)生健康發(fā)展。

在眾多壓力下誘發(fā)學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，我在這里稱之為壓力后遺癥，所謂的后遺癥主要表現(xiàn)在幾個(gè)方面，首先是學(xué)生的認(rèn)知障礙，在學(xué)生對(duì)于家長(zhǎng)或教師的教育理念或方式出現(xiàn)認(rèn)知偏差后就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦或應(yīng)付心理嚴(yán)重的回產(chǎn)生抵觸或逆反，其次是情緒障礙，過(guò)度膨脹或過(guò)度自卑都會(huì)造成學(xué)生的情緒管理障礙。第三性格障礙，在學(xué)生的壓力得不到合理的疏導(dǎo)后極易產(chǎn)生孤僻、抑郁等心理產(chǎn)生交往障礙，或者說(shuō)是性格障礙。

二、進(jìn)行壓力疏導(dǎo)的必要性和實(shí)踐性

畢業(yè)班的學(xué)生所面臨的壓力很多，特別是經(jīng)歷過(guò)多年刻苦學(xué)習(xí)后面臨的升學(xué)考試，或者說(shuō)就目前而言最為重要的一次考試，一定程度上決定了自己的未來(lái)走向，因此學(xué)生往往都有極為強(qiáng)烈的緊迫感。為了學(xué)生能夠正確的面對(duì)當(dāng)前的壓力，班主任對(duì)畢業(yè)班學(xué)生進(jìn)行壓力疏導(dǎo)工作十分有必要，其中針對(duì)于刻苦學(xué)習(xí)的學(xué)生、后進(jìn)生等不同情況的學(xué)生選擇不同的疏導(dǎo)方式，為學(xué)生的健康發(fā)展提供強(qiáng)有力的保證。

其中，針對(duì)于學(xué)習(xí)一直較為刻苦，自己對(duì)自己要求較高的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們本身自律性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)效果也一直很好，并且付出和收獲基本能夠達(dá)到正比，但是進(jìn)入畢業(yè)班后發(fā)現(xiàn)付出后的結(jié)果并不那么讓人滿意。甚至出現(xiàn)刻苦努力的結(jié)果并不理想，從而會(huì)自己產(chǎn)生懷疑，喪失信心。而對(duì)于后進(jìn)生來(lái)說(shuō)，在臨近畢業(yè)的時(shí)候找到了適合的方法或?qū)W習(xí)的動(dòng)力在這一時(shí)期有一個(gè)特別明顯的提高，甚至產(chǎn)生這樣的心理，只要稍微以努力就能趕上別人，進(jìn)而對(duì)自己本身的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生了偏差。最后，在學(xué)生中存在這樣一類同學(xué)，他們很聰明，甚至在之前的經(jīng)驗(yàn)中得出，平常不好好學(xué)習(xí)但是在考試前一兩個(gè)月進(jìn)行突擊依然能夠成功，這種僥幸心理在升學(xué)考試中明顯是行不通的，但是過(guò)往的成功敬仰讓他們呢難以正確的認(rèn)清當(dāng)前的形式。

