李 達(dá)

（廣西藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院，廣西 南寧 530022）

一、緊張心理對(duì)于歌唱的影響

緊張心理對(duì)歌唱的影響可以說是較為嚴(yán)重的，就像聲樂教師們經(jīng)常說的“聲樂是一門遺憾的藝術(shù)”一樣，歌唱者在不同的演唱環(huán)境下會(huì)面臨各種各樣的不穩(wěn)定因素，并且具有瞬間性，稍有失誤都是不可逆轉(zhuǎn)的。歌唱的實(shí)質(zhì)就是將平時(shí)日積月累的歌唱經(jīng)驗(yàn)和支配指令存入大腦，待再次歌唱時(shí)，再由大腦發(fā)出指令，支配演唱者進(jìn)行演唱活動(dòng)的一個(gè)過程。但是演唱者會(huì)在臨場(chǎng)演出時(shí)產(chǎn)生一些消極的潛意識(shí)，甚至恐懼心理，這種恐懼心理就是我所談到的緊張心理，或多或少，因人而異，當(dāng)這種情緒變得極為劇烈時(shí)，會(huì)使得其中樞神經(jīng)系統(tǒng)中形成了極強(qiáng)的興奮點(diǎn)，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了歌唱者的控制范圍，這時(shí)由大腦發(fā)出的支配指令就會(huì)受到這種緊張興奮點(diǎn)的強(qiáng)烈干擾，于是便出現(xiàn)了演唱時(shí)技術(shù)動(dòng)作發(fā)生的形變，進(jìn)而導(dǎo)致演唱失誤增多，打擊自己的自信心，對(duì)日后的歌唱產(chǎn)生了抵觸心理。

二、歌唱緊張心理形成的原因

（一）專業(yè)技能不熟練

歌唱者由于平時(shí)不注重基本功的練習(xí)，導(dǎo)致歌唱技巧掌握的不到位，便會(huì)出現(xiàn)了演唱時(shí)一心多用的情況。在演唱時(shí)既要注意氣息的控制，又要時(shí)刻注意聲音的質(zhì)量，同時(shí)還要兼顧節(jié)奏、音準(zhǔn)以及與伴奏之間的配合。即使每一個(gè)方面都想到了，卻哪方面都沒做好，這樣的歌唱行為是機(jī)械的，歌唱出的聲音是木訥的，談不上用自己的真情實(shí)感去詮釋作品，更別說打動(dòng)欣賞者了。還有的演唱者只注重對(duì)于練聲曲（俗稱“開聲”）的練習(xí)，忽視了演唱作品才是進(jìn)步的關(guān)鍵。中國(guó)有句古話，“唱千曲而后曉聲”，意為只有經(jīng)過大量的作品實(shí)踐以后，才會(huì)對(duì)聲音的控制有一個(gè)全方位立體的把握。因此，想要胸有成竹，只有通過不斷夯實(shí)自己的基本功和經(jīng)過大量作品的洗煉才能達(dá)到預(yù)期的效果，并沒有其他的捷徑。

（二）演唱者的心理負(fù)擔(dān)重

有的演唱者在演唱的過程中，得失感很重，經(jīng)常會(huì)在意他人的眼光。例如擔(dān)心自己在演唱過程中如果發(fā)生了失誤，會(huì)遭到臺(tái)下的欣賞者以及身邊的同學(xué)嘲笑；還有擔(dān)心臺(tái)下的欣賞者中不乏專業(yè)人士，自己在臺(tái)上的演唱是班門弄斧，不自量力的行為，這也是典型的自卑心理；也有的演唱者為了滿足自己虛榮心專門挑選大篇幅，高難度的作品，只是為了表明自己的歌唱功底過硬，但是作品的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其控制。由此可以看出過重的心理負(fù)擔(dān)與不自信，只會(huì)讓歌唱者平添許多消極情緒和負(fù)能量。

