黃宏麗

愛美之心，人皆有之。處在更年期這個(gè)特殊時(shí)期，女性仍可保持美麗。

補(bǔ)益肝腎、活血化瘀

女性的一生要經(jīng)歷胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、性成熟期、更年期和絕經(jīng)后期7個(gè)階段。其中，更年期也叫絕經(jīng)過渡期，是指從開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)，直至最后一次月經(jīng)的時(shí)期?？墒加?0歲，歷時(shí)短至1～2年，長至10～20年。

中醫(yī)講究“有諸內(nèi)必行諸于外”，皮膚、顏面的老化與人體五臟關(guān)系密切。更年期女性通過補(bǔ)益肝腎、活血化瘀等方法，不僅能緩解更年期綜合征的不適癥狀，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，改善局部血液循環(huán)，還能在一定程度上延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

五臟調(diào)理方

1.心

中醫(yī)說：“心主血脈，其華在面。”心臟功能的盛衰都能從面部色澤表現(xiàn)出來。更年期女性若心氣不足，則可見面色白或萎黃無光澤。

可選用蓮子肉、龍眼肉各20克燉湯食用。常服可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。

2.肝

肝藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量，調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血流充足，面色紅潤。若肝失疏泄，血行不暢，則見面色發(fā)青，或出現(xiàn)黃褐斑，伴見兩目干澀，視物不清。

可用枸杞、菊花、玫瑰花各10克代茶飲，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血潤膚。

3.脾

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾失健運(yùn)，則氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面肌膚，表現(xiàn)出精神萎靡，面色淡白、萎黃無光澤。

薏苡仁赤豆紅棗粥是不二之選，以赤小豆、薏苡仁各30克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用，可起到健脾益氣、滋潤皮膚的作用。

4.肺

肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴、蒼白。

可食用百合粥，百合40克，粳米100克，冰糖適量，煮粥食用。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、更年期女性的面色無華，均有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。

5.腎

腎藏精，腎精充盈，則氣血旺盛，容貌不衰。腎精氣虛衰之時(shí)，人體肌膚可表現(xiàn)為容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。

以芝麻30克，核桃仁30克，粳米100克煮粥服食，能使皮膚變得潔白、瑩潤。