張子博

對每一個個體而言，某些大概率的危機(jī)事件對身體健康所造成的損害，可能會達(dá)到致命性的嚴(yán)重程度，這樣的事件就是“生命中的灰犀?！?。所謂灰犀牛，就是大概率且影響巨大的潛在危機(jī)。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是以整體觀念對待人體生命活動和疾病變化規(guī)律，因此從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，人所遭遇的重大健康危機(jī)，在爆發(fā)的前期幾乎都存在著相應(yīng)的警示信號和跡象，卻常常未被警惕和覺知。

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看待生命，就像布一盤棋，注重的是從整體上運(yùn)籌帷幄，確保人體內(nèi)外環(huán)境的平衡。它對于疾病的防治，也始終貫穿著調(diào)整陰陽平衡的原則，以保證機(jī)體的健康狀態(tài)。

“生病起于過用”，是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對致病原因的認(rèn)識，指的是人體疾病的產(chǎn)生與飲食、勞倦、情志、藥物等因素“過用”關(guān)系非常密切。所謂“過用”就是使用太過，超出常度。人的生理活動有一個正常范圍，超出了人體自身的調(diào)節(jié)能力，疾病便隨之而起。

在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，既承認(rèn)正常的情志活動，又反對情志過激；既主張運(yùn)動，又反對過度勞累；飲食要求既不可過饑，亦不可過飽。否則，過度勞累、七情過度、飲食不節(jié)、過度治療都將產(chǎn)生不同類型的生命中的“灰犀?！笔录?/p>

過度勞累引發(fā)的猝死

近年來，猝死的悲劇頻繁上演：

2019年11月27日，高以翔深夜錄制高強(qiáng)度綜藝節(jié)目導(dǎo)致心源性猝死；2020年2月3日，湖南“90后”醫(yī)生宋英杰在防疫一線過度勞累引發(fā)心源性猝死，年僅28歲，同事說他平日身體健康，不抽煙不喝酒；此后的3月15日，廣西柳州25歲配送小哥猝死在出租屋中，生前他曾對人說：太累了。

......

在所有猝死患者中，心源性猝死占75%，患者會在突然發(fā)病后1小時內(nèi)死亡。據(jù)推算，我國每年有近54.4萬人猝死，平均每天就有約1500人因心源性猝死離世。世界衛(wèi)生組織（WHO）對猝死的定義為：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死?！币馑际钦f多數(shù)患者在發(fā)病前沒有任何癥狀，甚至常規(guī)外科體檢中醫(yī)生也不能發(fā)現(xiàn)異常，也就是我們眼中的“健康人”。而猝死發(fā)生的誘因，常常與“過度勞累”一詞聯(lián)系在一起。

誘因一：過度疲勞 有調(diào)查顯示，在30歲至50歲英年早逝人群中，95.7%的人死于過度疲勞引起的致命性疾病，這其中80%為心源性猝死。而工作時間過長、勞動強(qiáng)度過重、心理壓力太大等過度疲勞的應(yīng)激狀態(tài)帶來的身體透支就是安裝在身體里的定時炸彈，一旦觸發(fā)質(zhì)變的“紅線”，猝死也許就在一瞬間發(fā)生。

誘因二：過度運(yùn)動 很多年輕人在產(chǎn)生疲勞之后，會選擇通過運(yùn)動鍛煉來緩解壓力、增強(qiáng)免疫力。然而，過度劇烈的運(yùn)動，已成為導(dǎo)致心源性猝死的第二大誘因。不只是有先天疾病的人，健康人也會因過度運(yùn)動而猝死。這是由于劇烈運(yùn)動會使心臟負(fù)荷加重，容易出現(xiàn)心肌缺血，引發(fā)心肌梗死以及惡性室性心律失常，導(dǎo)致猝死。在一項對28例猝死年輕人的死因分析研究中，有22例都是在運(yùn)動中猝死，其中，5公里越野跑猝死者11例，早操跑步猝死者3例，高原地區(qū)緊急集合時猝死者3例，單、雙杠訓(xùn)練時猝死者5例（另有酗酒猝死6例）。

