張陳蕊

摘要：新環(huán)境帶來(lái)的陌生感促使部分剛?cè)雽W(xué)的大一新生存在或多或少的心理障礙問(wèn)題，通常表現(xiàn)出強(qiáng)迫、焦慮、心理衰弱等。以武昌工學(xué)院為例，對(duì)20%表示不滿意現(xiàn)在高校生活的新生開(kāi)展深入調(diào)查，了解到新生心理障礙產(chǎn)生的主要原因包括父母施與的精神壓力、全新人際關(guān)系的處理方面、成長(zhǎng)環(huán)境和價(jià)值觀的對(duì)比方面。以大一新生為研究對(duì)象，首先闡述他們?cè)谛睦斫】捣矫娴谋憩F(xiàn)，然后重點(diǎn)分析應(yīng)對(duì)心理健康問(wèn)題的方法，以期為更好地推動(dòng)新生適應(yīng)新學(xué)習(xí)環(huán)境而奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高校 心理障礙 心理健康 援助方法

中圖分類號(hào)：G444? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-5349（2020）07-0148-02

在一項(xiàng)以400名隨機(jī)選取的武昌工學(xué)院新生為調(diào)查對(duì)象開(kāi)展的調(diào)查中，45%的新生對(duì)高校生活表示滿意，35%的新生對(duì)高校生活感覺(jué)一般，20%的新生對(duì)高校生活不滿意。由此可見(jiàn)，新環(huán)境帶來(lái)的陌生感促使部分學(xué)生存在或多或少的心理障礙問(wèn)題。我們對(duì)20%不滿意現(xiàn)在高校生活的新生進(jìn)一步開(kāi)展調(diào)查，總結(jié)出新生心理障礙發(fā)生的主要幾個(gè)原因：一是父母施與的精神壓力，二是全新人際關(guān)系的處理方面，三是成長(zhǎng)環(huán)境和價(jià)值觀的對(duì)比。解決新生心理障礙問(wèn)題，已經(jīng)成為了高校教育教學(xué)工作中的重要任務(wù)。

一、新生常見(jiàn)心理障礙的表現(xiàn)

步入大學(xué)后，新生面對(duì)多樣化并且快節(jié)奏的高校生活，大多數(shù)跟不上節(jié)奏，仍按以前的學(xué)習(xí)和生活方式按部就班，難以融入大學(xué)生活。長(zhǎng)此以往，心理壓力就會(huì)越來(lái)越大，導(dǎo)致新生出現(xiàn)心理障礙。而新生常見(jiàn)的心理障礙表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥是新生一種特別常見(jiàn)的心理障礙，它指的是個(gè)人主觀上的一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法，反反復(fù)復(fù)影響其日常生活。比如甲同學(xué)高中時(shí)做試題出錯(cuò)后被教師嚴(yán)厲批評(píng)，進(jìn)而內(nèi)心受到了嚴(yán)重打擊，后續(xù)做完題都要檢查多次。良好的檢查習(xí)慣固然重要，然而盲目的檢查，是對(duì)自己的一種不信任，這也為其后來(lái)強(qiáng)迫癥的形成埋下了伏筆。

2.焦慮癥

患有焦慮癥的人多數(shù)比較膽小，做事猶豫不決且適應(yīng)能力較差。這類人經(jīng)常感到緊張不安，對(duì)自己要求過(guò)高，從而形成了患得患失的性格，難以集中注意力，學(xué)習(xí)效率也明顯下降。焦慮癥最為常見(jiàn)的就是考試焦慮，考前一個(gè)階段莫名焦躁，題目背不下來(lái)。剛剛步入大學(xué)校園的新生，這種焦慮障礙也經(jīng)常出現(xiàn)，影響到他們的日常學(xué)習(xí)和生活。

3.神經(jīng)衰弱

學(xué)習(xí)壓力大、個(gè)人自我調(diào)節(jié)不當(dāng)、內(nèi)心苦悶、情緒無(wú)法抒發(fā)、對(duì)人生思慮過(guò)多等都會(huì)造成新生心理上出現(xiàn)或多或少的障礙。比如有的家境貧寒的學(xué)子由于肩負(fù)家庭的重任，父母一心望子成龍，思慮過(guò)重，易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引發(fā)心理問(wèn)題。

