【摘 要】本文從學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、態(tài)度等方面論述德保高中體育特長生的訓(xùn)練現(xiàn)狀及對策，結(jié)合德保高中教學(xué)實際，提出學(xué)校要正確為高中體育特長生定位、制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃、強化體育特長生的文化學(xué)習(xí)等對策，以期全面提升體育特長生文化和術(shù)科的學(xué)習(xí)成績。

【關(guān)鍵詞】德保高中? 體育特長生? 現(xiàn)狀? 對策

【中圖分類號】G? 【文獻標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2018）11B-0009-02

體育特長生在各科教師和普通高中生的眼里是一個特殊的群體，做好高中體育特長生的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)工作是高中體育教師的一項重要任務(wù)。體育特長生的通病是文化水平低，參加體育高考是他們?nèi)松囊粋€重大的轉(zhuǎn)折點。高中階段體育特長生的教育不僅是體育訓(xùn)練教學(xué)還包括文化教學(xué)，特長生的文化教學(xué)要針對體育生的實際情況進行教學(xué)。高考對體育特長生和普通生的文化考核都是相當(dāng)嚴(yán)格的，體育特長生在三年的學(xué)習(xí)生涯中，不僅要面對體力透支的日常訓(xùn)練，還要學(xué)習(xí)相應(yīng)的文化知識。綜合各方面的情況，高考招生考試對體育特長生的文化要求并不高，但文化成績是高考升學(xué)的一項重要的衡量指標(biāo)。因此，體育教師不僅要提升體育特長生的訓(xùn)練成績，還要為體育特長生的文化學(xué)習(xí)提供保障。

一、德保高中體育特長生的訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）學(xué)生素質(zhì)及訓(xùn)練情況

當(dāng)前，德保高中的體育特長生的綜合素質(zhì)不高，主要體現(xiàn)在：一是德保高中錄取體育生時分?jǐn)?shù)偏低、體育分的要求也不高，造成德保高中體育特長生的綜合起點低;二是德保高中學(xué)生利用課余時間進行訓(xùn)練，常規(guī)作息時間內(nèi)的訓(xùn)練教學(xué)安排的時間不夠合理，導(dǎo)致學(xué)生文化學(xué)習(xí)跟不上;三是體育組的部分教師在訓(xùn)練過程中沒有制訂嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)計劃和教學(xué)目標(biāo)，造成學(xué)生顧此失彼的現(xiàn)象。

現(xiàn)階段，德保高中體育特長生的訓(xùn)練主要采用一天兩練，即晨訓(xùn)和晚訓(xùn)，兩個訓(xùn)練課的持續(xù)時間在 1 至 2 個小時，訓(xùn)練課的組成部分分為學(xué)生自主訓(xùn)練部分、集中訓(xùn)練部分。自主訓(xùn)練部分主要是學(xué)生熱身等，首先學(xué)生跑步三圈，然后拉伸身體各個關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，充分做好訓(xùn)練準(zhǔn)備;集中訓(xùn)練部分主要是針對項目教師給予學(xué)生專業(yè)指導(dǎo)，例如，800 米跑就是集中訓(xùn)練學(xué)生的有氧耐力，從 400 米、600 米、800 米、1200 米，升序排列的訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中注意學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)，如果有余力就再進行一組降序訓(xùn)練。因此訓(xùn)練強度是很大的，這樣也就導(dǎo)致學(xué)生的疲憊狀態(tài)持續(xù)時間長。

（二）學(xué)校體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的矛盾

德保高中生的業(yè)余訓(xùn)練課都是在放學(xué)后進行的，在高考的高壓線下，再加上德保高中地處偏遠，教學(xué)資源不夠豐富，教學(xué)水平相對滯后，且有外界因素的干擾，德保高中的學(xué)生參加訓(xùn)練的時間更是寥寥無幾。

