取粳米100克,鮮山藥50克,枸杞子15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡1小時(shí),撈出瀝干水分后待用。將新鮮的山藥去皮,洗凈后切成小丁待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞子,用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛,調(diào)入蜂蜜即可。此粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、淡化色斑的功效,適合有老年斑、黃褐斑的女性食用。
保健與生活2019年12期
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4《微型小說月報(bào)》2024年10期
5《工業(yè)微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
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8《中小企業(yè)管理與科技》2024年6期
9《現(xiàn)代食品》2024年4期
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