王立高

摘 要 通過(guò)對(duì)2256名高職學(xué)生的壓力、情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)的調(diào)查表明：高職學(xué)生壓力處于中等偏上水平;正性情緒表達(dá)高于中等水平，而負(fù)性情緒表達(dá)低于中等水平;學(xué)習(xí)適應(yīng)基本處于中等水平。學(xué)生壓力既可以直接作用于學(xué)習(xí)適應(yīng)，也可以通過(guò)情緒表達(dá)作用于學(xué)習(xí)適應(yīng);情緒表達(dá)在學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)之間起部分中介作用。

關(guān)鍵詞 高職院校;學(xué)生壓力;情緒表達(dá);學(xué)習(xí)適應(yīng)

中圖分類號(hào) G717 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 A 文章編號(hào) 1008-3219（2019）02-0076-05

經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，要求學(xué)生必須具備良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。學(xué)習(xí)適應(yīng)影響著學(xué)生在學(xué)期間的學(xué)習(xí)與生活，并且對(duì)其今后的職業(yè)發(fā)展和終身發(fā)展也有重要影響[1]。學(xué)生是高壓力群體，在學(xué)校環(huán)境的日常生活學(xué)習(xí)中，承受著各種壓力。適當(dāng)?shù)膲毫τ欣趥€(gè)體的學(xué)習(xí)，但壓力過(guò)大則會(huì)影響其身心健康、學(xué)習(xí)適應(yīng)和學(xué)習(xí)效果。當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，會(huì)讓人產(chǎn)生緊張的情緒狀態(tài)，出現(xiàn)情緒反應(yīng)，并通過(guò)一定的方式將情緒表達(dá)出來(lái)以緩解壓力，達(dá)到心理適應(yīng)。情緒表達(dá)是情緒反應(yīng)發(fā)生時(shí)個(gè)體行為的變化，情緒表達(dá)的差異，會(huì)影響個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)，對(duì)學(xué)生而言當(dāng)然包括學(xué)習(xí)適應(yīng)。目前關(guān)于學(xué)生壓力、情緒表達(dá)、學(xué)習(xí)適應(yīng)的相關(guān)研究，主要針對(duì)普通高校學(xué)生，而選擇高職學(xué)生群體進(jìn)行研究的則較少[2][3][4]。本文試圖在調(diào)查的基礎(chǔ)上，對(duì)高職學(xué)生的壓力、情緒表達(dá)和學(xué)習(xí)適應(yīng)的現(xiàn)狀、特點(diǎn)及相互關(guān)系開(kāi)展研究，并提出相應(yīng)的策略，為職業(yè)院校有針對(duì)性地開(kāi)展學(xué)習(xí)適應(yīng)性教育提供依據(jù)。

一、對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

在廣西的35所高職院校中，選取國(guó)家級(jí)示范性（骨干）高職、自治區(qū)級(jí)示范性高職、普通高職和民辦高職各2所，采用整群隨機(jī)抽樣的方法，對(duì)高職生開(kāi)展團(tuán)體調(diào)查。發(fā)放問(wèn)卷2400份，回收有效問(wèn)卷2256份，有效率94%。被調(diào)查的學(xué)生中，男生1211人，女生1045人;漢族1329人，少數(shù)民族927人;城鎮(zhèn)548人，農(nóng)村1708人;文科類697人，理工科類1559人;黨員38人，團(tuán)員1789人，群眾429人;學(xué)生干部1080人，非學(xué)生干部1176人;獨(dú)生子女566人，非獨(dú)生子女1690人;家庭經(jīng)濟(jì)特困263人，困難983人，一般1010人。

（二）研究工具

學(xué)生壓力量表。采用學(xué)者李虹、梅錦榮編制的《大學(xué)生壓力量表》[5]，該量表測(cè)量大學(xué)校園壓力，即對(duì)大學(xué)生日常煩擾和消極生活事件的測(cè)量，包括個(gè)人壓力、學(xué)業(yè)壓力和消極生活事件三個(gè)維度，有30個(gè)題項(xiàng)，采用Likert 4點(diǎn)評(píng)分，量表得分越高表明壓力越大。量表內(nèi)部一致性信度0.83～0.88，總量表為0.91;總量表重測(cè)信度為0.78。

