姜來勝

摘要：當(dāng)今普通高中生具有升學(xué)和就業(yè)雙重任務(wù)，特別是高考的壓力造成學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，在這種情況下，學(xué)生是非常喜歡到操場(chǎng)上舒散一下筋骨，放松一下緊繃的大腦。而常規(guī)的體育課往往是以完成體育教學(xué)任務(wù)為目的，學(xué)生在常規(guī)課當(dāng)中不處于主導(dǎo)地位，固定的教學(xué)模式使學(xué)生產(chǎn)生不了濃厚的興趣。要激發(fā)和保持學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，就必須盡量增加學(xué)生參與體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中感受到運(yùn)動(dòng)的價(jià)值進(jìn)而提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。這就需要在課外開展體育活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：課外體育活動(dòng)??中學(xué)生??興趣??學(xué)習(xí)壓力??有效學(xué)習(xí)

由于當(dāng)代中國(guó)教育體制和社會(huì)環(huán)境的原因，使得每個(gè)家庭對(duì)孩子從幼兒園開始到中學(xué)，就開始灌輸學(xué)習(xí)的重要性，讓孩子認(rèn)識(shí)到將來進(jìn)入高等學(xué)府，進(jìn)入名牌大學(xué)學(xué)習(xí)深造，都會(huì)為學(xué)生未來的生活帶來美好的前景。特別是正處于青春期的高中學(xué)生而言，就有著升學(xué)和就業(yè)的雙重壓力。使學(xué)生面臨沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和由此帶來的學(xué)習(xí)壓力和精神壓力。這種壓力一方面促進(jìn)了學(xué)生以升學(xué)為主導(dǎo)的單方面努力奮斗，同時(shí)，對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，給學(xué)生帶來了巨大的心理負(fù)擔(dān)，這樣忽略了全面發(fā)展，從身體、智力都不同程度上產(chǎn)生了不良影響，這樣很容易有急躁、郁悶、迷茫、懈怠等情緒。從而嚴(yán)重的影響到學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，造成學(xué)習(xí)效率低下，文化成績(jī)不理想出現(xiàn)厭學(xué)心理。

課外體育活動(dòng)正是緩解和應(yīng)對(duì)學(xué)生壓力的方法。因?yàn)檎n外體育活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力和諧發(fā)展的體育鍛煉活動(dòng)。運(yùn)用體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的負(fù)面情緒，也可以擴(kuò)大中學(xué)生社交的活動(dòng)，不僅圣體得到了鍛煉也能夠愉悅其身心。從而促進(jìn)中學(xué)生的有效學(xué)習(xí)。

一、課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育工作的重要組成部分，也是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)的重要途徑之一，他對(duì)完成學(xué)校高中教學(xué)任務(wù)也有著促進(jìn)的作用

（1）課外體育活動(dòng)具有目的多向性。通過課外體育活動(dòng)建立一些規(guī)章制度，并采取相應(yīng)的措施，使每個(gè)學(xué)生參加各種各樣的課外體育活動(dòng)，可以為什會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，不僅僅能夠增進(jìn)學(xué)生身體健康，而且也能促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展。從而提高中學(xué)生的自身素質(zhì)。無論是以身體健康為目的;以運(yùn)動(dòng)水平為目的;以運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康倪€是以增強(qiáng)心理為目的。都能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心與實(shí)際學(xué)習(xí)的能力，在學(xué)習(xí)效率上起到潛移默化的作用。自然對(duì)于高中生的文化課學(xué)習(xí)也有著促進(jìn)的作用。

（2）課外體育活動(dòng)內(nèi)容的多樣性也能夠激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，有效的推動(dòng)學(xué)生積極參與，從而改變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀。豐富多彩的體育項(xiàng)目，在很大程度上來滿足不同學(xué)生的需求，學(xué)生可以根據(jù)自己不同的身體情況，個(gè)人喜好與運(yùn)動(dòng)能力來選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從中獲得運(yùn)動(dòng)的樂趣和成就感。這樣不僅提升了中學(xué)生的參與性，而且讓學(xué)生展現(xiàn)自己的長(zhǎng)處獲得其成就感，體會(huì)到成功的喜悅，進(jìn)一步建立自己的自信心，使學(xué)生的情緒得到釋放，在學(xué)習(xí)上必然產(chǎn)生積極地影響。

