易群亮

摘 要：目前中國(guó)擁有眾多高校，大學(xué)生數(shù)量日漸增長(zhǎng)，由此帶來(lái)了更加沉重的就業(yè)壓力，不僅各大高校因此面臨著極大挑戰(zhàn)，學(xué)生個(gè)體的心理素質(zhì)也遭受著嚴(yán)峻考驗(yàn)。包括體育教育在內(nèi)的高等教育始終以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，心理健康教育是高等教育的重要內(nèi)容，所以高校體育教育也肩負(fù)著促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的重任。然而，長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)的體育教育多強(qiáng)調(diào)知識(shí)和技能的掌握，忽視了心理健康教育的開(kāi)展。為此，文章在分析體育教育和心理健康教育的關(guān)系的基礎(chǔ)上，嘗試著提出體育教學(xué)中心理健康教育的有效實(shí)施策略。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康教育；促進(jìn)提高；實(shí)施策略

一、高校心理教育與體育教育的發(fā)展現(xiàn)狀

當(dāng)下的高校體育教育還未能突破生物體育局限，仍然用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看待體育教育，重視結(jié)果和技術(shù)，忽視過(guò)程與理論。當(dāng)然，在長(zhǎng)期的發(fā)展中，競(jìng)技體育占據(jù)了體育教育的主導(dǎo)地位，然而對(duì)于那些體育教育為選修課程的高校而言，讓學(xué)生擁有健康體魄才是體育教育的核心，而技能的掌握是其次。即使是在體育院校，學(xué)生心理健康教育的開(kāi)展也同樣重要。不過(guò)關(guān)于“健康”的認(rèn)知，大部分高校都存在誤區(qū)和片面性，即將目光局限于生理健康方面，未能充分意識(shí)到心理健康教育的重要性。另外，一直以來(lái)，體育教學(xué)體系都是通過(guò)素質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)體育教學(xué)目標(biāo)是否完成，根據(jù)最終結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)教學(xué)實(shí)效性，導(dǎo)致體育教學(xué)偏向應(yīng)試教育，目的性突出，從而掩蓋了全面實(shí)現(xiàn)學(xué)生健康發(fā)展的本質(zhì)教育性。就大學(xué)生而言，其心理雖日漸成熟，但未經(jīng)歷實(shí)踐考驗(yàn)，因此承受壓力的心理能力并不強(qiáng)，個(gè)性人格更有待完善，所以心理健康教育應(yīng)滲透進(jìn)各個(gè)學(xué)科，考慮學(xué)生個(gè)體實(shí)際和差異，將體育教育從批量發(fā)展轉(zhuǎn)變?yōu)閭€(gè)性發(fā)展。

總的來(lái)說(shuō)，多年來(lái)，我國(guó)舉辦了各種各具規(guī)模與層次的運(yùn)動(dòng)會(huì)，由此成為全球體育大國(guó)。在整體形勢(shì)下，高校體育教育逐漸向運(yùn)動(dòng)競(jìng)技靠近，強(qiáng)調(diào)優(yōu)異成績(jī)的獲得，忽視了學(xué)生的情緒緩解和心理建設(shè)。這種現(xiàn)象普遍存在于各個(gè)高校，已對(duì)我國(guó)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展造成嚴(yán)重阻礙。

二、高校體育教學(xué)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的體現(xiàn)

（一）緩解心理壓力，呈現(xiàn)年輕狀態(tài)

當(dāng)前來(lái)自社會(huì)各方面的壓力早已從上班族群體延伸到大學(xué)生群體，關(guān)于未來(lái)的考慮嚴(yán)重影響著大學(xué)生的心理，若未得到合理疏解，極易引發(fā)不良行為?？焖偾疫B貫的體育運(yùn)動(dòng)能夠大量消耗人體能量，調(diào)動(dòng)身體所有生理機(jī)能活躍起來(lái)，會(huì)逐漸上升并根據(jù)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)保持在一個(gè)相對(duì)較高的水平[1]。這就是心理釋放，是通過(guò)有形的身體機(jī)能運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)無(wú)形的心理自壓制走向放松的有效方式。同時(shí)，良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成和保持，也是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)，能夠培養(yǎng)且鍛煉堅(jiān)持不懈的個(gè)人意志，肯定自我能力和價(jià)值，從而獲得成就感、愉悅感，以積極的眼光看待事物，樂(lè)觀且年輕。

（二）培養(yǎng)社會(huì)能力，改善人際關(guān)系

大部分體育運(yùn)動(dòng)都是多人共同完成的，必然涉及溝通、交流和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，這也是每個(gè)學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后必須掌握的基本能力。在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生與團(tuán)隊(duì)之間構(gòu)成個(gè)體與整體的關(guān)系，為保證體育運(yùn)動(dòng)的良好開(kāi)展和優(yōu)異成績(jī)的獲得，學(xué)生在發(fā)生行為之前會(huì)考慮整個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)作及個(gè)人行為可能產(chǎn)生的影響，從而培養(yǎng)并鍛煉了思考、實(shí)踐、交流與合作等社會(huì)能力。另外，體育運(yùn)動(dòng)擴(kuò)大了學(xué)生的交際范圍，打破了專業(yè)班級(jí)、年齡性格等的限制，讓學(xué)生在輕松學(xué)習(xí)的同時(shí)，收獲多種人際關(guān)系。而后在人際交往中逐漸掌握人際關(guān)系處理能力和維持能力，這對(duì)于之后學(xué)生進(jìn)入并適應(yīng)社會(huì)環(huán)境非常有利。