情緒表達(dá)問(wèn)卷。采用學(xué)者王振宏、郭德俊編制的《情緒表達(dá)問(wèn)卷》[6]，該問(wèn)卷主要測(cè)評(píng)個(gè)體的正性情緒表達(dá)與負(fù)性情緒表達(dá)水平。包含18個(gè)題項(xiàng)，采用Likert5點(diǎn)評(píng)分，得分越大表明情緒表達(dá)水平越高。正性情緒問(wèn)卷Cronbach α為0.74，重測(cè)信度為0.85;負(fù)性情緒問(wèn)卷Cronbach α為0.82，重測(cè)信度為0.90。

學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)量表。采用學(xué)者馮廷勇等編制的《大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)量表》[7]。該量表是測(cè)量大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)狀況的測(cè)驗(yàn)工具，包含29個(gè)題項(xiàng)，采用Likert 5點(diǎn)評(píng)分，得分越高表明學(xué)習(xí)適應(yīng)狀況越好。量表總體信度為0.87，各因素Cronbach α為0.75～0.86，信效度良好。

（三）數(shù)據(jù)收集與處理

信息的采集與數(shù)據(jù)處理時(shí)間在2018年9月至11月間。問(wèn)卷由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的教師擔(dān)任主試，團(tuán)體施測(cè)，同時(shí)隨機(jī)選取被試訪談。數(shù)據(jù)信息采用SPSS20.0進(jìn)行處理。

二、結(jié)果與分析

（一）高職學(xué)生壓力、情緒表達(dá)和學(xué)習(xí)適應(yīng)的特點(diǎn)

表1數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生壓力（31.82）均值得分高于中值（30.00）;三個(gè)維度中，個(gè)人壓力（14.12）、消極生活事件（5.18）均值得分均高于中值（13.00、5.00），學(xué)業(yè)壓力（12.52）均值得分低于中值（13.00）。學(xué)生負(fù)性情緒表達(dá)（3.68）均值得分低于中值（3.78），正性情緒表達(dá)（2.95）均值得分高于中值（2.89）。學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)（105.80）均值得分略高于中值（104.00）。

方差分析顯示，學(xué)生壓力及其個(gè)人壓力維度，在政治面貌上差異顯著，經(jīng)事后檢驗(yàn)（LSD），團(tuán)員學(xué)生的壓力得分顯著高于群眾;學(xué)業(yè)壓力維度在性別上差異顯著，女生得分顯著高于男生。負(fù)性情緒表達(dá)在性別、專業(yè)上差異顯著，女生得分顯著高于男生，文科類學(xué)生負(fù)性情緒表達(dá)得分顯著高于理工科類。正性情緒表達(dá)在性別、政治面貌、家庭經(jīng)濟(jì)上差異顯著，女生得分顯著高于男生，黨員得分顯著高于群眾，家庭經(jīng)濟(jì)特困的得分顯著高于困難和一般的。學(xué)習(xí)適應(yīng)在性別、獨(dú)生子女、學(xué)生干部、家庭經(jīng)濟(jì)等因素上差異顯著，女生得分、非獨(dú)生子女得分、學(xué)生干部得分均顯著高，家庭經(jīng)濟(jì)困難的得分顯著高于一般的。學(xué)生壓力、情緒表達(dá)、學(xué)習(xí)適應(yīng)在民族和生源地上差異不顯著。

（二）高職學(xué)生壓力、情緒表達(dá)和學(xué)習(xí)適應(yīng)的相關(guān)分析

對(duì)學(xué)生壓力、情緒表達(dá)和學(xué)習(xí)適應(yīng)做相關(guān)分析，見(jiàn)表2。數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生壓力及其各維度與負(fù)性情緒表達(dá)呈顯著性正相關(guān)，與正性情緒表達(dá)呈顯著性負(fù)相關(guān)，與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著性負(fù)相關(guān);負(fù)性情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著性負(fù)相關(guān)，正性情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著性正相關(guān)。

（三）情緒表達(dá)對(duì)學(xué)生壓力和學(xué)習(xí)適應(yīng)的中介效應(yīng)檢驗(yàn)

