王利春 覃明路

【摘 要】本文論述廣西普通高校招生體育專業(yè)武術(shù)項(xiàng)目考試內(nèi)容，指出測(cè)評(píng)內(nèi)容的專項(xiàng)測(cè)試指向和基本特點(diǎn)，提出考試內(nèi)容要遵循的程序化原則、循序漸進(jìn)原則等訓(xùn)練原則，以及常用的左右正踢腿、騰空飛腳、少年規(guī)定拳等的基本訓(xùn)練方法。

【關(guān)鍵詞】廣西普通高校招生 體育專業(yè) 武術(shù)專項(xiàng) 考試內(nèi)容

【中圖分類(lèi)號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2018）09C-0161-03

武術(shù)是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)理論與技能兼?zhèn)涞奈湫g(shù)后備人才，對(duì)文化傳承、學(xué)科發(fā)展以及學(xué)校體育的開(kāi)展有著重要意義。武術(shù)項(xiàng)目一直以來(lái)都是廣西普通高校招生體育專業(yè)考試（以下簡(jiǎn)稱廣西體育普招）的主要內(nèi)容之一，由于種種因素，2007年廣西體育普招暫停專項(xiàng)考試。2017年廣西體育普招重啟專項(xiàng)招生。本文針對(duì)武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容進(jìn)行解析，將廣西體育普招武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容做一梳理，旨在服務(wù)廣大中學(xué)體育教師人才培養(yǎng)，明晰體育高考專項(xiàng)訓(xùn)練理念和思路。

一、武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容

武術(shù)技術(shù)動(dòng)作千變?nèi)f化，在符合人體機(jī)械運(yùn)動(dòng)規(guī)律和結(jié)構(gòu)特點(diǎn)原理的前提下，多數(shù)動(dòng)作之于身體練習(xí)或素質(zhì)發(fā)展有著相似之處，在充分論證選拔科學(xué)性和評(píng)分合理性的基礎(chǔ)上可選擇性較強(qiáng)。體育普招武術(shù)項(xiàng)目分為套路和散打兩個(gè)專項(xiàng)。目前，各個(gè)省份體育普招武術(shù)項(xiàng)目考試內(nèi)容在具體技術(shù)的遴選上不盡相同，考評(píng)形式不謀而合，總體可以分為三大環(huán)節(jié)，套路專項(xiàng)包括：武術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)測(cè)評(píng)（橫豎叉、掄臂、正踢腿、立定跳遠(yuǎn)、摸高跳）、武術(shù)難度技術(shù)測(cè)評(píng)（騰空飛腳、旋風(fēng)腳、旋子、側(cè)空翻）、武術(shù)套路演練測(cè)評(píng)（拳術(shù)、器械）。散打?qū)ｍ?xiàng)包括：武術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)測(cè)評(píng)（立定三級(jí)蛙跳、引體向上）、武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)測(cè)評(píng)（拳腿跌組合、打靶）、技戰(zhàn)術(shù)綜合能力運(yùn)用（實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗）。不難看出，選定的考試內(nèi)容是將武術(shù)技術(shù)散分細(xì)化，而這些分散的技術(shù)都能從側(cè)面反映出運(yùn)動(dòng)員考生的一般身體素質(zhì)和武術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)，以及套路演和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。

廣西體育普招武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容以武術(shù)套路為主，考試內(nèi)容的遴選能夠客觀反映出運(yùn)動(dòng)員考生的柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)素質(zhì)，以及體現(xiàn)精氣神和“四擊”“八法”“十二型”的套路演練在內(nèi)的綜合水平。具體劃分為三項(xiàng)：一是反映武術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)的“左右正踢腿”；二是體現(xiàn)武術(shù)難度技術(shù)的“騰空飛腳”；三是展示綜合演練的少年規(guī)定拳。

