素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用

劉元?jiǎng)P

【摘 要】拓展訓(xùn)練作為一種實(shí)踐性強(qiáng)的實(shí)踐性課程，近年來被廣泛引入到高職院校體育教學(xué)中來，，本文通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用意義進(jìn)行分析，并在分析的基礎(chǔ)上提出了素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用。

【關(guān)鍵詞】素質(zhì)拓展訓(xùn)練；高職體育；體育教學(xué)

素質(zhì)訓(xùn)練起源于西方歐洲的發(fā)達(dá)國家，主要是通過對戶外場地的組織策劃，以典型性和趣味化作為活動(dòng)的極限條件，通過參與相關(guān)的游戲活動(dòng)，進(jìn)而獲得親身體驗(yàn)，在此基礎(chǔ)上使心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)得到多方面的提高，讓學(xué)生在了解素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中充分認(rèn)識到自身的潛能，在這種訓(xùn)練中不僅可以鍛煉學(xué)生的綜合素質(zhì)，還可以增強(qiáng)高職院校學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識。

一、素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)用于高職體育教學(xué)的意義

（一）有利于學(xué)生的思想品德素質(zhì)培養(yǎng)

從我國高職院校教育體系的現(xiàn)狀來看，在社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化不斷發(fā)展的環(huán)境下，以人為本的教育理念已經(jīng)在高職院校的教學(xué)工作中得到了運(yùn)用。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，是對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化的有效措施。在參與訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需要通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和積極探究的方式，對訓(xùn)練環(huán)節(jié)中產(chǎn)生的問題進(jìn)行解決，問題的解決過程是對學(xué)生的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力進(jìn)行培養(yǎng)的過程。在對學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神進(jìn)行強(qiáng)化以后，學(xué)生對集體的責(zé)任心也會(huì)而得到有效的強(qiáng)化。因此，素質(zhì)拓展訓(xùn)練與高職體育教學(xué)之間的融合，可以讓學(xué)生的思想品德素養(yǎng)得到有效的提升。

（二）豐富高職院校體育課程的教學(xué)內(nèi)容

身體素質(zhì)培養(yǎng)與體育技能訓(xùn)練脫節(jié)的問題是我國高校體育教學(xué)領(lǐng)域存在的突出問題。體驗(yàn)化的學(xué)習(xí)方式和基于模擬場景的訓(xùn)練方式是素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要特點(diǎn)，相比于傳統(tǒng)模式下的體育教學(xué)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所表現(xiàn)出來的趣味性和挑戰(zhàn)性特點(diǎn)可以讓學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性得到提升。素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高職院校中的應(yīng)用，也可以對我國高校體育教學(xué)中存在的器材、場地不足的問題進(jìn)行有效解決。因而，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，可以讓高校通過構(gòu)建具有自身特色的體育課程體系的方式，對體育教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行豐富。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用

高職體育教學(xué)中的素質(zhì)拓展訓(xùn)練包括多項(xiàng)內(nèi)容，但總體上可分為身體素質(zhì)訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練。

（一）身體素質(zhì)的訓(xùn)練

1.身體素質(zhì)訓(xùn)練

包含耐力訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等內(nèi)容。其中，耐力訓(xùn)練是一項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，也是鍛煉意志的一種方法。高職體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的情況，合理地安排類似長跑這種方式的訓(xùn)練，一方面，長跑能提高學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)；另一方面，在長跑的過程，由于體力的消耗，身體機(jī)能下降，若要完成訓(xùn)練，需要學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力。通過幾周的訓(xùn)練，學(xué)生基本都能適應(yīng)，從而鍛煉了學(xué)生的耐力。爆發(fā)力的訓(xùn)練對于學(xué)生體育成績的提高具有重要作用。爆發(fā)力的訓(xùn)練需要學(xué)生具備肌肉的控制與放松能力，因此力量的訓(xùn)練格外重要。比如，在籃球運(yùn)動(dòng)比賽中，球員的爆發(fā)力不僅體現(xiàn)在速度、力量和耐力上，而且體現(xiàn)在對技術(shù)的運(yùn)用上，因此，體育教師可以以此方式來訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。針對協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，體育教師可采用多樣化的教學(xué)方式來訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性。比如，跳繩是一種鍛煉協(xié)調(diào)性較為簡單普遍的運(yùn)動(dòng)，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行單人跳、雙人跳、多人跳等各種訓(xùn)練方法，既能活躍訓(xùn)練的氛圍，又能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

2.動(dòng)作速度訓(xùn)練

學(xué)生的各項(xiàng)體能包括耐力、力量都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)中的速度。動(dòng)作速度訓(xùn)練并不是單一的速度訓(xùn)練，還要結(jié)合各項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等。而籃球教學(xué)可以實(shí)現(xiàn)動(dòng)作速度的訓(xùn)練，訓(xùn)練中要求學(xué)生反應(yīng)快、起跳快，進(jìn)而提高學(xué)生的動(dòng)作速度。

（二）心理素質(zhì)的訓(xùn)練

心理素質(zhì)的訓(xùn)練能調(diào)節(jié)學(xué)生心理變化過程，針對學(xué)生進(jìn)行多次訓(xùn)練，能有效地增強(qiáng)個(gè)人的自信心，提高其應(yīng)變能力及危機(jī)處理的能力。針對團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)關(guān)系的融洽。心理素質(zhì)訓(xùn)練包含多種類型的訓(xùn)練，分別是水上、場地、野外等。水上項(xiàng)目主要包括游泳、跳水、水上救生。場地項(xiàng)目是利用專業(yè)的訓(xùn)練設(shè)施在專業(yè)的訓(xùn)練場地進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，如越障、電網(wǎng)、天梯等。野外項(xiàng)目包括登山、露營、叢林求生、野外生存技能等。高職體育教師可根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，以及學(xué)校提供的訓(xùn)練資源進(jìn)行相應(yīng)的心理素質(zhì)訓(xùn)練。例如，教師可以組織學(xué)生玩無敵風(fēng)火輪的游戲，對道具和場地的要求都不高。首先將班級的學(xué)生分隊(duì)，每10 個(gè)人一組，利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納一組10 人的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。通過這個(gè)趣味性的游戲可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)一致，密切合作的精神，增強(qiáng)隊(duì)員之間的信任與理解。

拓展訓(xùn)練是一種新型的體育教育方式，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)中所存在的不足之處，并能滿足當(dāng)今體育教育所需，在中學(xué)體育教學(xué)的實(shí)施過程中顯示，其不僅可以促進(jìn)學(xué)生體魄的增強(qiáng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)合作意識和競爭意識，增強(qiáng)自信心，還能在一定程度上緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力并提高學(xué)生的心理承受能力等，為學(xué)生營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。在拓展訓(xùn)練實(shí)施的過程當(dāng)中，必須得確保學(xué)生的人身安全問題，老師需要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著學(xué)生的一切動(dòng)向，具備嚴(yán)密的組織、嚴(yán)格的管理操作能力，安排好拓展訓(xùn)練的各項(xiàng)活動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并提出有效改善措施，防患于未然，保證拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中能順利開展出來并發(fā)揮出其應(yīng)有的作用。

參考文獻(xiàn)：

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