吳潔亮

【摘 要】在小學(xué)體育教學(xué)工作中，教師要有意識(shí)地增加一些健康知識(shí)，傳授健康鍛煉技巧，讓學(xué)生懂得如何健康地生活，以及糾正生活中一些片面的理念與不健康的生活方式，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】舞小學(xué)體育；健康知識(shí)；滲透教育

體育教學(xué)的一項(xiàng)重要目標(biāo)，是讓學(xué)生掌握一些基礎(chǔ)性的健康知識(shí)以及培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣?？v觀當(dāng)前小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，許多學(xué)生對(duì)健康知識(shí)了解甚少，平時(shí)生活中也有許多不健康的表現(xiàn)，因此強(qiáng)化健康知識(shí)的滲透對(duì)促進(jìn)小學(xué)生健康成長(zhǎng)具有非常重要的意義。本文主要針對(duì)健康知識(shí)在體育教學(xué)工作中的有效滲透進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

一、體育教學(xué)中滲透健康心理疏導(dǎo)技巧

有些教師認(rèn)為小學(xué)生年齡小沒(méi)有什么心理問(wèn)題，實(shí)際上隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的小學(xué)生所接觸的信息量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于過(guò)去的同齡學(xué)生，他們的思想隨著信息量的加大以及生活的更加豐富而變得個(gè)性化特點(diǎn)鮮明。有的學(xué)生思想不夠開(kāi)朗，遇到問(wèn)題容易鉆牛角尖，形成了郁郁寡歡的現(xiàn)象，或多或少的出現(xiàn)了心理障礙。因此，在體育教學(xué)中要充分重視健康心理、陽(yáng)光心態(tài)的培養(yǎng)。教師要加大心理健康疏理技巧的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何排遣內(nèi)心的不良情緒，保持健康積極向上的心態(tài)，這也是促進(jìn)學(xué)生茁壯成長(zhǎng)的重要抓手。筆者在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生明白人有喜怒哀樂(lè)，碰到不高興的事、不高興的人，出現(xiàn)一些低落的情緒甚至低潮的狀態(tài)是正常的，但是這樣的狀態(tài)不能長(zhǎng)久，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。例如自己學(xué)生成績(jī)下降了，可以有內(nèi)疚感，可以有痛苦感，但是決不能讓這種消極的情感占據(jù)內(nèi)心的主要地位，特別是維持的時(shí)間不能長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)痛定思痛，從兩個(gè)方面來(lái)考慮問(wèn)題，一方面要認(rèn)識(shí)到自己成績(jī)下降是學(xué)習(xí)不夠勤奮導(dǎo)致的，另一方面也要從積極的角度考慮，通過(guò)這次考試尋找到了薄弱環(huán)節(jié)，下一步要加大力度進(jìn)行改進(jìn)，通過(guò)辯證思維的指導(dǎo)讓學(xué)生學(xué)會(huì)疏導(dǎo)情緒、走出心理的困境，這對(duì)小學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有重要的意義。

二、體育教學(xué)中滲透健康飲食知識(shí)教育

走進(jìn)現(xiàn)在的校園，小胖墩比比皆是，千萬(wàn)不要以這是生活條件改善的標(biāo)志，相反，這是不健康的生活，體重超標(biāo)不僅容易引起脂肪肝、高血壓等，更容易影響智力的發(fā)揮。因此，廣大體育教師要積極配合學(xué)校開(kāi)展健康飲食教育。首先，教師在平時(shí)的教育教學(xué)工作中，要有意識(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康膳食的知識(shí)傳授，向?qū)W生介紹人的一天中需要多少能量，需要多少類型的能量營(yíng)養(yǎng)，每天攝入多少食物可以滿足基本需求。同時(shí)，對(duì)一日天餐的合理安排也進(jìn)行了傳授，早餐要保持好，中餐要保持飽，晚餐要保持少，通過(guò)言簡(jiǎn)意駭?shù)慕榻B讓學(xué)生形象直觀的理解。在健康飲食的指導(dǎo)中，教師還要注意讓學(xué)生針對(duì)平時(shí)生活中一些飲食習(xí)慣進(jìn)行分析，有的學(xué)生喜歡吃甜食，有的學(xué)生喜歡吃油炸食品，也有的學(xué)生喜歡吃碳酸飲料。對(duì)于這些個(gè)人飲食愛(ài)好也可以作為探討的重要方面，分別從碳酸飲料會(huì)帶來(lái)哪些危害（如骨質(zhì)疏松等），油炸食品和高甜分食品會(huì)導(dǎo)致肥胖等等。經(jīng)過(guò)這樣的指導(dǎo)，學(xué)生對(duì)一些不健康的飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)有了更加清醒的認(rèn)識(shí)，學(xué)生紛紛表示不僅自己要堅(jiān)持科學(xué)營(yíng)養(yǎng)膳食，而且還要?jiǎng)訂T家人一起改變不良的飲食習(xí)慣，教育教學(xué)工作收到了良好的效果。