二、考試內(nèi)容解析

（一）考試內(nèi)容的專項(xiàng)測(cè)試指向

1.左右正踢腿測(cè)試指向。左右正踢腿對(duì)應(yīng)的主要專項(xiàng)素質(zhì)為柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)對(duì)于武術(shù)套路尤為重要。正踢腿是下肢柔韌的直接體現(xiàn)，對(duì)下肢技術(shù)動(dòng)作規(guī)格有直接影響。如武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則步型的基本要求為屈蹲腿水平，支撐腿全腳掌著地（虛步除外）。此外，馬步要求兩腳尖向前，仆步要求平鋪腿伸直且腳尖內(nèi)扣著地?？梢?jiàn)，下肢柔韌素質(zhì)不足，會(huì)直接導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作扣分點(diǎn)的出現(xiàn)，從而使套路演練水平和最終成績(jī)受到影響。

2.騰空飛腳測(cè)試指向。騰空飛腳的主要測(cè)評(píng)指向?yàn)橄轮l(fā)力。下肢爆發(fā)力的重要體現(xiàn)即難度技術(shù)的彈跳能力，彈跳能力不足直接導(dǎo)致跳躍性難度技術(shù)無(wú)法高質(zhì)量完成，轉(zhuǎn)體難度因沒(méi)有足夠的轉(zhuǎn)體空間而達(dá)不到相應(yīng)的難度級(jí)別。騰空飛腳在競(jìng)賽規(guī)則中的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)是“擊響腿過(guò)肩擊響”，盡管未要求“起跳腿率先落地”，但是在訓(xùn)練中一般以右腿起跳，左腿扣膝，而后再以右腿先落地為完成動(dòng)作。高水平運(yùn)動(dòng)員騰空飛腳技術(shù)更是要求“超體”和“二次騰空”，空中身體感覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)更加嚴(yán)苛。彈跳能力和空中身體感覺(jué)對(duì)順利、美觀、從容地完成難度技術(shù)有著重要意義。

3.少年規(guī)定拳測(cè)試指向。少年規(guī)定拳著重考驗(yàn)的是武術(shù)基本技術(shù)的綜合運(yùn)用能力。綜合運(yùn)用能力表現(xiàn)為兩個(gè)層次：第一層次，少年規(guī)定拳考驗(yàn)的是對(duì)武術(shù)手型手法、步型步法、腿法技術(shù)、難度技術(shù)、平衡技術(shù)的運(yùn)用能力，主要著重動(dòng)作規(guī)格。第二層次是以第一層次為基礎(chǔ)，將動(dòng)作速度、節(jié)奏、勁力、意識(shí)、精氣神等的演練水平為著重考驗(yàn)點(diǎn)。

（二）考試內(nèi)容的基本特點(diǎn)

1.基礎(chǔ)性。通過(guò)考試內(nèi)容不難看出，其中包含直擺性腿法一項(xiàng)、騰空跳躍技術(shù)一項(xiàng)以及拳術(shù)一項(xiàng)。武術(shù)訓(xùn)練方法體系龐大而豐富，其中肩、腰、髖、手型、手法、步型、步法、身法等訓(xùn)練方法不勝枚舉，直擺性腿法是武術(shù)龐大豐富的基本腿法訓(xùn)練之一；跳躍性難度技術(shù)體系按易難程度，劃為A、B、C三個(gè)組別，其中A級(jí)難度分值0.2分，B級(jí)難度分值0.3分，C級(jí)難度分值0.4分，騰空飛腳屬于A級(jí)難度；拳術(shù)從眾多傳統(tǒng)拳種及風(fēng)格形式迥異的競(jìng)技長(zhǎng)拳之林中選定為基礎(chǔ)套路少年規(guī)定拳。從龐大豐富的武術(shù)技術(shù)體系中選定正踢腿、騰空飛腳和少年規(guī)定拳作為考試內(nèi)容，體現(xiàn)了考試內(nèi)容“以小見(jiàn)大，以少見(jiàn)多”的基礎(chǔ)性特點(diǎn)。

