探究健美操在小學(xué)體育課堂中的應(yīng)用

蔡淑汝

摘 要：隨著國(guó)家開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，近年來(lái)，體育在學(xué)生小學(xué)教育體系中的重要性越來(lái)越得到體現(xiàn)。小學(xué)生不僅要學(xué)好文化知識(shí)，也要提高身體素質(zhì)，而現(xiàn)在很多小學(xué)生的體能素質(zhì)是不達(dá)標(biāo)的，小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)效性有待提高。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，既具有一定的趣味性，又能夠多方面鍛煉學(xué)生的體能，在小學(xué)體育課堂教學(xué)中具有很強(qiáng)的應(yīng)用意義，能夠提升課堂的有效性。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；健美操；課堂教學(xué)

小學(xué)階段是激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)的重要階段，健美操則處處表現(xiàn)出了“健、美、力”等特征，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅注重外在美的鍛煉，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的修養(yǎng)。

一、讓健美操走進(jìn)小學(xué)體育課堂的優(yōu)勢(shì)

1.有利于提升課堂趣味性

體育課堂雖然是比文化課更加具有趣味性的課堂，但是對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育課堂上的很多項(xiàng)目都會(huì)使他們覺(jué)得很累，重復(fù)學(xué)習(xí)課堂內(nèi)容也會(huì)使他們覺(jué)得枯燥，從而對(duì)體育課堂失去興趣和期待。現(xiàn)在的小學(xué)生本來(lái)身體素質(zhì)就不強(qiáng)，跑步、跳遠(yuǎn)等體育運(yùn)動(dòng)對(duì)他們來(lái)說(shuō)會(huì)顯得強(qiáng)度過(guò)大，學(xué)生不愿意參與，會(huì)想各種方法來(lái)逃避，這就使得體育課堂的效率低下。而健美操作為一種多樣化的體育活動(dòng)，其內(nèi)容和形式都是較為豐富的，如果將健美操引進(jìn)體育課堂中，學(xué)生在每堂體育課上都能夠?qū)W到不同的內(nèi)容，并且健美操具有活力，但又不會(huì)枯燥，配合上活力的音樂(lè)和動(dòng)作，能夠受到小學(xué)生的極大歡迎，提升體育課堂的趣味性，也就能夠增加學(xué)生的積極性了。

2.提升小學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)

小學(xué)生由于年齡較小，身體各方面的技能發(fā)育還不完備，學(xué)生心率過(guò)快，身體素質(zhì)不高。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，比較適應(yīng)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需要。長(zhǎng)期進(jìn)行健美操的訓(xùn)練能夠調(diào)整學(xué)生的心率和呼吸，增加他們的肺活量。小學(xué)生需要適量的鍛煉，但是他們的身體發(fā)育不完全，對(duì)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷能力也較低，而健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的難度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都比較適合去人為地調(diào)整，更加適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展需求。此外，柔韌度、耐力等技能在小學(xué)時(shí)期都是重要的養(yǎng)成期，健美操能使學(xué)生身體的每一個(gè)部分都得到鍛煉，整體帶動(dòng)學(xué)生的身體，使學(xué)生能夠得到全方位的鍛煉，這能夠使學(xué)生的柔韌度得到最大限度地鍛煉。如此之外，健美操的許多動(dòng)作還是具有一定難度的，學(xué)生長(zhǎng)期訓(xùn)練健美操能夠鍛煉學(xué)生的意志力和耐力，這對(duì)學(xué)生的綜合發(fā)展是有很大幫助的。

3.促進(jìn)學(xué)生的心理健康

對(duì)一些學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們抵觸體育課，認(rèn)為體育課需要有高強(qiáng)度的鍛煉，因而對(duì)體育活動(dòng)難以提起興趣來(lái)，這對(duì)于學(xué)生心理的健康發(fā)展是極為不利的。健美操是一項(xiàng)充滿了青春氣息和活力的體育運(yùn)動(dòng)，健美操在體育課堂上的運(yùn)用能夠重新喚起學(xué)生對(duì)于體育課堂的興趣，因?yàn)榻∶啦偈且砸环N蹦蹦跳的形式來(lái)展開(kāi)的，既能夠讓學(xué)生在體育課堂上得到運(yùn)動(dòng)和鍛煉，同時(shí)學(xué)生又能夠喜歡這種運(yùn)動(dòng)的方式，這對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有吸引力的。將健美操運(yùn)動(dòng)引進(jìn)體育課堂之后，學(xué)生能夠在上課的過(guò)程中重新體會(huì)到體育課堂的樂(lè)趣，從而漸漸消除對(duì)體育課的抵觸心理，這對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有幫助的，有利于他們的心理健康。

