淺談中班幼兒午睡習(xí)慣的有效策略

季慧敏

摘要：幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)，幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)對(duì)參加體育活動(dòng)的興趣起著重要的作用?！毒V要》指出，教師應(yīng)該把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在教育工作的首要位置。增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習(xí)慣是幼兒健康的重要目標(biāo)。那么，該怎樣培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣呢？我們進(jìn)行了積極的探索。

關(guān)鍵詞：幼兒;午睡習(xí)慣;生活;培養(yǎng)

1 飯后活動(dòng)，豐富多樣

天氣晴朗的中午我們通常在小朋友們吃完午餐后會(huì)帶他們到操場(chǎng)上散散步。飯后散步活動(dòng)也是幼兒園一日生活活動(dòng)中最愜意、自然、寬松的活動(dòng)之一，非常重要。它不僅能幫助消化，還能豐富小朋友的知識(shí)面。例如：我們可以在散步時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒園優(yōu)美的環(huán)境，發(fā)現(xiàn)一年四季的變化，發(fā)現(xiàn)樹葉的生長與飄落，認(rèn)識(shí)各種植物了解他們的名稱及生活習(xí)性等，知道戶外的垃圾扔在什么地方以及將這些垃圾分類等等，這樣既可以豐富小朋友的知識(shí)面，又可以培養(yǎng)他們的環(huán)保意識(shí)，做一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子等。

在散步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，幼兒有了表達(dá)和表現(xiàn)的欲望，我們提供一切可能的機(jī)會(huì)支持幼兒無阻礙的情感表達(dá)。如遇到天氣不好的中午，我們通常在小朋友吃好午飯后，集體進(jìn)行白板想象畫創(chuàng)想。一個(gè)主題，一幅圖畫。旨在促進(jìn)消化的同時(shí)，鍛煉小朋友的繪畫能力、豐富他們的想象力、激發(fā)他們的創(chuàng)作欲望。有時(shí)也會(huì)讓幼兒自由玩轉(zhuǎn)魔尺，形式多樣，有能力強(qiáng)的幼兒教能力弱的幼兒，自主看圖學(xué)習(xí)魔尺造型，魔尺造型大分享等活動(dòng)形式。這樣日積月累，他們不但積累了知識(shí)，更交流了感情，在環(huán)境潛移默化的熏陶中，幼兒享受這著簡單的快樂，放松了身心。為接下來的睡眠做好精神準(zhǔn)備。

2 午睡氛圍、緩解情緒

《綱要》指出：“環(huán)境是重要的教育資源，應(yīng)該通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進(jìn)幼兒的發(fā)展?！彼蠼處煵粌H要?jiǎng)?chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。因此在午睡室要布置的溫馨一些，我們貼了一些符合午睡環(huán)境的星星，月亮，小動(dòng)物，小朋友睡覺動(dòng)態(tài)等等，來增強(qiáng)幼兒睡覺的欲望。午睡前，老師會(huì)拉上窗簾，在幼兒午睡期間，老師首先要做到說話輕！走路輕！關(guān)門輕！不能高聲喧嘩或發(fā)出響聲，以免影響到孩子的正常入睡。為他們創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜、舒適、的睡眠環(huán)境，從而來提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

為了讓孩子們能盡快入睡，并且有一個(gè)安靜的午睡習(xí)慣，我們引進(jìn)瑜伽休息術(shù)（瑜伽休息術(shù)語：輕輕地晃動(dòng)你們的腦袋，找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)，將你們的小手?jǐn)[在身體兩側(cè)，小腿輕輕地放好，幻想你來到了等）孩子們聽著瑜伽休息術(shù)語，能端正午睡姿勢(shì)，安靜入睡，瑜伽休息術(shù)不僅可以很好的培養(yǎng)幼兒良好的仰睡習(xí)慣，還能豐富幼兒的想象力與思維能力，發(fā)展語言能力，效果甚好！既能豐富幼兒的課外知識(shí)，還能幫助幼兒很好入睡，營造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，很多孩子會(huì)伴著教師的溫柔的聲音進(jìn)入夢(mèng)想。

