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      立冬養(yǎng)生菜

      2019-12-09 09:31:20
      飲食科學(xué) 2019年11期
      關(guān)鍵詞:煸炒紅椒老抽

      紅燒蘿卜

      用料:

      白蘿卜1個,姜數(shù)片,生抽20毫升,老抽10毫升,砂糖10克,鹽少許。

      做法:

      1.白蘿卜削皮切方塊;

      2.炒鍋燒熱放油,爆香姜片,放蘿卜塊煸炒,炒至表面變色,放入老抽、生抽、砂糖和一碗水,中火燜入味,再大火收汁,放適量鹽調(diào)味,撒蔥粒即可。

      醬拌菠菜粉絲

      圖文 /靜默成詩

      用料:

      菠菜1斤,粉絲1把,不辣的黃豆醬2匙,蒜3瓣,油、鹽、白糖、醬油各適量。

      做法:

      1.把菠菜的黃葉去掉,整棵洗凈待用;粉絲提前用溫水浸泡至發(fā)軟;

      2.燒開半鍋清水,加1小勺鹽,滴幾滴油,放菠菜焯燙至變色,撈出用冷水過涼;

      3.泡軟的粉絲也用開水焯燙2分鐘,撈出過冷水再剪短;

      4.菠菜擠出水分,切長段,蒜切成末兒;

      5.熱鍋燒油,先熗香蒜末兒,加黃豆醬炒出香味,加醬油、少許白糖和鹽,炒勻后關(guān)火;

      6.把菠菜和粉絲全部放入炒好的醬汁中,用筷子攪拌均勻即可裝盤。

      小炒肉

      用料:

      五花肉,青紅椒,蔥、姜、蒜、鹽、白糖、醋、生抽、高湯精、花椒、麻椒、干辣椒各適量。

      做法:

      1.將五花肉切成薄片,青紅椒切成塊備用。

      2.坐鍋點火倒入油,下花椒、麻椒炸香,加五花肉煸炒,放入干辣椒,再加蔥、姜、蒜煸炒片刻,加鹽、料酒、醬油、高湯精調(diào)味,放入青紅椒翻炒至熟,出鍋前加少許醋即可。

      紅燒鯽魚

      用料:

      小鯽魚,香菜、蔥、姜、蒜、紅尖椒各適量,醬油、黃酒、料酒、醋、雞精、糖、胡椒粉各少許。

      做法:

      1.鯽魚處理干凈,擦干水,魚身抹一遍芡粉,用手拎著魚尾巴,滑入滾油中煎,小心地用鏟子澆油上去,煎至兩面焦黃,起鍋濾油;

      2.鍋里剩一點油,開火,加蔥、姜、蒜、紅椒煸炒十秒鐘,放入煎好的魚,加醬油、黃酒大火煮沸,把魚翻身,加糖、鹽、胡椒粉和味精,再加水沒過魚身,蓋上蓋,煮5分鐘左右,待汁稠入味,淋少許醋,起鍋即可。

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