基于不同學(xué)段的女子籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則改進(jìn)策略

王鵬

一、開放性規(guī)則

1.調(diào)整3分線的距離

小學(xué)階段可設(shè)置為4.25m，初中階段可設(shè)置為5.25m，高中階段可設(shè)置為6.25m。

女生的上肢力量較為薄弱，循序漸進(jìn)地進(jìn)行遠(yuǎn)距離投射能夠讓學(xué)生的投籃手型逐漸固定，避免在力量達(dá)不到的情況下破壞投籃動(dòng)作。逐步增加的投籃距離，能夠讓學(xué)生逐步體會(huì)到遠(yuǎn)距離投籃的正確軌跡。

在小學(xué)階段也可設(shè)置4分線，以增加趣味性，為一部分有能力的學(xué)生提供更多的選擇。

2.淡化走步違例

小學(xué)階段可允許持球進(jìn)攻一類的走步；初中和高中階段的學(xué)生逐漸具備一定的技術(shù)，能夠完成動(dòng)作，可按照規(guī)則進(jìn)行判罰。

在教學(xué)時(shí)依舊按照正確的規(guī)則來(lái)教持球進(jìn)攻技術(shù)，但是在比賽過(guò)程中可以在持球接運(yùn)球的環(huán)節(jié)上淡化走步的概念。新的國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)則已經(jīng)允許“四步跑籃”，可以看出對(duì)于走步的判罰有所放寬。對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，腿部力量發(fā)育還不足，持球狀態(tài)下的順步、交叉步會(huì)出現(xiàn)走步的現(xiàn)象。這樣調(diào)整規(guī)則不僅可以保持比賽的流暢性，而且還能增加學(xué)生比賽的興趣。

3.調(diào)整進(jìn)攻時(shí)間

小學(xué)階段設(shè)置為35s，初中階段設(shè)置為28s，高中階段設(shè)置為24s。

女生在比賽中的進(jìn)攻能力不及男生，在單次進(jìn)攻中花費(fèi)的時(shí)間較長(zhǎng)，在低年齡段時(shí)使用相對(duì)較長(zhǎng)的進(jìn)攻時(shí)間，能夠避免出現(xiàn)遇到進(jìn)攻機(jī)會(huì)不管時(shí)機(jī)是否合適就進(jìn)攻的情況，提高比賽中單次進(jìn)攻的有效性。隨著年齡的增大，通過(guò)減少進(jìn)攻時(shí)間，增加緊迫感，促進(jìn)女生進(jìn)攻的欲望。

美國(guó)NCAA大學(xué)生聯(lián)賽到目前為止均采用30s的進(jìn)攻時(shí)間，美國(guó)的許多中學(xué)生比賽甚至?xí)∠M(jìn)攻時(shí)間的限制，目的是留給學(xué)生充分展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。

4.調(diào)整3秒規(guī)則

小學(xué)階段取消3s規(guī)則，初中階段設(shè)置為5s，高中階段設(shè)置為3s。

女生的進(jìn)攻能力較弱，活動(dòng)范圍也相對(duì)較小，經(jīng)常出現(xiàn)2隊(duì)都簇?fù)碓诨@筐下的情況，由于小學(xué)階段學(xué)生的技能水平不高、意識(shí)不強(qiáng)，所以取消3s限制，能夠讓比賽的流暢性得以保持。隨著年齡增長(zhǎng)，逐步滲透進(jìn)攻3s規(guī)則，能夠逐漸擴(kuò)大女生籃球進(jìn)攻的范圍，慢慢形成比賽陣型的理念。

5.調(diào)整攻守轉(zhuǎn)換區(qū)域

小學(xué)階段可出3秒?yún)^(qū)，初中階段可出2分線，高中階段可出2分線。

低年級(jí)女生的攻防轉(zhuǎn)換能力較弱，在“三人籃球”比賽中，長(zhǎng)距離的傳接球出線后再進(jìn)攻，會(huì)影響比賽的連續(xù)性?；@球的快速應(yīng)變能力、攻轉(zhuǎn)守能力都需要從小培養(yǎng)，距離的縮短可以使比賽的節(jié)奏更加快速。

二、限制性規(guī)則

1.強(qiáng)調(diào)“人盯人”

無(wú)論是小學(xué)組還是高中組的女生，都應(yīng)該設(shè)立人盯人的規(guī)則，淡化聯(lián)防意識(shí)。盡早鍛煉學(xué)生的擔(dān)當(dāng)意識(shí)，對(duì)促進(jìn)個(gè)人進(jìn)攻能力和防守能力的提升有著重要的意義。籃球比賽中的進(jìn)攻及個(gè)人技術(shù)運(yùn)用，個(gè)人能力是關(guān)鍵，對(duì)抗訓(xùn)練介入越早，越有助于技術(shù)水平的提高，才能為戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用提供堅(jiān)實(shí)的保障。

2.保證進(jìn)攻方人人觸球

籃球講究團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)，為了強(qiáng)化集體意識(shí)，可以在比賽中設(shè)立每人必須觸球一次才可進(jìn)攻的條件，以保證每一名上場(chǎng)的學(xué)生都能夠有機(jī)會(huì)碰觸球。淡化個(gè)人主義，促進(jìn)全隊(duì)的整體水平提升。

3.限制上場(chǎng)機(jī)制

現(xiàn)在很多級(jí)別的比賽都要求2套陣容，如，前2節(jié)上場(chǎng)的隊(duì)員不能重復(fù)，可以保證更多的隊(duì)員參與到比賽中。學(xué)生的比賽可考慮增加為3節(jié)比賽都需要不同陣容，以便為更多的學(xué)生提供上場(chǎng)的機(jī)會(huì)，或者要求在4節(jié)比賽中，全隊(duì)所有隊(duì)員都必須上場(chǎng)。