三、壓力疏導(dǎo)的有效途徑

1.留心觀察 深入學(xué)生內(nèi)部

作為班主任使學(xué)生在校期間最直接的保證，也是最能夠完成心理疏導(dǎo)的角色，因此班主任必須經(jīng)常的觀察學(xué)生的動(dòng)態(tài)和心理變化，了解學(xué)生，積極的走入學(xué)生的內(nèi)部。由于當(dāng)前的學(xué)生個(gè)性化很強(qiáng)，防備心很重同時(shí)自尊心也較強(qiáng)，通常存在嚴(yán)以律人，寬以待己的情況，過(guò)高的要求別人對(duì)自己的理解卻不懂得理解和關(guān)心他人。面對(duì)這種情況教師要經(jīng)常的走入學(xué)生的內(nèi)部以聊天的額方式與血紅色呢個(gè)繼續(xù)擰心理輔導(dǎo)，積極的組織班級(jí)內(nèi)學(xué)生之間的交流，當(dāng)然為了緩解學(xué)生的壓力和緊張的情緒可以利用班會(huì)的時(shí)間開(kāi)展討論會(huì)，例如借助美國(guó)金融風(fēng)暴進(jìn)行討論，學(xué)生可以各抒己見(jiàn)，激烈進(jìn)行碰撞，讓學(xué)生的情緒得到發(fā)泄，同時(shí)教師通過(guò)有針對(duì)性的引導(dǎo)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的三觀，提高班級(jí)的凝聚力，為學(xué)生提供情緒發(fā)泄的場(chǎng)所，當(dāng)然在這個(gè)過(guò)程中只能發(fā)表對(duì)事件的看法及自己的感想，不能出現(xiàn)人生攻擊的情況。

2.易地而處 傾聽(tīng)學(xué)生心聲

雖然教師要時(shí)刻的觀察學(xué)生的動(dòng)態(tài)，但是最重要的還是走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心，讓學(xué)生對(duì)班主任產(chǎn)生信任感，愿意主動(dòng)傾訴自己的情緒問(wèn)題或壓力來(lái)源。班主任要從學(xué)生的心理出發(fā)，想學(xué)生所想，發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)壓力的原因，并積極的幫助學(xué)生找到壓力紓解的辦法。班主任要給予學(xué)生充分的理解和尊重，認(rèn)識(shí)到每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立的個(gè)體都有獨(dú)立的思想，通過(guò)對(duì)學(xué)生的理解與認(rèn)識(shí)選擇更容易被接受的方式來(lái)對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助他們走出心理誤區(qū)，積極的面對(duì)升學(xué)考試和生活。

3.專業(yè)疏導(dǎo) 促進(jìn)心理健康

雖然班主任在對(duì)學(xué)生進(jìn)行壓力疏導(dǎo)的過(guò)程中承擔(dān)的重要的角色，但是學(xué)生自己才是最好的心理醫(yī)生，因此班主任可以通過(guò)提高自己的專業(yè)能力，掌握好情緒管理的方法和壓力疏導(dǎo)的途徑。讓學(xué)生能夠掌握好自我宣泄的方法，通過(guò)大聲呼叫、放生痛苦、運(yùn)動(dòng)或?qū)懭沼浀亩喾N途徑進(jìn)行壓力的宣泄，或者讓學(xué)生在臨睡前進(jìn)行靜坐，凝視某一圖品或窗外景色使精神得到最大程度上的放松，亦或者采取深呼吸或自我激勵(lì)等多種方法。讓學(xué)生能夠根據(jù)自身的現(xiàn)狀選擇最適合的方法，將自己的壓力排解出來(lái)。這樣一來(lái)學(xué)生既不必?fù)?dān)心自己的心里話被泄密也不擔(dān)心學(xué)生的壓力得不到紓解。通過(guò)專業(yè)化的心理健康教育讓學(xué)生掌握合適的方法，排解壓力。

四、總結(jié)

總之， 對(duì)于畢業(yè)班的學(xué)生來(lái)說(shuō)，壓力的來(lái)源很多，能夠影響到情緒的因素也有很多，但是班主任就是要在這種環(huán)境下為學(xué)生提供一片凈土，讓學(xué)生能夠在這個(gè)環(huán)境中，得到自己應(yīng)有的發(fā)展與進(jìn)步，通過(guò)教師的觀察與深入，了解學(xué)生的心理發(fā)展現(xiàn)狀和壓力來(lái)源，從而有針對(duì)性的進(jìn)行壓力疏導(dǎo)或情緒引導(dǎo)。讓學(xué)生能夠以積極的態(tài)度面對(duì)考試、面對(duì)壓力、面對(duì)生活。

五、參考文獻(xiàn)

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