郭峰 賈書波

摘 ? ?要：如今，我國社會發(fā)展水平顯著提高，人們也更加關(guān)注身心健康問題，全國各地均掀起了一股健身熱潮。很多高校在教育教學(xué)中也開設(shè)了健美健身課程。但我國高校健身健美運動隊伍建設(shè)中，依然存在著十分明顯的問題，需要采取有效的改進(jìn)措施，為健身課程助力。

關(guān)鍵詞：高校;健美操運動隊;現(xiàn)狀

現(xiàn)如今，健身健美運動受到了大學(xué)生的追捧，高校健美操運動也取得了前所未有的發(fā)展。但高校中健美操運動發(fā)展不平衡現(xiàn)象較為普遍。對此，在高校健美操運動發(fā)展進(jìn)程中，需采取有效措施引導(dǎo)學(xué)生主動參與到健美操運動中，推動高校健美操運動的順利進(jìn)行。

一、健身健美運動概述

教育隨人類社會的產(chǎn)生而發(fā)展，為了人類的生存和繁衍，人們必須要掌握跑、跳和投擲等技能，并在勞動中將上述技能傳授給后人，以期更好地順應(yīng)環(huán)境的變化。在此過程中，跑跳也成為了健身健美運動的動作雛形，是體育運動和健身健美運動的來源，凝結(jié)了人類社會發(fā)展歷程所總結(jié)的智慧結(jié)晶。

希臘和古羅馬是健身健美運動的起始地。公元前6世紀(jì)，赤身運動在古希臘普及。古希臘以體育運動來打造健美的身體姿態(tài)。古代奧林匹克運動則會成為了當(dāng)時人們展示身體美感的重要平臺。

公元130-200年，在蓋倫的倡導(dǎo)和支持下，開展了若干健身健美運動，如搬運和高舉重物等。原始社會中，已經(jīng)出現(xiàn)了舞蹈、祭祀和禮儀等多種藝術(shù)活動，舞蹈屬藝術(shù)活動，但是其也與體育和健身有著十分密切的聯(lián)系。此外，健身健美運動與原始的醫(yī)療衛(wèi)生活動也緊密相關(guān)。到20世紀(jì)30年代，健身健美運動傳入我國。

二、健身健美運動對大學(xué)生心理健康的影響

1.塑造良好形態(tài)，增強(qiáng)自信心

健身健美運動可以有效改善學(xué)生的心肺功能，降低發(fā)生肺部疾病的概率。在日常學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生需要長時間保持坐立，而這也會給脊椎、頸椎與腰椎帶來極大的壓迫感，長此以往，會引起生理機(jī)能的不良反應(yīng)。而健身健美運動則可以有效改善各關(guān)節(jié)的靈活性，保證良好的生理機(jī)能，同時學(xué)生可根據(jù)生理機(jī)能耐受力差異，自主控制運動量，避免因運動強(qiáng)度過大導(dǎo)致生理系統(tǒng)衰竭的問題，保證運動的科學(xué)性。

個體的形態(tài)直接影響其個人形象，為此，擁有良好的體態(tài)對于學(xué)生的健康發(fā)展也是有利的。在人體形態(tài)美中，挺拔的脊柱是最重要的，而健身健美運動可以有效改善脊柱、胸口與盆骨，幫助學(xué)生塑造形態(tài)，提升整體氣質(zhì)，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生自信，直面各種各樣的競爭和挑戰(zhàn)。

2.舒緩精神壓力，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒

近年來，素質(zhì)教育體制不斷深化改革，同時，大學(xué)生就業(yè)難也成為社會各界關(guān)注的焦點。隨著高校招生標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)整，大學(xué)生的數(shù)量逐年遞增，這進(jìn)一步加劇了人才的競爭。大學(xué)生在面對學(xué)習(xí)、家庭與就業(yè)的多重壓力下，往往會出現(xiàn)一系列的負(fù)面情緒。而健身健美運動則融合了音樂、舞蹈與表演等多元化要素，可以讓學(xué)生在舒緩的音樂中放松心情，緩解身心疲憊。在健身健美運動中，學(xué)生可以不由自主的排除外界干擾，全身心的投入鍛煉，尋求心靈的休憩。此外，在鍛煉過程中，優(yōu)美的音樂會潛移默化的在學(xué)生的大腦中形成一個新的興奮區(qū)，將生活中的種種不良情緒進(jìn)行轉(zhuǎn)移?？偠灾?，健身健美運動可以讓大學(xué)生忘卻壓力與煩惱，享受生理與心理的雙重放松。

3.磨煉意志品質(zhì)

健身健美運動可以增強(qiáng)大學(xué)生的抗打擊能力，磨煉意志品質(zhì)。在健身健美運動學(xué)習(xí)過程中，不可避免的會遇到各種各樣的問題。如果想要快速掌握動作要領(lǐng)，完成高難度技術(shù)動作，就必須克服生理與心理的惰性，投放大量的時間和精力，該運動一方面可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，另一方面也可培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、堅持不懈的意志。