根據(jù)溫忠麟[8]等學(xué)者提出的中介變量檢驗(yàn)程序，對(duì)情緒表達(dá)在學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)之間的中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)。第一步，以學(xué)習(xí)適應(yīng)為因變量，學(xué)生壓力為自變量，進(jìn)行回歸分析時(shí)的回歸系數(shù)為-0.249，顯著。第二步，以正性情緒表達(dá)、負(fù)性情緒表達(dá)為因變量，學(xué)生壓力為自變量，進(jìn)行回歸分析時(shí)的回歸系數(shù)分別為-0.327、0.351，均顯著。第三步，以學(xué)習(xí)適應(yīng)為因變量，學(xué)生壓力、正性情緒表達(dá)為自變量，進(jìn)行回歸分析的結(jié)果中，學(xué)生壓力對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)的回歸系數(shù)為-0.107，正性情緒表達(dá)對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)的回歸系數(shù)為0.429，均顯著;以學(xué)習(xí)適應(yīng)為因變量，學(xué)生壓力、負(fù)性情緒表達(dá)為自變量，進(jìn)行回歸分析的結(jié)果中，學(xué)生壓力對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)的回歸系數(shù)為-0.335，負(fù)性情緒表達(dá)對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)的回歸系數(shù)為-0.305，均顯著。檢驗(yàn)結(jié)果見(jiàn)表3。

表3還表明，學(xué)生壓力既可以直接作用于學(xué)習(xí)適應(yīng)，也可以通過(guò)情緒表達(dá)（正性情緒表達(dá)、負(fù)性情緒表達(dá)）作用于學(xué)習(xí)適應(yīng);情緒表達(dá)在學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)之間起部分中介作用。

三、討論

（一）高職學(xué)生壓力、情緒表達(dá)和學(xué)習(xí)適應(yīng)的特點(diǎn)分析

一是關(guān)于學(xué)生壓力、情緒表達(dá)和學(xué)習(xí)適應(yīng)的總體情況分析。數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生壓力處于中等偏上水平。這是因?yàn)檎{(diào)查對(duì)象由高中階段教育進(jìn)入職業(yè)教育階段后，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、學(xué)習(xí)環(huán)境的轉(zhuǎn)換、生活場(chǎng)景的改變等等，他們自然而然會(huì)產(chǎn)生一些壓力，調(diào)查顯示的個(gè)人壓力維度、消極生活事件維度的得分高于中值也證明了這一結(jié)果。在情緒表達(dá)方面，負(fù)性情緒表達(dá)低于中等水平，而正性情緒表達(dá)則高于中等水平。這說(shuō)明高職學(xué)生能夠較好地進(jìn)行正性情緒表達(dá)，而負(fù)性情緒的表達(dá)能力相較而言偏低，也就是高職學(xué)生還不擅長(zhǎng)表達(dá)其負(fù)性情緒，同時(shí)也說(shuō)明他們對(duì)情緒的認(rèn)知、控制、發(fā)泄等還存在著改進(jìn)空間。高職學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)基本處于中等水平。這表明高職學(xué)生能夠基本適應(yīng)職業(yè)院校的學(xué)習(xí)生活，學(xué)業(yè)壓力維度得分低于中值也說(shuō)明了這一點(diǎn)。二是關(guān)于學(xué)生壓力、情緒表達(dá)和學(xué)習(xí)適應(yīng)的差異性特點(diǎn)分析。方差分析的結(jié)果表明，性別因素上，女生在學(xué)習(xí)適應(yīng)、情緒表達(dá)、學(xué)業(yè)壓力上得分顯著高于男生，這是由于性別特點(diǎn)的原因造成這些顯著性差異，女生感情細(xì)膩，情緒表達(dá)感性，對(duì)進(jìn)入職業(yè)院校新環(huán)境的壓力感要大于男生，適應(yīng)不如男生迅速[9]。專業(yè)因素上，文科類的負(fù)性情緒表達(dá)得分顯著高于理工科類，這表明文科生情感富有感性而理工類學(xué)生相對(duì)理性，因而在負(fù)性情緒表達(dá)上存在差異。是否獨(dú)生子女因素上，非獨(dú)生子女學(xué)習(xí)適應(yīng)的得分顯著高，因?yàn)樵诙嘧优募彝キh(huán)境影響下，非獨(dú)生子女既具有較好的集體感與合作精神，又具有良好的適應(yīng)策略和適應(yīng)能力。是否學(xué)生干部因素上，學(xué)生干部在正性情緒表達(dá)、學(xué)習(xí)適應(yīng)水平上的得分顯著高，這說(shuō)明學(xué)生干部相較而言更積極、更具有正能量，他們機(jī)敏、活躍，適應(yīng)性更強(qiáng)。政治面貌因素上，團(tuán)員學(xué)生的壓力及其個(gè)人壓力維度得分顯著高于群眾，這說(shuō)明團(tuán)員相較于群眾而言，積極上進(jìn)，有其更高的目標(biāo)追求，因而呈現(xiàn)出更大壓力感的存在;黨員學(xué)生的正性情緒表達(dá)得分顯著高于群眾，這表明作為黨員學(xué)生身上確實(shí)匯聚著正能量，起到了榜樣作用。

