仇彩云
摘 要:在單調(diào)的工作中,教師如何克服職業(yè)倦怠,找回自己的職業(yè)幸福感。首先要學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài),改變心境,始終保持樂觀向上、快樂的心情。其次要通過勤奮閱讀,增強自信心。再次要提高修養(yǎng),淡泊名利,克服心理落差。最后要加強與外界交往,以開放的心態(tài)走出自己狹隘的天地,只有把快樂的鑰匙掌握在自己手中,才能找回自己的職業(yè)幸福感。
關(guān)鍵詞:教師;快樂;職業(yè)幸福感
“振興民族的希望在教育,振興教育的希望在教師。”隨著教育改革的日益深化,重重壓力挑戰(zhàn)著老師的心理承受能力。一名教師如何克服職業(yè)倦怠,找回自己的職業(yè)幸福感,把快樂的鑰匙緊緊掌握在自己手中。在二十余年的從教生涯中,我的體會有五點。
一、學(xué)會微笑,改變心境
目前,教師隊伍中常見的心理問題,主要體現(xiàn)為職業(yè)倦怠、社會適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系緊張、自我評價較低等。針對這些問題,要用微笑來改變心境,微笑是世界上最美的語言,善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑,尤其是對學(xué)生,由于長期板臉,以至于日久面部神經(jīng)麻木,不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學(xué)會微笑,看到同事時要笑,看到朋友、熟人一定要微笑,在笑的同時就排遣了一些煩惱。另外,要合理釋放、適時宣泄。當(dāng)出現(xiàn)心理緊張、情緒焦慮、思想猶豫等不良癥狀時,可以去戶外活動,如河邊散步、田間地頭欣賞大自然的美景,或進(jìn)行適量的體育運動,如打一場籃球或羽毛球,也可以找知心朋友聊天、坐在電腦旁聽音樂、去KTV蹦迪……當(dāng)做完這些時,你的心頭定會烏云消散、豁然開朗,周圍的一切都非常美好。當(dāng)心情郁悶時,請記?。翰荒芸刂扑耍梢哉莆兆约?;不能改變他人,但可以改變自己;改變不了環(huán)境,但可以改變心態(tài);不能改變天氣,但可以改變心情。
二、樂觀向上,保持快樂心情
作為教師,我們的工作雖然很苦很累,但我們要始終保持樂觀自信的情緒,日常工作時盡量常換位思考、不抱怨,盡全力、不苛求。心里充滿陽光,學(xué)會尋找我們做教育事業(yè)的幸福,不求樣樣順心,但求事事盡力。法國著名教育家羅曼·羅蘭說過,要播散陽光到別人心里,先得自己心里有陽光。只有教師心胸開闊、自信樂觀,心中陽光明媚,才能用自己的心情、語言、行動潛移默化學(xué)生,傳遞給學(xué)生心靈一縷燦爛的陽光,使他們感受到教育的溫暖。如果你把工作當(dāng)成是事業(yè),你會很快樂。如果你把工作當(dāng)成是負(fù)擔(dān),你會很痛苦。當(dāng)我們站上三尺講臺,幾十雙明亮的眼睛聚精會神地看著你激情昂揚的講課,此時,你會發(fā)現(xiàn)自己是多么的偉大。當(dāng)學(xué)生的思維和你發(fā)生碰撞產(chǎn)生火花,你又覺得自己太成功了,儼然一位教育專家。茫茫人海中,你桃李滿天下,一聲聲發(fā)自內(nèi)心深處的問候,你會倍感欣慰。真的,做教師生活充實、心里愉悅。
三、勤奮閱讀,增強自信心
陶繼新老師寫的《做一個幸福的老師》中指出作為一名教師,就要多讀書,讀好書。莎士比亞說:“生活中沒有書籍就如沒有陽光,沒有書籍支撐的智慧就如鳥兒沒有翅膀?!遍喿x,教師的智慧之源。讀書不僅能提升教師的文化素養(yǎng),使人更加睿智、更加明理、更加自信,還能促使教師發(fā)展專業(yè)內(nèi)涵、提升教育水平。作為教師,應(yīng)該不斷超越自我、積極向上、讀萬卷書、行萬里路。厚積薄發(fā),拓展教學(xué)視野,這樣在課堂上才能得心應(yīng)手、揮灑自如。
四、淡泊名利,克服心理落差
“師者,人之模范。”兩千多年前的古人,就以尊崇師德之風(fēng)范。今之為師者更當(dāng)率先垂范樹德之高風(fēng)。教師所從事的職業(yè)是清純的,播撒文明的種子,開啟智慧的心靈。一切都是為了學(xué)生能健康地成長、更好地發(fā)展,長大成為有用之才,這是無數(shù)教育工作者所能達(dá)成的共識,也是我們不懈追求的目標(biāo)。但實際工作中,各種各樣的考評考核機制、各級各類的評優(yōu)選模以及期末績效,教師要學(xué)會淡泊名利、志存高遠(yuǎn),如果鼠目寸光、兩眼緊緊盯著成績、榮譽不放松,一則會招惹眾人的嘲笑,二則教師會活得很累很痛苦,心靈的挫敗感會更強。學(xué)會放下、懂得取舍、淡泊名利,心靈如春風(fēng)撫摸般溫暖。感到心理有落差時,就去找比你生活狀況差的人聊聊天,感受一下他們的辛苦、豪放、自信、滿足,你會覺得你也該知足了。
五、善于交往,走出自己狹隘的天地
教師的工作性質(zhì)決定我們的天空是狹小的、單調(diào)的,在工作和生活中,我們要善于交往,學(xué)會合作,以開放的心態(tài)走出自己狹隘的天地。只有懂得與人交往、善于合作的人才能更好地盡職盡責(zé),他們在幫助別人的過程中得到心理上的愉悅和滿足,在顧全大局、忍辱負(fù)重、任勞任怨、助人為樂、謙遜禮讓中獲得別人的贊賞。這樣的教師才會贏得領(lǐng)導(dǎo)的賞識、同事的信賴、家長的放心、學(xué)生的愛戴。
教師的幸福不是上帝的恩賜,更不是別人的施舍,我們面對巨大的壓力,在清貧、忙碌、默默工作的過程中,要始終保持一種寧靜舒展、健康向上的心境,豪情滿懷,相信前行的道路一定會充滿陽光,相信未來的教育一定會春花爛漫、流光溢彩。
編輯 謝尾合