武術(shù)選項(xiàng)課對大學(xué)生身體機(jī)能影響的研究①

陳玲敏

(仲愷農(nóng)業(yè)工程學(xué)院 廣東廣州 510225)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

武術(shù)選項(xiàng)課對大學(xué)生身體機(jī)能影響。

1.2 研究方法

本文主要采用文獻(xiàn)資料法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法。2016年3月——2017年8月對我國某高校武術(shù)選項(xiàng)課的54學(xué)生進(jìn)行測試，其中女生25名，男生29名。首先，教師采用肺活量測試儀對學(xué)生肺活量進(jìn)行測量。其次，教師結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況對學(xué)生靜止時(shí)的動脈血壓、脈搏、30s時(shí)間內(nèi)20次下蹲身體機(jī)能等各種參數(shù)進(jìn)行精確測量。再次，采用體前屈對學(xué)生柔韌性進(jìn)行檢測；使用立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等方法對肌力進(jìn)行檢測。最后，教師讓學(xué)生進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，再走直線的方法對學(xué)生前庭器官穩(wěn)定性進(jìn)行檢測。

2 結(jié)果與分析

2.1 循環(huán)系統(tǒng)能力對比分析

在各種因素的影響下教師不能在學(xué)生剛剛起床時(shí)對學(xué)生脈搏、動脈血壓等參數(shù)進(jìn)行檢測，因此結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況統(tǒng)一在下午時(shí)進(jìn)行檢測，在檢測前學(xué)生沒有參與任何體力活動。對檢測結(jié)果進(jìn)行分析可知，在參與武術(shù)選項(xiàng)課后學(xué)生安靜時(shí)的脈搏相對較低，其中男生最為明顯。在參與武術(shù)選項(xiàng)課后學(xué)生的動脈血壓也有著明顯的下降。通過對學(xué)生心血管技能測驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行30s20次下蹲活動后，參與武術(shù)選修課學(xué)生的動脈血壓以及脈搏都出現(xiàn)了較大范圍的增加，并伴隨著節(jié)省化現(xiàn)象的發(fā)生。同時(shí)動脈血壓與脈搏都在較短的時(shí)間內(nèi)快速恢復(fù)平靜。

2.2 呼吸系統(tǒng)能力對比分析

對學(xué)生參與武術(shù)選項(xiàng)課前的呼吸差與參與后的呼吸差進(jìn)行對比分析，女生增加了1.56cm，男生增加了2.54cm。在對肺活量進(jìn)行測量時(shí)規(guī)定學(xué)生應(yīng)使用站姿，不能彎腰宋聳肩以及收腹，利用肺活量測試儀測得三次數(shù)據(jù)選取最大值，其測量結(jié)果顯示，在學(xué)生參與武術(shù)選項(xiàng)課程后，女生肺活量增加了352.45mL；男生肺活量增加了298.25mL。

2.3 反應(yīng)時(shí)及前庭分析器穩(wěn)定性對比分析

教師時(shí)使用反應(yīng)時(shí)檢檢測設(shè)備對反應(yīng)時(shí)進(jìn)行檢測。其中檢測的反應(yīng)主要為紅燈，即屈指對電鍵進(jìn)行按壓。各學(xué)生在不同時(shí)間間隔下連續(xù)檢測五次，并對其平均值進(jìn)行確定。參與武術(shù)選項(xiàng)課男生的反應(yīng)時(shí)比前提高了35毫秒，女生提高了55毫秒。對學(xué)生前庭分析器穩(wěn)定性進(jìn)行檢測，在對學(xué)生進(jìn)行檢測時(shí)，學(xué)生應(yīng)低頭90度，同時(shí)閉上眼睛在旋轉(zhuǎn)椅上進(jìn)行選擇旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)速度為兩秒轉(zhuǎn)一圈共轉(zhuǎn)10圈，之后讓學(xué)生起身進(jìn)行直線行走。評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要為學(xué)生偏離直線距離在0.35m之間時(shí)為5分，偏離間距在0.35至0.65之間時(shí)為8分，旋轉(zhuǎn)后不能旋轉(zhuǎn)以及偏離距離大于1米時(shí)為2分。對學(xué)生檢測結(jié)果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，參與武術(shù)選項(xiàng)課學(xué)生的前庭分析器穩(wěn)定性相對較強(qiáng)。其中男生最為突出。同時(shí)，教師使用仰臥起坐以及立定跳遠(yuǎn)方法對學(xué)生的肌背力與腿肌力進(jìn)行檢測。通過檢測結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行武術(shù)選項(xiàng)課后，學(xué)生的肌力有著較為明顯的提升，其中女生體現(xiàn)最為明顯。

3 結(jié)論與建議

學(xué)生在參與選項(xiàng)課過程中不僅對基本功進(jìn)行練習(xí)，還對6至7套長拳以及器械等進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)。各套動作練習(xí)時(shí)間為2min左右，練習(xí)間隔為4min左右。在學(xué)生練習(xí)長拳結(jié)束后，其脈搏通常提高到每分鐘180次左右，動脈血壓提高230毫米水銀柱；在器具練習(xí)結(jié)束后學(xué)生脈搏增加為175次/分左右，動脈血壓提高195mL水銀柱。在對自選拳進(jìn)行練習(xí)過程中學(xué)生的心率最高可達(dá)到每分鐘200次左右，與之前進(jìn)行比較提高了80%；自選器械練習(xí)期間，學(xué)生心率最高為190次，與訓(xùn)練前比較提高了107%，在學(xué)生休息3min～4min時(shí)逐漸恢復(fù)到練習(xí)前的程度。以相對代謝率為基礎(chǔ)進(jìn)行分析，學(xué)生在對長拳進(jìn)行練習(xí)過程中對能量的損耗是靜止?fàn)顟B(tài)下基礎(chǔ)代謝能量損耗的16倍至18倍。這一強(qiáng)度與1500m長跑的強(qiáng)度相同，這些可較好的證明學(xué)生進(jìn)行武術(shù)運(yùn)行對自身循環(huán)系統(tǒng)的優(yōu)化有著重要的作用，在一定程度上較好的程提高了學(xué)生呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的功能。