（二）高職學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)的關(guān)系

學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)之間關(guān)系密切。相關(guān)性分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生壓力及其三個(gè)維度，與學(xué)習(xí)適應(yīng)有著顯著的負(fù)相關(guān)。回歸分析也表明，學(xué)生壓力對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)有著直接的負(fù)向預(yù)測(cè)作用。這顯示，日常煩擾如同學(xué)關(guān)系緊張、同學(xué)之間互相攀比、社會(huì)上的各種誘惑、青春期的成長(zhǎng)、渴望真（愛(ài)）情卻得不到、沒(méi)有人追或找不到男/女朋友、外形不佳、遭受冷遇、沒(méi)有人說(shuō)知心話、獨(dú)立生活能力差、家庭經(jīng)濟(jì)條件差等個(gè)人壓力，學(xué)習(xí)及考試的煩擾如學(xué)習(xí)成績(jī)總體不理想、同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)習(xí)效率低、完成課業(yè)有困難等學(xué)習(xí)壓力，負(fù)性消極影響的應(yīng)激性事件如被人當(dāng)眾指責(zé)、當(dāng)眾出丑、功課考試不及格等消極生活事件，以上這些來(lái)自校園中不同類型的壓力源，使得處于這一階段的學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生直接的、不同程度的壓力反應(yīng)，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示了學(xué)生壓力處于中等偏上水平，也就是壓力普遍偏高。沒(méi)有校園壓力或者低壓力，學(xué)生就能具有很好的學(xué)習(xí)適應(yīng)水平，但是壓力的存在，使得他們要面對(duì)壓力源不斷進(jìn)行調(diào)整，以便達(dá)到壓力與學(xué)習(xí)環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡。在這個(gè)應(yīng)對(duì)壓力的過(guò)程中，需要消耗大量的心理資源及能量，因而使得壓力直接影響到了學(xué)習(xí)適應(yīng)的水平。

（三）情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)的關(guān)系

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，高職學(xué)生的情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)也有著密切的關(guān)系。相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著的負(fù)相關(guān)，正性情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著的正相關(guān);回歸分析發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒表達(dá)對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)有著負(fù)向預(yù)測(cè)作用，而正性情緒表達(dá)則對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)有著正向預(yù)測(cè)作用。情緒是心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，情緒表達(dá)是情緒反應(yīng)發(fā)生時(shí)個(gè)體行為的變化，它是一種穩(wěn)定的人格特質(zhì)，不同的個(gè)體其正性、負(fù)性情緒表達(dá)都會(huì)存在差異。情緒表達(dá)的差異，會(huì)影響其社會(huì)適應(yīng)，就高職學(xué)生而言當(dāng)然會(huì)包括其學(xué)習(xí)適應(yīng)。情緒是人的內(nèi)心感受和主觀體驗(yàn)，面對(duì)壓力時(shí)，高職學(xué)生的負(fù)性情緒表達(dá)如果不合理，宣泄渠道不暢通，反應(yīng)強(qiáng)度不匹配，那么就會(huì)產(chǎn)生頹廢沮喪、杞人憂天、怒發(fā)沖冠等相應(yīng)的負(fù)面效應(yīng)，對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)水平勢(shì)必產(chǎn)生相應(yīng)的消極作用;相反高職學(xué)生的正性情緒表達(dá)，使得他們能夠保持理智，能夠接納自己，能夠正確、清楚、具體的，并選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)合理的表達(dá)出自己的情緒，這給其帶來(lái)的是面對(duì)壓力時(shí)的正能量，因而對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)自然會(huì)產(chǎn)生積極作用[10]。