4.增強(qiáng)交往能力與協(xié)作能力

在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，每一位個體都要與他人進(jìn)行交往。而人機(jī)交往的狀態(tài)也對個體的心理素質(zhì)有著極大的影響。健身健美運動屬于一種團(tuán)體性活動，往往需要多名學(xué)生協(xié)同鍛煉。在整個鍛煉過程中，學(xué)生之間要溝通交流與協(xié)作互助，該種形式有助于培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力與協(xié)作能力，樹立正確的價值觀，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力，促使其保持積極向上的心態(tài)。

三、高校健身健美運動的現(xiàn)狀

1.學(xué)生不重視健身課程

很多高校學(xué)生無法主動地參與體育運動，而且也無法認(rèn)真學(xué)習(xí)體育課，獲得學(xué)分成為了參與體育課程的唯一目的。另外，很多學(xué)生認(rèn)為與大學(xué)中的其他課程相比，體育課程相對容易，因此很多學(xué)生無法按時參加健身健美課程，甚至認(rèn)為只要在學(xué)期末的最后幾節(jié)課按時參加就能夠通過體育課程考試。為有效規(guī)避上述問題，健身健美課程駕駛應(yīng)在學(xué)期初開課前，糾正學(xué)生對健身健美教育的錯誤認(rèn)知，使其意識到健身健美課程能夠幫助自身強(qiáng)身健體，并為學(xué)生日后的學(xué)習(xí)和工作奠定堅實的基礎(chǔ)。

2.高校健美健身設(shè)施有待完善

目前，我國高校擴(kuò)招力度明顯加大，而原有的體育設(shè)備不能滿足學(xué)生開展體育運動的需求，體育教學(xué)資源日趨緊張。在健身健美課程中，很多教學(xué)中必備器材數(shù)量儲備不足，為確保每個學(xué)生都能夠使用健身器械，教師只能在教學(xué)的過程中選擇數(shù)量較多且操作方法相對簡單的教學(xué)器材，這導(dǎo)致學(xué)生不能準(zhǔn)確地掌握健身健美知識，而且也無法在健身健美課程教學(xué)中獲得充分的體育鍛煉，以上因素均對健身健美課程的教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生了十分顯著的影響，極大地削弱學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使其無法主動地參與到健身健美課程的學(xué)習(xí)中。

3.高校健美健身課程教學(xué)方式滯后

諸多健身健美課程教師在授課的過程中，依然采用以往的教學(xué)模式和教學(xué)方法，無法合理利用多媒體技術(shù)完成課程教學(xué)，學(xué)生在課程學(xué)習(xí)的過程中會產(chǎn)生厭煩情緒，最終削弱學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。且學(xué)校在教育教學(xué)中無法合理利用健身健美課程資金，也極大地影響了教學(xué)資源的利用率。

四、促進(jìn)高校大學(xué)生健身健美運動發(fā)展的策略

1.激發(fā)學(xué)生對健身健美運動的熱情

很多高校主要在體育課上完成健身健美課程教學(xué)，在教育教學(xué)中，體育課發(fā)揮著十分重要的作用，若要全面完善大學(xué)生的身體素質(zhì)，不能單純依靠每周1-2次，每次只有90分鐘的體育課程。對此，高校在教育教學(xué)中，需要采取多種手段培養(yǎng)學(xué)生健美健身運動的興趣和熱情，并將重點放在女同學(xué)身上，引導(dǎo)學(xué)生積極體驗健美健身運動為自己帶來的快感和健身健美運動獨特的魅力，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生更加主動地參與到健身健美運動當(dāng)中。

高校體育課程大綱中明確指出，在教育教學(xué)中，務(wù)必高度重視學(xué)生運動興趣的激發(fā)與培養(yǎng)，且教師在教學(xué)時需鼓勵學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。高校體育教師在健身健美運動規(guī)范講解和示范期間，需盡量吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生更加主動地參與到課堂教學(xué)當(dāng)中，促進(jìn)師生間的交流，從而提高健身健美課程的教學(xué)效率。

2.重視人才引進(jìn)和培訓(xùn)

為了促進(jìn)北京高校健身健美運動的落實和開展，師資問題是最先要解決的。在本次調(diào)查的7所北京市高校中，很多學(xué)校都是體育教師擔(dān)任健身健美課程教學(xué)指導(dǎo)工作。有些教師是田徑、球類等專業(yè)畢業(yè)，不是健身健美專業(yè)畢業(yè)。學(xué)校發(fā)展健身健美事業(yè)，需要有專業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)。為此，學(xué)校可以考慮引進(jìn)專業(yè)的健身健美教師，或者招聘有自身訓(xùn)練經(jīng)歷的專業(yè)人士，加強(qiáng)對教師們的相關(guān)培訓(xùn)。并對指導(dǎo)訓(xùn)練教師進(jìn)行定期且有計劃的考核，讓教師們具有較強(qiáng)的專業(yè)理論知識和實際操作能力。高校需鼓勵教師考取相關(guān)健身健美運動證書，以此提升教師的職業(yè)技能。

