米媽

服用藥酒“三不可”

每到秋冬時(shí)節(jié)，大家喜歡在家喝點(diǎn)藥酒，以滋補(bǔ)保健或者預(yù)防疾病。服用藥酒有三不可。

1.成分不明的藥酒不可盲目服用。2.配方泡制不可隨意。其實(shí)，每味中草藥的成分都非常復(fù)雜，有些還有很強(qiáng)的毒性，相互之間需講究“君臣佐使”，有配伍禁忌。3.藥酒是藥，不可單純當(dāng)酒喝。中醫(yī)師在配制藥酒時(shí)會(huì)合理把握中藥材料的用量，我們?cè)诜脮r(shí)也需掌握好服用劑量，切記不可把藥酒當(dāng)酒喝，導(dǎo)致進(jìn)入體內(nèi)藥量過(guò)大引起身體損害。

高脂食品有助于瘦腰

你會(huì)為了減肥而拒絕脂肪含量高的美食嗎？根據(jù)挪威卑爾根大學(xué)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，高脂肪飲食有益健康，還可以幫助瘦身。研究人員讓腰腹部肥胖的人士參與為期3個(gè)月的飲食試驗(yàn)，試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)“飽和脂肪非常高”的飲食沒(méi)有增加心血管疾病的危險(xiǎn)，反而對(duì)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)產(chǎn)生積極影響，吃高脂飲食的男性“變得比原來(lái)更瘦，膽固醇水平降低。”

兩周不鍛煉快樂(lè)減少

鍛煉，有助于向大腦輸送含有氧氣的新鮮血液，所以人們?cè)阱憻捄蟾械缴袂鍤馑?。有氧鍛煉和力量?xùn)練都會(huì)增加腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的含量，但是如果人停止鍛煉兩周以上，大腦分泌的“快樂(lè)激素”多巴胺就會(huì)降低，人容易感到焦慮和疲勞，就更不愿意鍛煉，從而形成惡性循環(huán)。endprint