（四）高職學(xué)生壓力、情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)的關(guān)系

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生壓力既可以直接作用于學(xué)習(xí)適應(yīng)，也可以通過(guò)情緒表達(dá)（正性情緒表達(dá)、負(fù)性情緒表達(dá)）作用于學(xué)習(xí)適應(yīng);中介效應(yīng)檢驗(yàn)結(jié)果表明，情緒表達(dá)在學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)之間起部分中介作用。這說(shuō)明，學(xué)生壓力可以借助情緒表達(dá)來(lái)影響學(xué)習(xí)適應(yīng)，情緒表達(dá)在學(xué)生壓力和學(xué)習(xí)適應(yīng)之間起到了重要的作用。學(xué)生情緒的產(chǎn)生與情境有關(guān)、與需要有關(guān)、與認(rèn)知有關(guān)，學(xué)生情緒的特點(diǎn)是外向、活潑、充滿激情，情緒趨向于心境化，情緒體驗(yàn)深刻而豐富，同時(shí)具有沖動(dòng)性與爆發(fā)性等特點(diǎn)。當(dāng)遭遇壓力事件時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生情緒反應(yīng)，并作出應(yīng)對(duì)努力來(lái)緩解壓力感，以達(dá)成心理適應(yīng)。面對(duì)壓力，個(gè)體積極的和消極的情緒會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。當(dāng)高職學(xué)生遭遇校園個(gè)人的、學(xué)習(xí)的壓力和消極生活事件時(shí)，負(fù)向情緒表達(dá)不當(dāng)會(huì)因此而產(chǎn)生應(yīng)激過(guò)度、抑郁、冷漠、焦慮、負(fù)性情緒持續(xù)過(guò)長(zhǎng)或泛化等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)適應(yīng)水平的降低;正向情緒表達(dá)，讓高職學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí)，能夠接納自己的情緒變化，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，有效的調(diào)節(jié)自我情緒，從而使得自己能夠產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)并努力去應(yīng)對(duì)壓力，進(jìn)而提高了其學(xué)習(xí)適應(yīng)水平[11][12]。

四、結(jié)論與啟示

（一）結(jié)論

研究結(jié)果表明：第一，高職學(xué)生壓力處于中等偏上水平;負(fù)性情緒表達(dá)低于中等水平，而正性情緒表達(dá)高于中等水平;學(xué)習(xí)適應(yīng)基本處于中等水平。第二，女生的學(xué)習(xí)適應(yīng)水平顯著高于男生，其情緒表達(dá)水平（正性情緒表達(dá)、負(fù)性情緒表達(dá)）也顯著高于男生。文科類學(xué)生負(fù)性情緒表達(dá)水平顯著高于理工科類。非獨(dú)生子女學(xué)習(xí)適應(yīng)水平顯著高于獨(dú)生子女。學(xué)生干部的學(xué)習(xí)適應(yīng)水平、正性情緒表達(dá)水平顯著高于非學(xué)生干部。黨員學(xué)生正性情緒水平高于群眾，團(tuán)員學(xué)生壓力水平高于群眾。家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)習(xí)適應(yīng)水平顯著高于家庭一般的，特困學(xué)生正性情緒表達(dá)水平顯著高于家庭經(jīng)濟(jì)困難和一般的。第三，學(xué)生壓力及其各維度與負(fù)性情緒表達(dá)呈顯著性正相關(guān)，與正性情緒表達(dá)呈顯著性負(fù)相關(guān)，與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著性負(fù)相關(guān);負(fù)性情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著性負(fù)相關(guān)，正性情緒表達(dá)與學(xué)習(xí)適應(yīng)呈顯著性正相關(guān)。第四，學(xué)生壓力既可以直接作用于學(xué)習(xí)適應(yīng)，也可以通過(guò)情緒表達(dá)（正性情緒表達(dá)、負(fù)性情緒表達(dá)）作用于學(xué)習(xí)適應(yīng);情緒表達(dá)在學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)之間起部分中介作用。

（二）教育啟示

1.關(guān)注高職生校園日常生活中的個(gè)人壓力和消極生活事件，及時(shí)予以舒緩和消解

學(xué)生的日常煩擾和負(fù)性消極應(yīng)激性事件，是其重要的壓力源。調(diào)查發(fā)現(xiàn)高職學(xué)生個(gè)人壓力和消極生活事件兩個(gè)維度都處在中等偏上水平，就證明了這一判斷。這些校園日常生活瑣事所引起的壓力強(qiáng)度可能不是很大，但持續(xù)作用的時(shí)間較長(zhǎng)、頻率不斷，產(chǎn)生的累積效應(yīng)對(duì)高職學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)適應(yīng)等身心健康產(chǎn)生了消耗性的損害。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，頻繁出現(xiàn)的同學(xué)關(guān)系緊張、沒(méi)人說(shuō)知心話、青春期成長(zhǎng)帶來(lái)的感情問(wèn)題、被人誤會(huì)或指責(zé)、家庭經(jīng)濟(jì)困難等消耗性事件，都可能給高職學(xué)生帶來(lái)持續(xù)的壓力。因此，必須關(guān)注高職學(xué)生的日常生活事件，留心和關(guān)注這些日常生活中的消耗性事件對(duì)他們的消極影響，及時(shí)給予相應(yīng)的心理援助和支持，及時(shí)幫助他們緩解壓力、放松心情、應(yīng)對(duì)困難[13][14]。

