體育鍛練對初中學(xué)生視力影響分析

任志昊

摘要：嚴(yán)謹(jǐn)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于各種因素的影響，我國中學(xué)生的近視程度出現(xiàn)了一定的惡化現(xiàn)象，對中學(xué)生的視力進(jìn)行保護(hù)的問題已經(jīng)受到了社會的高度重視。視力低下是一個逐漸發(fā)展的過程，并且也是有規(guī)律可循的，本文就從初中學(xué)生的后天性視力下降問題進(jìn)行研究，在出現(xiàn)近視問題時，能夠及時進(jìn)行干預(yù)，是可以恢復(fù)視力的。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，可以有效緩解眼部疲勞的情況改善學(xué)生的視覺功能問題，可以有效防止學(xué)生出現(xiàn)近視的情況。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉、初中學(xué)生、視力影響

引言：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國有大半的中學(xué)生出現(xiàn)不同程度的近視情況，調(diào)研數(shù)據(jù)十分的驚人。實(shí)際上，從我們多次的調(diào)查研究結(jié)果來分析，中學(xué)生的視力一直是處于不斷惡化狀態(tài)，對學(xué)生視力功能的保護(hù)工作已經(jīng)成為了現(xiàn)在亟需解決的一個關(guān)鍵問題，需要引起重視的不僅僅是學(xué)生的家長，還有教育部門乃至社會國家都應(yīng)該引起重視，目前國家已經(jīng)將視力減弱列為了一種疾病，而學(xué)校則是發(fā)病率最高的場所，雖然我國提出素質(zhì)教育已經(jīng)很多年了，但是中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力依舊沒有得到控制，中學(xué)生要面臨沉重的學(xué)習(xí)壓力與課業(yè)任務(wù)，而這也是導(dǎo)致他們出現(xiàn)視力減退問題的主要原因。

1. 加強(qiáng)體育鍛煉可以促進(jìn)眼部放松

用眼過度是導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)眼睛近視問題的一個主要誘發(fā)原因。有相關(guān)的研究表明，保護(hù)視力的最佳方式就是，保障眼睛有充分的休息時間，讓初中生參加體育鍛煉的目的就是為了使學(xué)生的眼睛能得到放松。在眼睛出現(xiàn)視疲勞的時候，能夠進(jìn)行短時間的遠(yuǎn)眺或者自由視覺活動等，可以有效避免眼睛由于疲勞過度出現(xiàn)近視，并且如果可以適當(dāng)參加一些體育鍛煉，比如在操場上、草地上進(jìn)行一些活動，通過外部環(huán)境的作用，促進(jìn)眼球、眼部肌肉以及視覺神經(jīng)等的營養(yǎng)供應(yīng)，使眼睛得到足夠的休息。比如乒乓球、羽毛球等這些運(yùn)動項(xiàng)目都可以起到調(diào)節(jié)眼睛視力的作用，是眼睛周圍的肌肉組織得到活動，改善眼睛長時間近距離的學(xué)習(xí)造成的眼部睫狀肌疲勞狀況，使疲勞的眼部肌肉得到充分的舒展。并且體育運(yùn)動本身可以有效促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)與供應(yīng)，加快新陳代謝，使眼部的肌肉能夠擁有充足的營養(yǎng)，改善視覺神經(jīng)功能，達(dá)到預(yù)防眼睛近視的目標(biāo)。

2.體育鍛煉可提高中學(xué)生防治近視的能力

學(xué)生視力健康的最佳維護(hù)手段就是加強(qiáng)體育鍛煉，通過運(yùn)動的方式來提高學(xué)生的身體機(jī)能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的目的。同時，進(jìn)行一些對眼睛肌肉放松與調(diào)節(jié)有作用的體育活動，對于學(xué)生近視或者視力減退疾病的預(yù)防來說有著積極的作用，初中學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉活動的過程中，不僅對學(xué)生的身體健康有益，同時還可以調(diào)節(jié)學(xué)生的視力功能，提高學(xué)生眼部組織收縮和調(diào)節(jié)的功能，防止學(xué)生出現(xiàn)近視或者由于過度用眼所導(dǎo)致的一些眼部疾病。對于視力狀態(tài)正常的學(xué)生而言，適量的體育鍛煉活動可以起到預(yù)防近視的作用;而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)視力問題的學(xué)生，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉可以緩解近視的加深速度，由此，我們可以說體育鍛煉可以起到預(yù)防近視的作用。

3.體育鍛煉有助于改善視力

要想擁有一個良好的視力功能，就要確保眼睛有足夠的營養(yǎng)攝入。初中學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力十分大，他們不得不利用休息的時間來完成可以任務(wù)，這也就導(dǎo)致他們用眼過度，出現(xiàn)視疲勞等狀況，對眼睛視力功能的影響十分大，因此也就需要攝入足夠的營養(yǎng)來維持眼睛的視力需求。只有確保了眼睛營養(yǎng)攝入的充足，才能使疲勞的視力快速的恢復(fù)過來，達(dá)到緩解疲勞的作用，而如果眼睛疲勞的狀況長時間得不到緩解，這時假性的近視就會轉(zhuǎn)變成為真性近視。

體育鍛煉可以促進(jìn)人的代謝，使人的營養(yǎng)吸收能力提高。中學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時，身體的運(yùn)動會使身體需要更多的營養(yǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動使血液循環(huán)更加快速，消耗大量的能量，同時還能夠加速腸胃的蠕動，使人的消化吸收能力提高，從而增加人體全身的營養(yǎng)供應(yīng)能力，也使眼部的營養(yǎng)供應(yīng)更充足。同時，體育運(yùn)動能夠提高膈肌的升降活動，對胃腸有著按摩的效果，使胃的消化吸收能力提高。因此，體育鍛煉可以使身體及眼睛提供更多的營養(yǎng)成份和眼睛所需的氧氣，而眼睛的營養(yǎng)充足，視覺功能就得到了保護(hù)，也就起到了保護(hù)中學(xué)生視力的作用。

結(jié)束語：體育鍛煉本身就是一項(xiàng)積極的健身手段，也是保護(hù)中學(xué)生視力的重要方法。多進(jìn)行體育活動可以使眼睛得到放松，緩解視疲勞，從而達(dá)到改善視力的作用，便重要的是有助于提高中學(xué)生的近視防治能力。因此，面對中學(xué)生視力問題越來越嚴(yán)重的情況下，必須要鼓勵學(xué)生多進(jìn)行體育活動，積極參考體育鍛煉，讓中學(xué)生多接觸自然環(huán)境，多進(jìn)行體育鍛煉。

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