健美操教學(xué)對高職女生心理的作用研究

付瑋

中圖分類號：G831.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）01-102-02

摘? 要? 在高職院校中開展體育教學(xué)，則能夠促進學(xué)生加強身體鍛煉，增強身體素質(zhì)，還能夠讓學(xué)生掌握專業(yè)的體育知識，并且對學(xué)生的心理還會產(chǎn)生一定的影響。高職生是大學(xué)生中特殊的群體，除了要掌握專業(yè)的知識技能，還要全面的提升各方面的素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)。本文結(jié)合健美操教學(xué)對高職女生所產(chǎn)生的心理作用進行研究和分析，研究健美操如何促進高職女生的心理發(fā)生轉(zhuǎn)變。

關(guān)鍵詞? 健美操教學(xué)? 高職女生? 心理作用

健美操本身是融合體操和配合音樂以及武術(shù)的體育教學(xué)課程，在高職院校體育的教學(xué)中，健美操運動則越來越受到高職院校的關(guān)注，也獲得了更多學(xué)生的喜愛。健美操的特征是節(jié)奏歡快活潑，肢體動作熱情奔放，配合規(guī)范的動作，帶給人十分愉悅的心情。當前高職生屬于大學(xué)生中的特殊群體，高職院校的學(xué)生培養(yǎng)的目標是掌握生產(chǎn)必備的知識技能，以更快速的適應(yīng)社會環(huán)境，同時由于學(xué)生成長發(fā)育所處的特殊階段，外部環(huán)境的不同也使得高職院校的學(xué)生在成長發(fā)育的過程中需要不斷的調(diào)節(jié)自身，以達到心理健康的目的。

一、健美操教學(xué)對學(xué)生記憶力和思維力的影響

與普通院校學(xué)生相比，高職高專院校的學(xué)生在記憶力方面顯得相對較差，這是從整體的層面而言的，主要與其沒有掌握正確的記憶方法存在較大的關(guān)系，而非自身天生記憶就差，由于選擇高職或者高專的原因在于高考成績偏低所導(dǎo)致，因此高職和高專院校的學(xué)生從大體范圍上，存在記憶力不如普通高等院校的學(xué)生。在健美操教學(xué)的初期階段，教師會發(fā)現(xiàn)學(xué)生對所學(xué)習的動作具有容易遺忘的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致健美操教學(xué)的進度較為緩慢，相比之下，記憶能力相對較好的學(xué)生在學(xué)習了同樣的健美操課程之后則不容易遺忘，更容易掌握相關(guān)的課程。

健美操對記憶力的要求相對較高，因為健美操的教學(xué)內(nèi)容存在復(fù)雜多變的情況，加強鍛煉自身的記憶力，則首先要求學(xué)生感悟音樂的變化，并對每一個動作進行記錄。高職院校的學(xué)生如果在學(xué)習的過程中容易產(chǎn)生遺忘，通常情況下，在學(xué)習一個動作的時候容易重復(fù)多遍，讓學(xué)生掌握記憶的技巧顯得尤為關(guān)鍵。加強學(xué)生的記憶能力，可以在課程上對學(xué)生進行引導(dǎo)，也可以讓健美操的課程內(nèi)容聯(lián)系成某個好記的順口溜或者事物，讓學(xué)生在做健美操的時候可以快速的想起來，繼而經(jīng)過長期大量的練習，從而加快學(xué)生學(xué)習的進度。通過反復(fù)的肢體訓(xùn)練，則能夠逐步的增強學(xué)生的記憶能力，繼而可以實現(xiàn)鍛煉大腦的作用。在健美操的練習過程中，通過重復(fù)的肢體練習而鍛煉大腦的記憶能力，這種行為被稱為動力定型，動力定型是提升肢體以及記憶力的一種表現(xiàn)，健美操并非單一的組合教學(xué)，而是通過將很多動作組合起來的表現(xiàn)。

在健美操教學(xué)的過程中，學(xué)生要不斷的把握和感知健美操音樂的節(jié)奏，并且要對不同節(jié)奏下的健美操動作進行記憶，由于整個健美操在學(xué)習的過程中存在較大的難度，所以在實際的教學(xué)環(huán)節(jié)中，學(xué)生需要經(jīng)常性的就某一個健美操動作進行鍛煉，學(xué)會掌握健美操的訣竅以及方法，將這種訣竅 更加靈活的應(yīng)用在實際的學(xué)習過程中來，還能夠?qū)ζ渌麑W(xué)科的記憶和學(xué)習起到良好的促進作用。健美操的學(xué)習也具有一定的規(guī)律特征，如果學(xué)生能夠在鍛煉的過程中把握了健美操學(xué)習和掌握的規(guī)律，就能夠增強自身的健康和體魄，還能夠不斷的強化自身的記憶能力，逐漸實現(xiàn)自身的現(xiàn)實價值。