2.關(guān)聯(lián)性。體現(xiàn)如下：

首先，正踢腿是直擺性腿法之母。除正踢腿以外，還有外擺腿、里合腿、單拍腳等直擺性腿法，而這三種腿法技術(shù)都是建立在正踢腿的基礎(chǔ)之上，是正踢腿的技術(shù)延伸。如外擺腿的運(yùn)行路線是由正踢腿踢至最高點(diǎn)向外側(cè)展髖而形成；里合腿是腿由外側(cè)踢至最高點(diǎn)向內(nèi)轉(zhuǎn)髖向下壓腿形成，運(yùn)行路線與外擺腿恰恰相反；單拍腳與正踢腿幾乎相似，唯一不同的是需要在（右腿）正踢腿的基礎(chǔ)上將腳背繃直，以利于擊響。此三種腿法是正踢腿技術(shù)的變異，也就是說(shuō)，具有標(biāo)準(zhǔn)的正踢技術(shù)也就具備了其他直擺性腿法的根基。由正踢腿演變出來(lái)的三種腿法也是跳躍性難度的基本功，如單拍腳延伸為騰空飛腳，外擺腿發(fā)展為騰空外擺，里合腿運(yùn)用為旋風(fēng)腳，此三項(xiàng)難度技術(shù)又是少年規(guī)定拳的編排元素。正踢腿與延伸腿法、延伸腿法與難度技術(shù)、難度技術(shù)與規(guī)定拳術(shù)存在緊密的關(guān)聯(lián)性。

其次，騰空飛腳是后續(xù)難度技術(shù)的起步?！段湫g(shù)競(jìng)賽規(guī)則》對(duì)騰空飛腳的動(dòng)作質(zhì)量扣分點(diǎn)為“擊響腿未過(guò)肩或擊拍落空”，反言之，騰空飛腳擺動(dòng)腿“過(guò)肩”“擊響”是其技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。在技術(shù)分析層面，可以把騰空飛腳看作“空中單拍腳”（也有少部分運(yùn)動(dòng)員做“空中彈腿”），與正踢腿技術(shù)息息相關(guān)。除此之外，跳躍性難度還包括：旋子，以及不同旋轉(zhuǎn)周數(shù)的旋風(fēng)腳、旋子轉(zhuǎn)體、騰空擺蓮等。一般情況下，習(xí)武者學(xué)習(xí)到的第一個(gè)跳躍性難度技術(shù)就是騰空飛腳，與后續(xù)難度之間具有一定的關(guān)聯(lián)性。

最后，少年規(guī)定拳中包含正踢腿和騰空飛腳是此兩種技術(shù)在套路演練中的運(yùn)用體現(xiàn)。不同的是，在演練中的技術(shù)形式發(fā)生了變化，難度增加，演變?yōu)椋赫咄瘸凡?翻腰弓步撩拳和騰空飛腳接馬步+提膝穿手亮掌。

綜上，三項(xiàng)內(nèi)容“我中有你，你中有我”互為關(guān)聯(lián)，構(gòu)成技術(shù)測(cè)評(píng)的完整統(tǒng)一。

3.全面性。全面性是廣西普招武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容“以小見(jiàn)大，以少見(jiàn)多”測(cè)評(píng)方略的最佳體現(xiàn)。從表面層次看，考試內(nèi)容只有正踢腿、騰空飛腳和少年規(guī)定拳三項(xiàng)，然而覆蓋的技術(shù)卻不止三項(xiàng)。

左右正踢腿最主要的測(cè)評(píng)是柔韌素質(zhì)。由于在行進(jìn)的過(guò)程中要求“架掌或立拳正踢”，從動(dòng)作演練上對(duì)拳、掌的手形有所要求，對(duì)上肢架掌或立拳姿態(tài)在踢腿過(guò)程中與下肢的協(xié)調(diào)有所考驗(yàn)，對(duì)起落腿速度和技術(shù)力點(diǎn)的表現(xiàn)有所對(duì)比。同時(shí)，正踢腿又延伸出外擺腿、里合腿、單拍腳等腿法。

騰空飛腳是跳躍性難度技術(shù)的基礎(chǔ)，可以基本判斷考生體現(xiàn)下肢爆發(fā)的彈跳能力、制空能力、空中身體感覺(jué)和騰空落地時(shí)的身體控制能力，從而推斷其在競(jìng)技武術(shù)難度技術(shù)的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

