劉菲

[摘 要]《體育與健康課程標準（2017年版）》重點強調要把培養(yǎng)學生的學科核心素養(yǎng)作為體育課程的出發(fā)點和落腳點，如何構建促進學生體育學科核心素養(yǎng)發(fā)展的體能教學方式，是一線教師關心的問題。為了更好地探索體能教學設計思路，以《小板凳體能練習》課例為例，解析體育學科核心素養(yǎng)下體能教學設計新思路。

[關鍵詞]小學體育;核心素養(yǎng);體能

《體育與健康課程標準（2017年版）》重點強調要把培養(yǎng)學生的學科核心素養(yǎng)作為體育課程的出發(fā)點和落腳點，學科核心素養(yǎng)引領課程目標、課程內容等。如何構建促進學生體育學科核心素養(yǎng)發(fā)展的體能教學方式，是一線教師關心的問題。本研究旨在通過《小板凳體能練習》的教學實踐，探索體能教學方式的新路徑。

一、體育學科核心素養(yǎng)的意涵

“體育與健康學科核心素養(yǎng)”這一概念在2018年1月頒布的《普通高中體育與健康課程標準（2017版）》（以下簡稱《體育與健康課程標準（2017版）》）中正式提出。其中最重要的概念是體育與健康學科核心素養(yǎng)，它是學科育人價值的集中體現(xiàn)，是學生通過學科學習而逐漸形成的正確的價值觀念、必備品格與關鍵能力，具體包括體育品德、運動能力和健康行為。

《體育與健康課程標準（2017年版）》雖然從理解的角度將3個學科核心素養(yǎng)分開來進行描述，但它們之間相互聯(lián)系、相互作用，具有關聯(lián)性和整體性的特征，在體能教學實踐中不能把三者割裂開來進行教學，應把它們作為有機聯(lián)系的整體貫穿于教學實踐的全過程，促進學生運動能力、健康行為、體育品德3方面學科核心素養(yǎng)的協(xié)調和全面發(fā)展。

二、《小板凳體能練習》的課例分析

小板凳體能練習采用的是國家體質檢測中臺階實驗的動作要領，只是課堂中用小板凳代替了木箱，學生用兩拍踏上板凳再用兩拍踏下板凳，四拍一個完整動作。本課例在對學生進行體能訓練的同時，還將健康行為和體育品德巧妙地融入了整個教學活動之中，有效地促進了學生體育學科核心素養(yǎng)的全面發(fā)展。

（一）以同步、協(xié)調為訓練重點，在多種教學形式下培養(yǎng)學生的運動能力

小板凳體能訓練的重點在于，臺階實驗有一個最重要的地方：每次練習的時候都要跟上四拍的節(jié)奏，節(jié)奏、協(xié)調、耐力等身體素質在這個實驗中顯得尤為重要。

在訓練之前，筆者讓學生自由分組進行準備活動，并對小組的準備活動訓練提出了具體內容和要求：①每組完成200步慢跑，小組內的同學必須動作一致，同時齊聲喊出步數(shù)。②隨后每個同學拿一個小板凳，各個小組用五種不同的方式壓腿，每個動作4*8拍，小組內的同學必須同步。

設計意圖：本課的體能訓練的難點是節(jié)奏和協(xié)調，因此，在準備活動的時候便讓學生開始就嘗試相關的訓練，將同步和協(xié)調滲透到準備活動當中。比如200步慢跑，雖然看起來步數(shù)很少，長度很短，實際上比慢跑一圈250米跑道的長度要長。而通過讓學生必須喊出步數(shù)，也增加了他們練習的難度，因此每個學生都需要注意力高度集中才能做到小組的協(xié)調、統(tǒng)一。隨后的小組壓腿，也是讓各個小組的成員去適應彼此間的節(jié)奏。因為剛開始的時候會很多小組不協(xié)調不統(tǒng)一，因此需要強化練習，讓學生隨著整齊的口令聲，小組內的練習也逐漸協(xié)調、統(tǒng)一起來。

經過了準備活動后，筆者以游戲導入，學生可用手擊打小板凳，每個小組充分的發(fā)揮自己的想象力打節(jié)奏，有模仿鼓點的，有模仿1—2—1的，有模仿世界杯主題曲節(jié)奏的……

設計意圖：此課的學習重、難點便是讓學生跟著節(jié)奏進行小板凳的體能訓練，因此，通過多種形式的節(jié)奏，不但能增強學生的學習興趣，還能在潛移默化中強化學生對節(jié)奏的把握，幫助學生更好地進行本節(jié)課的體能訓練。

