對籃板球的反彈規(guī)律與前場籃板球拼搶的分析研究

陳延軍

【摘 要】通過文獻(xiàn)綜述并研究籃板球的反彈規(guī)律與前場籃板球的拼搶，進(jìn)一步說明籃板球的反彈規(guī)律與前場籃板球的拼搶在籃球比賽中有重要的作用，并因此做出更為合理的教學(xué)方法。在現(xiàn)代籃球運(yùn)動中發(fā)現(xiàn)，籃板球是影響比賽勝負(fù)的重要因素之一.在籃球比賽中，應(yīng)用控制搶籃板球次數(shù)的多少是把握比賽主動權(quán)的保證，是掌握攻守轉(zhuǎn)換的重要因素，是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。

【關(guān)鍵詞】籃板球；反彈規(guī)律；拼搶

【中圖分類號】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）10-0133-02

當(dāng)今籃球運(yùn)動迅猛發(fā)展，對抗日益增強(qiáng)，各隊(duì)要想有效的控制比賽形勢，組織起有效的進(jìn)攻，能否搶到籃板球是關(guān)鍵。

籃板球是影響比賽勝利的重要因素之一，而運(yùn)動員拼搶籃板球的技術(shù)和意識，則決定著控制籃板球的實(shí)力。搶進(jìn)攻籃板球應(yīng)該加強(qiáng)有球必?fù)尩幕@板球意識。籃球運(yùn)動員應(yīng)該時刻保持勇猛頑強(qiáng)、敢打敢拼、有投必?fù)尩乃枷胱黠L(fēng)。應(yīng)該有抗干擾、抗沖撞和自我保護(hù)的能力，在逆境中爭取主動的思想品質(zhì)，能在身體接觸頻繁、碰撞、擠靠的情況下完成搶進(jìn)攻籃板球的技術(shù)動作?；@球比賽的目的是爭取比賽的勝利，積極拼搶前場籃板球是實(shí)現(xiàn)這一目的的重要途徑之一。從現(xiàn)代的籃球比賽看來，前場籃板球是攻守轉(zhuǎn)換的臨界點(diǎn)。在籃球比賽中我們經(jīng)常會看見有些隊(duì)員完成投籃之后并不是積極的去搶前場籃板球，他們有些人是認(rèn)為球肯定會進(jìn)，有些人則是搶進(jìn)攻籃板球的意識不強(qiáng)。如果進(jìn)攻隊(duì)員投籃不中，而籃板球被對方搶走，對方很有可能發(fā)動快攻直接得分或者造成本隊(duì)隊(duì)員犯規(guī)，同時也使本隊(duì)投籃隊(duì)員失去信心。如果進(jìn)攻隊(duì)員獲得前場籃板球，不僅可以增加本隊(duì)進(jìn)攻的次數(shù)和得分機(jī)會，對其造成強(qiáng)大的殺傷力，而且可以增加同隊(duì)隊(duì)員投籃的信心，消除隊(duì)員的思想包袱，從而保證他們的投籃技術(shù)得以正常發(fā)揮，同時也減少對方發(fā)動快攻的機(jī)會以及造成防守隊(duì)員的犯規(guī)。拼搶進(jìn)攻籃板球人數(shù)多或者少是能否搶到籃板球的一個重要因素，應(yīng)該人人參加拼搶進(jìn)攻籃板球，搶籃板球的人數(shù)多，獲得籃板球的機(jī)會就多，參加搶籃板球的人數(shù)少，獲得籃板球的機(jī)會就少。因此，搶得前場籃板球?qū)τ诒荣惖膭倮兄豢傻凸赖淖饔谩?/p>

一、通過比賽分析籃板球的反彈規(guī)律

將籃球場半場投籃場地分為5個區(qū)域（如圖），分別劃分為左15°（1），左45°（2），中60°（3），右45°（4）和右15°（5）五個區(qū)域。

〖XC20.JPG；%30%30〗

圖1 籃板球反彈區(qū)域示意圖

通過觀看錄像資料統(tǒng)計(jì)，隨機(jī)抽取2010年國際男籃比賽中的15場，統(tǒng)計(jì)共發(fā)生搶籃板球1096次，平均每場兩隊(duì)共搶籃板球73.1次，分別計(jì)算各投籃區(qū)內(nèi)未投中的次數(shù)和籃球反彈區(qū)域與落點(diǎn)的次數(shù)。

表1 投籃區(qū)域、反彈次數(shù)、反彈區(qū)域統(tǒng)計(jì)表（N=1096）

〖XC21.JPG；%30%30〗

通過表1可以算出，兩側(cè)15°投中，球的反彈方向多落在左右兩個15°區(qū)域內(nèi)占57.4%。其中反彈方向落在兩側(cè)45°區(qū)域內(nèi)的球占20.8%，中區(qū)60°的球約為21.8%。可見15°區(qū)和60°中區(qū)是從15°區(qū)域投籃籃板球的高發(fā)區(qū)。