二、將健美操引進(jìn)體育課堂的具體策略

1.作為獨(dú)立的體育科目開(kāi)設(shè)

健美操的內(nèi)容本來(lái)就是較為豐富多樣的，可以作為一門(mén)單獨(dú)的體育課程來(lái)開(kāi)設(shè)。將健美操作為單獨(dú)的體育課程來(lái)開(kāi)設(shè)，能夠?qū)⒔∶啦龠@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的完整體系都教給學(xué)生，這樣學(xué)生能夠?qū)W到健美操各方面的知識(shí)和動(dòng)作體系，能夠提升學(xué)生整體的身體素質(zhì)，還能夠提升學(xué)生的興趣，在課堂上有突出表現(xiàn)的人還可以在健美操方面繼續(xù)深入發(fā)展，這樣能更加全方位提升學(xué)生的素質(zhì)，提升他們體育鍛煉的有效性。開(kāi)設(shè)專門(mén)的健美操課程之后，學(xué)校要聘請(qǐng)專業(yè)的教授健美操的老師，先教授學(xué)生基本的步伐，扎實(shí)他們的基本功，然后讓學(xué)生能夠一步一步深入學(xué)習(xí)，教師要為學(xué)生設(shè)計(jì)出適合他們學(xué)習(xí)的健美操，讓學(xué)生循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，并且進(jìn)行展示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

2.作為體育課堂的輔助教學(xué)形式

很多學(xué)?？赡軟](méi)有條件開(kāi)設(shè)專門(mén)的健美操課程，但是把健美操作為一種教學(xué)的輔助形式加入體育課程教學(xué)中，這樣的形式是很有效果的。例如，學(xué)生在跑步、跳遠(yuǎn)，或者說(shuō)進(jìn)行一些其他的劇烈體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都需要準(zhǔn)備活動(dòng)，避免因?yàn)槿狈於谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中受傷。這時(shí)候，教師就可以將健美操作為準(zhǔn)備活動(dòng)操來(lái)給孩子們進(jìn)行教學(xué)，健美操能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的身體各個(gè)部分，作為準(zhǔn)備活動(dòng)是非常有效果的，也能提升學(xué)生的興趣，消除他們?cè)谂懿降然顒?dòng)之前的緊張感。除此之外，體育游戲在課堂上的運(yùn)用也會(huì)使課堂變得更加豐富和有趣，學(xué)生能夠更加喜歡參與體育課堂活動(dòng)，課堂教學(xué)的實(shí)效性也能得到體現(xiàn)。教師可以將健美操和體育游戲融合起來(lái)，例如，在跳繩、跳皮筋、踢毽子等體育游戲活動(dòng)中加入健美操的元素，這樣能夠讓這些游戲活動(dòng)更加具有趣味性，也更加具有難度，學(xué)生的參與積極性也會(huì)提高。將健美操運(yùn)用到放松運(yùn)動(dòng)中也能取得不錯(cuò)的效果，因?yàn)榻∶啦倌軌蛱嵘眢w的柔韌度和舒適感，使用健美操作為放松運(yùn)動(dòng)能夠更好地幫助學(xué)生放松，這樣學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也會(huì)更加舒適。總而言之，健美操作為體育課堂的輔助形式融入教學(xué)中確實(shí)能夠取得良好的教學(xué)效果。

總而言之，健美操能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠提升學(xué)生對(duì)體育課的興趣，無(wú)論是作為單獨(dú)的課程開(kāi)設(shè)，還是作為體育課堂的輔助形式，都能夠取得良好的效果。

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編輯 魯翠紅