在學生對節(jié)奏已產生巨大興趣時，筆者將小板凳訓練需要的節(jié)奏演練出來，并示范臺階實驗的動作，即4拍一個節(jié)奏。當學生已經了解了基本動作后，則開始讓學生小組內統(tǒng)一練習，快速學習教師示范動作的小組可給全班進行示范，其他小組再跟著繼續(xù)練習。當學生訓練基本合格后，筆者則采用多種形式，繼續(xù)對學生進行協(xié)調、統(tǒng)一的訓練。首先，不斷增加訓練難度。當有些小組已經很明顯地達到小組節(jié)奏統(tǒng)一后，筆者則要求他們在踏上小板凳的同時擊掌一次。其次，通過挑戰(zhàn)競爭，增強訓練效果。筆者隨機將兩組學生組合在一起面對面挑戰(zhàn)，并提出挑戰(zhàn)要求：節(jié)奏統(tǒng)一、聲音洪亮、掌聲統(tǒng)一。并在隨后的挑戰(zhàn)中，逐漸地一步步將小組合并，直至最后全班僅分為兩個小組進行調整訓練。

設計意圖：臺階練習是消耗體能特別快的運動，學生很容易疲勞，產生惰性，教師需要通過多種形式，讓學生不斷地進行強化訓練。此次訓練方式較多樣，除了小組內訓練，還包括小組與小組之間的相互訓練。此外，在訓練基本動作時，還加入了擊掌、喊節(jié)奏等相關協(xié)調、統(tǒng)一的訓練，讓學生訓練方式更加豐富有趣，能夠有效地增加學生的訓練興趣和訓練效果。

（二）重視訓練的細節(jié)，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的健康行為

良好的體能訓練離不開健康行為的支撐。在訓練過程中，教師需要對學生的具體訓練的具體細節(jié)進行科學地指導，讓學生學會健康、有效地運動。

此次小板凳體能訓練節(jié)奏感強，運動相對劇烈，對學生的呼吸方式也有一定的要求。筆者在訓練之初便對學生的呼吸提出了具體要求：在腳踏上板凳時用鼻子吸氣，在踏下板凳時嘴巴呼氣。這種口鼻共用的呼吸方式，不但能夠幫助學生掌握好呼吸的節(jié)奏，讓學生能夠更順暢地進行練習，還能讓學生養(yǎng)成良好的運動呼吸習慣，防止口干胸悶，減少因呼吸不暢引發(fā)的不良后果。

此外，此次訓練分別通過訓練前的準備活動和訓練中分段式的訓練方式，讓學生的訓練從把握節(jié)奏的難度中，逐漸增加到把握節(jié)奏且動作統(tǒng)一，不但符合學生發(fā)展的學習特點，還順應了人類的身體機能特征，讓學生的身體機能逐漸適應強度較大的訓練，從而逐步達到訓練效果，同時有助于養(yǎng)成學生良好的健康行為。

（三）在教學活動中培養(yǎng)學生優(yōu)秀的體育品格

體育品德一直是體育教學中常忽視的一項重要內容，傳統(tǒng)的體育品德教學大多是在教師說教中進行，學生對此大多不太樂意接受，學習效果不夠理想。而此次訓練，筆者將訓練活動以小組活動貫穿始終，讓學生在互相學習、合作的過程中體驗合作的樂趣，激發(fā)競爭意識并且在合作的過程中，不斷強化學生堅韌不拔的體育品格。

例如，活動準備前期的200米慢跑，小組多種形式壓腿;正式訓練時的小組合作，小組挑戰(zhàn)比賽，等等。而分組形式，既有老師隨機分配，也有學生自由選擇組合等。

在最開始學生小組學習小板凳訓練時，有些學習能力快的學生為了小組的集體榮譽，常常會主動幫助那些學習能力較弱的學生，而那些學習能力較弱的學生在同學的鼓勵下，學習效率也得到提高，整個小組是團結合作的，充滿了力量。而小組之間的挑戰(zhàn)比賽，則極大地激發(fā)了學生的競爭意識，每個成員都在做最大的努力，愿意付出更多的努力提高自己的能力讓本小組獲勝。而這些過程中，學生需要為了小組的榮譽，不斷地嘗試，不斷地挑戰(zhàn)自我，有時候甚至屢戰(zhàn)屢敗，但是在這個合作和競爭的過程之中，學生也在潛移默化中不斷地強化自我堅韌不拔的體育品格。

三、總結

《小板凳體能練習》的教學實踐作為一個課例，有效地將運動能力、健康行為、體育品德3方面學科核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，融入日常教學當中?？蔀闃嫿ê痛龠M學生體育學科核心素養(yǎng)發(fā)展的體能教學方式提供一個新路徑，也希望以此拋磚引玉，在體育教學中能探索出更多科學、有效的教學路徑，豐富和提高體育教學的方式和水平。

[參 考 文 獻]

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[3]董明華.基于主教材教學的體能練習新方式設計與思考[J].運動，2017（20）.

[4]劉金鵬，謝麗華.試析如何培養(yǎng)學生的體育學科核心素養(yǎng)[J].當代體育科技，2017，7（13）.

（責任編輯：李雪虹）