郝爽

摘 要：為了適應(yīng)我國經(jīng)濟(jì)實力的不斷發(fā)展，國民文化素質(zhì)的不斷提高的需求，國民的身體素質(zhì)也應(yīng)得到一定的提高。為了提高國民體質(zhì)和健康水平，自2009年起，每年的8月8日為“全民健身日”。而作為祖國建設(shè)者的儲備力量的當(dāng)代學(xué)生，更是應(yīng)該擁有一個健康的體魄，為將來投身到國家建設(shè)打下堅實的基礎(chǔ)。這需要我們重視體育學(xué)科，培養(yǎng)學(xué)生的健身意識，使體育鍛煉成為學(xué)生日常生活必不可少的部分。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；運(yùn)動技能；健身意識

由于長期以來教育各界只注重對于學(xué)生文化知識方面的培養(yǎng)，忽視體育等方面的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念產(chǎn)生偏差，將體育課看作是玩樂休息的課程，產(chǎn)生消極敷衍的情緒，對講授的體育技能應(yīng)付了事。這樣既不能達(dá)到體育課增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)壓力的要求，也不利于學(xué)生的素質(zhì)教育，實現(xiàn)培養(yǎng)全面型人才的目標(biāo)。所以筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面著手，提高學(xué)生們對于體育學(xué)習(xí)的重視程度，為生活和學(xué)習(xí)以及將來建設(shè)祖國奠定基礎(chǔ)。

一、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

體育課作為一門實踐性較強(qiáng)的課程，有很強(qiáng)的靈活性和機(jī)動性，為了能讓同學(xué)們改變體育課只是為了放松玩樂的學(xué)科偏見，提高課堂效率，實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，教師可以在課堂上設(shè)計一些趣味性和運(yùn)動性相結(jié)合的游戲來激發(fā)學(xué)生對于課程的興趣，比如“三人四足”，“托球跑”等游戲。這些趣味性活動既鍛煉了學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊協(xié)作能力，也活躍了課堂氛圍，激發(fā)了學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的熱情與好奇，從而讓體育鍛煉成為學(xué)生的樂趣。

與文化類課程一樣，體育課程在教學(xué)時也應(yīng)該注意對于學(xué)生興趣的激發(fā)與調(diào)動，適當(dāng)?shù)剡x擇一些游戲類的運(yùn)動能夠增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，便于課程的進(jìn)行。筆者在進(jìn)行體育教學(xué)時，在完成教學(xué)任務(wù)的前提下，經(jīng)常會帶領(lǐng)學(xué)生一同開展小型的趣味運(yùn)動會，增進(jìn)交流互動，拉近師生或者生生之間的距離，最常用到的就是“兩人三足”類和“背夾球接力”兩個活動。有些同學(xué)對于體育課熱情不高，興致缺缺，筆者通常會將這類學(xué)生和課堂表現(xiàn)較為活潑的同學(xué)分在同一小組。在這種考驗學(xué)生協(xié)調(diào)性的活動中，小組成員之間需要有一定的默契，熱情積極的同學(xué)就會對整體的氛圍起到帶動作用，讓更多的同學(xué)融入到課堂活動中。通過豐富多彩的趣味活動中的相互合作增進(jìn)學(xué)生之間的情感交流，使學(xué)生對于體育課程和體育活動的興趣得到激發(fā)，從而提高學(xué)生的體育鍛煉意識。

二、提高安全意識

體育活動存在一定的安全隱患，在運(yùn)動的前中后期都做好防護(hù)措施是非常必要的。在初中階段，許多學(xué)生存在活潑好動，沖動魯莽的性格特點(diǎn)，在獲取和實踐體育知識主要途徑體育課堂上，學(xué)生活動量大，不確定因素及突發(fā)事件多，教師和學(xué)生要將安全意識擺在首要位置，注重對于安全知識的普及和訓(xùn)練，讓學(xué)生做好防護(hù)措施，避免發(fā)生不必要的安全問題，傷害到學(xué)生的身心健康。

