小學(xué)體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生的體質(zhì)

燕娟

【摘 ? ?要】為了讓小學(xué)體育課程更好地發(fā)揮對學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)的作用，教師要根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的身體情況以及以往的教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新與優(yōu)化，通過將體育鍛煉活動日常化和規(guī)律化、教授學(xué)生正確的運(yùn)動技巧、豐富學(xué)生體育鍛煉活動來促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)制不斷完善。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 ?學(xué)生體質(zhì) ?提高策略

中圖分類號：G4 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.08.066

學(xué)校教育的目標(biāo)是培養(yǎng)具有良好學(xué)習(xí)精神、審美情趣與身體素質(zhì)的全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生。而這其中，良好身體素質(zhì)的培養(yǎng)工作則需要依賴體育教學(xué)有效完成。通過體育教學(xué)，教師能夠改變學(xué)生的運(yùn)動鍛煉態(tài)度，繼而培養(yǎng)其良好的體育精神，促進(jìn)其身體素質(zhì)不斷改善，最終實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的共同提升。因此，小學(xué)體育教師必須要緊扣對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)工作，用對用好多樣化的教學(xué)方法，將學(xué)生不斷吸引到鍛煉和運(yùn)動的氛圍中來。

一、明確教學(xué)目標(biāo)，細(xì)化學(xué)生體質(zhì)提高工作

小學(xué)體育教學(xué)的主要目標(biāo)之一就是通過進(jìn)行鍛煉指導(dǎo)和運(yùn)動教學(xué)來帶動學(xué)生調(diào)動全身的身體機(jī)制，不斷強(qiáng)化肌肉、血管和心肺功能，從而實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的逐步提高。只有做到了這一點(diǎn)，學(xué)生才能夠保持良好的身體，健康地成長。這是每一位體育教師在教學(xué)時(shí)必須要放在首位的一點(diǎn)，也是教師必須要用以合理調(diào)整教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)計(jì)劃的一點(diǎn)。只有教師明確了小學(xué)體育所要完成的根本任務(wù)，不斷細(xì)化學(xué)生體質(zhì)培養(yǎng)工作，教師自身才會全身心地投入到教學(xué)中，推動體育教學(xué)課堂效率和質(zhì)量不斷提升。例如，如果每周有兩節(jié)體育課，教師就可選擇將其中的一節(jié)課作為專門的身體素質(zhì)拓展課，對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)做出系統(tǒng)性、專門性的指導(dǎo)和培養(yǎng)。而在素質(zhì)拓展課堂中，教師又要進(jìn)一步明確本節(jié)課的過程性目標(biāo)，將素質(zhì)提升任務(wù)合理細(xì)化。譬如本節(jié)課專用于教授學(xué)生一些體育鍛煉中進(jìn)行自我安全保護(hù)的技巧，教師就要從分析易受傷原因、部位以及傷后的第一時(shí)間處理等不同的角度講起，既要保證教學(xué)的邏輯性，又要細(xì)化教學(xué)內(nèi)容，不斷提高學(xué)生的接受力和學(xué)習(xí)效果。

二、注重鍛煉方法的教學(xué)和指導(dǎo)，提高學(xué)生鍛煉的科學(xué)性

體育鍛煉不是學(xué)生隨意跑跑，隨便跳跳就能夠做到身體素質(zhì)有效提升的。一方面運(yùn)動鍛煉具有一定危險(xiǎn)性，在教師沒有進(jìn)行專門化指導(dǎo)的前提下，學(xué)生很容易出現(xiàn)運(yùn)動傷害，輕則挫傷學(xué)生體育鍛煉的信心和興趣，重則直接損害學(xué)生身體健康。另一方面，不同的運(yùn)動項(xiàng)目具有自己獨(dú)特的項(xiàng)目價(jià)值和鍛煉效果，只有掌握正確的鍛煉方法，鍛煉者才能夠有身體素質(zhì)上的改善。因此，教師必須要做好的一個(gè)工作就是科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動鍛煉方法，改善學(xué)生的運(yùn)動狀況，提高學(xué)生自主鍛煉的健康性、安全性和科學(xué)性。這是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)有效改善的重要前提。一方面，教師要通過展示演示、語言講解來給學(xué)生講明白正確的運(yùn)動方式，打好學(xué)生的運(yùn)動基礎(chǔ)。譬如立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的時(shí)候，教師先要通過語言和演示相配合的方式，讓學(xué)生明白跳遠(yuǎn)的原理、鍛煉的部位，并在教師的演示下看清楚正確的雙腳站位、雙手?jǐn)[位、膝蓋彎曲度等。接著教師多次演示跳遠(yuǎn)，讓學(xué)生看清跳遠(yuǎn)過程中的身體幅度變化、膝蓋緩沖效果，以此來打好學(xué)生的基礎(chǔ)。另一方面，教師要認(rèn)真觀察學(xué)生的自主運(yùn)動情況，準(zhǔn)確抓住學(xué)生鍛煉中的問題，并進(jìn)行及時(shí)的指導(dǎo)糾正，幫助學(xué)生不斷改善自己的運(yùn)動鍛煉方式。只有這樣，學(xué)生體質(zhì)提高過程才能夠健康科學(xué)。

