周提功

摘? 要：在多年指導(dǎo)學(xué)生參加體育中考訓(xùn)練測(cè)試中，我發(fā)現(xiàn)了這樣一種情況，即長跑成績好的學(xué)生，中考體育成績也好。于是就進(jìn)行了“一帶二”提高體育中考成績促進(jìn)訓(xùn)練法的嘗試。所謂“一帶二”就是以訓(xùn)練長跑為主，帶動(dòng)其他兩項(xiàng)體育項(xiàng)目成績的提高。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);“一帶二”;體育成績

【中圖分類號(hào)】G623.8 ???【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A???? ??【文章編號(hào)】1005-8877（2019）28-0182-01

我于2016—2019年進(jìn)行這一教學(xué)嘗試，實(shí)踐證明85%體育中考成績良好的，長跑成績也為優(yōu)良。一改過去許多學(xué)生因長跑成績差而體育中考成績也差的狀況，大大提高了學(xué)生體育中考成績。一是研究方法：采用實(shí)驗(yàn)對(duì)比法，根據(jù)本人所教班級(jí)進(jìn)行三年共八個(gè)班的教學(xué)實(shí)踐和多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來分析研究;二是研究結(jié)果與分析：三年共對(duì)八個(gè)班教學(xué)實(shí)踐成績進(jìn)行對(duì)比和研究分析及簡略說明。

1.初一4個(gè)班248人沒有進(jìn)行“一帶二”教學(xué)嘗試

1000米男、800米女指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的21人占百分比8.4%，良好的38人占百分比16.5%，及格的114人占百分比45.8%，不及格的75人占百分比30.2%。

三項(xiàng)總成績指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的26人占百分比10.4%，良好的47人占百分比18.9%，及格的150人占百分比60.4%，不及格的25人占百分比10%。

2.初一4個(gè)班252人進(jìn)行“一帶二”教學(xué)嘗試

1000米男、800米女指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的51人占百分比20.2%，良好的76人占百分比30.1%，及格的90人占百分比35.7%，不及格的占35人占百分比13.8%。

三項(xiàng)總成績指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的68人占百分比26.9%，良好的86人占百分比34.1%，及格的69人點(diǎn)百分比27.3%，不及格的19人占百分比7.5%。

沒有進(jìn)行“一帶二”教學(xué)嘗試和進(jìn)行“一帶二”教學(xué)嘗試對(duì)照，進(jìn)行“一帶二”的各項(xiàng)指數(shù)即優(yōu)秀率、良好率、及格率都比沒有進(jìn)行“一帶二”高。說明“一帶二”教學(xué)后，學(xué)生體育中考成績中的優(yōu)良率有較大提高，兩者相比差異顯著。進(jìn)行“一帶二”優(yōu)良率比表沒有進(jìn)行“一帶二”高31.7個(gè)百分點(diǎn)，優(yōu)秀率高10.5個(gè)百分點(diǎn)。

3.初二4個(gè)班244人在初一沒有進(jìn)行“一帶二”基礎(chǔ)上進(jìn)行“一帶二”教學(xué)嘗試

1000米男、800米女指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的51人占百分比20.9%，良好的77人占百分比30.5%，及格的86人占百分比35.2%，不及格的30人占百分比12.2%。

三項(xiàng)總成績指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的66人占百分比27%，良好的85人占百分比34.8%，及格的75人占百分比30.7%，不及格的18人點(diǎn)百分比7.3%。

4.初二4個(gè)班250人在初二進(jìn)行“一帶二”的基礎(chǔ)上進(jìn)行“一帶二”教學(xué)嘗試

1000米男、800米女指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的67人占百分比26.9%，良好的84人占百分比33.6%，及格的78人占百分比31.2%，不及格的21人占百分比8.4%。

三項(xiàng)總成績指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的74人占百分比29.6%，良好的91人占百分比36.4%，及格的71人占百分比28.4%，不及格的14人占百分比5.6%。

各項(xiàng)指數(shù)說明進(jìn)行“一帶二”教學(xué)的時(shí)間越長，“一帶二”的效果就越顯著。在進(jìn)行“一帶二”的與不進(jìn)行“一帶二”相比差異更為顯著，比如，優(yōu)秀率表進(jìn)行“一帶二”比不進(jìn)行“一帶二”提高32.5百分點(diǎn)，這更能說明本文所研究的結(jié)果是有效的。

5.初三4個(gè)班247人在初一、初二基礎(chǔ)上繼續(xù)繼續(xù)“一帶二”教學(xué)嘗試

1000米男、800米女指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)惠的74人占百分比29.9%，良好的94人占在分比38%，及格的68人占27.6%，不及格的11人占百分比4.4%。

三項(xiàng)總成績指標(biāo)成績等級(jí)分別是：優(yōu)秀的88人占百分比35.6%，良好的100人占百分比40.4%，及格的53人占百分比21.4%，不及格的6人占百分比2.4%。

上述說明“一帶二”教學(xué)法確實(shí)比較好地提高了學(xué)生的體育中考成績，從實(shí)驗(yàn)的各項(xiàng)指標(biāo)都能說明這一點(diǎn)。

我的具體做法總結(jié)如下：一是反復(fù)強(qiáng)調(diào)長跑的重要性。列舉大量事實(shí)來說明長跑對(duì)體育中考成績的影響，以及對(duì)增強(qiáng)心肺功能，培養(yǎng)意志品質(zhì)的重要性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)長跑的積極性;二是向?qū)W生介紹長跑的有關(guān)知識(shí)，特別要講清為什么出現(xiàn)“極點(diǎn)”及克服的方法，并站在起跑線前400—600米處（大部分學(xué)生在此處出現(xiàn)“極點(diǎn)”）及時(shí)提醒學(xué)生放松，適當(dāng)減慢速度，調(diào)節(jié)呼機(jī)，堅(jiān)持到底。使學(xué)生逐步掌握克服“極點(diǎn)”的方法，從而達(dá)到消除學(xué)生畏難情緒的目的;三是為學(xué)生制訂長跑計(jì)劃，使每一個(gè)學(xué)生都能做到每天堅(jiān)持晨跑;四是把短跑、跳躍和投擲項(xiàng)目貫穿于長跑練習(xí)過程中或穿插著進(jìn)行。這樣既可避免只練長跑的單一性、乏味性，又能增加學(xué)生練習(xí)的趣味性及全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

總之，我認(rèn)為“一帶二”對(duì)提高學(xué)生體育中考成績有促進(jìn)作用，是提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生體育能力，克服練習(xí)的單調(diào)性及提高長跑成績的有效手段之一，并能較好地為學(xué)生個(gè)體終生體育能力打下穩(wěn)定的基礎(chǔ)，也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育的一種體育手段。

參考文獻(xiàn)

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