高中體育籃球訓(xùn)練的特點及教學(xué)方法探究

陳越

摘要：籃球是高中體育的重點教學(xué)項目，它也是很多高中生最為喜歡的運動項目之一?；@球訓(xùn)練不僅可以幫助高中生提高個人身體素質(zhì)，還可以緩解高中生的心理壓力。為充分展現(xiàn)高中籃球的教學(xué)價值，教師需要明確高中體育籃球訓(xùn)練的特點，并結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)特征制定針對性的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：高中體育;籃球訓(xùn)練;特點;教學(xué)方法

對于高中學(xué)生來說，保持健康積極的心理狀態(tài)和良好的身體素質(zhì)對提高學(xué)習(xí)效果有重要價值，而籃球恰恰就是能夠滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需要的有效項目之一。籃球作為高中體育的主要教學(xué)內(nèi)容之一，其訓(xùn)練受到很多學(xué)生的關(guān)注。為進一步提升高中體育籃球的訓(xùn)練效果，教師需要積極了解目前體育訓(xùn)練教學(xué)的特點，考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，然后重新調(diào)整教學(xué)方法。

一、高中體育籃球訓(xùn)練特點

（一）強調(diào)學(xué)生個性化

為迎合教學(xué)改革中所強調(diào)的因材施教，教師應(yīng)以促進學(xué)生個性化發(fā)展為籃球訓(xùn)練教學(xué)的主要目標(biāo)。籃球運動教學(xué)激烈，因為每個學(xué)生身體素質(zhì)存在差異，所以能夠適應(yīng)的訓(xùn)練強度有所不同[1]。為使每位學(xué)生都能從訓(xùn)練中有所收獲，教師需要以學(xué)生實際情況為教學(xué)基礎(chǔ)，按照學(xué)生之間的差異制定針對性訓(xùn)練計劃。身體素質(zhì)一般的學(xué)生主要從籃球基本動作訓(xùn)練入手，身體素質(zhì)較好的學(xué)生則可以以比賽要求實施訓(xùn)練。

（二）強調(diào)團隊精神的培養(yǎng)

籃球是一項以集體、團隊形式開展的運動，培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神、集體意識也是高中籃球訓(xùn)練教學(xué)的重要內(nèi)容。除了促進學(xué)生個性化發(fā)展，教師要不斷開展團體合作訓(xùn)練項目，培養(yǎng)學(xué)生之間的默契，增強團隊凝聚力。

（三）強調(diào)訓(xùn)練娛樂性

高中籃球教學(xué)不僅要關(guān)注訓(xùn)練內(nèi)容的專業(yè)性，還要注意訓(xùn)練內(nèi)容的娛樂性。高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，渴望從運動項目中獲得放松。所以教師在開展籃球訓(xùn)練時要盡可能展現(xiàn)籃球運動的娛樂性，開展游戲式的訓(xùn)練項目，讓學(xué)生在訓(xùn)練中充分感受到籃球這項運動的趣味性。

（四）強調(diào)訓(xùn)練強度

籃球是一項需要高強度訓(xùn)練的運動項目，學(xué)生自己無法科學(xué)把握訓(xùn)練強度，過高強度會對身體造成損傷，產(chǎn)生肌肉酸痛。所以教師在開展籃球訓(xùn)練教學(xué)時，一定要嚴(yán)格控制好訓(xùn)練強度。

二、高中體育籃球訓(xùn)練的教學(xué)方式

（一）制定個性化的訓(xùn)練方案

目前高中籃球訓(xùn)練的特點之一就是強調(diào)學(xué)生個性化，所以教師在實施教學(xué)時需要考慮學(xué)生的實際情況，以此為基礎(chǔ)制定個性化教學(xué)計劃[2]。教師可按照學(xué)生性別、學(xué)生身體素質(zhì)、學(xué)生對籃球運動的了解等制定教學(xué)方案。

在制定籃球訓(xùn)練計劃的過程中，教師發(fā)現(xiàn)大部分男生都很喜歡籃球這項運動，但是女生表現(xiàn)得都比較排斥，為使女生也能積極面對籃球訓(xùn)練，教師便可制定專屬于女生的訓(xùn)練項目，調(diào)整訓(xùn)練強度。女生比較喜歡團體活動，所以教師可以開展三比三、五比五等小組式比賽訓(xùn)練，給予女學(xué)生相互交流的機會。男生更喜歡正規(guī)比賽式的教學(xué)，教師便可將班級男生劃分成幾支不同的籃球隊伍，進行比賽。按照不同學(xué)生的身體狀況，教師需要制定個性化的訓(xùn)練強度，為每位學(xué)生制定運動計劃表。表內(nèi)根據(jù)該學(xué)生的情況羅列出了每天的運動時長、運動內(nèi)容還有運動強度，對學(xué)生一周要開展幾次籃球運動也有相關(guān)建議。教師從學(xué)生的心理特點出發(fā)制定訓(xùn)練計劃與內(nèi)容，充分迎合了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所有學(xué)生都能夠積極面對籃球訓(xùn)練，課堂將變得更為活躍，有效實現(xiàn)了學(xué)生籃球技能的迅速發(fā)展。

