更年期如何調(diào)理

◎ 董峰

更年期如何調(diào)理

◎ 董峰

有一次去一個朋友家做客，閑聊時他有意無意地抱怨了太太幾句，太太不樂意了，眼看就要當(dāng)著我的面發(fā)火。我連忙轉(zhuǎn)移話題，和她聊了起來。

朋友的太太當(dāng)時49歲，正處于更年期。她說自己近一年來總是心煩意亂、失眠，偶爾覺得身上一陣陣的烘熱，還經(jīng)常無緣無故地對家人發(fā)脾氣，惹得家人很不開心。

她很清楚這是更年期在作祟，但就是控制不住自己的身體，于是借此機會向我詢問有什么好的辦法。

其實這個年齡段的女性無法自控是很正常的。這時候女性正處于絕經(jīng)前后，激素的水平變化劇烈，身體需要一個適應(yīng)期，因此出現(xiàn)一系列激素變化引起的自主神經(jīng)功能紊亂所表現(xiàn)出的癥狀。

最早期的表現(xiàn)就是月經(jīng)周期失調(diào)，此外還會有烘熱、出汗、失眠、煩躁、焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)等癥狀。但仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)，女性的更年期長短不一，輕重不同，因此如何盡量縮短更年期，減輕更年期綜合征就變得十分迫切。

其實，更年期如果善于調(diào)理，完全可以安穩(wěn)、舒適地度過。很多女性是因為調(diào)理不當(dāng)，才出現(xiàn)各種不適的癥狀。

在中醫(yī)看來，更年期女性之所以出現(xiàn)種種癥狀，是因為腎氣逐漸衰弱，沖脈和任脈調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的功能失常，引起體內(nèi)陰陽失衡。所以，如果能夠調(diào)理好沖脈和任脈、調(diào)整陰陽、補養(yǎng)腎氣，就能有效緩解甚至避免更年期的種種癥狀。

聽到朋友的太太感興趣，我就給她講了如何調(diào)理。朋友也非常感激，戲稱我這是滅了一個火藥桶，拯救全家于水火之中。關(guān)于食療方面，我給她推薦了兩種食物，一種是蓮子，一種是銀耳。

蓮子性平，有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用。清代著名醫(yī)家陳士鐸曾經(jīng)說過：“原世人用清心湯者，用蓮子心一錢以清心，未有不效應(yīng)如響者矣?！币诲X的蓮子心，清心作用就非同凡響，足見蓮子養(yǎng)心安神的功效有多強大。

銀耳可以強精補腎、滋陰潤肺、補氣血。作為滋補良藥，它雖然滋潤，但是不膩滯。有些人虛不受補，吃了人參、鹿茸會上火，但吃銀耳就不會。所以，我建議女性不妨適當(dāng)多吃一些銀耳。

（摘自《小食小材勝小藥》湖南科學(xué)技術(shù)出版社）