（三）學(xué)藝之初受到過心理打擊

中央音樂學(xué)院副院長(zhǎng)周海宏在全國(guó)公開課“走進(jìn)音樂的世界”中曾分享過一個(gè)案例，案例中的主人公是周院長(zhǎng)的一個(gè)學(xué)生，這位同學(xué)日常的專業(yè)基本功極為扎實(shí)，但是每每登臺(tái)演出便會(huì)緊張不已，更有時(shí)甚至在演出時(shí)連伴奏都聽不見，以至于所有老師都非常費(fèi)解，于是周院長(zhǎng)經(jīng)過了深入詳細(xì)的溝通，發(fā)現(xiàn)根源是這位同學(xué)從小學(xué)習(xí)藝術(shù)，但是在她人生的第一次演出中發(fā)生了一個(gè)失誤，待演出完畢后她的母親對(duì)她進(jìn)行了嚴(yán)厲的呵斥和責(zé)備，對(duì)于一個(gè)學(xué)藝之初，還是孩童年紀(jì)的她，這無(wú)疑會(huì)給她的心理帶來極大的創(chuàng)傷，于是她下定決心，努力練習(xí)專業(yè)課，即使在臺(tái)下練習(xí)的爐火純青，但每次登上舞臺(tái)，母親的責(zé)備和訓(xùn)誡仿佛一直在耳邊縈繞，以至于每每登臺(tái)心慌意亂，失誤連連。說到這里其實(shí)我們可以了解，對(duì)于一個(gè)年紀(jì)尚小，學(xué)藝之初的“小學(xué)徒”，其心智并不成熟，如果受到了來源于周圍環(huán)境的過分的苛責(zé)，一定會(huì)產(chǎn)生心理陰影。

（四）臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足

表演經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致的怯場(chǎng)心理，也是誘發(fā)緊張心理形成的重要原因，據(jù)科學(xué)調(diào)查，受訪者中83.2%的演唱者都對(duì)于第一次登臺(tái)時(shí)的緊張情緒表示記憶猶新?！盾姼壑埂返难莩咛K小明自述她第一次登臺(tái)的經(jīng)歷時(shí)心情久久不能平復(fù)?；貞浀疆?dāng)初舉辦這場(chǎng)晚會(huì)的總導(dǎo)演鐵池邀請(qǐng)她，由于緊張不肯登臺(tái)，最后還是被導(dǎo)演一腳“踹上臺(tái)”的。由此可見，由于臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足而產(chǎn)生對(duì)自己的懷疑情緒是緊張心理的一大誘因，不同的演出環(huán)境，演出性質(zhì)都可以導(dǎo)致緊張心理。一旦這種緊張心理形成以后，隨之改變的就是歌唱心理，歌唱心理當(dāng)中最重要的就是演唱欲望，當(dāng)演唱欲望強(qiáng)烈時(shí)，就會(huì)刺激大腦皮層，隨即神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮狀態(tài)，在興奮的中樞神經(jīng)引導(dǎo)下，演唱者的歌唱器官便會(huì)做出積極的反應(yīng)，這時(shí)的歌唱感覺和聲音的質(zhì)量都是最佳的。反之，當(dāng)緊張心理形成以后，演唱者便會(huì)缺少對(duì)演唱的欲望，與此同時(shí)“恐懼高音”的心理也會(huì)隨之而來，于是就會(huì)氣息上浮，聲門緊閉，想要用蠻力進(jìn)行高音的演唱，結(jié)果必然是失誤。這不僅會(huì)使欣賞者的視聽效果受到影響，也會(huì)打擊演唱者的信心，更會(huì)使其產(chǎn)生消極的情緒。

三、結(jié)語(yǔ)

本文所闡述的應(yīng)對(duì)歌唱緊張心理的方法探究，是我在聲樂學(xué)習(xí)過程中，對(duì)歌唱緊張心理的切身體會(huì)和初步探索。這種心理活動(dòng)具有神秘性，每個(gè)人對(duì)歌唱緊張心理的體會(huì)都會(huì)有不同的角度，不同的經(jīng)歷，因此，我們應(yīng)該在日常的歌唱表演實(shí)踐中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，交流心得，找出適合自己的心態(tài)調(diào)整辦法，下一部分，我們將詳細(xì)闡述應(yīng)對(duì)歌唱緊張心理的解決辦法。