2.重視高職生情緒管理策略的培養(yǎng)，發(fā)揮正性情緒表達(dá)在學(xué)生壓力和學(xué)習(xí)適應(yīng)間的積極作用

面對(duì)壓力，人們會(huì)產(chǎn)生消極情緒和積極情緒來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)，而情緒表達(dá)的差異會(huì)影響個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)程度。因此情緒雖有正負(fù)之分，但關(guān)鍵不在情緒本身，而在于其表達(dá)方式，也就是正負(fù)性情緒都需要合理的表達(dá)，要以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫诚卤磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。積極的情緒表達(dá)會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力性，會(huì)給個(gè)體帶來(lái)積極向上的心理氛圍和精神風(fēng)貌，會(huì)激勵(lì)個(gè)體用更加積極正向的心態(tài)去面對(duì)壓力、認(rèn)識(shí)壓力、應(yīng)對(duì)壓力，會(huì)喚起個(gè)體的應(yīng)對(duì)努力，體現(xiàn)了積極情緒對(duì)個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力所具有的激發(fā)和助推功能。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的正性情緒表達(dá)在學(xué)生壓力與學(xué)習(xí)適應(yīng)間起到的積極作用也體現(xiàn)了這一點(diǎn)。因此，要重視培養(yǎng)高職學(xué)生的情緒應(yīng)對(duì)策略，包括從緩解消極情緒、激發(fā)積極情緒、情緒加工，特別是從情緒表達(dá)等層面著手，結(jié)合個(gè)體特點(diǎn)和壓力情境，幫助其獲得更多的情緒應(yīng)對(duì)方式，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。提升高職學(xué)生的情緒管理策略，提升其積極情緒表達(dá)能力。具體內(nèi)容包括學(xué)會(huì)調(diào)整情緒認(rèn)知、分散注意、接受和回避;開(kāi)展積極的認(rèn)知重評(píng)，激發(fā)強(qiáng)烈的積極的情緒體驗(yàn);引導(dǎo)關(guān)注正向情緒調(diào)節(jié)，培養(yǎng)積極品質(zhì);教給學(xué)生合理的人際表達(dá)與適度的情緒宣泄方法，通過(guò)設(shè)置壓力管理、挫折應(yīng)對(duì)等課程和團(tuán)體訓(xùn)練提高學(xué)生情緒管理能力，提高學(xué)生的情商[15]。

3.創(chuàng)設(shè)和營(yíng)造立體化的學(xué)習(xí)支持系統(tǒng)和環(huán)境，進(jìn)一步提升高職生的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力

就學(xué)生個(gè)人而言，他們?cè)趯W(xué)習(xí)上往往會(huì)出現(xiàn)困惑與迷惘，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、態(tài)度不端正，極大的影響著學(xué)習(xí)適應(yīng)水平[16]。因此，要幫助高職學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，端正其學(xué)習(xí)態(tài)度，幫助其掌握學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力[17]。就教師而言，應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)興趣，激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)力;系統(tǒng)地進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，提高其學(xué)習(xí)能力;推進(jìn)以學(xué)習(xí)者為中心的教學(xué)，精心設(shè)計(jì)基于學(xué)生差異的專業(yè)教學(xué)、實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)、社會(huì)實(shí)踐和評(píng)價(jià)活動(dòng)。就職業(yè)院校而言，要優(yōu)化教育管理服務(wù)，創(chuàng)建學(xué)業(yè)支持服務(wù)中心，完善對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)的各類支持;建立學(xué)生自主學(xué)習(xí)中心，發(fā)揮學(xué)生個(gè)體學(xué)習(xí)與朋輩互助的優(yōu)勢(shì)作用;建立學(xué)生一站式服務(wù)中心，把關(guān)心學(xué)生作為學(xué)校全部工作的出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)，把解決學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題作為提升學(xué)習(xí)適應(yīng)性水平的重要途徑。最關(guān)鍵的是要建立健全咨詢服務(wù)體系，滿足學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的多樣需求[18]。

參 考 文 獻(xiàn)

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