摘 要：小學(xué)體育教師為了更好的實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，樹立學(xué)生終身體育意識，其有效途徑就是培養(yǎng)學(xué)生體育運動習(xí)慣教育。通過對學(xué)生運動習(xí)慣的重要性和培養(yǎng)方法與手段分析探究，促進學(xué)生良好運動習(xí)慣的形成，提高體育教學(xué)質(zhì)量，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。對于低段的小學(xué)生來說，小學(xué)生是培養(yǎng)運動習(xí)慣的黃金期，良好的習(xí)慣對其一生的發(fā)展都有積極的作用，培養(yǎng)了良好的運動習(xí)慣可以有效地提高學(xué)生的體質(zhì)，為終身體育的意識奠定基礎(chǔ)，所以這正是我們體育教師所應(yīng)該認(rèn)真思考的一個問題。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；鍛煉習(xí)慣；養(yǎng)成；方法

作為一名體育教師，我們的目標(biāo)是讓學(xué)生增強體質(zhì)，增進健康，促進身心的全面發(fā)展，并為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。為了這個目標(biāo)一種有效的方法便是培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生養(yǎng)成堅持鍛煉的意識。一個好的體育習(xí)慣可使人受益終身。

一、 良好運動習(xí)慣的定義

（一） 良好運動習(xí)慣是什么

良好的運動習(xí)慣，是指在科學(xué)鍛煉方法與合理鍛煉原理的指導(dǎo)下充分發(fā)揮自身的主觀能動性，根據(jù)自身的興趣愛好和個性特點并在體育教師科學(xué)的建議和指導(dǎo)下對自己的鍛煉行為和方法做出一定的調(diào)整，并逐漸發(fā)展成為個體需要的自然性、定性型以及自動化的行為方式。

（二） 學(xué)校背景下的良好運動習(xí)慣

學(xué)校要提高對體育鍛煉的重視程度，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，要加強對體育鍛煉重要性的宣傳力度，從而認(rèn)真對待體育課程。在現(xiàn)今《九年制義務(wù)教育全日制小學(xué)、初級中學(xué)課程計劃》中規(guī)定，初步養(yǎng)成體育鍛煉與講究衛(wèi)生的習(xí)慣是小學(xué)階段的教育目標(biāo)之一。同時《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》中提到，要培育兒童少年健康體魄，養(yǎng)成良好習(xí)慣！在教師的組織和指導(dǎo)下，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好和特點，選擇自己所喜愛的運動項目，并不斷地發(fā)展，最后逐漸形成獨自主動化的行為方式。

二、 良好運動習(xí)慣帶來的積極作用

（一） 有利于促進學(xué)生身體健康發(fā)展

隨著社會的快速發(fā)展，生活條件不斷提高，家長長輩們對孩子充滿了溺愛，孩子們也逐漸養(yǎng)成了家里好吃懶做不運動的習(xí)慣。這對處于身體發(fā)育關(guān)鍵期的孩子是十分不利的，通過適當(dāng)?shù)捏w育運動能促進身體形態(tài)的正常發(fā)育，養(yǎng)成正確的身體姿勢，增強心肺功能，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏的身體素質(zhì)和運動能力，提高對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對病癥的抵抗能力。學(xué)校的體育課時間，完全滿足不了學(xué)生的身體鍛煉需求，因此我們更要注重于學(xué)生的運動習(xí)慣培養(yǎng)，以滿足學(xué)生發(fā)展的需要。

（二） 有利于提高學(xué)生心理健康水平

在傳統(tǒng)教育和現(xiàn)在應(yīng)試教育的雙重壓力下，學(xué)生的壓力很大，心理上會有挫折感。而良好的運動習(xí)慣對學(xué)生的日常學(xué)習(xí)將是一股“清流”，通過規(guī)律性的體育運動，讓學(xué)生在體育活動中放松身心，調(diào)節(jié)情緒、消除緊張恢復(fù)體力，從腦力勞動轉(zhuǎn)向體力勞動，讓他們壓抑的情緒得到解放、發(fā)泄。同時良好的腦力勞動和體力勞動相結(jié)合，更有利于學(xué)生形成積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（三） 有利于增進學(xué)生健康意識，形成良好的生活方式

