曾愛枚

摘要：體育是一個重視體能的學(xué)科。這門課程更加重視練習(xí)，肌肉記憶，是尤為重要的。每天安排適當(dāng)?shù)恼n課練內(nèi)容，幫助孩子提高體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。中國人沒有西方人強(qiáng)健的體魄，高大的身軀。但經(jīng)過每天的體能鍛煉也能擁有矯健的身姿。課課練這種教學(xué)形式更具有針對性。每天安排一定的時間練習(xí)，可以是針對體能方面的練習(xí)，也可以針對韌性等方面開展練習(xí)。課課練的存在幫助了我們規(guī)定了每天的練習(xí)內(nèi)容，養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣。習(xí)慣成自然，習(xí)慣是學(xué)習(xí)中最重要的部分。

關(guān)鍵詞：小學(xué);體育;課課練

引言：

擁有良好的體魄，相當(dāng)于獲得了成功的一半。每天鍛煉身體，可以提升我們的體能，磨煉我們的意志。正所謂天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。想要成為一個成功的人首先就要擁有一個健康的身體，強(qiáng)健的體魄。青少年是祖國的幼苗，只有將青少年培養(yǎng)成才，我們的祖國才能日益強(qiáng)大，走向輝煌，走向勝利。

一、課課練的意義

課課練通過每天安排一定的體育鍛煉時間，一定的內(nèi)容，為孩子們打造良好的體魄，磨練意志，提升韌性。給孩子們一個陽光快樂的童年是我們當(dāng)今時代對于后代培養(yǎng)的重要準(zhǔn)則。從古代開始人們就注重體質(zhì)的鍛煉。像是清朝時期，被稱為馬背上打下來的天下。注重培養(yǎng)騎馬射箭的能力，還會經(jīng)常開展各種體育活動，例如玩蹴鞠。課課練能夠培養(yǎng)孩子們的自主意識，提高自我約束力。為培養(yǎng)全方面發(fā)展的孩子，提升孩子的體力、耐力、毅力、靈活度、配合能力是十分必要的。體育不同于文化課，又與文化課不可分割。理論知識對于體育教學(xué)仍然有著重要意義。體育運動的精髓在于培養(yǎng)孩子們的集體意識。在運動過程中也能更好的完成自我約束，提高自控力。當(dāng)今社會由于國家實行的計劃生育政策，基本都是獨生子女。家庭的溺愛讓孩子失去了很多的鍛煉機(jī)會。沒有獨立性，也缺乏集體意識。課課練最重要的就是練習(xí)與計劃，每天所有的小朋友們聚在一起練習(xí)，互相督促。按照擬定的計劃實施，完成自己一天的鍛煉目標(biāo)，磨練毅力。全班一起練習(xí)，能夠幫助孩子了解團(tuán)結(jié)的重要性。在訓(xùn)練中收獲友誼收獲快樂，收獲知識收獲力量。體育和文學(xué)應(yīng)該放在同等位置上，不應(yīng)被忽視。增強(qiáng)身體素質(zhì)，少生病。為了將來應(yīng)對更大強(qiáng)度的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。課課練的意義就在于為孩子打造良好的身體，提高各項身體機(jī)能，提高自我約束力，提高綜合素養(yǎng)和團(tuán)隊配合能力。

二、“課課練”的具體內(nèi)容

課課練可以采用以下幾種方式開展實行。

1.每天組織晨跑活動，適當(dāng)?shù)某颗苡兄谔岣叻位盍?，增?qiáng)體能。先安排半個小時的慢跑活動，在這半個小時中，主要以舒緩身體關(guān)節(jié)為主。半個小時后進(jìn)行最基本的舒展運動，放松身體，休息一下。然后進(jìn)行速度練習(xí)，可以分組進(jìn)行短跑比賽，以五十米或一百米為界限。在比賽中促進(jìn)友誼，也通過比賽的方式激發(fā)孩子們的斗志和不服輸?shù)木瘛?/p>

