校園足球的實施對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的影響

鄧春和

摘要：近年來，我國青少年體質(zhì)下降已成為不爭的事實，青少年肺活量水平不斷下降，身體形態(tài)發(fā)生較大變化，超重率、肥胖率持續(xù)上升，在此背景下，我國提出了發(fā)展校園足球的政策，充分體現(xiàn)了讓足球回歸教育宗旨，為改善我國青少年體質(zhì)創(chuàng)造了良好的契機(jī)和有利條件。本文針對校園足球?qū)η嗌倌陮W(xué)生的體質(zhì)的影響進(jìn)行研究，旨在促進(jìn)校園足球政策落實和推廣，提高我國青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：校園足球；學(xué)生體質(zhì)；影響

青少年學(xué)生國家和民族的未來，其體質(zhì)健康是肩負(fù)起國家社會經(jīng)濟(jì)建設(shè)重任的根本保障，近年來，隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，學(xué)生的形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，營養(yǎng)狀況得到有效改善，然而，青少年學(xué)生的耐力、力量和速度等多項反映體質(zhì)水平的指標(biāo)明顯下降，肺功能持續(xù)降低，近視率大大上升，超重和肥胖率持續(xù)增加，學(xué)生體質(zhì)健康問題已成為社會各界廣泛關(guān)注的問題。我國政府對青少年學(xué)生的體質(zhì)健康十分重視，采取了一系列措施提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，并取得了較為顯著的成果，有效遏制了學(xué)生體質(zhì)下降的速度，但是，我國青少年學(xué)生的體質(zhì)健康問題仍十分嚴(yán)峻，在此背景下，我國國家體育總局、教育部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》，并制定了《全國青少年校園足球活動實施方案》，極大地推動了校園足球工作的開展，對提高青少年學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)揮了重要的作用，對我國青少年學(xué)生健康成長具有深遠(yuǎn)的意義。

一、學(xué)生體質(zhì)下降的表現(xiàn)

自1985年以來，我國多次開展學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研工作，建立了學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測長效機(jī)制，對學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了持續(xù)、系統(tǒng)的調(diào)研。通過調(diào)查研究，我國學(xué)生體質(zhì)健康問題仍然突出，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）學(xué)生超重和肥胖現(xiàn)象較為嚴(yán)重

隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，城市建設(shè)和城鎮(zhèn)化進(jìn)程不斷增速，一方面大大豐富了學(xué)生的物質(zhì)生活，使學(xué)生能夠攝取更為豐富的營養(yǎng)，另一方面，便利的交通和日益減少的活動空間，導(dǎo)致學(xué)生活動范圍和運(yùn)動量大大降低，同時，各種高熱量的食品的攝入，學(xué)生偏食和營養(yǎng)不均衡等問題，進(jìn)一步影響學(xué)生體形，引發(fā)學(xué)生超重和肥胖問題。根據(jù)《全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研》報告，通過對學(xué)生體質(zhì)與健康進(jìn)行分析研究，1985年至2014年30年間，學(xué)生體形發(fā)生了較大變化，超重和肥胖問題日益突出，呈現(xiàn)持續(xù)增長的流行趨勢。

（二）肺功能整體處于較低水平

肺功能一定程度上反映了學(xué)生呼吸機(jī)能的潛在能力，是衡量學(xué)生體質(zhì)的重要指標(biāo)。近年來，由于我國較為嚴(yán)峻的考試和升學(xué)壓力影響，青少年學(xué)生普遍存在睡眠時間不足的情況，進(jìn)一步減少了參與體育鍛煉和戶外活動的時間，據(jù)統(tǒng)計，我國初中和高中學(xué)生經(jīng)常在23點以后睡眠，早晨6點左右起床，學(xué)生缺乏充足的睡眠，導(dǎo)致學(xué)生身體機(jī)能下降，新陳代謝受到極大的影響，對學(xué)生的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害，影響了學(xué)生肺功能發(fā)育。據(jù)《學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研分析報告》顯示，我國青少年學(xué)生的肺功能總體呈現(xiàn)下降趨勢，2008年學(xué)生不及格率22.54%，2010年后整體有所提升，但仍處于較低水平。

（三）速度與力量增長趨于停滯

速度與力量是學(xué)生運(yùn)動能力的基礎(chǔ)，只有具備良好的運(yùn)動速度、強(qiáng)大的力量，才能適應(yīng)和滿足生活與工作的需求。隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和城鎮(zhèn)化進(jìn)程的推進(jìn)，學(xué)生的生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，出于安全因素考慮，部分青少年學(xué)生被限制在家庭內(nèi)活動，學(xué)生缺乏足夠的空間進(jìn)行劇烈的活動，學(xué)生長期得不到有效的鍛煉，速度和力量增長處于停滯狀態(tài)。同時，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和應(yīng)用，學(xué)生在閑暇時間玩電腦或手機(jī)游戲，沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲和交友等虛擬世界，導(dǎo)致身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，身體運(yùn)動速度與力量缺乏鍛煉，進(jìn)而影響了學(xué)生的體質(zhì)健康。

