論情緒智力對心理健康的作用

佟燕燕

摘 要：在分析情緒智力的結(jié)構(gòu)和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)后，發(fā)現(xiàn)情緒智力的維度影響心理健康，而心理健康標(biāo)準(zhǔn)也是情緒智力的基礎(chǔ)。因此，可以通過提高情緒智力等與心理健康有密切關(guān)系的心理品質(zhì)去改善人們心理健康的狀況。這也啟示我們在學(xué)生心理健康教育工作中，應(yīng)通過對情緒智力和積極應(yīng)對方式的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力和心理自我保健能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：情緒智力;心理健康;全面發(fā)展

中圖分類號：G63 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）18-0179-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.18.165

一、情緒智力簡介

1990年美國耶魯大學(xué)的心理學(xué)家薩絡(luò)維和新罕布什爾大學(xué)的科學(xué)家梅耶首次提出了“情緒智力”的概念，用來描述對成功至關(guān)重要的情緒特征。

薩拉維、梅耶對情緒智力的理解被認(rèn)為是狹義的。認(rèn)為情緒智力是知覺和表達(dá)情緒，情緒促進(jìn)思維，理解和分析情緒，以及調(diào)控情緒的能力。哈佛大學(xué)教授戈爾曼和心理學(xué)家巴昂對情緒智力的理解是廣義的。認(rèn)為情緒智力包括五個方面：（1）認(rèn)識自己情緒的能力;（2）妥善管理情緒的能力;（3）自我激勵的能力;（4）理解他人情緒的能力;（5）人際關(guān)系的管理能力。心理學(xué)家巴昂指出，情緒智力是影響人成功的重要因素，對心理健康有直接影響。

本人認(rèn)為，情緒智力是由兩個等級構(gòu)成的。情緒的知覺、調(diào)整、理解和運用，這些是情緒智力的基礎(chǔ)。在這些基礎(chǔ)之上，還有情緒對認(rèn)知、情緒對思維、情緒對人際關(guān)系、情緒對心理健康的影響和調(diào)節(jié)的能力。同時，情緒智力也在受這些因素的反作用而發(fā)展和變化，尤其是在青少年時期。

二、心理健康簡介

對于情緒智力結(jié)構(gòu)中不同因子對心理健康的作用的研究，有助于對學(xué)生心理健康教育和心理輔導(dǎo)提供更科學(xué)的指導(dǎo)。對于心理健康，不同的國家、民族，不同的學(xué)者均有不同的理解。不同的人群以及人生的不同階段，心理健康狀況也有所不同。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織指出：“心理健康不僅指沒有心理疾病或變態(tài)，不僅指個體社會適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發(fā)揮到最佳狀態(tài)?！本唧w標(biāo)準(zhǔn)：（1）智力正常;（2）人格完整統(tǒng)一;（3）情感反應(yīng)適度，表現(xiàn)為善于控制自己的情緒;（4）意志品質(zhì)健全;（5）自我意識正確;（6）人際關(guān)系和諧;（7）社會適應(yīng)良好。這是目前被人們普遍接受的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。這7個方面的內(nèi)容與情緒智力的內(nèi)容有密切的關(guān)系，涉及情緒智力的很多方面。

三、情緒智力對心理健康的作用

（一）從情緒智力的視角審視心理健康

1.善于調(diào)節(jié)和控制情緒是心理健康的表現(xiàn)。情緒智力的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)中包括了個體情緒管理和控制，這也是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。長期的消極情緒體驗會導(dǎo)致抑郁、焦慮等多種心理疾病。不善于調(diào)控自我情緒的人，會長期處于不愉快的情緒狀態(tài)，因而導(dǎo)致一些心理疾病。而自我情緒調(diào)控能力較強(qiáng)的人，對自己的情緒狀態(tài)有清楚、準(zhǔn)確地把握，同時善于將消極的情緒體驗轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗，從而避免消極情緒的不良影響。

2.理解他人情緒的能力可以提高個體的社會適應(yīng)能力。有研究表明，理解他人情緒的能力可以讓人際適應(yīng)情況更好，并進(jìn)一步對心理健康產(chǎn)生積極作用。能很好理解他人情緒和善于表達(dá)情緒是人際溝通能力的表現(xiàn)，人際溝通能力強(qiáng)的人更容易與他人建立良好的人際關(guān)系，從而提高個體的社會適應(yīng)能力。而良好的社會適應(yīng)是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。所以，可以通過提高情緒智力改善個體的心理健康狀況。

3.情緒促進(jìn)思維有助于智力水平的提高。心理健康的人有正常的智力水平，這似乎與情緒智力沒有什么關(guān)系，其實不然。在薩拉維、梅耶情緒智力的理論中就提到了情緒促進(jìn)思維。智力是以思維能力為核心的各種認(rèn)識能力和操作能力的總和。所以，情緒智力有助于智力水平的維持，從而有助于人們的心理健康。

（二）從心理健康的視角審視情緒智力

1.良好的自我意識是自我情緒感知能力的基礎(chǔ)。心理健康的人擁有良好的自我意識，而良好的自我意識包含了良好的自我情緒感知能力，而對自己情緒的感知能力是情緒智力的最基本的能力之一。所以，情緒的感知能力有賴于心理健康。

2.良好人際關(guān)系有助于調(diào)整情緒狀態(tài)。人際關(guān)系良好是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，良好人際關(guān)系又可以獲得更多社會支持，這種社會支持有助于調(diào)整情緒狀態(tài)，提高個體調(diào)節(jié)情緒的能力。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，良好的社會支持有利于個體的身心健康，而劣性社會關(guān)系的存在則損害身心健康。

3.統(tǒng)一的人格是情緒智力的基礎(chǔ)。巴昂指出情緒智力是一系列情緒的、人格的和人際能力的總和。情緒智力聯(lián)結(jié)著認(rèn)知與情緒，與人的認(rèn)知、人格關(guān)系密切。心理健康的人擁有統(tǒng)一的人格，人格以其無形的形式影響著情緒智力的方方面面，是情緒智力的基礎(chǔ)。

可以看出，心理健康和情緒智力有著密切的關(guān)系。我們應(yīng)該通過提高情緒智力等與心理健康有密切關(guān)系的心理品質(zhì)去改善人們心理健康的狀況。

參考文獻(xiàn)：

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