少年規(guī)定拳是武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)素材的綜合囊括，內(nèi)容豐富，覆蓋全面。少年規(guī)定拳共劃分為四段，從技術(shù)上分類(lèi)，內(nèi)容包括：腿法技術(shù)、難度技術(shù)、平衡技術(shù)、手型手法、步型步法。從腿法技術(shù)梳理，包括直擺性腿法、屈伸性腿法和掃轉(zhuǎn)性腿法。其中，直擺性腿法正踢腿鑲嵌于第一段，里合腿和單拍腳鑲嵌于第三段，外擺腿鑲嵌于第四段；屈伸性腿法彈腿包含在第一段，踹腿包含在第二段，蹬腿包含在第四段；掃轉(zhuǎn)性腿法后掃腿編排在第二段。從難度技術(shù)梳理，第一段中編排騰空飛腳，第二段中編排騰空擺蓮，第三段中編排旋風(fēng)腳，第四段中編排側(cè)空翻。從平衡技術(shù)分析，第一段、第二段中有提膝平衡，第四段中有扣腿平衡和燕式平衡。手型有武術(shù)套路常用的拳、掌、勾，手法有沖拳、撩拳、砸拳、架拳、壓拳、推掌、架掌、撩掌、砍掌、掄臂、頂肘等。步型由弓步、馬步、仆步、虛步、歇步五種常見(jiàn)步型貫穿始終，步法由進(jìn)退、退步、并步、躍步、弧形步連接變化。

綜上，廣西普招武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容覆蓋全面，在突出三項(xiàng)基本考試內(nèi)容的基礎(chǔ)上，對(duì)基本功的扎實(shí)程度提出更高要求。

三、考試內(nèi)容訓(xùn)練原則與方法

（一）訓(xùn)練原則

1.程序化原則。程序化訓(xùn)練原則是指根據(jù)武術(shù)項(xiàng)目特點(diǎn)，按程序環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練的原則。廣西體育普招武術(shù)項(xiàng)目考試的先后順序?qū)?yīng)訓(xùn)練程序，為“左右正踢腿—騰空飛腳—少年規(guī)定拳”。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)規(guī)律要求體育訓(xùn)練必須遵循程序化原則，在訓(xùn)練中符合準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分程序環(huán)節(jié)。訓(xùn)練和考試初始，使機(jī)體體溫升高，降低肌肉黏滯性，克服內(nèi)臟器官生理惰性，從而達(dá)到最佳訓(xùn)練或競(jìng)技狀態(tài)，為接下來(lái)的劇烈運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。因此，通過(guò)熱身—練習(xí)—放松系列程序環(huán)節(jié)，能夠保證訓(xùn)練的科學(xué)性、安全性和有效性。

2.循序漸進(jìn)原則。循序漸進(jìn)訓(xùn)練原則就是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要遵循運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，符合機(jī)體生物適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)技能形成是由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程，經(jīng)由建立、形成到鞏固和發(fā)展，一般劃分為泛化、分化、鞏固三個(gè)層次。在三個(gè)不同的層次中對(duì)訓(xùn)練對(duì)象施加不同技術(shù)和負(fù)荷，使其產(chǎn)生相應(yīng)的訓(xùn)練效應(yīng)。

根據(jù)觀察，參加武術(shù)專項(xiàng)考試的考生訓(xùn)練層次不盡相同，訓(xùn)練時(shí)間先后不一，表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平高低分明。對(duì)于短期內(nèi)接觸或是由其他專項(xiàng)調(diào)至武術(shù)專項(xiàng)的考生來(lái)說(shuō)，由于缺乏相應(yīng)專項(xiàng)身體素質(zhì)和專項(xiàng)技能儲(chǔ)備，在訓(xùn)練中很可能會(huì)由于發(fā)力技巧和訓(xùn)練不當(dāng)造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，循序漸進(jìn)的前提就是時(shí)間跨度要充足，要求教練員根據(jù)運(yùn)動(dòng)選材特點(diǎn)結(jié)合考生自身實(shí)際盡早選定專項(xiàng)，越早進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練積累，優(yōu)勢(shì)也就越明顯。在保證時(shí)間充足的情況下，遵循運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和機(jī)體生物適應(yīng)，注重基本技術(shù)和相應(yīng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，不在短期內(nèi)貪大求全急于求成，方可使技能水平在循序漸進(jìn)中螺旋穩(wěn)步上升。