二、校園足球的實施對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的影響

針對我國學(xué)生體質(zhì)健康水平連續(xù)多年下降的問題，國家高度重視，出臺了一系列措施解決該問題，校園足球是其中一項十分重要的舉措。校園足球政策的提出，對提高青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平有著十分積極的作用，筆者從體型、肺功能和速度與力量三個方面分析和研究。

（一）校園足球能夠改善學(xué)生體形

青少年學(xué)生正處于身體發(fā)育的重要時期，由于長期靜坐等原因，身體容易出現(xiàn)多種問題，如駝背、肥胖等，而在校園足球運(yùn)動中，由于足球場地較大，運(yùn)動時間較長，且運(yùn)動強(qiáng)度較大，能夠有效消耗學(xué)生體內(nèi)的熱量，起到降低脂肪的作用。同時，在教學(xué)活動中，學(xué)生的下肢力量長期得不到鍛煉，而足球運(yùn)動主要用到學(xué)生的腿部和腳部力量，能夠有針對性地改善學(xué)生體形，通過高強(qiáng)度的足球運(yùn)動，降低學(xué)生超重和肥胖現(xiàn)象的產(chǎn)生，從而達(dá)到改善學(xué)生體形的效果。據(jù)統(tǒng)計，學(xué)生在足球運(yùn)動中，不論學(xué)生處于何種位置，每15分鐘消耗的熱量約為110至200卡路里，相比其他健身鍛煉方式，足球運(yùn)動具有顯著的優(yōu)勢，因此，校園足球能夠起到控制學(xué)生體重、提高學(xué)生體質(zhì)的效果。

（二）校園足球能夠改善學(xué)生肺功能

通過參與校園足球，學(xué)生能夠走出教室和家庭，從封閉的空間來到室外環(huán)境中，從相對靜止的狀態(tài)到劇烈活動的狀態(tài)，能夠促進(jìn)學(xué)生肺部發(fā)育，提高學(xué)生肺活量。校園足球集跑步與腿部運(yùn)動于一身，在運(yùn)動過程中，劇烈的活動能夠促進(jìn)學(xué)生呼吸和消耗更多的氧氣，鍛煉呼吸肌群和輔助肌群收縮和擴(kuò)張能力，從而提高肺部容量，肺泡發(fā)育更好。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與足球運(yùn)動的學(xué)生與其他學(xué)生對比，經(jīng)常參與校園運(yùn)動的學(xué)生安靜時每分鐘僅為7至11次，而其他學(xué)生則為12至18次，差異較為顯著，由此可見，校園足球?qū)W(xué)生肺功能有較強(qiáng)的促進(jìn)作用。

（三）校園足球可以增強(qiáng)速度與力量

普遍認(rèn)為，足球運(yùn)動有助于學(xué)生骨骼生長，提高骨骼密度和骨骼抗壓能力，促進(jìn)腿部肌肉發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動速度、爆發(fā)力和下肢力量。校園足球具有持續(xù)時間長、運(yùn)動強(qiáng)度大等特點，在運(yùn)動過程中，學(xué)生需要在場地持續(xù)跑動，還需要精準(zhǔn)控制踢足球的方向和距離，對學(xué)生的速度和力量都有較高的要求，學(xué)生在運(yùn)動中需要全身心投入，具備較高的身體素質(zhì)，才能應(yīng)對瞬息變化的球場局勢。以球場1v1對戰(zhàn)抗為例，如果其中一方速度、力量優(yōu)于另一方，在同等水平情況下，身體素質(zhì)較好的一方能夠較為容易地?fù)尩角驒?quán)，因此，能夠有效促進(jìn)學(xué)生鍛煉身體力量，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

三、結(jié)語

我國倡導(dǎo)和開展校園足球活動，是新的教育形勢下賦予足球運(yùn)動的歷史使命，學(xué)校和教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教育觀念，積極落實校園足球各項工作，使校園足球活動肩負(fù)起培養(yǎng)足球運(yùn)動后備人才的戰(zhàn)略性任務(wù)，全面完成教育體制改革，深化學(xué)校教育改革，對促進(jìn)我國青少年學(xué)生體質(zhì)健康具有十分重要的意義。同時，校園足球運(yùn)動的開展，離不開全社會的共同關(guān)注與引導(dǎo)，應(yīng)營造一種良好的輿論氛圍，促使學(xué)生走出教室，在足球場地上鍛煉身體，提高體質(zhì)健康水平，以強(qiáng)健的身體肩負(fù)起國家建設(shè)的重任。

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（作者單位：河套學(xué)院）