基于心理學(xué)視角下高中教師心理亞健康對策探究

伏忠國

摘要：“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)。”本文將從高中教師出現(xiàn)心理亞健康現(xiàn)象的原因入手，從培養(yǎng)角色轉(zhuǎn)換能力、營造校園良好氛圍、健全學(xué)校評價制度三個角度入手找到應(yīng)對策略，以期能幫助高中教師的心理問題得到緩解。

關(guān)鍵詞：心理學(xué);高中教師;心理亞健康;原因及策略

引言：根據(jù)近年來我國的調(diào)查研究表明，一半以上的中學(xué)老師具有不同程度的心理亞健康狀況，這足以說明其已經(jīng)上升為一個嚴重的社會問題，亟需有關(guān)部門制定有效措施，幫助教師進行心理疏導(dǎo)和建設(shè)，促進廣大教師以樂觀向上的心態(tài)，積極地投入到工作和生活中。本文就針對“基于心理學(xué)視角下高中教師心理亞健康對策探究”這一問題，進行詳細闡釋！

1 高中教師出現(xiàn)心理亞健康現(xiàn)象的原因

我們所說的心理亞健康現(xiàn)象是處于健康心理和疾病心理中間的第三種心理狀態(tài)。其主要表現(xiàn)是情緒衰竭、容易疲勞、記憶力減退、休息不好、工作生活不開心、工作吃力、對周圍的一切充滿不滿等。對于高中老師來說，引起其心理亞健康狀態(tài)的主要原因有以下三個方面。第一，繁重的工作壓力。高中教師每天都要頂著巨大的升學(xué)壓力，做著繁重的工作，其不僅要講課，還要管理學(xué)生，對學(xué)生進行德育滲透，還要備課、批改作業(yè)，同時還要時時刻刻關(guān)注學(xué)生的心理和情緒變化，處理學(xué)生在成長過程中遇到的各種問題。同時還要完成科研、教研等任務(wù)，這種長期的高負荷的工作，久而久之就會導(dǎo)致老師產(chǎn)生心理亞健康現(xiàn)象。第二，激烈的競爭壓力。當前這個一切處于快節(jié)奏的社會，處處都充滿了競爭。對于教師來說，教學(xué)成績的競爭、職稱的競爭和崗位的競爭，都會給老師帶來很大的壓力，從而導(dǎo)致老師產(chǎn)生疲憊和厭煩心理。第三，教師評價制度的不健康。當前很多學(xué)校將教師的獎懲制度與學(xué)生成績、職稱等直接掛鉤，缺乏一定的客觀性和公平性，從而導(dǎo)致一些老師產(chǎn)生意志消沉的狀態(tài)。

2 基于心理學(xué)視角下高中教師心理亞健康現(xiàn)象的解決策略

2.1 培養(yǎng)角色轉(zhuǎn)換能力，提升教師的心理素質(zhì)

為了幫助教師緩解或是避免出現(xiàn)心理亞健康狀態(tài)，其最重要的手段是，對廣大教師加強倫理德育教育，不斷提升其心理素質(zhì)和抗壓能力。通過倫理德育教師，會幫助教師正確認識教師這一職業(yè)的性質(zhì)特點和價值意義，從而產(chǎn)生職業(yè)榮譽感，并且保持清醒的頭腦，勇于迎接挫折和挑戰(zhàn)，堅持做到不受他人負面評價的影響，也堅決不為取悅?cè)诵亩烈庥懞没蚴沁`心做事，正確的認識自己，對自己充滿信心，不斷強化自身角色轉(zhuǎn)換的能力，永遠以積極向上的心態(tài)去面對自己的學(xué)生，從戰(zhàn)勝挫折和困難中讓自己變的更加強大。與此同時，教師還要與時俱進，正確看待社會發(fā)展所帶來的競爭，督促自己通過不斷的學(xué)習(xí)，及時更新和實踐新的教學(xué)理念和教學(xué)方法，要善于在適應(yīng)社會中不斷謀求發(fā)展。

2.2 營造校園良好氛圍，緩解教師的心理壓力

良好的校園環(huán)境，將是緩解教師心理亞健康狀態(tài)的秘密法寶。首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要以良好的作風(fēng)，對教師實行科學(xué)的管理，時時關(guān)心教師的工作和生活，對于教師面臨的困難，要給予最大的幫助，致力維護教師的根本利益，做好教師最堅強的后盾。其次，可以定期聘請心理專家來學(xué)校，給廣大教師開展心理健康講座，傳授心理健康知識和技巧，有效幫助教師進行心理疏導(dǎo)，促使教師在悅納自我的過程中，以自信樂觀的心態(tài)去從容應(yīng)對工作或是生活中遇到的挫折和失敗。最后，學(xué)校要購買或是儲備豐富的心理健康教育的圖書影像資料，給老師提供學(xué)習(xí)心理學(xué)的條件。還要積極改善教師的工作和生活條件，提升教師的工資待遇。總之良好的學(xué)校環(huán)境，會促使老師永遠以健康的心理狀態(tài)，全身心的投入到教育教學(xué)工作之中。

2.3 健全學(xué)校評價制度，凈化教師的心理環(huán)境

當前，社會過分關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和教學(xué)的成敗，對于社會帶來的壓力，學(xué)校往往只會一味地加大教師的工作量，延長老師的工作時間來提升學(xué)校的競爭力，從而忽視了老師的自身發(fā)展和利益愿望，更忽視了巨大的壓力給老師造成的心理問題。這就要求有關(guān)的教育部門，應(yīng)該站在教師的角度，建立一套科學(xué)的具有人本主義價值觀念的評價制度和體系，以便于實施操作的細則，進而實現(xiàn)對教師的工作進行公平、公正的評價，從而進一步規(guī)范教育教學(xué)行為，在有效緩解教師心理壓力的同時，也凈化了教師的心理環(huán)境，同時也會在很大程度上緩解高中教師的心理亞健康狀態(tài)。

總而言之，高中教師心理亞健康現(xiàn)象還在一直處于上升趨勢，其已經(jīng)嚴重阻礙了教師自身的發(fā)展，同時也影響了學(xué)生的健康成長，因此我們必須將此問題重視起來，致力通過多種途徑、多種方法來幫助教師解決心理問題，緩解心理壓力，只有老師具有了積極、樂觀、健康的心理，才能保證學(xué)生在良好的教育下得到健康發(fā)展。

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（作者單位：浙江省樂清市第三中學(xué)）