從兩側(cè)45°區(qū)域投籃沒有投中，球的反彈方向主要落在45°區(qū)域范圍，約占61.2%，是從45°區(qū)域投籃發(fā)生籃板球最多的區(qū)域，落在兩側(cè)15°區(qū)域的占22.3%。落在60°區(qū)域的占16.5%。

在中60°投籃未中，球的反彈方向落點(diǎn)62.8%落在60°區(qū)域內(nèi)，9.1%落在兩側(cè)15°區(qū)域內(nèi)，28.1%落點(diǎn)在兩個45°區(qū)域內(nèi)。

從以上結(jié)果可以看出，籃板球的反彈是有一定規(guī)律可循的，教練可根據(jù)籃板球的反彈規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練來提高運(yùn)動員搶籃板球能力。

二、利用籃板球的反彈規(guī)律培養(yǎng)拼搶前場籃板球意識的分析

要想搶進(jìn)攻籃板球，正確的判斷籃板球的反彈方向和落點(diǎn)后，搶占有利位置是關(guān)鍵。拼搶籃板球的意識是指在比賽中發(fā)生籃板球時，運(yùn)動員迅速作出正確判斷，及時合理地運(yùn)用搶籃板球技術(shù)和身體的各種優(yōu)勢，力爭把球控制在自己手中的一系列感知與思維過程。在比賽與訓(xùn)練中控制前場籃板球取決于許多因素，但是一定要有強(qiáng)烈的拼搶意識和獲得球的愿望，就是搶前場籃板球的最首要條件。美國NBA著名教練雷.喬治來華講學(xué)時曾指出“搶籃板球75﹪取決于愿望，25%取決于能力?！笨梢姄尰@板球意識在比賽中的重要性。拼搶籃板球意識來源于對球的反彈方向和反彈區(qū)域的正確判斷，和對籃板球的反彈時機(jī)與反彈規(guī)律的正確把握。

每個人的投籃方式不同，投籃的力量、角度和球的旋轉(zhuǎn)不同，加上籃板、籃圈和球的彈性以及比賽時的風(fēng)向等，都會使籃球的反彈方向發(fā)生變化。想做到正確判斷進(jìn)攻籃板球的反彈方向和落點(diǎn)，首先應(yīng)做到熟悉同隊(duì)隊(duì)員的投籃方式，其次要經(jīng)常參加籃球比賽，多加練習(xí)，要根據(jù)投籃的方向、球的飛行弧線的高低和速度快慢，籃板、籃圈和球的彈性來摸索投籃不中時球的反彈規(guī)律，掌握這些規(guī)律進(jìn)行籃板球的拼搶。NBA球員羅德曼身材不高，但是能準(zhǔn)確地掌握了球的反彈方向和落點(diǎn)分布規(guī)律，同時了解隊(duì)友的投籃特點(diǎn)，使搶獲進(jìn)攻籃板球的幾率大大提高了，所以屢獲籃板王的稱號。

三、結(jié)論與建議

通過對籃板球的反彈規(guī)律的分析與研究表明，籃板球的反彈、方向和距離是有一定規(guī)律的，掌握這個規(guī)律有助于隊(duì)員準(zhǔn)確判斷搶籃板球的時機(jī)與位置。這就需要隊(duì)員在平時訓(xùn)練、比賽中培養(yǎng)并養(yǎng)成積極拼搶籃板球的意識，能養(yǎng)成短時間內(nèi)觀察，準(zhǔn)確判斷在不同角度投籃時籃板球的反彈方向與區(qū)域，并迅速搶占有利位置，運(yùn)用拼搶籃板球的方法和技術(shù)搶到籃板球，改變攻方前場拼搶籃板球的“被動”狀態(tài)，為比賽贏得更多搶球機(jī)會。

在籃球投籃不中時，最大的幾率就是反彈回原來投籃區(qū)。

由于防守籃板球不同于進(jìn)攻籃板球，進(jìn)攻者離籃下遠(yuǎn)，很難搶占左45°，中60°，右45°這幾個主要反彈區(qū)，這就需要隊(duì)員能準(zhǔn)確觀察投籃角度，距離并能快速根據(jù)反彈規(guī)律，利用快速移動的腳步判斷和搶占重要位置。

還要教練把培養(yǎng)拼搶籃板球的意識放到戰(zhàn)術(shù)中，根據(jù)隊(duì)友的投籃位置習(xí)慣和投籃時機(jī)，場上隊(duì)員有目的，有配合地積極移動，搶位拼搶前場籃板球。