淺談中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與健康分析

高旭

摘 要：在體育文化日益繁榮的現(xiàn)代社會，人們越來越重視通過加強體育鍛煉來促成自身的健康發(fā)展。中國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化經(jīng)歷了幾千年歷史的考驗而流傳至今，不僅是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論的重要組成部分，對于引導(dǎo)人們的健康生活也有著比較積極的作用。文章首先對中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的歷史淵源以及與現(xiàn)代健康觀之間的關(guān)系進行了分析，并在此基礎(chǔ)上探討了中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對現(xiàn)代人的健康產(chǎn)生的積極作用。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)體育 養(yǎng)生文化 健康 作用

中圖分類號：G853/857 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）01（c）-0220-02

健康是在現(xiàn)代社會的快速發(fā)展下容易被人們忽視的一個問題，但是隨著人們健康意識的逐漸覺醒，人們普遍開始對個人的身心健康予以了較多關(guān)注。而現(xiàn)代人在談到健康時總離不開體育，尤其是傳統(tǒng)體育中的養(yǎng)生文化對于現(xiàn)代人的健康發(fā)展有著極大的促進作用。中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的觀念與現(xiàn)代人的健康觀有著極大的共通之處，該文旨在通過對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與健康的探討，進而達(dá)到弘揚中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化并促進現(xiàn)代人健康發(fā)展的目的。

1 中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的歷史淵源以及與現(xiàn)代健康觀的關(guān)系

1.1 中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的歷史淵源

養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個重點內(nèi)容，也是現(xiàn)代人通常比較關(guān)注的一個熱門話題。我國的養(yǎng)生文化具有比較悠久的歷史，從相關(guān)的歷史記載以及出土的一些物件中便可知中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化便是在先秦時期逐漸萌發(fā)的。在古代社會，占卜、求神、祭祀等活動十分盛行，而人們之所以崇尚這一類活動目的就在于祈求幸福和健康。由此可見，健康問題是人們一直以來都比較關(guān)切的，而且在一些史料中還有關(guān)于養(yǎng)生方面的記載，歷史上更是不乏名人雅士甚至皇帝貴族祈求長壽而進行養(yǎng)生的史實。足見養(yǎng)生文化是極富歷史內(nèi)涵的，而中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的歷史淵源則可以追溯到遠(yuǎn)古時期的保健活動及巫術(shù)，并且后者次于前者，前者是造就了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的重要來源。

遠(yuǎn)古時期人們所進行的保健活動是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的重要基底。在歷史資料的記載中，堯帝時期的水道多淤塞，就造成了陰冷濕寒的一種環(huán)境，當(dāng)時的百姓因此而心中不暢并且很多人都得病而腿腫，肌肉也多有不同程度的萎縮。然后這一時期就有人創(chuàng)造出了一種叫“舞”的引導(dǎo)術(shù)，其實這種“舞”就是與舞蹈類似的一些引導(dǎo)動作，通過宣傳和引導(dǎo)這種“舞”就在于達(dá)到舒展人們筋骨、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的目的，從而幫助人們體內(nèi)的血脈流通，對于治療當(dāng)時的腿腫病有極大的益處。這種“舞”其實也就可以被視為是現(xiàn)代體育運動的一種發(fā)端，也為傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的發(fā)展奠定了重要基礎(chǔ)。

遠(yuǎn)古時期也比較盛行巫術(shù)，這對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的發(fā)展也起到了一定的推動作用。古代自然科學(xué)并不發(fā)達(dá)，人們往往將自身的禍福、疾病等問題與神靈相聯(lián)系，人們在遇到禍?zhǔn)乱约凹膊±p身之時就會使用巫術(shù)來驅(qū)逐惡鬼邪神。

1.2 中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的與現(xiàn)代健康觀之間的關(guān)系

健康是人們時刻都在關(guān)注的一個話題，在社會歷史的變遷中，健康的內(nèi)涵越來越豐富也越來越體現(xiàn)了現(xiàn)代人多樣化的需求?，F(xiàn)代健康觀與古代人們對健康的理解有所不同。在古代社會，人們對于健康的理解大多只存在于是否有病，無則算是健康，有則算是不健康，傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化也往往多局限于對身體的保養(yǎng)，總的說來關(guān)注點在于生理健康方面。而現(xiàn)代健康觀不僅在生理健康方面有了較大的突破和進展，同樣也對個體的心理健康予以了較多關(guān)注，在這個發(fā)展節(jié)奏飛快的社會中不少人因為各種各樣的原因多少都有一些心理上的問題，甚至有的心理問題帶來的后果比生理問題更加嚴(yán)重，所以現(xiàn)代健康觀將心理健康放在一個同等重要的位置。此外，現(xiàn)代健康觀還多關(guān)注了人們對社會的適應(yīng)程度以及道德思想層面的問題，認(rèn)為不僅是生理和心理上的健康，道德健康并且能較好地適應(yīng)社會才能形成一個健康的有機整體，這樣的人才是一個符合現(xiàn)代社會發(fā)展的健康的人[1]。

