淺談?chuàng)魟\(yùn)動(dòng)對青少年身心健康的影響研究

耿媛媛

摘要：隨著社會的迅速發(fā)展，人們對后一代人的希望越來越高致使青少年要面臨的壓力越來越大，來自父母的壓力、來自社會和學(xué)校的壓力，致使許多的青少年身心健康受到扭曲發(fā)展，而擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史比較久遠(yuǎn)的比較傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是對抗性比較強(qiáng)競爭激烈，需要運(yùn)動(dòng)員自己個(gè)人去面對對手，本文利用擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)展開相應(yīng)的探討，找到擊劍運(yùn)動(dòng)對青少年身心健康的影響。

關(guān)鍵詞：青少年;擊劍;身心健康

一、前言

隨著體育項(xiàng)目備受重視近些年來我國擊劍運(yùn)動(dòng)也快速發(fā)展起來，擊劍也慢慢的成為我國競技體育發(fā)展中的潛在優(yōu)勢項(xiàng)目，并且在一些大賽中獲得優(yōu)異的成績。所以擊劍是一項(xiàng)非常流行的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)，且可以給青少年不管在身體還是心理都帶來了不同的影響。

二、擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年帶來的影響

（一）擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年身體方面帶來的影響

1.增強(qiáng)肌肉和力量加大柔韌性

青少年正處在一個(gè)特殊點(diǎn)的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期他們的獨(dú)立性較弱、且比較敏感、對認(rèn)知的事物的接受率比較強(qiáng)、求知欲比較強(qiáng)所想象的范圍也比較廣，但是青少年這個(gè)時(shí)候的心智不是成熟的，很容易受到外界的影響，但是這個(gè)時(shí)期一定是生長的黃金時(shí)期，擊劍運(yùn)動(dòng)中各個(gè)動(dòng)作都是具有伸展性的，受到力量的作用，可以促進(jìn)青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng)，韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)小孩子的體力和柔韌性這也成為青少年成長發(fā)育的關(guān)鍵。

2.塑造身形

現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們家庭條件基本富裕，但是基于社會壓力大，大多數(shù)的家庭只有一個(gè)孩子，給予了過分的愛，而且由于青少年期間對飲食比較挑剔，大多數(shù)的孩子飲食不規(guī)律，致使孩子們的身材橫向發(fā)展，致使徒增了多的疾病，這一現(xiàn)象令人擔(dān)憂，擊劍運(yùn)動(dòng)便是很好的選擇，由于擊劍運(yùn)動(dòng)服飾制作的特點(diǎn)再加上運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，各個(gè)關(guān)節(jié)都在活動(dòng)，促進(jìn)身體較快燃燒脂肪，來達(dá)到瘦身塑形的效果。

（二）擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年精神方面帶來的影響

1.開發(fā)智力集中注意力

擊劍運(yùn)動(dòng)當(dāng)自己比賽或者切磋訓(xùn)練的時(shí)候都要見機(jī)行事，用自己的策略來贏取勝利，再因?yàn)閾魟υ趯κ诌M(jìn)攻和自己防守的時(shí)候都需要注意力集中，這樣一來可給大腦很多的有利刺激。在練習(xí)的整個(gè)過程中可以建立起很好的、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，提高了形象思維和創(chuàng)造力，提高青少年的注意力。

2.鍛煉意志力

擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)斗智斗勇的運(yùn)動(dòng)比較激烈的同時(shí)也培養(yǎng)了他日后主動(dòng)克服困難，鍛煉意志力，學(xué)會對人事物的正確態(tài)度現(xiàn)在小孩子之間競爭也很大，學(xué)習(xí)成績啊，特長啊，升學(xué)啊各方面，作為父母您也想自己的孩子比別人更加優(yōu)秀，現(xiàn)在你作為他的成長監(jiān)護(hù)人，應(yīng)該對他以后的發(fā)展有計(jì)劃有目的的規(guī)劃，而擊劍運(yùn)動(dòng)是可以培養(yǎng)孩子在各方面良好的發(fā)展項(xiàng)目。

3.培養(yǎng)獨(dú)立意識

現(xiàn)在的孩子大多數(shù)家庭條件比較好，而且獨(dú)生子女比較多，家長給的愛過于溺愛，然而，他們面對的未來是壓力和競爭力都非常大的。因此，擊劍運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)了孩子在成長過程的意志品志、個(gè)人修養(yǎng)、形體發(fā)育，還是文化知識的了解等方面都有很大的幫助。

（三）擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年心理方面帶來的影響

1.增強(qiáng)受挫性

現(xiàn)在青少年發(fā)展特殊時(shí)期，心理承受度比較差，很多新聞報(bào)道講述青少年因?yàn)槟承┬∈露艞壸约旱纳热绾图议L或同學(xué)爭吵后，報(bào)復(fù)同學(xué)等，這種出現(xiàn)的心理扭曲，而擊劍運(yùn)動(dòng)是項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，在比賽和訓(xùn)練中有輸就有贏、有強(qiáng)者就會有弱者，當(dāng)孩子在比賽和訓(xùn)練中總會受挫，但是不害怕失敗，建立強(qiáng)大的內(nèi)心世界，不斷完善越挫越勇，不拍失敗，戰(zhàn)勝困難，心理素質(zhì)不斷增強(qiáng)，變得勇敢，向上。

2.培養(yǎng)外交能力

某些青少年膽子小，不敢與外人接觸，嚴(yán)重的把自己封閉。不跟外界接觸，而擊劍運(yùn)動(dòng)中，除了單人的對抗賽以外，還有團(tuán)體賽，團(tuán)體就是有好幾個(gè)人組成，這樣就可以加大孩子和其他人的交流，做到可以較大的與其他人的交流。就可以漸漸的緩解孩子封閉的世界，增進(jìn)感情。培養(yǎng)外交的能力。

三、小結(jié)

綜上所述，擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年帶來了不可替代的影響，分為三個(gè)方面擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年身體上帶來的影響可以促使青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)小孩子的體力和柔韌性，促進(jìn)青少年成長發(fā)育，可以使肥胖的人瘦下去減少患病率，使青少年有個(gè)良好的身體。擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年精神方面帶來的影響還可以開發(fā)提高了青少年的形象思維和創(chuàng)造力，使接觸事物更加快。提高青少年的注意力。培養(yǎng)獨(dú)立意識。擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年心理方面帶來的影響，可以加大青少年的心理承受力。培養(yǎng)外交能力，增進(jìn)人與人的交流。

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