李夢花 張婉莉 高江江 葉永淼 張?zhí)鹛?/p>

【摘 要】目的：探討正念訓(xùn)練的干預(yù)對大學(xué)生手機(jī)依賴的影響。方法：篩選出契合條件的被試隨機(jī)劃分到實(shí)驗(yàn)組和對照組。結(jié)果：對照組正念程度總分明顯低于實(shí)驗(yàn)組、手機(jī)依賴總分明顯高于實(shí)驗(yàn)組。結(jié)論：團(tuán)體正念訓(xùn)練能有效改善大學(xué)生手機(jī)依賴情況。

【關(guān)鍵詞】正念訓(xùn)練；大學(xué)生手機(jī)依賴

一、問題提出

隨著智能手機(jī)的遍及，大多學(xué)生已對其產(chǎn)生了依賴偏向，低頭玩手機(jī)已成為常見現(xiàn)象。手機(jī)填滿了大學(xué)生的學(xué)習(xí)以及生活，已成為必需品之一。但過度使用手機(jī)會帶來許多負(fù)面影響，大學(xué)生讀書期間主要是以學(xué)習(xí)為主，所以智能手機(jī)的高頻率使用會直接影響學(xué)業(yè)，有些甚至于影響就業(yè)問題。樊富巧（2007）研討指出團(tuán)體咨詢對網(wǎng)絡(luò)成癮可以進(jìn)行有效的干預(yù)，孔明（2011）指出團(tuán)體輔導(dǎo)可以有效的改善大學(xué)生的情緒、焦慮以及孤獨(dú)感。所以采取集體輔導(dǎo)的模式，進(jìn)一步研究正念對手機(jī)依賴的干預(yù)成果。

二、研究方法

（一）研究對象

以某高校在讀大學(xué)生為被試進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放433份問卷，有用問卷400份，將符合條件的20名被試隨機(jī)劃分成兩組，每組女生9人，男生1人。

（二）測量工具

（1）大學(xué)生手機(jī)依賴量表。總計(jì)17個(gè)題目，采取五點(diǎn)計(jì)分。失控性、戒斷性、逃避性、低效性四個(gè)模塊。整體內(nèi)部一致性信度為0.858。

（2）正念五因素量表。共39道題，采取五點(diǎn)計(jì)分法。分為五個(gè)模塊：觀察、描述、有覺知的行動(dòng)、不判斷和不反應(yīng)。量表得分與團(tuán)體心智覺知度正相關(guān)，總體內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.895。

（三）研究過程

被試進(jìn)行分組后，分別對其進(jìn)行說明。被試從同年級、同專業(yè)、同班級中進(jìn)行篩選，對實(shí)驗(yàn)組被試說明訓(xùn)練過程中的部分注意事項(xiàng)與保密原則。要求被試在團(tuán)體輔導(dǎo)的三周六次內(nèi)，周內(nèi)早上與下午四個(gè)小時(shí)上課期間，盡量不使用或減少使用手機(jī)短信以及APP軟件應(yīng)用的頻率。實(shí)驗(yàn)組每周三和周五晚上進(jìn)行集體正念訓(xùn)練，持續(xù)三周六次，對照組不做干預(yù)。

正念訓(xùn)練干預(yù)方案主題：了解正念；活在當(dāng)下；正念步行冥想；如何應(yīng)對焦慮 ；如何做決定；直面自己的問題。

三、研究結(jié)果

（一）大學(xué)生手機(jī)依賴的基本情況

大部分大學(xué)生手機(jī)依賴情況在正常范圍內(nèi)，只有少數(shù)手機(jī)依賴情況嚴(yán)重，被試在人口學(xué)變量上不存在明顯的差別。

（二）實(shí)驗(yàn)組與對照組的前后測檢驗(yàn)

前后測數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，實(shí)驗(yàn)組手機(jī)依賴狀況有所下降，正念水平相對增加；對照組被試的手機(jī)依賴、正念水平?jīng)]有明顯的變化。前后測數(shù)據(jù)進(jìn)行配對樣本T檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組的P值都小于0.01，可以得出實(shí)驗(yàn)組的前后測存在明顯差異；對照組被試前后不存在顯著差異。詳見表3-1。

四、討論分析

（一）大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀分析

研究結(jié)果顯示，被試在人口學(xué)變量上不存在明顯的差別。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)可能是經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、價(jià)格大幅下降、人民生活水平的提高和國產(chǎn)手機(jī)崛起等原因，每個(gè)人都有手機(jī)，而它已經(jīng)成為人們的必需品，手機(jī)在城鄉(xiāng)、專業(yè)、年級間的差別逐漸縮小。

大學(xué)生手機(jī)依賴在性別上的結(jié)論與已有的研究存在一些不同，付桂芳認(rèn)為大學(xué)生男生的手機(jī)依賴水平低于女生，馮小寧認(rèn)為手機(jī)使用狀況和性別有很大關(guān)系，這與本研究的結(jié)論不一致?？赡苁且?yàn)椋涸诖髮W(xué)這個(gè)環(huán)境中，手機(jī)已經(jīng)成為日常溝通的重要手段，學(xué)校發(fā)布的一些活動(dòng)、班級進(jìn)行的一些通知、老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)等都會使用到手機(jī)，所以不管是男生還是女生都不可避免；之前女生大多利用手機(jī)關(guān)注一些購物、美容、美食、人際的交往，而男生相比較于女生在這些方面的關(guān)注點(diǎn)會有差異，但近幾年隨著手機(jī)軟件的不斷發(fā)展、APP的普及使得男生可以隨時(shí)隨地的玩游戲，不受時(shí)間、空間以及地方的制約。

（二）實(shí)驗(yàn)組與對照組的前后測變化分析

對照組被試在手機(jī)依賴和正念上的得分不存在顯著差異；對照組被試的手機(jī)依賴水平有所升高、正念水平有所降低。這表明，假如對手機(jī)依賴情況嚴(yán)重的大學(xué)生不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)的話，手機(jī)依賴情況會更加嚴(yán)重。

實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行三周團(tuán)體正念訓(xùn)練后，手機(jī)依賴狀況明顯低于對照組，說明正念訓(xùn)練對大學(xué)生的手機(jī)依賴狀況有顯著成果；正念水平明顯高于對照組，說明實(shí)驗(yàn)組與對照組在團(tuán)體訓(xùn)練后有顯著差異。

五、研究結(jié)論

（1）大學(xué)生手機(jī)依賴水平越高，正念水平越低；（2）實(shí)驗(yàn)組被試干預(yù)前后在手機(jī)依賴和正念水平的差異明顯；對照組被試先后差異不顯著。

項(xiàng)目名稱：2017年校級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目，項(xiàng)目編號：2017DC071。

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