運(yùn)動作為身體機(jī)能鍛煉的重要途徑，難免會發(fā)生意外，對我們的身體造成傷害，所以在體育課程中，最重要的就是做好防護(hù)措施，提高學(xué)生們的安全意識，防止出現(xiàn)不必要的問題。經(jīng)常會出現(xiàn)有些同學(xué)自恃身體素質(zhì)不錯，忽視熱身的重要性，不認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，直接進(jìn)行高強(qiáng)度的長跑、籃球等運(yùn)動，更不注重運(yùn)動后的拉伸；還有些同學(xué)在體測前突擊訓(xùn)練，急劇增加運(yùn)動量，導(dǎo)致身體負(fù)荷過大，適得其反。對此筆者在課堂上反復(fù)強(qiáng)調(diào)熱身準(zhǔn)備和運(yùn)動后拉伸等活動的重要性，并帶領(lǐng)學(xué)生堅持嚴(yán)格按照規(guī)范動作進(jìn)行活動；鼓勵學(xué)生將體育鍛煉的貫徹到日常生活中，依靠平時的積累逐步改善體質(zhì)，打造一個健康的體魄。通過反復(fù)地理論指導(dǎo)與實踐讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高學(xué)生的安全意識和自我保護(hù)意識，使體育活動能更加有效地起到提高學(xué)生身體素質(zhì)的作用，取得事半功倍的效果。

三、注重技能培養(yǎng)

體育課堂的首要任務(wù)是傳授體育技能，從而鍛煉學(xué)生的意志力，能更好的進(jìn)行文化知識和思想品德的學(xué)習(xí)。體育技能的傳授與培養(yǎng)能夠讓學(xué)生正確地掌握運(yùn)動技術(shù)，進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康身體的目的。教師在教學(xué)過程中要著重體育技能的講授，讓學(xué)生能正確熟練地掌握體育活動的方法和技巧，做到規(guī)范鍛煉，提高學(xué)生的體育技能水平。

為了能夠讓身體得到最大化的鍛煉，適應(yīng)人體工學(xué)的需求，每一項運(yùn)動都有其特定的運(yùn)動技巧，只有正確地按照技巧步驟進(jìn)行運(yùn)動，才能使鍛煉的效果最大化。拿羽毛球運(yùn)動來說，球拍的握法，羽毛球的拿法以及發(fā)球方法都有一定的要求。羽毛球簡單易上手，很多學(xué)生都有一定的基礎(chǔ)，但是普遍存在一些肌肉發(fā)力順序錯誤，身體姿態(tài)松弛等問題，教師在講授時要進(jìn)行了專門的講解與糾正。比如很多人在接球時準(zhǔn)備姿勢不到位，不能對球的路徑做出預(yù)測，導(dǎo)致無法迅速做出反應(yīng)，筆者針對這種情況以正手揮拍為例，對接球的預(yù)備姿勢以及擊球的動作要領(lǐng)進(jìn)行了詳細(xì)的步驟分解與演示：持拍手同側(cè)腳在后，呈“丁字步”側(cè)身站立；擊球時拍面保持向上狀態(tài)，以腰部的旋轉(zhuǎn)帶動手臂的運(yùn)動，使羽毛球和球拍的接觸點(diǎn)落在拍網(wǎng)上半部分，將力量最大限度轉(zhuǎn)化為羽毛球的動力，實現(xiàn)有效地回?fù)?。讓學(xué)生能直觀地進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿，仔細(xì)對錯誤的動作和習(xí)慣進(jìn)行糾正，提升運(yùn)動的專業(yè)性和美感，讓全身的肌肉得到最大化的運(yùn)動和鍛煉，起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。

四、總結(jié)

隨著素質(zhì)教育的開展和不斷深化，體育等學(xué)科的地位逐漸升高，從被忽視排擠的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橥戎匾暤牡匚?。為了提高學(xué)生們的體育鍛煉意識，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，體育課堂應(yīng)該從學(xué)生角度出發(fā)，端正學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)對于體育運(yùn)動的興趣；增強(qiáng)學(xué)生安全意識，做好防護(hù)措施；引導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行運(yùn)動，提高技能專業(yè)水平等幾個方面進(jìn)行培養(yǎng)，使學(xué)生得到身心的鍛煉與發(fā)展，能更好地投入到學(xué)習(xí)中去，最終實現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的愿望，為國家的建設(shè)提供全面型人才的保障。

參考文獻(xiàn)：

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