（三）強(qiáng)化個(gè)人意志，促進(jìn)信心高漲

在未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的體育教育之前，學(xué)生接觸的體育運(yùn)動(dòng)不僅有限，而且自主化傾向明顯，無(wú)規(guī)律、無(wú)技能可言。而體育課程不同，它是系統(tǒng)的、有標(biāo)準(zhǔn)的，難度、強(qiáng)度兼具。因此學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)是一次新的體驗(yàn)和挑戰(zhàn)，既要循序漸進(jìn)、符合標(biāo)準(zhǔn)，也要達(dá)到難度和強(qiáng)度要求。在此過(guò)程中，學(xué)生的意志得到強(qiáng)化，每一次學(xué)習(xí)成果的獲得，也會(huì)使學(xué)生的自信心一點(diǎn)點(diǎn)增多。這樣逐步培養(yǎng)和強(qiáng)化的意志與自信，根基牢固，能應(yīng)對(duì)其他不同挫折的考驗(yàn)。同時(shí)學(xué)生在此過(guò)程中也能體會(huì)到付出與回報(bào)的正比關(guān)系，從心理上認(rèn)可付出的價(jià)值和獲得的回報(bào)。

（四）調(diào)節(jié)心理情緒，凝聚思維意識(shí)

大學(xué)生的心理不夠成熟，情緒就極易受多種因素影響而產(chǎn)生較大波動(dòng)，在處于消極狀態(tài)時(shí)，就尤其需要正確調(diào)節(jié)方法來(lái)疏解。實(shí)踐證明，不少學(xué)生都會(huì)選擇體育運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄情緒，如跑步、拳擊、做操等。另外，學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)都是有目標(biāo)的，如健身、得分、獲得好成績(jī)等，雖然目標(biāo)較小且不夠全面，不過(guò)為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，學(xué)生在參與過(guò)程中會(huì)自覺(jué)集中注意力，用心完成體育學(xué)習(xí)，從而達(dá)到目標(biāo)。有利于培養(yǎng)學(xué)生專注做事的好習(xí)慣，也能暫時(shí)忘卻消極情緒的影響。

三、高校體育教育實(shí)施心理健康教育的策略

（一）在體育教育觀念上與時(shí)俱進(jìn)

首先，應(yīng)從觀念上保證高校體育教育的單純目的性，即以學(xué)生為本，全面實(shí)現(xiàn)學(xué)生健康發(fā)展。改正以往注重技能和測(cè)試結(jié)果的教育目的。將目光聚焦在健康領(lǐng)域，才能奠定在體育教育中開(kāi)展心理健康教育的基礎(chǔ)。其次，同等看待體育教育中身體機(jī)能健康與心理健康的重要性，真正認(rèn)識(shí)到心理健康教育對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的重要意義，以及心理健康教育的實(shí)際內(nèi)涵，才能有效落實(shí)各項(xiàng)心理教育措施[2]，逐步實(shí)現(xiàn)高校體育教育和心理教育的融合，讓高校體育教育成為強(qiáng)化心理健康教育的又一重要手段。

（二）在體育教育目標(biāo)中加入心理健康教育目標(biāo)

高校應(yīng)先通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查或深入訪談等方式掌握學(xué)生的心理狀況，總結(jié)普遍存在于學(xué)生群體中的心理問(wèn)題，而后基于此制定體育心理健康教育的目標(biāo)。這樣教育目標(biāo)同時(shí)涵蓋了體育教育和心理健康教育，更有利于教學(xué)實(shí)效性的提高。具體來(lái)說(shuō)，高校心理健康教育目標(biāo)應(yīng)突出六點(diǎn)：第一，培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立自信，正確看待、積極肯定自我；第二，鼓勵(lì)學(xué)生多層次構(gòu)建人際關(guān)系，在交往中強(qiáng)化能力，共同營(yíng)造和諧校園氛圍；第三，幫助學(xué)生提高心理適應(yīng)和承受能力；第四，磨煉學(xué)生個(gè)人意志，強(qiáng)化應(yīng)對(duì)挫折和調(diào)節(jié)心理的能力；第五；引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)正確、合理的體育運(yùn)動(dòng)緩解消極情緒，并堅(jiān)持養(yǎng)成良好習(xí)慣；第六，發(fā)現(xiàn)學(xué)生更多體育潛能，鼓勵(lì)學(xué)生充分發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。

（三）在體育教育內(nèi)容中融進(jìn)心理健康教育內(nèi)容

高校管理層轉(zhuǎn)變關(guān)于心理健康教育的看法之后，也要通過(guò)體育教育中心理健康教育比重的上升，將心理健康教育的重要性傳達(dá)給學(xué)生，使學(xué)生重新形成新的健康觀，主動(dòng)接觸、了解、學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。這樣，在高校體育教育中，就形成了自上而下統(tǒng)一開(kāi)展心理健康教育的局面，全面且系統(tǒng)地將心理健康教育融入高校體育教育。一直以來(lái)，高校體育教育強(qiáng)調(diào)學(xué)生身體素質(zhì)和體育競(jìng)技技能，對(duì)于心理、情感、態(tài)度等內(nèi)容關(guān)注較少[3]，所以使高校體育心理健康教育內(nèi)容合二為一并有效開(kāi)展，意義重大。

四、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生是國(guó)之棟梁，除了要以知識(shí)服務(wù)于國(guó)家社會(huì)發(fā)展之外，健康的身體和心理更是前提，它決定著大學(xué)生在發(fā)揮價(jià)值的過(guò)程中的思想、態(tài)度和行為。而長(zhǎng)期以來(lái)，高校體育教育側(cè)重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，忽視了其心理健康的發(fā)展，因此在體育教育中引進(jìn)心理健康教育是當(dāng)前的緊迫任務(wù)，不僅保證高校體育教育的全面性，更重要的是這樣才能真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[3] 郭峰，賈樹(shù)波.關(guān)于高校體育教學(xué)和心理健康教育的融合[J].運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，2016（36）：26-27.