由于德保高中在錄取初中畢業(yè)生時的錄取分?jǐn)?shù)相對于其他縣份的錄取分?jǐn)?shù)和錄取的要求是最低的。大部分參加體育訓(xùn)練的特長生是文化水平剛剛達到高中錄取分?jǐn)?shù)線，在繁重的高中學(xué)習(xí)和高考指揮棒的指引下，在文化學(xué)習(xí)上較為吃力。只因自身對體育這方面有一定的特長和愛好，就選擇了特長生這樣一條道路，為自己的未來發(fā)展謀求新的出路。他們每天早上六點就要起床進行晨訓(xùn)課，晨訓(xùn)時間一般持續(xù)兩個小時，下午四點到六點半進行晚訓(xùn)課，一天四個小時左右的高強度的訓(xùn)練課導(dǎo)致學(xué)生的身體長期處于疲憊的狀態(tài)。因此在上課過程中體育特長生總是睡覺，久而久之，就落下了很多的課程，每次的月考體育特長生的成績都是倒數(shù)的，將班級的平均分拉低很多，這樣的環(huán)境下很容易造成體育特長生放棄文化課學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致體育成績與文化成績的提升之間的矛盾，即學(xué)生一天的訓(xùn)練結(jié)束后非常疲憊，必須要通過充分的休息才能保證體能的恢復(fù)、保證晚訓(xùn)質(zhì)量，但是休息了之后就影響了文化的學(xué)習(xí)，也就形成了惡性循環(huán)。成績一路下滑，越來越差。

（三）體育特長生的訓(xùn)練問題

德保高中體育特長生專業(yè)成績的提升主要靠課余訓(xùn)練實施的效果和學(xué)生自身良好的身體素質(zhì)，訓(xùn)練的效果則有賴于體育教師對訓(xùn)練的安排和設(shè)計。

首先，從體育教師的角度出發(fā)，體育特長生訓(xùn)練效果不佳是受部分體育教師不夠重視造成的。教師要結(jié)合實際制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方案，采用合理、有效、先進的訓(xùn)練手段執(zhí)行訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練計劃的實施過程中，不能一味地嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計劃，而忽視學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)和訓(xùn)練水平。訓(xùn)練課一定要注意學(xué)生訓(xùn)練的表現(xiàn)，關(guān)注學(xué)生訓(xùn)練極限的出現(xiàn)和臨界點，重點把握好學(xué)生體能臨界點的時機，充分利用好體能臨界點提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。

其次，從學(xué)生的角度出發(fā)，部分體育特長生沒有在內(nèi)心形成一個正確的訓(xùn)練觀，對教師布置的體育任務(wù)沒有足夠重視及認(rèn)真執(zhí)行，個別學(xué)生缺乏團隊合作意識，容易在訓(xùn)練中急于求成，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不明顯。學(xué)生在訓(xùn)練過程中，如果不嚴(yán)格遵守教練的訓(xùn)練計劃，沒有做到令行禁止，在訓(xùn)練過程中就難于保持良好的精神和身體狀態(tài);在平常的休息中沒有遵守學(xué)校的作息規(guī)律，做不到按時休息按時起床，不能給身體恢復(fù)保證充足的時間，則訓(xùn)練很難持之以恒。

（四）家庭的態(tài)度和觀念對體育特長生的影響

很多家長認(rèn)為學(xué)生是因為學(xué)習(xí)成績不夠優(yōu)秀才選擇體育特長生這條路，間接導(dǎo)致很多特長生對學(xué)習(xí)的態(tài)度懶散和松懈。一方面，從體育生的角度出發(fā)，只要體育分夠高就可以選擇好的學(xué)校和名校，因此大多數(shù)學(xué)生都努力進行訓(xùn)練提高自身的術(shù)科成績而疏于對文化的學(xué)習(xí);同時他們覺得參加體育訓(xùn)練，提升自身的身體素質(zhì)，然后在運動會、籃球賽等露臉，獲得更多的關(guān)注，可以打造自己陽光有活力的形象，至于以后讀大學(xué)找工作的事情也就是走一步看一步了。另一方面，通過對家長的訪談和了解，家長普遍認(rèn)為，體育特長生文化成績差，即使以后通過高考上了大學(xué)，畢業(yè)后通常也就是當(dāng)一個普通的體育教師，工作辛苦，工資待遇又低，完全不符合他們的期待。

多方因素導(dǎo)致體育特長生消極地對待訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，對自身的發(fā)展失去了信心，只想著一時的痛快，而不考慮長遠的發(fā)展。

