花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身心健康影響的理論研究

祝新剛

摘要：花樣跳繩是在普通跳繩運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，結(jié)合了音樂、舞蹈、武術(shù)等多種元素的新型運(yùn)動(dòng)形式，其多元、靈活、優(yōu)美的動(dòng)作使得運(yùn)動(dòng)的人員身心都感到愉悅，所以很多學(xué)校經(jīng)常將其作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本研究主要從理論上探究花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身體和心理健康的影響，為開展跳繩運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩;小學(xué)生;身心健康

一、花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身體方面的影響

花樣跳繩本質(zhì)是種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以其最大的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在改善人身體素質(zhì)上。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作類型和數(shù)目比較多，一套動(dòng)作表演下來，時(shí)間比較適中，在該段時(shí)間內(nèi)，所有的動(dòng)作都可有效鍛煉到人身體上的肌肉和筋脈，使人身體受益。花樣跳繩的動(dòng)作主要集中在雙腿跳躍以及雙手搖動(dòng)中，所以相關(guān)骨骼以及穴位在受到多次錘煉后，會(huì)更加結(jié)實(shí)。小學(xué)生身體也會(huì)茁壯成長(zhǎng)，身高和身材都會(huì)得到滿足，得到美化后的體型也會(huì)比較容易保持下去，使日益長(zhǎng)大的小學(xué)生擁有良好身材。在生理角度方面，花樣跳繩的跳躍等動(dòng)作可以使心肺等器官得到刺激活躍，血液循環(huán)也會(huì)受益，這會(huì)使小學(xué)生有效避開各種疾病。

在訓(xùn)練過程中，小學(xué)生的體質(zhì)會(huì)增強(qiáng)，其他的神經(jīng)等也會(huì)受到刺激，這有助于開發(fā)小學(xué)生的智力?；犹K屬于全身運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生在鍛煉過程中，其身體內(nèi)外所有部分都會(huì)投入到運(yùn)動(dòng)中，另外該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的協(xié)調(diào)平衡性要求比較嚴(yán)格，小學(xué)生在掌握花樣跳繩有運(yùn)動(dòng)技巧后，其身體在靈活同時(shí)，也會(huì)保持穩(wěn)定協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，小學(xué)生的身體忍耐力以及速度等都會(huì)得到提升。

二、花樣跳繩對(duì)小學(xué)生心理方面的影響

小學(xué)階段的學(xué)生心思比較敏感，周圍人群以及教師的看法和態(tài)度會(huì)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)產(chǎn)生重大影響，所以小學(xué)生也很容易產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒如果得不到及時(shí)排解，長(zhǎng)期以往，學(xué)生的心理會(huì)越來越脆弱，甚至產(chǎn)生自卑等心理?；犹K會(huì)在運(yùn)動(dòng)之余，使學(xué)生體會(huì)到樂趣，并在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，使學(xué)生的情緒得到發(fā)泄。而學(xué)生在掌握花樣跳繩動(dòng)作，并將其表演出來后，會(huì)在情緒放松之余，獲得一定的成就感，這成就感可以使小學(xué)生的自信慢慢積累。

