初陽

現在，減肥已經不僅僅是美的問題，更是健康的問題，是一種健康的生活狀態(tài)。著名女演員王曉晨大方分享減肥經驗，坦言從110斤瘦到90斤，這4種食物是關鍵。

第一種：紅豆薏米水

濕氣重的人，減肥很難成功，這也是為何很多人說減肥先祛濕。紅豆薏米水，一個人盡皆知的祛濕水，做法是有講究的。紅豆薏米水想要祛濕效果好，一把紅豆一把薏米沖洗干凈，放入鍋中大火煮開后，大火煮15分鐘，只喝水，不吃紅豆和薏米，這樣的祛濕排水的效果最好。

第二種：魚肉

魚肉，大多都熱量低，營養(yǎng)價值高，是減肥不可多得的食材。魚肉烹飪是有要求的，油炸、大油烹飪煎煮肯定是不行的。想要減肥，要以清蒸、水煮、配以番茄煮湯為主，這樣才能起到減肥的效果。

第三種：蝦肉

大蝦，減肥必備的食材之一。蝦肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸和金屬微量元素，而脂肪含量較低，因此適合減肥。同樣，想要有減肥的效果，水煮、清蒸、無油烤是最合適的烹飪方法。

第四種：芥蘭

芥蘭，含有豐富的膳食纖維，少許的還原糖，可以有效地促進排水化痰、防止便秘。芥蘭一定程度上還緩解失眠，提高睡眠質量，起到了很好的減肥作用。烹飪方法以白灼和蒜蓉涼拌為宜。