嚴萍

【摘? ?要】? 手機是一把雙刃劍，人們既可以從手機中獲得各類信息（如學(xué)習(xí)知識、了解國家大事等），又可以從手機中獲得快樂（如聊天、玩游戲等）。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的中職生會將時間用到聊天和玩游戲中，并有成癮現(xiàn)象發(fā)生。本文從手機成癮的概述、表現(xiàn)以及心理問題、成癮的誘因和對應(yīng)的策略方面進行闡釋，旨在幫助學(xué)生走出手機上癮的泥潭，幫助學(xué)生樹立健康向上的心態(tài)，促進中職學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】? 中職生;手機使用;成癮原因及對策

網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為現(xiàn)代人必不可少的工具之一，成為人們生活、工作、學(xué)習(xí)的必備要素。對青少年而言，手機不僅僅是通訊工具，甚至已經(jīng)幻化成他們精神世界的主要場所。當沒有手機時，他們常常會焦慮不安，或悵然若失，或驚慌失措。然而，我們應(yīng)辯證地看待學(xué)生玩手機上癮的現(xiàn)象，既要肯定科技為人類進步帶來的巨大影響，又要引導(dǎo)學(xué)生提升其自控能力，更好地利用手機服務(wù)于學(xué)生的生活。本文主要從學(xué)生的角度，對手機成癮進行解析，旨在為中職教學(xué)的發(fā)展添磚加瓦。

一、使用手機成癮概述

本文對手機成癮的表述即學(xué)生對于手機使用的癡迷狀態(tài)，學(xué)生將大部分的時間應(yīng)用于非通訊之外的軟件上，如聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲等。手機成癮主要有以下三點特征：第一點，學(xué)生對于上網(wǎng)的自控能力較差，他們非?？释\用手機上網(wǎng)，而且一旦上網(wǎng)就停不下來，甚至到了廢寢忘食的地步。第二點，當手機不在身邊時，有些學(xué)生的情緒或是行為會發(fā)生明顯的變化，焦慮、暴躁、自我封閉。第三點，大部分手機成癮的學(xué)生存在性格上的缺陷，比如社交恐懼、內(nèi)心比較自卑、遇事情容易沖動等。

二、使用手機成癮表現(xiàn)及折射的心理問題

大部分的中職生運用手機主要在看電影、玩游戲、看小說和聊天交友等方面，他們總是綜合運用手機上述的幾個功能。通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生手機上癮體現(xiàn)在有些學(xué)生運用手機聊天打游戲，一整天沉浸在玩手機的過程中。手機成癮的學(xué)生的心理問題：他們或是沉默寡言，性格相對內(nèi)向，渴求在虛擬的世界中得到信心和內(nèi)心的滿足;或是囂張跋扈，分不清游戲和現(xiàn)實，情緒暴躁，具有兩極化的心理趨勢，不能調(diào)節(jié)自身的情緒和心理。

三、使用手機成癮的誘因

中職學(xué)生不僅承受就業(yè)的壓力，他們還要承受他人異樣的眼光，尤其是一些用人單位或是有學(xué)歷心理門檻的人。此外，有些性格較為孤僻的學(xué)生，他們具有較強的自尊心，且不能客觀全面地認識自我，因而容易產(chǎn)生兩級分化的情緒。因為他們不具備較強的心理素質(zhì)，加之隨著手機的普及，學(xué)生可以單向性地向手機輸出信息以及獲得相應(yīng)的回饋，從而獲得瞬間的快樂，并不用承受現(xiàn)實世界的不如意。從學(xué)生產(chǎn)生手機上癮的原因而言，我們可以從以下兩點分析。

第一點，學(xué)生的成長的環(huán)境。在學(xué)習(xí)生活中，這些學(xué)生常常面臨學(xué)業(yè)的失敗。有些學(xué)生并不是不具備上進心，而是因為沒有找到正確的學(xué)習(xí)方法，因而付出和得到不能成正比，甚至是毫無進步可言，因而他們陷入深深的自責(zé)和自我懷疑之中，并期望在手機的世界中獲得另一種快樂。

