“黃河、長江”游戲的“五變化”

于占爽

“黃河、長江”游戲，不僅能有效鍛煉學(xué)生快速跑能力、下肢力量和反應(yīng)能力，還能調(diào)節(jié)課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，將“黃河、長江”游戲結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行舉例，供同行們研討。

一、跪跳起“黃河、長江”

變化方法：隊(duì)形同經(jīng)典“黃河、長江”游戲，學(xué)生由站立變?yōu)楣蛴趬|上，聽到教師口令“黃河”或“長江”時(shí)，立即跳起進(jìn)行游戲。

教學(xué)建議：

1.用于跪跳起的復(fù)習(xí)課和鞏固課。

2.墊子間應(yīng)有一定的距離，防止追逐過程中絆倒。

二、前滾翻“黃河、長江”

變化方法：學(xué)生背對背站立于各自墊子前，教師口令為：“蹲、雙手撐墊、前滾翻、黃河或長江”等，學(xué)生根據(jù)教師口令進(jìn)行游戲。

教學(xué)建議：

1.在學(xué)生能熟練掌握前滾翻技術(shù)動作的前提下進(jìn)行使用。

2.對抗兩人組墊子間距離為0.4m;每個(gè)對抗組墊子間距離為1.2m。

3.規(guī)定前滾翻后由右側(cè)通道進(jìn)行追逐，以免引發(fā)相撞事故。

三、跳欄架“黃河、長江”

變化方法：在每組隊(duì)員面前和中間各放置一個(gè)欄架，被追逐的學(xué)生需跳過一個(gè)欄架，追逐的學(xué)生需跳過兩個(gè)欄架。

教學(xué)建議：

1.欄架的高度根據(jù)學(xué)生實(shí)際能力進(jìn)行設(shè)置，不宜高過40cm。

2.可以由任意方法跳或跨過欄架，也可由教師指定過欄架的方法。

四、蹲跳起“黃河、長江”

變化方法：學(xué)生在蹲跳起中，教師發(fā)令。如教師口令為：“蹲、1、2、3……黃河（長江）”。教師每數(shù)一個(gè)數(shù)，學(xué)生做一次蹲跳起。

教學(xué)建議：

1.教師可根據(jù)課的實(shí)際練習(xí)量確定，蹲跳起的次數(shù)，最好每次練習(xí)時(shí)，蹲跳起的次數(shù)不固定，讓學(xué)生無規(guī)律可循，提高學(xué)生的注意力和反應(yīng)能力。

2.練習(xí)內(nèi)容可由蹲跳起變?yōu)樵馗咛扰?、原地快頻率跑、團(tuán)身跳等。

五、原地運(yùn)球“黃河、長江”

變化方法：學(xué)生面對面相距1.5m，原地運(yùn)球，聽教師口令（如黃河、長江）進(jìn)行游戲。

教學(xué)建議：

1.游戲時(shí)教師可通過口令，要求學(xué)生用指定的手進(jìn)行運(yùn)球。

2.籃球運(yùn)球還可變化為足球的原地?fù)芮?，排球的原地拋球?/p>