誘因三：長期熬夜 熬夜是猝死的第三大誘發(fā)因素。長期熬夜會增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心臟跳動節(jié)律紊亂，有可能導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生，甚至引發(fā)心源性猝死。目前，熬夜幾乎成為了年輕人的常態(tài)，根據(jù)中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查顯示：超過70%的年輕人有熬夜的習(xí)慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。

七情過度引發(fā)的抑郁癥

如果精神不能內(nèi)守，七情一動就會神氣內(nèi)傷。

七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。五臟與情志有所連接，如果七情調(diào)和，臟腑氣順血充；如果七情太過，就會損傷相應(yīng)臟腑，正如《素問· 陰陽應(yīng)象大論篇》中所說的“喜傷心，怒傷肝，思傷脾， 恐傷腎，憂傷肺”。對此，《素問·上古天真論篇》中明確說道：“精神內(nèi)守，病安從來。”意思是，一個人精神回歸到內(nèi)心本真的狀態(tài)里，精神與身體環(huán)境保持平衡。內(nèi)在定了心神，人怎么會得病呢？

誘因：精神不能內(nèi)守而陷入執(zhí)念 “精神內(nèi)守”，要求意念集中，無欲則心安，心靜才能內(nèi)守，這是精神與身體和諧平衡的狀態(tài)。只有思想認(rèn)識回歸到事物本來的面目上來，實事求是，才能看見事物的本質(zhì)和真相，從而得出理性的結(jié)論，付諸正確的行動。否則人在忙亂的狀態(tài)下，很容易做出錯誤的決定。正如過于貪戀權(quán)力和金錢的人，“心神”常常游離在身體之外，每天處在“殫精竭慮”的狀態(tài)，魂不守舍，過度消耗腎氣以致?lián)p害真元，身體抵抗力下降，引發(fā)疾病。

身心不和諧的典型例子，就是抑郁癥。抑郁癥是世界第四大疾病，發(fā)?。ê妥詺⑹录╅_始呈現(xiàn)出低齡化的趨勢。迄今，它的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。在心理層面，很多抑郁癥患者的一個常見思維邏輯是，預(yù)先設(shè)定一個目標(biāo)，這在心理學(xué)上叫“幻想”，事態(tài)的發(fā)展一定要按照預(yù)先設(shè)想的方向進(jìn)行，事件的結(jié)果務(wù)必要在掌控之中，一旦設(shè)定的目標(biāo)沒有達(dá)到，患者就難以接受，并陷入痛苦、無助甚至失控的狀態(tài)。重度抑郁癥患者，會將死亡作為解脫。

從心理層面來看，他們中的多數(shù)人，陷入了某一個很深的執(zhí)念不能自拔，這是一種近乎執(zhí)著的單向思維模式，把兩個沒有必然聯(lián)系的事物建立了錯誤的因果連接。

飲食不節(jié)引發(fā)的腸胃疾病

誘因：吃“新奇特” 飲食不節(jié)，是指過饑過飽不規(guī)律，《素問·痹論》中說“飲食自倍，腸胃乃傷”，意思是強(qiáng)調(diào)過飽會影響腸胃功能。長期飲食過飽對人體的影響并不僅僅局限于損傷內(nèi)臟，還會損傷氣血經(jīng)絡(luò)。此外，人越吃新奇特的東西，元氣消耗越大；而越吃常食，身體會慣性運(yùn)作，消耗就越小。

過度醫(yī)療引發(fā)的免疫紊亂

從心理層面來看，過度治療是源于一個人的控制力和控制欲望。人們想要把控一切，常常自以為很強(qiáng)大，實際上一切并不如自己想象的那樣。人們總是急于控制體溫，控制化驗指標(biāo)，但實際上人們忽略了人是一個獨立的有正常運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制的完整系統(tǒng)。在人為的干預(yù)過后，身體好像是達(dá)到了一個平衡，其實是破壞了體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)的平衡，造成免疫紊亂。