在進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練后學(xué)生每分鐘呼吸頻率為33次左右，每分鐘肺通氣量為28升。其中武術(shù)靜力性與強(qiáng)度校對較大以及運(yùn)動時(shí)間較短等致使氧債半分比相對較大，可達(dá)75%～85%。這一現(xiàn)象的消失時(shí)間通常為6～10min之間。進(jìn)一步明確了優(yōu)化后的呼吸系統(tǒng)應(yīng)在6～10min之間才能恢復(fù)到正常水平。因此，武術(shù)活動對呼吸系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)也有著較強(qiáng)的影響。在長時(shí)間訓(xùn)練過程中可較好的對呼吸系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能進(jìn)行相應(yīng)的提升。

在肺活量以及呼吸差檢測過程中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在參與武術(shù)選項(xiàng)課后各系統(tǒng)的機(jī)能都有了較為明顯的提升。學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)活動后逐漸恢復(fù)平靜時(shí)，脈搏的脈搏徐緩現(xiàn)象與動脈血壓低血壓現(xiàn)象逐漸明顯。靜止時(shí)各種參數(shù)不能全面的對循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行展示，只可在相應(yīng)運(yùn)動量的體能活動中，從機(jī)能的改變情況進(jìn)行全面的展示。循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能較強(qiáng)的學(xué)生在進(jìn)行相應(yīng)程度運(yùn)動后，其血壓以及脈搏等都會出現(xiàn)相應(yīng)的節(jié)省化現(xiàn)象，同時(shí)恢復(fù)能力較強(qiáng)。通過對各種檢測結(jié)果進(jìn)行分析，較好的對這一現(xiàn)情況進(jìn)行了證明，進(jìn)一步體現(xiàn)出武術(shù)練習(xí)對循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的完善由較好的作用。

教師讓學(xué)生進(jìn)行長拳運(yùn)動期間，旋轉(zhuǎn)、翻騰、起伏等動作含量比重相對較高，對學(xué)生的靈活性與速度等有著較高的需求，由于在較為快速的情況對各種較高難度的動過進(jìn)行完成，所以在對武術(shù)進(jìn)行長時(shí)間練習(xí)過程中其精神系統(tǒng)會得到全面的發(fā)展。其中在進(jìn)行基本功練習(xí)過程中，某個(gè)動作需要學(xué)生反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，在一定程度對學(xué)生的前庭技能進(jìn)行較好的訓(xùn)練，使其穩(wěn)定性逐漸提升。對學(xué)生的檢測結(jié)果也較好的證明了學(xué)生在進(jìn)行長時(shí)間武術(shù)訓(xùn)練時(shí)，其庭器穩(wěn)定性相對較強(qiáng)。同時(shí)反應(yīng)時(shí)可較好的對神經(jīng)反應(yīng)的靈活性進(jìn)行展示，在這次檢測結(jié)果中，充分的證明了進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練對神經(jīng)系統(tǒng)的優(yōu)化有著較強(qiáng)的作用。

武術(shù)活動還能促進(jìn)學(xué)生力量素質(zhì)的快速提升，例如：教師可讓學(xué)生武術(shù)中的相應(yīng)動作進(jìn)行長時(shí)間練習(xí)，對學(xué)生的身體機(jī)能進(jìn)行提升。沖拳動作可提升臂部的力量；跳躍、馬步等可對腿部的力量進(jìn)行提升。在進(jìn)行基本工練習(xí)過程中還經(jīng)常進(jìn)行彈跳力以及腰腹肌練習(xí)等。在檢測結(jié)果中可較好的對這練習(xí)效果進(jìn)行展示。

武術(shù)活動期間的各種下腰、平衡等對關(guān)節(jié)活動范圍需求相對較大，這樣才能進(jìn)行充分舒展，同時(shí)對身體的柔韌性需求也相對較高。雖然在對學(xué)生進(jìn)行體前屈檢測過程中，只體現(xiàn)了其腿部的柔韌性，但其體前屈參數(shù)也在一定程度上對武術(shù)練習(xí)提高學(xué)生柔韌性進(jìn)行了較好的證明。

在實(shí)際教學(xué)過程中，體育教師可結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況讓學(xué)生對沖拳、馬步以及長拳等動作訓(xùn)練，其中教師根據(jù)學(xué)生的體能情況讓其對相應(yīng)的動作進(jìn)行較長時(shí)間的練習(xí)，并定期對學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度進(jìn)行提升，使其身體機(jī)能得到充分的提升。

[1]孫杰.武術(shù)選項(xiàng)課對大學(xué)生身體機(jī)能影響的研究[J].湖北商業(yè)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2000(3)：67.

[2]黃永良.“主副項(xiàng)制”校本體育選項(xiàng)課對大學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)影響的比較研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008(2)：85-86.

[3]劉軍占.不同體育選項(xiàng)課對大學(xué)生體質(zhì)的影響[D].北京體育大學(xué)，2015.