（3）課外體育活動(dòng)內(nèi)容具有豐富性與靈活性。它是充分考慮到學(xué)生的喜好而建立的興趣小組，從組織形式上靈活多樣，可以是個(gè)人、小組、班級(jí)、年級(jí)或者全校集體進(jìn)行，也可以是競(jìng)賽的或娛樂性的身體活動(dòng)。課外體育活動(dòng)的內(nèi)容、人數(shù)、方法和組織形式，都可因人、因時(shí)、因地制宜。這樣就極大的激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓每一位中學(xué)生都能夠找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從極大的推動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)性、參與性。讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主選擇、規(guī)劃、實(shí)踐。提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，使其在學(xué)習(xí)方法上、課程的安排上都能夠有自己的計(jì)劃，從而提升了學(xué)習(xí)的效率。

二、當(dāng)今的中學(xué)生正處于長(zhǎng)身體、健心智、增才干的時(shí)期，豐富多彩的課外體育活動(dòng)是學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展中不可或缺的

讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)針對(duì)自己的實(shí)際情況，自主控制時(shí)間、自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容、自主選擇學(xué)習(xí)方法，通過自己的努力和教師的幫助，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)是課外體育活動(dòng)的意義所在。

（1）課外體育活動(dòng)有利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成、終身體育意識(shí)的形成。不同的學(xué)生有著不同的性格，面對(duì)學(xué)校、家庭、社會(huì)的壓力，有很多的學(xué)生不堪重負(fù)，從而對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的情緒，甚至厭倦與逃避，這對(duì)學(xué)生的有效學(xué)習(xí)成績(jī)的提高產(chǎn)生很大的阻礙。經(jīng)常不斷地參加課外體育活動(dòng)無疑會(huì)對(duì)學(xué)生的思想、觀念、態(tài)度、情感產(chǎn)生積極的影響，進(jìn)而促使學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、鍛煉習(xí)慣、體育意識(shí)的形成。并對(duì)學(xué)生形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度和養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣及生活方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

（2）課外體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的發(fā)展也有著很大的作用。現(xiàn)在的中學(xué)生正處于愛玩愛動(dòng)年齡階段，但是，由于學(xué)生的身體條件、運(yùn)動(dòng)技能、興趣愛好、鍛煉習(xí)慣等存在著不可調(diào)和的身體差異。往往會(huì)讓一些學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理，不敢與其他同一塊鍛煉與活動(dòng)，而選擇了逃避，這樣長(zhǎng)期以來就抹殺了學(xué)生的興趣，損害了學(xué)生心理健康，導(dǎo)致一系列的負(fù)面影響，如性格孤僻、性格內(nèi)向、不善交流、缺乏自信等，造成在文化學(xué)習(xí)上更沒有動(dòng)力，成績(jī)下滑嚴(yán)重，影響了學(xué)生的發(fā)展。而課外體育活動(dòng)為滿足不同學(xué)生的身心需求，為學(xué)生提供了不同的，形式多樣的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)，學(xué)生可以選擇適合自身特點(diǎn)的體育鍛煉活動(dòng)，使他們能夠主動(dòng)積極的發(fā)揮自己的天賦和特長(zhǎng)，讓每一位學(xué)生展現(xiàn)出自己精彩的一面，不斷地體驗(yàn)進(jìn)步和成功的喜悅，提高抗挫折能力和鍛煉意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊心和自信心。

（3）課外體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生提升大腦的敏捷性提高學(xué)習(xí)效率有著重要的作用。人的大腦是思維的物質(zhì)基礎(chǔ)，大腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間的不斷地工作會(huì)產(chǎn)生疲勞?，F(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，學(xué)生的大腦會(huì)出現(xiàn)發(fā)蒙、大腦思維停滯不前，學(xué)生聽課注意力不集中、記憶力下降、做題效率低下，從而影響了學(xué)習(xí)的效率。這時(shí)候適當(dāng)?shù)恼n外體育活動(dòng)可以使大腦得到積極性休息，并可以改善大腦的供血，使大腦保持清醒敏捷恢復(fù)到正常的工作和學(xué)習(xí)能力，也就提高了學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的效率。

在現(xiàn)代的教育體制和社會(huì)環(huán)境下下，中學(xué)生通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以不僅僅能使學(xué)生建立較強(qiáng)的自信心，而且也有利于提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。使學(xué)生產(chǎn)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。特別是在學(xué)習(xí)的過程中，有效的培養(yǎng)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、和創(chuàng)造性學(xué)的能力，這樣再在教師正確的指引下，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率會(huì)大幅度提高，在不斷地磨練中提升自身個(gè)各種能力，得到全面的發(fā)展，為自己的將來打下良好的基礎(chǔ)。

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