“健康”是什么，現(xiàn)在不少人還認(rèn)為“無病即健康”。其實，正確的健康含義是指一個人在身體、心理、社會適應(yīng)三方面都處于良好的狀態(tài)。養(yǎng)成健康的生活方式和運動習(xí)慣，首先要對健康有正確的認(rèn)識。

三、 養(yǎng)成良好運動習(xí)慣的途徑

（一） 學(xué)生“重視”起來

小學(xué)低段是培養(yǎng)習(xí)慣的最佳時期。對于低年級的學(xué)生來說，要讓他們肯集中精力做某件事，就必須要讓他們嘗到“甜頭”，通過理論課，運用多媒體的媒介，向?qū)W生們形象地介紹了體育鍛煉的好處，讓學(xué)生們知道通過體育運動，我可以變得如何，我會獲得什么。筆者在理論課上形象地向?qū)W生講解跑步的好處，“小朋友們，老師告訴你們，堅持運動的孩子都會變得特別的聰明，男孩子會變得特別的強壯，女孩子會變得特別的漂亮，而且因為你們經(jīng)常鍛煉身體，病菌都離你們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的?！蓖ㄟ^教師的講解，學(xué)生一下子就重視體育運動了。但光是靠課堂中的教學(xué)是無法真正提高身體素質(zhì)的，只有靠不斷的堅持才能獲得。

（二） 學(xué)生“喜歡”起來

對于小學(xué)生來說，好玩好動是他們的天性所在，他們喜歡各種身體運動，仿佛一刻也停不下。而興趣是他們最好的老師，也是能讓他們不斷堅持的最好動力。我們正可以利用這一點培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。教師對學(xué)生興趣的養(yǎng)成要注意多方面，無論是在平常的課堂教學(xué)還是課余活動，都要采取不同形式的教學(xué)方法，改變傳統(tǒng)定勢的教學(xué)模式。

（三） 學(xué)生“參與”起來

運動習(xí)慣的養(yǎng)成，是要通過不懈的堅持達到的，但因為小學(xué)生缺少自覺性和毅力的特點，使他們對事情的興趣很快的厭煩并轉(zhuǎn)移，在運動習(xí)慣的堅持過程中會出現(xiàn)松懈的情況，使其運動習(xí)慣很難養(yǎng)成，因此為了學(xué)生能更好的養(yǎng)成運動習(xí)慣，要突出教師的主導(dǎo)性，讓學(xué)生不斷的參與到運動中來，直到運動習(xí)慣的養(yǎng)成。

（四） 學(xué)生“自覺”起來

學(xué)校體育的教學(xué)不僅僅是提高學(xué)生的體質(zhì)，更重要的是教會學(xué)生運動方法，養(yǎng)成自覺鍛煉和自學(xué)自練的習(xí)慣，讓學(xué)生自覺地參與到體育運動中去。

教師的根本目標(biāo)是“教是為了不教”，是讓學(xué)生的體育運動從“教師要求”轉(zhuǎn)為“自身需要”的過程。

（五） 家長“重視”起來

家長是孩子的第一任老師。學(xué)生在學(xué)校有教師指導(dǎo)，不在校的時間就是由家長指導(dǎo)，教師在學(xué)校布置的鍛煉作業(yè)，家長在家要起到監(jiān)督作用，這個對于小學(xué)生培養(yǎng)體育習(xí)慣的初期尤為重要。在如今的社會，部分家長要改變心態(tài)，不能把全部的注意力集中在學(xué)生的學(xué)習(xí)上，身心健康最為重要。

四、 結(jié)論

總之，低年級學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣具有重要的意義，它促進了學(xué)生的全面發(fā)展，是實現(xiàn)學(xué)生終身體育的重要組成部分，但養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣不是一天兩天的事情，而是一個漫長而又艱辛的過程，所以更需要身為教師的我們以積極樂觀、充滿耐心的心態(tài)對學(xué)生不斷的教育和引導(dǎo)，并最終促進學(xué)生良好運動習(xí)慣的形成，這對學(xué)生有百利而無一害。

參考文獻：

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[2]賀青.養(yǎng)成青少年體育鍛煉良好習(xí)慣的重要性和途徑解析[J].當(dāng)代體育科技，2015（24）：35-36.

作者簡介：董嬋嬋，浙江省麗水市，浙江省麗水市蓮都區(qū)碧湖第二小學(xué)。