（二）訓(xùn)練方法

1.左右正踢腿的訓(xùn)練方法。正踢腿要求兩腳并立，兩手立掌或握拳，兩臂側(cè)平舉左腳向前上半步，左腿支撐，支撐腿伸直，全腳掌著地，右腿腳尖勾起向前額處快速踢起，踢起腿膝關(guān)節(jié)伸直，眼睛平視前方，左右交替進(jìn)行。

柔韌性素質(zhì)需要時(shí)間的積累，對(duì)于廣大考生和教練員來(lái)說(shuō)，柔韌性是較難的訓(xùn)練科目。對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)或剛接觸武術(shù)項(xiàng)目的考生，柔韌性訓(xùn)練需要極強(qiáng)的意志力。因此，在訓(xùn)練中若急于求成很容易造成大腿后側(cè)韌帶拉傷。

柔韌訓(xùn)練一般采用動(dòng)力拉伸與靜力拉伸結(jié)合訓(xùn)練法，此處介紹兩種常用的方法：其一，在把桿上將“立腰挺胸，踢起腿足尖朝上，支撐腿足尖向前”的基本壓腿姿勢(shì)固定后，以額頭觸碰足尖的意識(shí)動(dòng)力拉伸30次，緊接著保持前額與足尖最近距離（極限拉伸點(diǎn)）20秒的靜接拉伸，動(dòng)力30次+靜力30秒×3組。壓腿之后的技術(shù)轉(zhuǎn)換很重要。所以，每組拉伸完畢后快速踢腿3～5次，再繼續(xù)下一組拉伸。其二，豎叉髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)正，前腳足尖朝上，后腳足背著地，主動(dòng)上下起伏動(dòng)力拉伸30次，緊接著在髖關(guān)節(jié)離地面最近距離（極限拉伸點(diǎn)）靜力保持30秒，30次+靜力30秒×3組。同理，每一組劈叉間歇進(jìn)行正踢腿技術(shù)轉(zhuǎn)換。

鑒于高考訓(xùn)練的特殊性，被動(dòng)拉伸操作不當(dāng)容易造成韌帶損傷，影響訓(xùn)練和考試發(fā)揮，建議采用主動(dòng)拉伸。

2.騰空飛腳的訓(xùn)練方法。騰空飛腳技術(shù)是由右腿單腿起跳，左腿由直踢轉(zhuǎn)換為收小腿空中扣膝，右腿借助起跳蹬地順勢(shì)在空中完成單拍腳動(dòng)作，在左腿保持扣膝的狀態(tài)下緊接著右腿落地，向前緩沖，完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作。完成騰空飛腳技術(shù)，騰空高度和踢腿速度是重要的先決條件：高度不足，則無(wú)法實(shí)現(xiàn)騰空，從而也就沒(méi)有完成空中造型的制空時(shí)間；缺乏踢腿速度和扣膝，即使有了騰空高度，也難以實(shí)現(xiàn)單腿或雙腿落地。因此騰空飛腳技術(shù)要避免“擊響腿不過(guò)肩或擊拍落空”和“未騰空”，跟腱、腹直肌、股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、骼腰肌、半腱肌、腓腸肌等騰空飛腳主要做功肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練尤為重要。

