大學(xué)生體育運動中常見運動損傷原因分析

付騰

摘要：當(dāng)今社會飛速發(fā)展，各個行業(yè)對于大學(xué)生的要求也都越來越高，傳統(tǒng)意義上有著高智商、高思想的大學(xué)生已經(jīng)不再滿足這個繁華的時代的需求，新時代大學(xué)生在這種環(huán)境之下努力產(chǎn)生。新時代中全國高校，比如警校對于大學(xué)生的培養(yǎng)不再局限于傳統(tǒng)的知識傳授、技能教導(dǎo)、思想上進，而是越來越注重大學(xué)生的全方面發(fā)展。既能培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的文化能力，也能加強大學(xué)生的身體素質(zhì)，讓大學(xué)生在刻苦專研文化知識的同時，也可以養(yǎng)成一個良好的身體，讓祖國未來的接班人們有更加活力的狀態(tài)，更加豐富的能力去創(chuàng)新未來，為警校增添魅力。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體育運動;運動損傷;原因分析

在這個信息卓越的超時代里，各大信息均可通過信息手段獲得結(jié)果，不出例外，國家在對當(dāng)代大學(xué)生的身體狀況的大數(shù)據(jù)進行嚴(yán)格分析之后，發(fā)現(xiàn)了一個令人擔(dān)憂的現(xiàn)象?，F(xiàn)在的大學(xué)生，滿足于當(dāng)下的溫暖生活，極少有健康生活的理念，他們也很少去健身房健身，甚至都不去學(xué)校操場進行鍛煉。這種不健康的生活使得現(xiàn)在的大學(xué)生身體素質(zhì)降低，不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，更對于他們長遠的學(xué)習(xí)和工作有消極的作用。所以，警校要積極組織大學(xué)生上大學(xué)體育的課，在體育老師的帶領(lǐng)下慢慢提升學(xué)生的身體素質(zhì)。但是在運動的過程當(dāng)中，由于諸多的因素總是會出現(xiàn)大學(xué)生運動受傷的情況，因此，警校如何預(yù)防大學(xué)生體育運動中受傷已經(jīng)成為了刻不容緩的形式，下面是對警校大學(xué)生體育運動的分析。

一、大學(xué)生在體育運動中運動損傷的原因

（一）大學(xué)生對熱身活動的不重視

人的運動效果都是在緩慢中產(chǎn)生，為了能夠使大學(xué)生的筋骨舒展開來，在做體育運動之前，要做好充分的熱身活動。熱身活動的意義就是拉伸人體的韌帶，增強人體的興奮度，使在運動過程的運動能夠發(fā)揮最好的效果。然而大部分的大學(xué)生對于熱身活動的態(tài)度是敷衍的，在做熱身活動的時候沒有按照老師的要求去熱身，導(dǎo)致熱身不到位，在之后的運動當(dāng)中出現(xiàn)運動損傷的情況。大學(xué)生的體育課程可能會有跑步技術(shù)、跳躍技術(shù)、警務(wù)搏擊基本功、體能訓(xùn)練，這些活動的運動量很大，必須做好熱身活動。

（二）大學(xué)生在運動當(dāng)中的安全意識薄弱

體育運動是一項存在潛在危險的活動，但只要做好了充分的準(zhǔn)備，運動損傷的情況還是不會頻繁發(fā)生的。然而，現(xiàn)在的大學(xué)生只是單純的以為體育運動是警校單方面組織的，也沒大的必要去認真對待，甚至在運動中他們也不注意安全。教師的教學(xué)課程中有警務(wù)搏擊技能訓(xùn)練、專項體能訓(xùn)練、基本功和基本拳法腿法的訓(xùn)練、拳法和腿法技術(shù)的訓(xùn)練、貼身摔技術(shù)的訓(xùn)練、貼身摔和控制技術(shù)的訓(xùn)練等教學(xué)，其中的安全問題尤為重要，學(xué)生更應(yīng)該提高自己的安全意識。

（三）警校教師帶領(lǐng)的運動量過大

合理的體育運動是值得我們每個公民去積極提倡的，警校教師帶領(lǐng)大學(xué)生進行體育運動的時候，要密切注意運動的合理行，要科學(xué)的組織大學(xué)生進行體育運動。警校的課程公共基礎(chǔ)課會涉及到消防工程、刑事技術(shù)、治安學(xué)、偵查學(xué)、治安管理、槍械使用、警察戰(zhàn)術(shù)等課程，面對這些大量的知識，教師本著想讓大學(xué)生更好的鍛煉自身的身體素質(zhì)的心，但卻沒顧及運動量的問題，造成大學(xué)生運動超負荷，出現(xiàn)運動損傷的情況。運動負荷是不容小覷的運動損傷，輕則傷筋動骨，重則造成肌肉壞死。所以，警校體育老師一定要科學(xué)的鍛煉大學(xué)生，學(xué)校也要積極監(jiān)督。