三、合理安排運(yùn)動技能，滿足不同學(xué)生實(shí)際的身體狀況差異和體育鍛煉需要

不同學(xué)生在學(xué)習(xí)體育的時(shí)候，往往會表現(xiàn)出運(yùn)動基礎(chǔ)、身體素質(zhì)以及鍛煉興趣上的差異，導(dǎo)致教師面向群體實(shí)施的體育教學(xué)計(jì)劃會產(chǎn)生截然不同的個(gè)體差異效果。譬如在跑步教學(xué)的時(shí)候，男生大多跑完后依舊精力充沛，而女生則很容易流失體力。如果教師不顧這些差異，強(qiáng)迫所有學(xué)生都必須完成相同任務(wù)，很容易導(dǎo)致一批學(xué)生的鍛煉興趣受挫，產(chǎn)生課堂畏懼心理。因此，為了讓體育鍛煉真正惠及到每一位學(xué)生，促進(jìn)每一位學(xué)生的健康發(fā)展和體質(zhì)提升，教師必須要根據(jù)學(xué)生的差異性，按照運(yùn)動負(fù)荷與人體生理機(jī)能活動能力相協(xié)調(diào)的原則設(shè)計(jì)差異化教學(xué)策略，滿足不同學(xué)生在個(gè)體差異以及鍛煉需求上的需要。一方面，教師要根據(jù)學(xué)生實(shí)際差異給出不同的鍛煉目標(biāo)，適當(dāng)給部分學(xué)生降低目標(biāo)以此來培養(yǎng)其鍛煉信心和興趣。如降低女生標(biāo)準(zhǔn)，讓身體不適的同學(xué)選擇適當(dāng)休息，較難的項(xiàng)目降低標(biāo)準(zhǔn)，較簡單的項(xiàng)目提高訓(xùn)練要求等。另一方面，教師要根據(jù)學(xué)生差異，安排更加多樣化、由簡入難的鍛煉活動，通過合理教學(xué)最大程度滿足學(xué)生差異需要。

四、重視課后時(shí)間，將體育鍛煉規(guī)律化和日常化

從鍛煉強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間密度來看，課堂上的體育教學(xué)與學(xué)生鍛煉對于培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。鍛煉是一個(gè)不進(jìn)則退的過程，如果學(xué)生在課堂上運(yùn)動了，在課外又恢復(fù)到懶得動的狀態(tài)，那么學(xué)生的身體健康也無法得到保證。只有教師將學(xué)生的運(yùn)動鍛煉過程日?；鸵?guī)律化，引導(dǎo)學(xué)生在課外同樣進(jìn)行定期的鍛煉，才能夠幫助學(xué)生不斷強(qiáng)化身體機(jī)制，逐步提高個(gè)人身體素質(zhì)。為了完成這個(gè)目標(biāo)，教師要積極向?qū)W校反應(yīng)，組織豐富的體育比賽、集體鍛煉活動等，為學(xué)生創(chuàng)造良好的鍛煉機(jī)會和濃厚的運(yùn)動氛圍。譬如組織學(xué)生每天早晨完成操場兩圈晨跑任務(wù)并打卡記錄，安排每月一次的班級拔河或者接力對抗賽等，盡可能讓學(xué)生在課外也將鍛煉工作“充實(shí)”起來，讓運(yùn)動成為生活，成為個(gè)人習(xí)慣的一部分，從而不斷促進(jìn)學(xué)生的鍛煉水平提高和身體素質(zhì)改善。

五、聯(lián)合學(xué)生家長，做好課外的學(xué)生運(yùn)動鍛煉鼓勵和陪伴工作

做好家校聯(lián)系工作，將家長也納入到學(xué)生體育鍛煉和身體素質(zhì)提高的過程中來至關(guān)重要。在實(shí)際的情況中，很多家長過分溺愛孩子，認(rèn)為體育鍛煉會累著自己的孩子所以十分抗拒學(xué)生參與體育鍛煉。還有的家長自己缺乏運(yùn)動鍛煉的意識，導(dǎo)致孩子也對體育鍛煉失去興趣。久而久之，在家長的壓抑下，學(xué)生的身體素質(zhì)也就隨著鍛煉頻率的減少而不斷下降了。因此，做好家校聯(lián)系和合作，一來要改觀家長的態(tài)度和觀念，讓家長鼓勵和認(rèn)可孩子的科學(xué)健康鍛煉行為。二來要鼓勵家長做好陪伴工作，成為孩子鍛煉道路上的引路人和陪伴者，不斷激發(fā)孩子的鍛煉熱情。

綜上所述，學(xué)生身體素質(zhì)的提升是一個(gè)長期的過程，在這個(gè)過程中需要教師做好有效的運(yùn)動方法指導(dǎo)和體育活動安排工作，在保證學(xué)生運(yùn)動健康的同時(shí)，盡可能鍛煉到學(xué)生每一塊肌肉，不斷提高學(xué)生運(yùn)動鍛煉的興趣。

參考文獻(xiàn)

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