一言以蔽之，騰空飛腳主要解決的問(wèn)題有三個(gè)：其一，右腿起跳爆發(fā)力；其二，左腿空中扣膝；其三，右腿單拍腳快速起落。騰空飛腳的完成是以肌肉快速縮放的爆發(fā)力為主，因此在訓(xùn)練方法上宜采用連續(xù)動(dòng)力性練習(xí)。起跳爆發(fā)力主要做功肌肉為跟腱、腓腸肌和股四頭肌，練習(xí)可以采用連續(xù)半蹲蛙跳30米×5組、右腿單腿跳30米×5組、原地扛杠鈴負(fù)重半蹲跳（自身體重/3）kg×3組、單腿跳臺(tái)階30次×3組、快速跳繩3分鐘×5組、原地單腳頂立30次×3組等訓(xùn)練方法之一，也可以結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際調(diào)整組合與次/組。右腿單拍腳起落速度主要做功肌肉為腹直肌、股四頭肌、臀大肌、股二頭肌，練習(xí)可以采用右腳踝綁彈力皮筋抗阻力練習(xí)10次×5組、原地仰臥快速上下交叉擺腿30次×5組、原地仰臥頭部固定雙腿快速起落15次×5組、原地扶把桿單腿快速正踢腿擺腿10次×5組等訓(xùn)練方法，加強(qiáng)踢腿起落速度。左腿提膝時(shí)大小腿折疊不緊，也是常見(jiàn)的影響技術(shù)完成因素之一，這是由于左腿髂腰肌、股四頭肌、肌二頭肌、半腱肌、腓腸肌肌力不足造成，針對(duì)左腿扣膝可采用靜力性練習(xí)，原地金雞獨(dú)立1分30秒×5組，也可以采用動(dòng)力性練習(xí)腳踝綁彈力帶站立提膝30次×5組。

3.少年規(guī)定拳的訓(xùn)練方法。少年規(guī)定拳類(lèi)屬長(zhǎng)拳套路。長(zhǎng)拳包括傳統(tǒng)套路、規(guī)定套路和競(jìng)技套路，其中規(guī)定套路是由國(guó)家體育總局武術(shù)管理中心（原國(guó)家體委及其組織機(jī)構(gòu)或有關(guān)部門(mén)）統(tǒng)一編制的套路。少年規(guī)定拳應(yīng)體現(xiàn)出長(zhǎng)拳“拳勢(shì)舒展、快速有力、節(jié)奏鮮明、眼隨手走、目隨勢(shì)定，四擊規(guī)范、八法突出、十二型兼?zhèn)洹钡娘L(fēng)格特點(diǎn)。

欲達(dá)規(guī)定拳上層水平，體現(xiàn)拳術(shù)特點(diǎn)，首先要注重基本功練習(xí)。規(guī)定拳技術(shù)練習(xí)順序應(yīng)從最基本的拳、掌、勾手型練習(xí)，手型規(guī)范后練習(xí)沖拳、砸拳、穿掌、推掌、掄臂等手法。上肢熟練后，可以進(jìn)行直擺、屈伸等腿法技術(shù)練習(xí)，后續(xù)弓、馬、仆、虛、歇步型練習(xí)，步型練習(xí)中可用馬步變弓步轉(zhuǎn)變、弓步變仆步轉(zhuǎn)換等步法練習(xí)配以手法進(jìn)行小組合訓(xùn)練。手型手法步型步法和腿法掌握后可練習(xí)套路。需要注意的是，在技術(shù)練習(xí)的同時(shí)，肩、腰、髖柔韌性訓(xùn)練始終貫穿其中，否則距離拳勢(shì)舒展的特點(diǎn)將相去甚遠(yuǎn)。起初訓(xùn)練，以技術(shù)規(guī)范為首要，快功慢練逐漸加速，同時(shí)根據(jù)拳術(shù)編排和自身領(lǐng)會(huì)使演練快慢相間，節(jié)奏鮮明。在基本功練習(xí)和演練過(guò)程中要注意眼睛與動(dòng)作的配合，以內(nèi)在專注體現(xiàn)武術(shù)精氣神，提升整套演練的表現(xiàn)力。

總之，競(jìng)技武術(shù)的發(fā)展為武術(shù)傳習(xí)注入科學(xué)的訓(xùn)練理論和高水平訓(xùn)練方法。本文對(duì)武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容進(jìn)行分析，提出一些常用訓(xùn)練方法，以備廣大教練員及考生參考。

【參考文獻(xiàn)】

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【作者簡(jiǎn)介】王利春（1988— ），男，山西大同人，廣西幼兒師范高等?？茖W(xué)校助教，碩士，研究方向：武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育；覃明路，廣西民族大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院副教授。

（責(zé)編 蘇 洋）