趙巧蘭

[摘? ?要]隨著體育與健康新課程改革的不斷推進(jìn)，學(xué)科核心素養(yǎng)的培養(yǎng)越來(lái)越受到一線體育教師的重視，特別是對(duì)“運(yùn)動(dòng)密度”與“練習(xí)密度”在課中能否達(dá)成給予了關(guān)注。因此，教師在體育課堂教學(xué)中，要正確對(duì)待運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，合理選擇教學(xué)內(nèi)容，重視運(yùn)動(dòng)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保證學(xué)生有充分的學(xué)練時(shí)間，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。

[關(guān)鍵詞]體育與健康;課程標(biāo)準(zhǔn);運(yùn)動(dòng)密度;達(dá)成度

[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2019）30-0019-02

體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)指出：每一節(jié)課的運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)達(dá)到整節(jié)課的3/4以上。運(yùn)動(dòng)密度是指每節(jié)課學(xué)生總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間占課堂總時(shí)間的比例。而練習(xí)密度，是指單個(gè)學(xué)生練習(xí)時(shí)間占課堂總時(shí)間的比例，要求不低于一半，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)密度下，學(xué)生的平均心率即根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)測(cè)脈搏跳動(dòng)在140～160次/分。因此，教師在充分理解教材內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、學(xué)生學(xué)情、軟硬件設(shè)施的基礎(chǔ)上，探索體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)密度、練習(xí)密度及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的操作性與實(shí)效性，是培養(yǎng)學(xué)生體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的根本保證，也是衡量體育與健康課教學(xué)質(zhì)量的重要指標(biāo)之一。

一、不同學(xué)情的運(yùn)動(dòng)密度探討

孔子提出了要因材施教，課堂中因材施教是教師需遵循的教學(xué)原則。學(xué)生是課堂教學(xué)中的主體，一切教學(xué)活動(dòng)需圍繞學(xué)生展開，教師只有充分了解學(xué)生這一主體，才能根據(jù)學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)開展教育教學(xué)，做到有的放矢，教師的教與學(xué)生的學(xué)才能達(dá)到事半功倍的效果。如進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)第二課時(shí)教學(xué)時(shí)，教師可設(shè)置本課教學(xué)的重點(diǎn)為空中騰起、挺身展體，教學(xué)難點(diǎn)為滯空時(shí)間。教師可采用折疊海綿墊V字型，學(xué)生跳躍海綿墊;空中收腹跳;空中玩石頭剪子布游戲;空中挺身跳;站在跳箱上向海綿墊上空做出挺身展體跳、起跳空中展體挺身跳等不同的學(xué)練方法進(jìn)行教學(xué)。

由于學(xué)生學(xué)情不同，學(xué)生個(gè)體之間存在著運(yùn)動(dòng)差異性，因此，對(duì)于教師課堂安排的學(xué)練任務(wù)，學(xué)生不可能同層次、同節(jié)奏、同水平地完成。對(duì)于一些身體素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生，教師在安排此類練習(xí)時(shí)，可相對(duì)地降低他們完成動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要求。例如學(xué)生跳躍折疊V字型的海綿墊時(shí)，教師可放置一排高度相對(duì)較低的海綿墊，將身體素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生安排在此處進(jìn)行同等練習(xí)次數(shù)、練習(xí)組數(shù)的練習(xí)。根據(jù)學(xué)情設(shè)定不同級(jí)別的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，在同等練習(xí)時(shí)間、練習(xí)強(qiáng)度的保證下，為運(yùn)動(dòng)密度達(dá)成提供一定的保障，從而利用每節(jié)體育課循序漸進(jìn)地提升較弱學(xué)生的身體體能，為學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能有效的習(xí)得奠定良好的基礎(chǔ)。

二、不同學(xué)習(xí)態(tài)度的運(yùn)動(dòng)密度探討

動(dòng)機(jī)在心理現(xiàn)象中屬于心理狀態(tài)。美國(guó)心理學(xué)家武德沃斯最早于1918年應(yīng)用于心理學(xué)，被認(rèn)為是決定行為的內(nèi)在動(dòng)力。內(nèi)在動(dòng)力決定學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，課程標(biāo)準(zhǔn)在課堂教學(xué)中引發(fā)學(xué)生的內(nèi)在需求與愛好，決定學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與程度，對(duì)學(xué)生的學(xué)練積極性有很大的影響。學(xué)生是活生生的人，有很強(qiáng)的主觀能動(dòng)性，不同的學(xué)生具有不同的個(gè)性、思想，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)有著不同程度的認(rèn)知差異，從而產(chǎn)生不同的學(xué)習(xí)態(tài)度。學(xué)生不同的學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)其課堂上運(yùn)動(dòng)密度的完成將會(huì)有較大的影響。

例如有些學(xué)生對(duì)某些運(yùn)動(dòng)技術(shù)不感興趣，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不會(huì)認(rèn)真完成教師安排的練習(xí)任務(wù)，從而導(dǎo)致在課堂上并未達(dá)成一定的運(yùn)動(dòng)密度、練習(xí)密度及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求。比如，教授正面雙手頭上前拋實(shí)心球時(shí)，教師可制作簡(jiǎn)易安全的器材，在教學(xué)過(guò)程中，安排學(xué)生采用持“球”體前往下用力砸“球”;躺于墊子上往前上方砸“球”;坐于墊子上往前上方砸“球”;跪于墊子上往前上方砸“球”;同伴之間拉開距離相互砸“球”等練習(xí)方法，有效利用所制作的器材。在課堂教學(xué)初期，一方面可以消除學(xué)生利用真實(shí)實(shí)心球所存在的安全隱患，另一方面利用不同姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)練，鞏固學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的同時(shí)，也增加了學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的興趣，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)正面雙手頭上前拋實(shí)心球的積極性。因此，好的學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是完成本節(jié)課運(yùn)動(dòng)密度、練習(xí)密度及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的內(nèi)在因素。