（二）制定詳細(xì)的教學(xué)目標(biāo)

就目前高中教學(xué)來看，存在一個明顯的問題，即高考科目教學(xué)和體育課程教學(xué)兩者間無法取得有效平衡，學(xué)生大部分時間都用來學(xué)習(xí)基礎(chǔ)學(xué)科，缺少鍛煉與訓(xùn)練的機會。要想提升高中體育籃球訓(xùn)練效果，首先學(xué)校需要向教師提供充裕的時間與場地，適當(dāng)增加體育課程。高中體育教師要充分把握好體育課堂的每一分鐘，盡可能多的向?qū)W生傳授籃球知識，事先制定好教學(xué)目標(biāo)，開展高效教學(xué)。

在正式上課前，教師安排體育委員協(xié)調(diào)班級紀(jì)律，并組織學(xué)生開展準(zhǔn)備運動，防止后期訓(xùn)練出現(xiàn)問題。教師在開展訓(xùn)練的過程中，要遵守循序漸進的原則，從基本的運球、傳球等技能教起，再組織學(xué)生進行比賽，讓學(xué)生在比賽中實踐基礎(chǔ)技能。系統(tǒng)化的教學(xué)流程才能保證教學(xué)效率，才能使學(xué)生逐步掌握籃球綜合技能。

（三）營造活躍和諧的教學(xué)環(huán)境

學(xué)生學(xué)習(xí)積極性均來自于自身興趣，為了讓學(xué)生積極認(rèn)真地對待訓(xùn)練中的各種教學(xué)活動，體育教師要迎合學(xué)生學(xué)習(xí)特點，為學(xué)生營造友好的教學(xué)氛圍。在教學(xué)過程中，教師要和學(xué)生保持友好密切的溝通，及時了解學(xué)生需要，鼓勵學(xué)生大膽闡述訓(xùn)練過程中遇到的問題，增強師生信任，創(chuàng)造和諧班級氛圍。在實際訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常會有學(xué)生趁教師不注意偷懶，面對這種不守紀(jì)律的行為，教師不能當(dāng)著全班同學(xué)面嚴(yán)厲批評，而是應(yīng)該走到學(xué)生身邊加以指正。

為使學(xué)生充分感受到籃球訓(xùn)練教學(xué)的趣味性，教師要積極開展各類游戲式的訓(xùn)練活動。組織男女混搭的訓(xùn)練教學(xué)，組織傳球、運球等訓(xùn)練比賽，最后優(yōu)勝的小組將獲得獨特的獎勵。比如說在開展運球游戲時，教師將學(xué)生劃分成不同小組，讓學(xué)生排列成一個豎排，第一位學(xué)生需要將球運至終點然后再從終點將球運回，將球傳遞給下一位學(xué)生，以此類推，直至隊列最后一位學(xué)生達(dá)到終點，游戲結(jié)束。若是傳球游戲，教師可讓學(xué)生圍成一個圈，沿著順時針方向進行傳球，子啊傳球過程中若是出現(xiàn)球掉落的情況則該組游戲結(jié)束，最后以規(guī)定時間內(nèi)傳球圈數(shù)最多的小組為優(yōu)勝者。學(xué)生既能享受游戲的樂趣，同時也可以學(xué)習(xí)專業(yè)的籃球技能，教學(xué)與娛樂相結(jié)合，教學(xué)效果大大提升[3]。

結(jié)束語：

籃球在整個高中體育教學(xué)中占據(jù)著十分重要的地位，它是很多學(xué)生相對喜愛的運動項目之一。目前的籃球教學(xué)存在強調(diào)個性化、娛樂性、團體精神培養(yǎng)以及訓(xùn)練強度等特點。為充分展現(xiàn)籃球訓(xùn)練教學(xué)的價值，教師需要從學(xué)生實際情況出發(fā)，制定個性化教學(xué)方案，為學(xué)生營造友好和諧的班級氛圍，組織各種訓(xùn)練游戲開展娛樂化教學(xué)。教師要不斷實踐，探索更為高效的教學(xué)方法，從而促進學(xué)生籃球技能的提升。

參考文獻：

[1]畢軍.淺析高中體育籃球訓(xùn)練的特點及其教學(xué)策略[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（34）：35+37.

[2]陳福亮. 高中體育籃球訓(xùn)練的特點與教學(xué)策略分析[C]. .教師教育論壇（第一輯）.：廣西寫作學(xué)會教學(xué)研究專業(yè)委員會，2019：24-25.

[3]馬杰.高中體育籃球訓(xùn)練的特點及其教學(xué)策略[J].課程教育研究，2019（01）：207-208.