3 策略安排，獎(jiǎng)勵(lì)為先

午睡的時(shí)候總會(huì)有些小朋友躺在床上翻來覆去，經(jīng)老師多次提醒后，她們還是做自己的事情，例如：翻翻被子，摸摸小手，左翻身右翻身的，忙得不亦樂乎，精力特別旺盛，有的甚至竊竊私語，小聲唱歌等。針對(duì)這一情況，我決定使用：小紅花獎(jiǎng)勵(lì)法。午睡之前，我和他們共同制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，我對(duì)他們說：你們喜歡小紅花嗎？那么我們午睡也要來貼小紅花了，你覺得午睡時(shí)什么樣的寶貝可以貼到小紅花？小朋友們都積極的高舉小手，你一言我一言的，他們總結(jié)出睡覺不翻來翻去，睡覺不講話，睡覺不出來小便，睡覺睡得快的小朋友能獎(jiǎng)勵(lì)到小紅花等。在他們說的基礎(chǔ)上，我又提出要求，我對(duì)他們說：老師的小紅花可不多哦，不是每一個(gè)寶貝都可以得到的，那么我們就獎(jiǎng)勵(lì)睡著得最早的前10個(gè)小朋友，怎么樣？幼兒聽完，紛紛同意。到了午睡，等所有小朋友睡在床上后，我就巡視午睡室，給早早睡著的前十個(gè)小朋友貼小紅花了。在貼的時(shí)候，沒睡著的小朋友看到后，也能安然入睡，積極爭(zhēng)取小紅花了。起床后，他們你看看我，我看看你，開心的交流著，并問我：季老師，這是我午睡睡得好的獎(jiǎng)勵(lì)我的嗎？我微笑著說：是的呀，你睡得好香啊，我都聽到你打呼嚕了。還有小朋友問：季老師，明天還有這個(gè)小紅花嗎？我高興的說：以后我們天天午睡都有的，只要你們睡得好睡得早小紅花就愿意和你做好朋友的。

通過這個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓我意識(shí)到一日生活中處處都有教育契機(jī)，只要我們老師有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，就能充分調(diào)動(dòng)幼兒學(xué)習(xí)的積極性，做他們感興趣的事，這樣會(huì)事倍功半。

4 細(xì)心觀察，適時(shí)指導(dǎo)

蒙臺(tái)梭利曾對(duì)觀察在教育中的重要性做過這樣的論述：“唯有通過觀察、分析，才能真正了解幼兒的內(nèi)在需要和個(gè)別差異，以決定采取如何的策略配合幼兒的成長需要。”做為午睡值班教師，在幼兒睡眠過程中細(xì)心觀察并給以幫助、指導(dǎo)對(duì)提高幼兒睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。教師需強(qiáng)化責(zé)任心，經(jīng)常巡回走動(dòng)，及時(shí)為不蓋被子的幼兒蓋上被子，糾正幼兒不正確的睡姿，及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒的異常情況，如發(fā)熱、鼻塞，口、鼻、耳存在異物等，杜絕事故的發(fā)生。幼兒某些行為如出了寢室門就會(huì)大聲講話，出門時(shí)門被關(guān)的砰砰響，中途下床穿鞋，鞋帶拖在地上吱吱的叫，直接影響了其他幼兒的午睡質(zhì)量。因此，對(duì)這些行為要給予適度的引導(dǎo)和約束。日?；顒?dòng)中，教師可以和孩子一起討論午睡細(xì)節(jié)問題，比如：午睡時(shí)幼兒需要老師幫助怎么辦？出去小便該怎么辦？出現(xiàn)特殊情況怎么辦等等。通過師幼共同討論總結(jié)出在午睡期間，教師和孩子以簡單易懂的手勢(shì)做交流，避免發(fā)出聲響，不要影響到他人。孩子們通過討論、思考和體驗(yàn)，懂得了為人禮儀，提高了自覺遵守紀(jì)律和自我管理的意識(shí)，午睡質(zhì)量也自然提高了。當(dāng)出現(xiàn)偶發(fā)事件時(shí)，我們便引導(dǎo)幼兒思考和學(xué)習(xí)。例如：在個(gè)別幼兒生病不舒服時(shí)，我們組織幼兒展開睡前健康身體的討論，讓幼兒感受到睡眠中的注意點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)正確的睡姿對(duì)身體的重要性，懂得睡覺時(shí)要蓋好被子以防著涼，但被子不能捂住小臉，天氣冷時(shí)不可連這毛衣睡覺等。這些給予了孩子們自我服務(wù)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)了他們的自理能力。

總之，午睡看似一件小事，但對(duì)幼兒的身體健康成長非常重要，是幼兒園一日生活的重要組成部分。孩子們睡好了，他們的精神也好了，體質(zhì)也會(huì)變好的，這樣也有利于我們的教學(xué)活動(dòng)。所以我們老師要為孩子建立合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，達(dá)到孩子健康，幸?？鞓返某砷L的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1] 教育部基礎(chǔ)教育司組織編寫：《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》解讀[M].江蘇教育出版社，2002（09）.

[2] 李季湄.《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》解讀[M].江蘇教育出版社，2002.

基金項(xiàng)目：本文系江蘇省“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃重點(diǎn)立項(xiàng)課題“基于幼兒需要的幼兒園生活環(huán)節(jié)的價(jià)值挖掘和組織實(shí)施研究”（編號(hào)：B-b/2018/02/172）研究成果。

（作者單位：江蘇省蘇州市張家港花園浜幼兒園）