三、不同學(xué)生體能的運(yùn)動(dòng)密度探討

遵循課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，為了找到使運(yùn)動(dòng)密度和倡導(dǎo)技能與體能有效結(jié)合的教學(xué)模式，教師需考慮到學(xué)生體能差異性的存在。在教學(xué)過(guò)程中設(shè)計(jì)一節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，可根據(jù)不同學(xué)生的體能情況適度安排體能訓(xùn)練。

比如，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師可安排學(xué)生開展原地跳起收腹舉腿、懸掛收腹舉腿、跳起后收腹舉腿送小腿、沙坑收腹舉腿送小腿、折疊海綿墊鋪開后由高處往低處跳等練習(xí)。體能較好的學(xué)生可在教師安排的學(xué)練內(nèi)容中較好地完成各項(xiàng)動(dòng)作，通過(guò)增加其練習(xí)次數(shù)及練習(xí)組數(shù)等方式打好學(xué)生習(xí)得運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，從而也達(dá)成本節(jié)課所需要的運(yùn)動(dòng)密度。但對(duì)于體能相對(duì)較弱的學(xué)生而言，學(xué)生未能完成高質(zhì)量的練習(xí)，教師可降低相關(guān)練習(xí)的組數(shù)，用平地跳、沙坑跳、低處往高處跳及跳深等練習(xí)代替難度較大的練習(xí)，從而保證學(xué)生習(xí)得立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到力量素質(zhì)要求，也為提升學(xué)生體能奠定良好的基礎(chǔ)。因此教師可根據(jù)學(xué)生的體能條件，相應(yīng)地改變一些項(xiàng)目中的練習(xí)條件，以更好地保證學(xué)生學(xué)會(huì)技能、改進(jìn)技能、鞏固技能，以至靈活地運(yùn)用技能。

四、不同班級(jí)人數(shù)、場(chǎng)地、器械的運(yùn)動(dòng)密度探討

各個(gè)地區(qū)的教育狀況、經(jīng)濟(jì)條件不均衡，一般情況下的班級(jí)人數(shù)在45人左右，也有部分地區(qū)班級(jí)學(xué)生人數(shù)有60～80人，由于場(chǎng)地、器材等軟硬件設(shè)施有限，導(dǎo)致出現(xiàn)無(wú)法滿足全體學(xué)生學(xué)練需求的問(wèn)題。那么，如何有效利用現(xiàn)有的條件，組織上好一節(jié)體育課，使得學(xué)生實(shí)質(zhì)性地達(dá)成一定量的運(yùn)動(dòng)密度、練習(xí)密度及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這是值得一線體育教師琢磨研究的問(wèn)題。

如在一個(gè)65人的班級(jí)教學(xué)體操山羊分腿騰躍動(dòng)作時(shí)，因?yàn)閷W(xué)校的山羊跳器械只有四臺(tái)，如果教師只利用這四臺(tái)山羊跳器械組織學(xué)生分組練習(xí)，那么學(xué)生等待練習(xí)的時(shí)間必然過(guò)長(zhǎng)。因此，教師在教學(xué)中，可利用折疊體操墊代替山羊跳器械，多增加三至四組器材，那么學(xué)生被分的組數(shù)將會(huì)增多，學(xué)生學(xué)練的組數(shù)及密度也會(huì)隨之增長(zhǎng)?；蛘咴趯W(xué)生學(xué)練環(huán)節(jié)中，教師安排女生一大組、男生一大組，另在男女組別中再進(jìn)行分組練習(xí)，以人代替山羊跳的器材。學(xué)生低頭彎腰，雙腿伸直立于場(chǎng)地上，小組學(xué)員進(jìn)行輪流學(xué)練，這在增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)也增加了本節(jié)課學(xué)練的趣味性。班級(jí)人數(shù)、場(chǎng)地、器械等是固定的，但教師的教學(xué)設(shè)計(jì)是靈活的，一節(jié)有質(zhì)量的體育課必定是在教師的精心設(shè)計(jì)和安排下呈現(xiàn)出來(lái)的，這樣，運(yùn)動(dòng)密度問(wèn)題才能順利解決。

總之，體育新課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的運(yùn)動(dòng)密度和練習(xí)密度及學(xué)生平均心率量的達(dá)成度是體育教師需要秉持的教育理念，也應(yīng)是其追求的目標(biāo)。教師應(yīng)在充分理解教材內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)、學(xué)生學(xué)情、學(xué)校軟硬件設(shè)施的基礎(chǔ)上，因地制宜、因材施教、因生而異，具體問(wèn)題具體分析，不同問(wèn)題區(qū)別對(duì)待，科學(xué)靈活地設(shè)計(jì)體育教學(xué)內(nèi)容，研究體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的達(dá)成方法，不僅要為培養(yǎng)學(xué)生體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)做出努力，更要提升學(xué)生增強(qiáng)體能、鉆研技術(shù)的能力。

[? 參? ?考? ?文? ?獻(xiàn)? ]

[1]? 劉永利.大密度適宜強(qiáng)度體育課的實(shí)施策略[J].中國(guó)學(xué)校體育，2017（10）：74.

[2]? 翟芳.深化體育與健康課程改革之我見：季瀏教授學(xué)術(shù)對(duì)話錄[J].體育與科學(xué)，2018（2）：27-32+40.

[3]? 趙立.關(guān)于“集體運(yùn)動(dòng)密度”的斷想[J].體育教學(xué)，2017（7）：19.

（責(zé)任編輯 諾 依）