李憧玉

摘要：我們都知道，高中生學生們的升學壓力大，作業(yè)繁多，很多學生為了學習，為了可以取得更好的成績，學生犧牲掉很多的課余時間去學習，學生會長時間的沒有課余時間去運動，也不會很主動的鍛煉自己的身體。而我們擁有一個健康的身體是我們一切事物的本錢。在高中課程里，我們開展陽光體育的目的在于學生可以勞逸結合的進行學習，讓學生可以身心健康。

關鍵詞：高中體育；教學課堂；陽光體育；課堂樂趣

在面對高壓力的學習中，學生通過運動緩解壓力，鍛煉身體，對高中生而言是十分有必要的。通過運動學生才能讓學生德智體美的到更全面的發(fā)展和提高學生的身體素質。如果體育課只是讓學生自由運動，可能會有一大半的學生會在教室待著，不會去運動，學生只想安靜的休息，或者和朋友聊聊天，這樣就打發(fā)了體育課時間，這樣也起不到開展體育課的作用。所以，高中體育老師改變體育體育教學課堂，開展陽光體育去增添課堂樂趣是我們高中體育老師應該去思考的問題。以下是我覺得在開展陽光體育課堂中可以去增加的一些課堂內容，以及在體育課上可以去開展的一些游戲，比賽，和運動。

一.增添多元化的體育教學內容

學校開展體育課的目的就是鍛煉學生的身體，緩解學生的壓力，提高學生的身體素質，讓學生也可以進行身心的自我調節(jié)。很多學生體育課不在操場或運動場的很大一部分原因是，有很多體育老師基本就沒怎么上課，讓學生自由活動，或者上完課后，也沒有組織什么活動，學生自己也沒有運動的激情，所以，學生最后選擇回到教室。要想改變這種狀況，改變我們教學課程內容，培養(yǎng)學生的運動細胞，是我們這堂課的關鍵。老師可以改變原先的教學內容添加一些新元素，讓學生在體育課上也有新鮮感。再美的東西，學生看久了學生是會審美疲勞的。上體育課也是一樣的，每節(jié)課老師都是同樣的內容，學生會感到厭倦。所以多元化的教學內容，保持學生的新鮮感，也是提升學生對體育興趣的一種方法。老師一般都喜歡讓學生慢跑兩圈，然后開始做一些伸展運動，然后結束體育的課堂，這是我們體育課里常見的教學內容。從小到大，幾乎所有的體育課都是這是這樣的，所以，學生早就厭倦這中體育教學課堂。讓學生鍛煉身體的運動有很多，老師可以換著各種形式的運動讓學生在體育課上動起來。例如，老師可以教學生打太極，讓學生扎馬步，教學生各類型的廣播體操，或者教學生們打排球，籃球，乒乓球，羽毛球。這些都是很好的方法，不但讓學生得到了鍛煉，讓學生也對體育課得到改觀，讓學生漸漸的對體育課產(chǎn)生興趣。通過這個方式還可以教會學生更多的東西，學到更多運動，讓學生的得到更好的鍛煉。其實，有很多時候學生不想運動的很大一部分原因是，學生除了會跑步，其他運動項目，基本都不怎么會，有時候學生想去運動，但又怕被同學嘲笑，所以，學生干脆就放棄了學生運動的念想。但是通過這樣的教學模式，學生可以學會多種運動，在其中總有那么一兩種是學生感興趣的，這樣在私下的時候，學生也可以更多的去運動。

二.在課上開展各類體育比賽

很多時候，我們學習都是很被動的，是不自愿的。教師要改變學生的這種學習態(tài)度，讓學生主動的投入學習中。我們可以通過對學生有利的教學方式，激起學生學習的欲望，體育課也是大同小異的。體育課在接近期末的幾周老師可以開展各類型的體育比賽，每個比賽的前兩名將會給予相應比賽的獎品。在第一周上體育課的時候老師就對這學期的教學安排進行講解。很多學生為了能得到獎品，學生在課上就會很自覺的投入到我們的體育運動中。讓學生從被動變?yōu)橹鲃?，可以很好的培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)。而且很多學生在課下有空的時候，學生也就有了鍛煉的動力，鍛煉的理由。例如，老師可以在期末進行籃球，羽毛球，乒乓球，排球，足球，跳繩，踢毽子，賽跑，田徑比賽，賽跑可分為100米，400米，800米的比賽。每個人喜歡的運動是大相徑庭的，所擅長的運動也是不一樣的，然而，進行多元化的比賽項目可以讓每個學生在課上去鍛煉自己喜歡或者擅長的項目，然后在期末時進行比賽，這樣可以讓每個學生在課上都投入運動中，這對提高學生運動量，培養(yǎng)學生運動愛好而言，是一種很有用的教學方式。生活中男生和女生的運動細胞差距很大，學生運動愛好也存在很大的差別，所以，在比賽過程中男生和女生比賽是分開的，但是每個項目里，男生或者女生都可以進行比賽，這樣比賽更加有意義。

三.開展各類團體游戲或者團體比賽

我們的學習，很多時候都是相互影響的。所以，在體育課上開展一些團體游戲，或者團體比賽，也是可以很好的讓學生參與運動。例如，我們可以開展拔河比賽，五個人一個小組，老師根據(jù)學生升高和體重給學生分好小組成員，然后在課上進行拔河比賽。也可以，進行接力賽，每四個人一個小組，也是老師給學生分好小組，進行接力賽。還可以，在課上開展雙人羽毛球比賽，雙人乒乓球比賽。這些團體比賽，不但可以讓學生得到鍛煉，也可以培養(yǎng)學生之間的默契感，加深學生之間的友誼。也可以通過團體賽感染學生投入運動中。而且團體賽，看重的是集體之間合作力，看默的是默契，默契不是短時間能練就的，所以，為了培養(yǎng)默契，學生私下會去鍛煉更多，這樣也就提升了學生運動量。在一個團體里，每個人都希望做到最好，不給自己的隊伍拖后腿，在集體里每個人都會有這樣的想法，所以，在私下的時候，或者上課的時候學生就會更用心的鍛煉，會更愿意在運動上下更多的功夫。這樣也就讓學生在不自覺中去鍛煉了學生的身體，也就達到了我們陽光體育課堂教學的目的。

總而言之，體育課不僅僅是一門簡單的課程，而是能夠讓學生把學習和課余生活得到平衡。它在調節(jié)學生身體素質上起著很重要的作用，體育課可以讓學生勞逸結合，讓學生在學習中身心健康。陽光體育課堂的開展對高中生而言是很有必要的，體育老師可以改變以往枯燥，單調的體育教學內容和教學課堂，這對學生養(yǎng)成多運動的習慣是很效的方法。而老師也應該更加的重視我們高中的體育教育，在教育過程里引起學生重視我們的陽光體育，這是我們新課改下開展陽光體育教學的目的。

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