二、新生心理障礙的健康援助方法

新生在面對(duì)心理障礙時(shí)，切不可煩躁，而是找到問(wèn)題的根本原因，并學(xué)習(xí)緩解和消除心理障礙的方法。以下是筆者總結(jié)的幾點(diǎn)建議：

1.正視自己，坦然面對(duì)

心理障礙存在于每個(gè)人的內(nèi)心深處，有的或沒(méi)有明顯表現(xiàn)，有的或表現(xiàn)明顯?；加袕?qiáng)迫癥心理障礙的新生，其性格大多是比較缺乏自信心，平時(shí)做事怕出錯(cuò)、畏首畏尾。因此，教師應(yīng)該引導(dǎo)他們正視自己，樹(shù)立自信心，能夠堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)生活，積極擴(kuò)展知識(shí)面提升自我，多與同學(xué)、輔導(dǎo)員交流，勇敢地表達(dá)自己的心聲。輔導(dǎo)員也需要密切關(guān)注這類學(xué)生，多給予他們鼓勵(lì)和關(guān)心，幫助他們克服心理上的障礙。例如，定期組織班級(jí)活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容要具有多樣性，并充滿挑戰(zhàn)性，給新生提供更多表達(dá)自我的機(jī)會(huì)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和不足，體會(huì)到學(xué)校、班級(jí)給他們帶來(lái)的家一般的溫暖。

2.建立良好的人際關(guān)系

良好人際關(guān)系的建立，對(duì)于解決學(xué)生心理障礙問(wèn)題也會(huì)帶來(lái)巨大的幫助。一些學(xué)生之所以出現(xiàn)心理障礙問(wèn)題，是因?yàn)樗麄兣c外界缺少溝通，內(nèi)心的想法和壓力日積月累最終演變?yōu)樾睦韱?wèn)題。無(wú)論是大學(xué)輔導(dǎo)員還是專業(yè)課教師，都要引導(dǎo)和幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，通過(guò)各種校內(nèi)活動(dòng)來(lái)拉近學(xué)生距離，使他們懂得如何以正確的方式與同學(xué)、教師進(jìn)行溝通和交流。由于有心理障礙的學(xué)生基本都不擅長(zhǎng)主動(dòng)社交，因此，高?？梢蚤_(kāi)展多種多樣的校內(nèi)外活動(dòng)，比如校內(nèi)各社團(tuán)的活動(dòng)、校與校的聯(lián)誼活動(dòng)，等等，讓學(xué)生能通過(guò)活動(dòng)認(rèn)識(shí)更多朋友，學(xué)會(huì)維護(hù)基本的人際關(guān)系。同時(shí)，高校教師也要引導(dǎo)學(xué)生建立人際關(guān)系意識(shí)，使學(xué)生了解一段健康的人際關(guān)系對(duì)其的益處。

3.轉(zhuǎn)移注意力，嘗試參與多樣性活動(dòng)

常見(jiàn)的心理障礙都存在一個(gè)普遍的特點(diǎn)——自我越在意、越嚴(yán)重。因此，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)淡化它，比如與音樂(lè)、體育、美術(shù)等相關(guān)的活動(dòng)，可以在人們心情煩躁或是抑郁不開(kāi)心時(shí)，紓解人們的不良情緒，撫平內(nèi)心的焦躁不安。許多學(xué)者的研究表明，中國(guó)古典音樂(lè)曲調(diào)優(yōu)雅柔和，能使人忘卻憂愁，促進(jìn)身心健康。再比如，當(dāng)你內(nèi)心感覺(jué)無(wú)比壓抑和焦躁不安時(shí)，可以去打一場(chǎng)籃球比賽，在活動(dòng)參與中體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)的快樂(lè)，內(nèi)心的壓力也會(huì)被釋放出來(lái)。