三、體育教學(xué)中滲透健康鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)

在小學(xué)生的日常生活中有著一個(gè)誤區(qū)，就是將體力勞動(dòng)等同于健康鍛煉。有的學(xué)生認(rèn)為健康鍛煉完全沒(méi)有必要，平時(shí)多做一些事情就相當(dāng)于鍛煉，這樣的理念在學(xué)生中還有著不少的市場(chǎng)。實(shí)際上勞動(dòng)和鍛煉是既有關(guān)聯(lián)又差別烔異的兩項(xiàng)活動(dòng)，體育鍛煉更重要的是根據(jù)針對(duì)性需要原則，不同的鍛煉方式鍛煉不同的部位、不同的功能，因此千萬(wàn)不要將健康和體力勞動(dòng)混為一談。同時(shí)，筆者向?qū)W生介紹了一些健康鍛煉的技巧方法，例如一天中什么時(shí)間段最適宜體育鍛煉，采取哪些鍛煉方式可以實(shí)現(xiàn)所需的鍛煉目標(biāo)，這樣的健康指導(dǎo)能夠糾正學(xué)生存在的一些思想認(rèn)識(shí)誤區(qū)，讓他們懂得健康鍛煉是保持良好積極狀態(tài)，兼顧減肥健美的一項(xiàng)重要活動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能夠保持良好的體魄，增強(qiáng)身體的免疫力等等。同時(shí)，對(duì)健康鍛煉的最佳時(shí)機(jī)也要做到科學(xué)掌握。此外，筆者還指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的時(shí)間安排、身體素質(zhì)、場(chǎng)地狀況等諸多因素，擬定個(gè)人健康鍛煉計(jì)劃并堅(jiān)定不移的執(zhí)行下去。經(jīng)過(guò)這樣的健康訓(xùn)練、鍛煉指導(dǎo)，學(xué)生不僅糾正了片面的觀點(diǎn)，而且增加了健康的意識(shí)。還掌握了鍛煉的技巧方法，實(shí)現(xiàn)了一舉兩得的效果。

四、體育教學(xué)中滲透健康養(yǎng)身方法指導(dǎo)

養(yǎng)生在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)非常熱門的話題，在一段時(shí)期，各種各樣的養(yǎng)生大師層出不窮，結(jié)果淪為笑料。實(shí)際上養(yǎng)生并不是多么深?yuàn)W的事情，就存在于我們的生活中，體育教師要在教學(xué)工作中強(qiáng)化這一方面的知識(shí)傳授。例如向?qū)W生介紹哪些食物不能同吃，避免相互產(chǎn)生作用導(dǎo)致身體不適，也能夠讓食品營(yíng)養(yǎng)吸收最大化。再比如不同季節(jié)吃哪些食品比較有利于養(yǎng)生，包括不同年齡段的人進(jìn)補(bǔ)哪些食品符合身體成長(zhǎng)需要，這些都是養(yǎng)生范疇的內(nèi)容。教師教給學(xué)生一些養(yǎng)生的常識(shí)，能夠提高他們生活的精致水平，能夠讓他們懂得如何更好的愛(ài)惜身體、保護(hù)身體。此外，教師還可以根據(jù)學(xué)生的需求，介紹一些專題性的養(yǎng)生內(nèi)容，例如紅豆、綠豆有什么養(yǎng)生功能，芝麻以及一些水果分別具有哪些功能，哪些食品能夠降血壓、血脂，甚至抗癌、美容養(yǎng)顏等等。這些方面的內(nèi)容都是學(xué)生感興趣的，在他們的生活中也有著極高的運(yùn)用價(jià)值，將其融入到體育教學(xué)活動(dòng)之中，能夠?qū)W(xué)生起到較好的幫助。

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展健康知識(shí)的滲透是一項(xiàng)系統(tǒng)化的過(guò)程，需要融入到教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，需要教師更多的融合資源、優(yōu)化流程，使學(xué)生得以更加茁壯地成長(zhǎng)。

【參考文獻(xiàn)】

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