二、健美操對學(xué)生成長帶來的影響

實際調(diào)查研究現(xiàn)實，在實際生活中，高職院校的學(xué)生普遍存在性格內(nèi)斂的現(xiàn)象，他們在態(tài)度表達和相關(guān)事情的參與上顯得積極性和主動性不強，長期以往對學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生了不利的影響。而熱情奔放以及節(jié)奏歡快的健美操則能夠讓學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展，改善學(xué)生內(nèi)斂的性格，讓學(xué)生逐漸的走出內(nèi)心自我的世界，不斷的突破交流的障礙，多和外界交流溝通，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。高職女生從初中進入到高職階段，大多數(shù)人在畢業(yè)之后會步入到社會，面對這種現(xiàn)象更需要自身調(diào)整好心態(tài)，培養(yǎng)一個自信、積極的性格和心態(tài)，能夠自然舒適的同他人進行交流和溝通，提升人際交往能力也是高職女生在學(xué)習階段需要培養(yǎng)的性格和品質(zhì)，對其今后的人生道路發(fā)展產(chǎn)生了重要的作用。

學(xué)生通過鍛煉歡快的健美操，長時間內(nèi)則能夠促進身心的舒展，還能夠強化學(xué)生的積極性和主動性，有助于振奮學(xué)生的精神，推動學(xué)生的個性成長和發(fā)展。由于健美操教學(xué)本身具備較高的特殊性，通過肢體動作等能夠讓學(xué)生的身心受到不同程度的感染和熏陶，那么則能夠?qū)W(xué)生的情感產(chǎn)生積極的引導(dǎo)作用，增強學(xué)生之間的互動和交流，強化學(xué)生的競爭意識，提升學(xué)生的競爭能力，對部分性格較為孤僻和內(nèi)心比較孤獨的學(xué)生來說，則能夠緩解這種現(xiàn)象，讓學(xué)生的個性得到調(diào)動和解放。

三、健美操教學(xué)對學(xué)生個性方面的影響

從個性方面來看，高職高專院校的學(xué)生相對內(nèi)斂，在做事情的時候存在熱情不夠的現(xiàn)象，然而健美操運動則是一種熱情奔放的運動，節(jié)奏歡快且動作舒展有力，在優(yōu)美的音樂伴奏下，帶給人精神振奮，讓人感到自我揮灑的驅(qū)動力，結(jié)合健美操教學(xué)，則能夠激發(fā)學(xué)生的激情，并讓學(xué)生暫時擱淺內(nèi)斂的情感，釋放自身內(nèi)心的情感。個性對學(xué)生的成長發(fā)育產(chǎn)生了重要的影響，在高職高專階段，健美操對學(xué)生個性的影響則可以對高職院校的學(xué)生起到補充的效果，從而培育積極向上的學(xué)生性格，并能夠讓學(xué)生以更為良好的姿態(tài)和個性適應(yīng)社會生活的發(fā)展和變化。總的來說，健美操對學(xué)生個性的全面發(fā)展起到了積極的影響。

四、健美操教學(xué)對學(xué)生自信心的影響

身體狀態(tài)發(fā)生變化則能夠加強學(xué)生的自信心，對女生來說，經(jīng)常鍛煉肢體動作，則會讓身材變得更為矯健輕盈，并且身體的線條也會顯得更為優(yōu)美，昂首挺胸走路的姿態(tài)總會給人一種充滿自信的感覺，和青春活力的動感。女生在進入大學(xué)之后，身體各項指標的增長則逐漸變得遲緩起來，堅固的骨骼則能夠承受更多的運動負荷，女生的關(guān)節(jié)囊變得更加松弛，關(guān)節(jié)周圍的組織體積相對較小，而且肌腱韌帶軟組織中存在的水分較多，讓學(xué)生的關(guān)節(jié)運動的范圍和幅度逐漸增大，從而改善身體的變化和發(fā)育，從心理上大大提升自信心。大眾的健美操則是對女大學(xué)生身體形態(tài)產(chǎn)生影響，結(jié)合動作的練習，則讓全身多個部位變得更為勻稱和協(xié)調(diào)平衡，在練習以后會讓肌肉群會變得更為緊實，身體線條也會更為優(yōu)美。

通過練習健美操，能夠讓女生的外形得到改善和修飾，從提升整個人的自信。大學(xué)生的自信不僅僅指的是學(xué)習成績好，而是要具備廣泛的愛好，通過運動則能夠修飾自身，讓身體變得更為苗條。高職院校的女生通過拓寬自身的才藝，則可以會顯得更加自信，比如有的女生會跳一個舞種，那么會在同齡人中顯得更為特別。通過健美操鍛煉，則能夠提高女生的自信，在增強了女生的身體協(xié)調(diào)性之后，學(xué)生則會對體育項目的畏難心理減弱，從而提升學(xué)生的自信。

五、結(jié)語

高職院校中開展健美操運動，對女生的發(fā)展來說具有更大的意義。健美操運動熱情奔放，可以鍛煉女生的肢體動作，讓身材曲線變得更加優(yōu)美，滿足了女生修飾外在從而達到增強自身自信的效果。通過健美操運動，還能夠改變學(xué)生對體育運動傳統(tǒng)的枯燥認識，培養(yǎng)學(xué)生對健美操學(xué)習的興趣，增加學(xué)生的體育運動，讓高職院校的女生從身體上變得更加健康，從心理上變得更為自信和陽光。讓女生認識到跑和跳的運動不是男生的專屬，而是將競技體育與興趣體育區(qū)分開來，讓學(xué)生從體育課堂中尋找樂趣和自信，從而讓健美操到女大學(xué)生的心理影響來說具有深遠的意義。

參考文獻：

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作者單位：江西現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院