第二點，學(xué)生家庭環(huán)境。大部分的中職學(xué)生家長為工薪階層，有些學(xué)生家長學(xué)歷并不高，他們教育學(xué)生的方式并不科學(xué)，也有不少單親、離異家庭，這些造成學(xué)生的心理想法得不到認同或是理解，有些家長甚至對學(xué)生的行為嚴加指責(zé)，并不是從根源處與學(xué)生進行心貼心的溝通，致使學(xué)生的性格孤僻敏感。

第三點，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動機。大部分的中職學(xué)生都是中考的落榜生，他們的文化基礎(chǔ)差，因而只想在畢業(yè)之后及早就業(yè)，沒有對未來有一個清晰的規(guī)劃，“當一天和尚撞一天鐘”，加之手機的誘惑，更使其在手機的世界中無法自拔。

四、解決手機成癮的策略

1.提升學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分玩手機上癮的學(xué)生存在較強的自閉心理。他們很容易喜歡在一個封閉的世界中尋找內(nèi)心的安慰，不想受到外界的傷害，或是很容易對外界環(huán)境產(chǎn)生錯誤的判斷，而這種錯誤判斷加劇了學(xué)生手機上癮的程度。針對以上狀況，中職學(xué)校應(yīng)當定期召開心理培訓(xùn)課，讓學(xué)生了解心理知識，從而更為全面地看待自己，看待客觀的環(huán)境，從封閉的手機世界中走出來，在迎接美好世界的同時，提升抵御挫折的能力，進而在迎接挑戰(zhàn)中，相信自己;迎接挑戰(zhàn)中，擺脫不良的心理，從而樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，塑造健康的品格，提升學(xué)生的心理自我調(diào)節(jié)能力。

2.幫助學(xué)生樹立正確的職業(yè)生涯規(guī)劃。人只有生活在希望中才活得更具有生命力，而希望的產(chǎn)生源于目標的制定。目標分為長期目標和短期目標。中職教師可以通過多樣的方式了解學(xué)生的特長以及愛好，包括學(xué)習(xí)本專業(yè)的原因，并根據(jù)職業(yè)的發(fā)展規(guī)律，設(shè)置相應(yīng)的職業(yè)規(guī)劃，幫助學(xué)生擺脫對手機的依賴。以我們學(xué)校的紫砂專業(yè)為例，丁蜀本身就是紫砂壺產(chǎn)地，紫砂業(yè)產(chǎn)業(yè)根基深厚，生意比較紅火。教師在講授這部分的職業(yè)規(guī)劃時，應(yīng)從現(xiàn)實出發(fā)，從學(xué)生的周邊環(huán)境出發(fā)，讓學(xué)生了解紫砂專業(yè)從業(yè)人員的職位發(fā)展過程，邀請紫砂大師、優(yōu)秀畢業(yè)生等為學(xué)生傳授經(jīng)驗，并引導(dǎo)學(xué)生多學(xué)習(xí)相關(guān)的文化知識，為未來發(fā)展奠定扎實的知識基礎(chǔ)。在讓學(xué)生了解紫砂專業(yè)的整個職業(yè)規(guī)劃后，教師可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)其條件尋找與專業(yè)技師之間的差距，更好地進行自我完善，提升學(xué)生中職生活和學(xué)習(xí)的目標感，讓學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的每一步都能夠在仰望星空的前提下，腳踏實地地踐行。

3.增強學(xué)生對手機的正確認知。手機是現(xiàn)代生活必不可少的工具，也是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的必備工具。中職教師可以引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機，提升學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)，增強學(xué)生對于外部世界的好奇心，并從中獲得自我精神的發(fā)展。例如，為了提升學(xué)生的人文素養(yǎng)，增強學(xué)生的自我認知和了解世界的能力，教師可以推薦學(xué)生到相關(guān)的國學(xué)網(wǎng)站學(xué)習(xí)，了解我國博大精深的文化，并在此過程中，拓展學(xué)生的認知維度，讓學(xué)生看到在我國古代人面對艱難險阻時的反應(yīng)，減少他們在生活和學(xué)習(xí)中不必要的顧影自憐，也能促進學(xué)生心理的健康成長。

總而言之，教師可以引導(dǎo)學(xué)生正確地使用手機，將手機由阻礙學(xué)生成長的絆腳石，變?yōu)榇龠M學(xué)生成功的墊腳石，從而養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

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