另外花樣跳繩運(yùn)動(dòng)娛樂性比較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)過程不枯燥，這種新鮮感會(huì)使學(xué)生積極投入到學(xué)習(xí)中，在音樂氛圍中，學(xué)生的情緒會(huì)逐漸穩(wěn)定下來?；犹K動(dòng)作之所以多元化，是因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作并不固定，任何人都可以在花樣跳繩中，對(duì)其動(dòng)作進(jìn)行重組創(chuàng)新，在將新動(dòng)作融入到花樣跳繩動(dòng)作中，且為其他學(xué)生接受，學(xué)生的心理會(huì)受到鼓勵(lì)，自信心會(huì)增強(qiáng)。而增加的新動(dòng)作代表冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn)，可以使學(xué)生的心理得到錘煉，所以學(xué)生的心理承受能力也會(huì)逐漸增強(qiáng)，這種能力也會(huì)應(yīng)用到其他困難事項(xiàng)解決中。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在滿足學(xué)生身體需求同時(shí)，也會(huì)使學(xué)生心理壓力驟減，這無疑使學(xué)生避免出現(xiàn)身心俱疲狀態(tài)，所以花樣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也可以成為調(diào)節(jié)學(xué)生心理，提升學(xué)生心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。小學(xué)教師應(yīng)積極引進(jìn)更多的花樣跳繩動(dòng)作，可以通過視頻或親身示范的方式，使學(xué)生接觸更多的動(dòng)作，學(xué)生在保持興趣的同時(shí)，其本身對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的心理投入會(huì)更多，而其他負(fù)面情緒占用時(shí)間則會(huì)減少，學(xué)生沒有時(shí)間悲春憫秋，久而久之，學(xué)生習(xí)慣于樂觀，情緒也會(huì)積極許多。

三、花樣跳繩對(duì)小學(xué)生交際方面的影響

花樣跳繩于小學(xué)生本身的身心健康有益，對(duì)其外在的交際能力培養(yǎng)以及社會(huì)適應(yīng)方面也大有裨益。體育課堂往往都是在課堂外，操場(chǎng)中，這意味著學(xué)生可以打破課堂中的緊張桎梏氛圍，和座位距離較遠(yuǎn)的學(xué)生建立交流溝通關(guān)系。

小學(xué)生正處于培養(yǎng)交際能力的初級(jí)階段，在該階段，教師一定要利用花樣跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，做好指導(dǎo)和引導(dǎo)，使學(xué)生能通過積極參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，建立自己的朋友圈，擴(kuò)大自己的交流交往范圍。教師要切記使每個(gè)學(xué)生都參與進(jìn)來，如此被孤立、孤僻的學(xué)生也會(huì)減少許多。交際能力屬于社會(huì)屬性，小學(xué)生的交際能力如果提高，其對(duì)社會(huì)適應(yīng)性會(huì)更強(qiáng)。在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的這種交際能力完全可以得到鍛煉，首先該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要配合，尤其是在多人跳的項(xiàng)目中，更需要一個(gè)隊(duì)伍的人員做好配合，使花樣跳繩動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。在配合過程中，學(xué)生會(huì)樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)與合作意識(shí)。學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作中，也會(huì)加強(qiáng)交流，而動(dòng)作表演完畢或獲得某些獎(jiǎng)項(xiàng)時(shí)，同一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人員會(huì)與有榮焉，這會(huì)加深學(xué)生之間的友誼。

在合作配合過程中以及新動(dòng)作學(xué)習(xí)中，學(xué)生都可以就有偏差的動(dòng)作提出建議和意見，其他學(xué)生可參與交流，之后，學(xué)生之間的磨合效果會(huì)越來越好?；犹K不僅是體育項(xiàng)目，還可以成為表演或競(jìng)賽項(xiàng)目，而后兩者可以為學(xué)生提供更大的舞臺(tái)和交流平臺(tái)，每次比賽或表演，學(xué)生都會(huì)接觸新的人群，認(rèn)識(shí)新的朋友，增加自己的見識(shí)。所以花樣跳繩運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生的交流溝通能力以及社會(huì)適應(yīng)性越來越強(qiáng)。

四、結(jié)語

花樣跳繩是受小學(xué)生歡迎的一種體育游戲，教師應(yīng)當(dāng)挖掘該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育精髓和娛樂優(yōu)點(diǎn)，使花樣跳繩真的滿足小學(xué)生生理和心理上的要求。正確的花樣跳繩動(dòng)作對(duì)小學(xué)生各方面的影響無疑都是積極的，教師要采取正確的教學(xué)方式和訓(xùn)練方法，使小學(xué)生真正融入到花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中，使整體素質(zhì)都得到提高。

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