2.跳繩練習(xí)，跳遠(yuǎn)練習(xí)，小學(xué)階段也是孩子們長身體的階段，多進(jìn)行跳躍練習(xí)性能夠讓自己的身體舒展開，有助于長個。每個人都希望能有一個健美的身材，不想變成小胖子。但不只是說說而已，所謂的管住嘴，邁開腿是最重要的。多跳繩有助于鍛煉孩子們的肢體協(xié)調(diào)能力。

3.接力賽練習(xí)，這種練習(xí)方式有助于培養(yǎng)孩子們的配合能力。接力賽重要的不是跑的過程，接棒傳遞過程尤為重要。將孩子們分成幾組，將跑步最快的同學(xué)放在第一棒和最后一棒的位置，用于沖刺。多進(jìn)行沖刺跑，短跑的訓(xùn)練。這項運動能更好地培養(yǎng)孩子的爆發(fā)力，鍛煉了短跑能力。

4.體操練習(xí)，體操更加注重肢體的協(xié)調(diào)能力，配合能力。注重靈活性的培養(yǎng)?？梢苑纸M練習(xí)，最后進(jìn)行小組比拼，動作最為規(guī)范，全組最整齊的給予一定的獎勵。推選出組長，由組長帶領(lǐng)自己的小組進(jìn)行練習(xí)。

5.走隊列練習(xí)，這是一項注重班級整體的練習(xí)項目，重在配合與整齊度。讓孩子們了解團(tuán)隊意識，也在鍛煉中培養(yǎng)了孩子們的耐心和注意力。是否能發(fā)現(xiàn)自己的錯誤及時改正，跟隨團(tuán)隊打配合，構(gòu)成一個整體。

6.理論學(xué)習(xí)，在進(jìn)行體育運動之前先進(jìn)行理論知識教導(dǎo)，告訴孩子們?yōu)槭裁匆M(jìn)行課課練，有什么是需要在練習(xí)中注意。

三、課課練中的注意事項

1.每個人的體質(zhì)不同，對于體質(zhì)較弱的同學(xué)可以減免部分訓(xùn)練，先給予一定的時間適應(yīng)。有基礎(chǔ)的同學(xué)可以適當(dāng)增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，得到更好的訓(xùn)練效果。

2.不同的訓(xùn)練方法針對于不同的人群。小學(xué)是打根基磨根骨的階段。孩子們往往很喜歡體育鍛煉，他們天性活潑。但往往過于活潑會難以融入集體。將這部分學(xué)生要注重耐心的培養(yǎng)，多進(jìn)行走隊列練習(xí)等項目。對于體質(zhì)差的安排耐力練習(xí)，攻克身體的限制。

3.強(qiáng)調(diào)安全性，在課課練過程中以自身安全為首要保障，集體團(tuán)結(jié)能力為次要目標(biāo)。秉持安全第一，友誼第二，比賽第三的原則。

四、結(jié)束語

課課練的安排有注意學(xué)生培養(yǎng)毅力，每天堅持做一件小事，通過不斷地積累，終有一天會成為更優(yōu)秀的人。強(qiáng)健的身體鑄就美好的明天。體育練習(xí)培養(yǎng)的是孩子們的全面發(fā)展。身體的協(xié)調(diào)性，四肢的配合能力，靈活性，耐力，速度等。過硬的本領(lǐng)，堅韌的心性，出色的體質(zhì)，讓我們的未來之路一帆風(fēng)順。也許我們不能掌控未來，但是我們可以讓自己變得更加優(yōu)秀，讓未來向著更好地方向發(fā)展。做自己的主人，不向命運屈服。課課練是一種幫助我們磨練身體，提升毅力的好方法。也為小學(xué)生涯增光添彩。作為一種輔助的教學(xué)手段是十分必要甚至重要的。擁有出彩人生必定需要出彩的身體來相配。

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