二、提高德保高中體育特長生訓(xùn)練質(zhì)量的對策

（一）學(xué)校要正確為高中體育特長生定位

在德保高中高考榜上高中特長類學(xué)生的上線率占很大的比重，因此學(xué)校要正確為體育特長生定位，切實提高體育特長生的文化素質(zhì)和訓(xùn)練效果。一是要提升學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量，就必須對他們的基本狀況有更深一步的了解，包括他們的學(xué)習(xí)態(tài)度、生活狀況、身體素質(zhì)、訓(xùn)練狀況等。二是學(xué)校教務(wù)處等各部門協(xié)同合作，制訂特長生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計劃，讓體育特長生的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)有一個更好的時間規(guī)劃。三是學(xué)校積極外派體育特長生參加培訓(xùn)，提高學(xué)生的訓(xùn)練效果，尤其是在體育特長生體育成績提升的關(guān)鍵時期，學(xué)校要組織好相關(guān)的心理培訓(xùn)和文化成績的輔導(dǎo)，幫助體育特長生提高文化水平，努力做到學(xué)習(xí)和訓(xùn)練兩不誤。

（二）制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃

首先，德保高中體育特長生的訓(xùn)練是由兩名教練員負(fù)責(zé)，從高一開始抓基礎(chǔ)進行訓(xùn)練，一直到帶他們參加高考為止。每個年級的帶班教練員和指導(dǎo)員在接手一個年級時，就針對接手的這一屆特長生的年齡結(jié)構(gòu)和身體狀況制訂三年的長期訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、月度訓(xùn)練計劃和周訓(xùn)練計劃，做到提前準(zhǔn)備、提前預(yù)知、提前調(diào)整，為學(xué)生的術(shù)科成績一步步的提高做好充分的準(zhǔn)備，避免耽誤學(xué)生的未來發(fā)展。

其次，要根據(jù)學(xué)生的年齡和身體狀況制訂合適強度的體育訓(xùn)練。一是完善的訓(xùn)練計劃能夠讓學(xué)生形成良好的心態(tài)，特別是即將參加體育高考的體育特長生的訓(xùn)練計劃要遵從超量恢復(fù)的原則，盡量控制好學(xué)生的超量恢復(fù)期，保證學(xué)生的競技狀態(tài)，讓學(xué)生能夠以最佳的狀態(tài)參加高考，取得良好的成績。二是對體育特長生的訓(xùn)練計劃要集中培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度，實行階段性的計劃，幫助體育特長生提高自身的成績。三是訓(xùn)練計劃要注重加強學(xué)生的實踐，通過團隊合作、相互幫助提升訓(xùn)練效果。四是切勿只重視訓(xùn)練量的多少，忽視訓(xùn)練效果。五是在課余的訓(xùn)練過程中，體育教師要善于抓住學(xué)生訓(xùn)練的動機，有效調(diào)控學(xué)生的訓(xùn)練行為，可以介紹往屆畢業(yè)的優(yōu)秀體育特長生的優(yōu)秀事跡，以此激勵學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

（三）強化體育特長生的文化學(xué)習(xí)

一是基于體育特長生的文化水平較弱的特點，學(xué)校專門成立體育特長生文化輔導(dǎo)特訓(xùn)班，每天晚自習(xí)都組織學(xué)生集中進行文化知識培訓(xùn)，有專門的教師下班輔導(dǎo)。二是建立科學(xué)的文化輔導(dǎo)系統(tǒng)和學(xué)習(xí)目標(biāo)計劃，以便學(xué)生能夠投入足夠的精力去提高文化課成績。三是平時訓(xùn)練中教練員要向?qū)W生傳輸文化課成績的重要性，讓學(xué)生能夠樹立良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。

總之，針對高中階段的體育特長生，教師要制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練時間，不僅要有利于他們更好地掌握體育技能，還要保障他們的身體健康，同時合理安排好文化課和做好體育訓(xùn)練的教學(xué)工作，采取有效的教學(xué)方法，全面提升體育特長生文化和術(shù)科的學(xué)習(xí)成績。

【作者簡介】黃繼利（1965— ），男，壯族，畢業(yè)于廣西師范大學(xué)，現(xiàn)任德保高中體育教師。

（責(zé)編 羅汝君）