4.主動(dòng)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，學(xué)會(huì)放松

大學(xué)生神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的原因主要是不適應(yīng)新環(huán)境，陌生環(huán)境給他們帶來(lái)的不安全感過(guò)多，致使想法過(guò)多，內(nèi)心壓力增大。因此，教育工作者要時(shí)刻關(guān)心學(xué)生的個(gè)人情況，做到真真切切地關(guān)愛(ài)學(xué)生、體貼學(xué)生和幫助學(xué)生。在學(xué)生表現(xiàn)出心理障礙后，應(yīng)及時(shí)對(duì)其開(kāi)展心理輔導(dǎo)，使其建立起自信，有能力面對(duì)生活中的矛盾和問(wèn)題。如果學(xué)生的精神持續(xù)處于緊張之中，達(dá)到了神經(jīng)系統(tǒng)張力最大的忍受限度，那么教師要多觀察和開(kāi)導(dǎo)，并建議其及時(shí)接受專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)。對(duì)于焦慮的調(diào)節(jié)問(wèn)題，要指導(dǎo)學(xué)生作出正確的自我評(píng)價(jià)，求真務(wù)實(shí)，要結(jié)合自身情況設(shè)立階段性目標(biāo)。例如，在面對(duì)考試時(shí)，不要太看重結(jié)果，要學(xué)會(huì)適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活。同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，如采取跑步、打球、健身等方式，不僅有利于身體健康，還有利于心理放松。

5.高校應(yīng)開(kāi)辦心理咨詢活動(dòng)室

很多高校學(xué)生一開(kāi)始發(fā)覺(jué)自己有心理障礙時(shí)，并不能正確看待問(wèn)題，或者是無(wú)法判斷問(wèn)題所在，且不愿求助他人，久而久之，久病成疾，造成了嚴(yán)重的心理疾病。對(duì)此，高?？梢砸蚤_(kāi)辦心理咨詢活動(dòng)室的方式來(lái)為心理障礙的學(xué)生提供健康援助。因?yàn)槭亲约焊咝ｉ_(kāi)辦的咨詢活動(dòng)，可以保護(hù)學(xué)生隱私，能夠獲得學(xué)生的信任。高校可以在開(kāi)學(xué)之際開(kāi)展一次有關(guān)心理障礙問(wèn)題的全覆蓋問(wèn)卷調(diào)查，而后心理咨詢教師根據(jù)調(diào)查結(jié)果與問(wèn)題學(xué)生逐個(gè)談話，及時(shí)了解學(xué)生的心理狀態(tài)，并積極疏導(dǎo)，將新生的心理障礙扼殺于搖籃中，避免形成嚴(yán)重的心理疾病。需要注意的是，很多高校學(xué)生由于擔(dān)心自己的隱私泄露，不愿意接受心理治療。在這種情況下，高校要強(qiáng)調(diào)心理咨詢活動(dòng)室的私密性和安全性，使學(xué)生提高信任度，繼而主動(dòng)接受心理輔導(dǎo)。

6.高校教師應(yīng)提高自身心理素質(zhì)

由于身處一個(gè)新環(huán)境，學(xué)生自然會(huì)產(chǎn)生陌生感與不適應(yīng)感，這時(shí)就需要高校教師了解心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，知道學(xué)生內(nèi)心焦慮的原因，能夠?qū)ΠY下藥。比如以集體班會(huì)的形式對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康教育。首先，這樣的集體班會(huì)營(yíng)造出的輕松氛圍，可以促進(jìn)師生之間的有效交流，學(xué)生能夠毫無(wú)壓力地表達(dá)內(nèi)心的想法。其次，科學(xué)證明，言語(yǔ)的溝通是疏導(dǎo)心理障礙最直接有效的方法。除此之外，新生需要“引路人”來(lái)引領(lǐng)新生、適應(yīng)新環(huán)境，因此，高校教師的自身心理素質(zhì)要高，才有能力引領(lǐng)新生，了解學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因，不給學(xué)生施加太多壓力，保護(hù)學(xué)生的自尊心，避免雪上加霜，這也屬于一種健康援助的方法。由此，高校教師應(yīng)該更加積極地提高自身的心理素質(zhì)，以便對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，讓學(xué)生潛移默化地舒緩負(fù)面情緒，以樂(lè)觀的生活態(tài)度面對(duì)生活，減少心理障礙發(fā)生的概率。

三、結(jié)語(yǔ)

面對(duì)心理障礙，新生應(yīng)該積極自我改變并且融入新環(huán)境，磨煉自己的性格。同時(shí)，新生心理障礙的消除，離不開(kāi)教育工作者的努力。我們要多采取充滿正能量的、有效的措施，幫助學(xué)生疏導(dǎo)不良心理，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)健康和諧的成長(zhǎng)環(huán)境。

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責(zé)任編輯：張蕊