現(xiàn)代健康觀是傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化在歷史積淀中逐漸發(fā)展完善而成的，存在著一些不同之處，但是在繼承和發(fā)展的基礎(chǔ)上也暗含著這二者之間比較密切的聯(lián)系。首先從經(jīng)濟負(fù)擔(dān)方面來說，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與現(xiàn)代健康觀都比較重視對疾病的進行預(yù)防，這樣能避免病害發(fā)生，從而抹去人們不必要的經(jīng)濟開支。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化通常就帶有比較鮮明的防患于未然的思想，主張通過保養(yǎng)來調(diào)節(jié)身體，從而達(dá)到預(yù)防疾病的效果，這一點與現(xiàn)代健康觀所提倡的內(nèi)容是相契合的。其次從健康理念方面來講，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與現(xiàn)代健康觀都比較重視對生命質(zhì)量的提高，“內(nèi)外兼修”作為傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化中的一個重要思想，在今天仍然被人們所提倡，符合現(xiàn)代社會全面健康發(fā)展的需求。再者，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與現(xiàn)代健康觀都具有促進社會和諧的重要意義。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化不僅要求要做到個人的身心健康，也要與自然、社會相適應(yīng)，促進和諧發(fā)展，這一點在傳統(tǒng)文化的“天人合一”思想中多有體現(xiàn)，而傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化中的這種和諧思想與我們現(xiàn)代人構(gòu)建和諧社會、促進個體與社會的融合并健康發(fā)展的需求是一致的。

2 中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對現(xiàn)代人的健康產(chǎn)生的積極作用

（1）中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對得病之人能起到一定的康復(fù)作用。在社會快速發(fā)展的過程中，現(xiàn)代人們的健康狀態(tài)令人堪憂，很多人多少都有一些心理或者生理上的問題，也就是處于一種疾病狀態(tài)，當(dāng)然也有一部人問題不明顯處于亞健康的狀態(tài)，而較少人是真正處于比較健康的狀態(tài)的。因此，將中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化中的精髓應(yīng)用到現(xiàn)代人的健康問題方面具有十分重要的意義，尤其對已經(jīng)處于疾病狀態(tài)的人來說具有一定的康復(fù)作用，這樣的效果在類似于高血壓、冠心病、慢性支氣管炎等長期的慢性病中體現(xiàn)得較為明顯。諸如此類的慢性病潛伏期長又容易發(fā)作，而且多發(fā)于老年人身上，這這些因素就導(dǎo)致了現(xiàn)代醫(yī)療儀器及藥物在某些層面上達(dá)不到非常理想的效果，反而對病人進行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化方面的熏陶則可以適當(dāng)彌補這個缺陷。傳統(tǒng)體育養(yǎng)身文化中有歷經(jīng)千年歷史沉淀而形成的一些保健操和鍛煉方式，能讓人在心境平和的狀態(tài)下使身體得到鍛煉，加之將傳統(tǒng)的食療法、按摩法以及引導(dǎo)呼吸的方法應(yīng)用進來，對于得慢性病的老年人來說是修身養(yǎng)性、精心養(yǎng)神的絕妙方法，也就自然成為了一種非常好的康復(fù)治療手段，有利于緩解病情甚至達(dá)到祛除病邪的效果。

（2）中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對于處于健康狀態(tài)的人來講具有指導(dǎo)和保養(yǎng)的作用。身體健康既是一件幸事，也實屬難能可貴，所以繼續(xù)保持健康的狀態(tài)很有必要。而很多人所苦惱的如何保持健康、預(yù)防疾病的問題就可以在傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化中得到合理解答。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化中的許多體育鍛煉方式都是值得現(xiàn)在的人們借鑒和學(xué)習(xí)的，除去身體健康之外，還應(yīng)對心理健康、道德思想健康以及適應(yīng)社會等方面予以重視，依照傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化中的思想觀念培養(yǎng)自己順應(yīng)自然規(guī)律、積極樂觀、淡泊名利、修生養(yǎng)性等比較好的習(xí)慣來進行自我保健。這樣在傳統(tǒng)體育文化的熏陶下，就有助于使人從根本上得到啟發(fā)和引導(dǎo)，從而保養(yǎng)身體，防范疾病于未然[2]。

3 結(jié)語

綜上所述，中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與現(xiàn)代健康觀有著密不可分的聯(lián)系，對促進現(xiàn)代人的健康發(fā)展有著非常重要的作用。在現(xiàn)代社會推崇健康的基礎(chǔ)上，應(yīng)將傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化普及到人們的日常生活中，讓人們從平時做起，從小事做起，慢慢培養(yǎng)良好的健康養(yǎng)生習(xí)慣，促進個體和社會的和諧發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 李勇.弘揚傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化構(gòu)筑高校健康教育新平臺[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（4）：100-101.

[2] 縢樹云，李向陽.中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與健康研究[J].運動，2016（6）：133-134.