二、大學(xué)生體育運動中運動損傷的預(yù)防

（一）增強學(xué)生的自我保護和安全意識

體育運動本來就是競技性活動，運動中難免會出現(xiàn)受傷的情況，所以，增強大學(xué)生的自我保護和安全意識極其重要。大學(xué)生不僅僅要培養(yǎng)自我保護的意識，還要學(xué)會在運動損傷過后正確的處理傷情，通過正確的自我保護措施將運動損傷的傷害程度減小。在體育運動的時候，大學(xué)生要積極跟隨教師的鍛煉步伐，畢竟警校教師還是比學(xué)生懂的多，走科學(xué)正確的運動鍛煉之路。還有就是一定要做好運動前的熱身活動，運動需要活絡(luò)的筋骨去更好的達到體育鍛煉的效果，需要愉快的心情去更好的參與運動鍛煉中去。

（二）警校教師要規(guī)劃科學(xué)合理的運動方案

一個好的項目需要一套好的處理方案，一項積極向上的體育運動也需要一個科學(xué)合理的鍛煉方案。作為大學(xué)生體育運動的帶頭人，警校教師應(yīng)該深刻的認識到自身任務(wù)的重大與榮譽，教師的肩膀上肩負著提高大學(xué)生身體素質(zhì)和綜合能力的重擔(dān)，這是一個神圣的工作?？茖W(xué)合理的運動方案，可以從大學(xué)生的年級來分。大一的時候，教師可以著重教授他們跑步、跳躍、里和腿、高抬腿、小步跑等基礎(chǔ)性的運動，側(cè)重對大學(xué)生熱身活動的鍛煉，其次是基礎(chǔ)運動訓(xùn)練。大二的時候，教師在基礎(chǔ)訓(xùn)練的基石上增添與散打相關(guān)的腿法拳法鍛煉，這種課程叫做警務(wù)搏擊，主要課程內(nèi)容就是拳腳散打，要注意熱身活動還是得認真對待。大三的時候開始摔跤的警務(wù)搏擊運動。大學(xué)生在熱身活動以后，就教師傳授的摔跤技巧，采取互相切磋的方式來進行體育鍛煉。警校教師也應(yīng)該規(guī)定好一個科學(xué)的評分制度，給大學(xué)生的體育測試評定一個等級，作為加強大學(xué)生體育鍛煉的動力。

（三）警校要給大學(xué)生制造適合體育運動的場所

什么活動都需要一個良好的地理位置去配合，大學(xué)生的體育運動也需要提供一個正確的場所。體育運動場所的好壞，影響著學(xué)生的正常鍛煉，比如跑道的凹凸不平可能會導(dǎo)致學(xué)生在跑步途中跌倒，單杠的松動可能導(dǎo)致學(xué)生做引體向上的時候負傷。警校要大力建設(shè)體育設(shè)施，給大學(xué)生提供良好的體育運動場所，這是響應(yīng)國家提高大學(xué)生身體素質(zhì)的具體做法，也是跟隨社會人才需求市場采取的決定。除了給大學(xué)生樹立正確的體育運動的思想建設(shè)以外，警校也應(yīng)該注意天氣因素對于運動場所的影響，比如下雨下雪刮風(fēng)天氣，體育設(shè)施可能會受到一定的損壞，工作人員要及時的采取維修措施，不僅是對大學(xué)生運動安全著想，更是對于體育設(shè)備的科學(xué)維護，以增強它們的使用壽命。

三、結(jié)語

對于大學(xué)生的高等教育一定要站在綜合發(fā)展的角度去考慮，培養(yǎng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力的同時增強他們的身體素質(zhì)。大學(xué)生身體素質(zhì)的加強，需要高校的密切關(guān)注，還要努力宣傳體育運動的健康理念和必要作用，使得大學(xué)生明白鍛煉是為了增強他們的體質(zhì)。警校要積極帶動大學(xué)生參與體育運動，也要積極關(guān)懷大學(xué)生運動損傷的情況，做好預(yù)防運動損傷的措施。體育運動是愉悅的過程，大學(xué)生要清晰地認識到體育運動并不是強制性的，而是應(yīng)該在快樂的氛圍當(dāng)中鍛煉。

參考文獻：

[1]宋禹霏，王新茹，趙禹.大學(xué)生體育活動中運動損傷的修復(fù)與規(guī)避研究[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2018 （08）：174.