3.學(xué)校應(yīng)高度關(guān)注健身健美課程

非體育院校的健身健美課程中，其形式缺乏多樣性，健身健美課程僅為體育選修課中的內(nèi)容，且課程內(nèi)容設(shè)置相對簡單，只是引導(dǎo)學(xué)生了解健身健美運動，實踐活動十分有限，故而這也影響了健身健美運動功能的正常發(fā)揮。再者，體育選修課的課時十分有限，僅為32課時，盡管很多高校均開設(shè)了健身健美課程，但是教師和學(xué)生并未對其予以高度重視，且學(xué)校的課程安排也無法使學(xué)生全方位地了解健身健美運動。對此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)合理安排健身健美運動課程，明確課程目標(biāo)，促進(jìn)課程內(nèi)容的多樣化，適度增加課時，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生更加全面地了解健身健美運動的知識和技能，推動健身健美運動健康發(fā)展。

4.完善場地設(shè)施建設(shè)

為了完善高校健身健美課程基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，高校需加大資金投入力度，建設(shè)現(xiàn)代健身館，以期吸引更多大學(xué)生，徹底改善健身健美課程教學(xué)的質(zhì)量。體育器材和體育館是體育教學(xué)中的必備要素，可以說，體育器材和體育設(shè)施對學(xué)校健身健美運動的持續(xù)深入具有十分顯著的影響。

部分高校的設(shè)施和場館可基本滿足學(xué)生鍛煉的需求，但是部分高校的場地和設(shè)施無法滿足學(xué)生運動和鍛煉的需求。對此，高校需要加大物力和財力的支持，不斷建設(shè)場館和設(shè)施，購買體育器械，這樣體育教師也可在更加完備的設(shè)施和更加完善的環(huán)境當(dāng)中，高效完成教學(xué)工作，充分發(fā)揮出健身健美教育的積極作用，使更多學(xué)生深入了解健身健美項目的基礎(chǔ)知識和動作技巧，推動健身健美運動的健康發(fā)展。再者，學(xué)校還需吸引社會資金，將資金用于購買體育器材，聘請專業(yè)的教練和建設(shè)場地等方面?；蛘邔W(xué)校也可組織健身健美比賽活動，擴(kuò)大健身健美運動的影響力，鼓勵學(xué)生參與其中，以期促進(jìn)高校健身健美運動的健康發(fā)展。

5.重視健身健美運動宣傳工作

高?？梢罁?jù)學(xué)生的鍛煉動機(jī)來指導(dǎo)學(xué)生，并在學(xué)校畫報和廣播站中宣傳健美比賽，引導(dǎo)學(xué)生更加全面地了解健身健美比賽，并在交流和互動中求得進(jìn)步。此外，也可定期舉辦專業(yè)講座，吸引學(xué)生參與健身健美運動，促進(jìn)健身健美運動在高校的持續(xù)深入。

6.組織健身健美運動競賽，擴(kuò)大健身健美運動的影響力

高校應(yīng)當(dāng)組織不同形式的健身健美比賽，在比賽中傳遞健美健身思想理念，從而鼓勵更多的學(xué)生和教師增強(qiáng)身體素質(zhì)，主動參與到健身健美運動中，塑造強(qiáng)健的體魄。在比賽中也可使學(xué)生和教師更加全面地認(rèn)識健身健美運動，發(fā)現(xiàn)該項運動的魅力所在，從而全身心的投入到健身運動當(dāng)中。

五、結(jié)語

高校健身健美運動雖然取得了一定的進(jìn)步，但在健美健身運動開展的過程中依舊存在著不足，故而為推動高校健美健身運動的健康發(fā)展，高校就需要采取針對性解決措施，注重趣味性教學(xué)，進(jìn)而真正發(fā)揮出高校健身健美運動的積極作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 梁明.普通高校高水平運動員價值取向分析及對策研究[J]. 當(dāng)代體育科技. 2015（32）

[2] 范建偉.普通高等學(xué)校高水平運動隊可持續(xù)發(fā)展探討[J]. 搏擊（武術(shù)科學(xué)）. 2015（12）

[3] 葉素英，容賢冰.高校高水平運動隊文化課學(xué)習(xí)與訓(xùn)練矛盾現(xiàn)狀的分析[J]. ?文體用品與科技. 2015（24）

[4] 甄新華.淺談健身健美運動訓(xùn)練模式的合理與不合理之處[J]. 赤子（上中旬）. 2015（16）

[5] 宋平，姜喜平.我國健美運動發(fā)展研究[J]. 體育文化導(dǎo)刊. 2015（02）

[6] 宋平，高彩琴，李佐惠.我國健美運動發(fā)展研究[J].體育文化導(dǎo)刊. 2014（02）

作者簡介：郭峰（1982.4-），性別：男，民族：漢族，籍貫：河南省鄧州市人，學(xué)歷：學(xué)士學(xué)位，職稱：講師，廣東理工學(xué)院體育系教師，專業(yè)：運動訓(xùn)練，研究方向：健身健美、舉重。

項目名稱：基于SWOT理論下肇慶市馬拉松賽事對城市發(fā)展的影響研究，項目編號：GKJ2017037