做好心理疏導(dǎo) 塑造陽光心態(tài)

張凱 周茂法

摘 要：疫情防控期間，對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們培養(yǎng)陽光心態(tài)，享受美好人生，是廣大教育工作者的共識。心理健康教育的目標是引導(dǎo)學(xué)生正確認識新冠疫情的特征和影響，增強調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，提高心理素質(zhì)，塑造陽光心態(tài)，促進身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。本文根據(jù)自身的理論思考和實踐探索論述了心理疏導(dǎo)的重要意義、現(xiàn)實問題與教育措施，希望能對大家有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：心理疏導(dǎo);陽光心態(tài);重要意義;教育措施

新冠疫情發(fā)生以來，針對學(xué)生存在的心理負擔(dān)，全國各地學(xué)校啟動心理預(yù)警和疏導(dǎo)機制，多角度全方位加強對學(xué)生的心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生塑造陽光心態(tài)。我認為心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，加強心理健康教育，可以幫助學(xué)生樹立崇高的理想信念和正確的自我意識，形成良好的意志品質(zhì)，客觀地評價自己，進一步培養(yǎng)社會責(zé)任感，保持陽光心態(tài)，享受美好人生。

一、疫情時期加強心理疏導(dǎo)的重要意義

總書記也強調(diào)：“要加強心理干預(yù)和疏導(dǎo)，有針對性做好人文關(guān)懷?！?/p>

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出，中小學(xué)心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進一步加強和改進中小學(xué)德育工作、全面推進素質(zhì)教育的重要組成部分。關(guān)注心理健康教育對于引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀具有積極的重要意義。

二、疫情時期青少年常見的心理健康問題

新型冠狀病毒肺炎疫情給大眾帶來了身體和心理健康兩方面的壓力。庚子鼠年來臨之際，一場由新型冠狀病毒感染的肺炎疫情以迅猛之勢，降臨我國。人們的心理壓力遠超平常：有的人出現(xiàn)焦慮、抑郁、沮喪、自責(zé)、憤怒等情緒反應(yīng);有的人失眠、絕望、心慌、胸悶，煩躁不安;有的人因自己或家人被感染，承受了巨大壓力，擔(dān)心噩運隨時會降臨;有人出現(xiàn)疑似癥狀，因為害怕被隔離、被歧視而不敢聲張;有的人去超市搶購蔬菜大米、囤積口罩和消毒用品;有的偏信謠言，盲目認可各種未經(jīng)證實的消息，甚至加以轉(zhuǎn)發(fā)擴散……

面對疫情，正確的態(tài)度是重視，但不恐慌。負面情緒是負能量，傷損元氣，導(dǎo)致人體健康受損，會加重感染疫毒的風(fēng)險。只要我們積極面對疫情，做好防控工作，關(guān)注衛(wèi)生環(huán)境，提高免疫力，就一定能早日走出困境。

三、疫情時期抓好心理疏導(dǎo)的重要措施

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。我們要根據(jù)中學(xué)生生理和心理發(fā)展特點與規(guī)律，運用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進他們身心全面和諧發(fā)展。

1.注重將心理疏導(dǎo)融入日常自省之中。注重學(xué)生心理健康的培養(yǎng)，就要深入學(xué)生、了解學(xué)生，就要從學(xué)生的心理認識著手，找到打開學(xué)生深奧心靈的金鑰匙。只有真正走進青少年的內(nèi)心世界，設(shè)身處地地了解他們，才能從根源上解決問題。為了讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，我與學(xué)生交流，效果還不錯。

高二（2）班劉炳嘯談到自己的心理變化時說，面對疫情我們也推遲開學(xué)，進行網(wǎng)上授課。我記得剛開始的第一周我們還都沉浸在恍恍惚惚的寒假里，沒有感覺沒有動力，一周后也沒了新鮮勁，心想沒了老師的看管這么舒服，在后來的直播上課中，我的很多同學(xué)們在網(wǎng)絡(luò)上積極回答問題的速度令我驚訝。我很震驚，于是我又重新制定了學(xué)習(xí)計劃，早睡早起，把休息時間調(diào)到日?；膶W(xué)習(xí)節(jié)奏，打造學(xué)習(xí)空間，要有在教室學(xué)習(xí)的氛圍學(xué)習(xí)生活，仿照學(xué)校，制定表格管理。堅持了一段時間就進入了良好學(xué)習(xí)狀態(tài)，靜下心來認真學(xué)習(xí)。

2.注重將心理疏導(dǎo)融入課堂之中。只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到課堂教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實處。為了促進課堂的效率，提高學(xué)生的參與意識，我與學(xué)生多次溝通，受益匪淺。

高三（1）班學(xué)生欒立君說，由于疫情的到來，這個寒假過得很特別。我們在自己的家中上網(wǎng)課，害怕影響成績，我曾郁悶，也很苦惱。雖然在家里，但我們?nèi)圆荒艿粢暂p心，放松自己。學(xué)習(xí)的過程的確枯燥無味。對于許多人來說，這的確是一個挑戰(zhàn)。我也有坐不住的時候，也有聽不進去的時候。平時說自律與堅持很輕巧，現(xiàn)在做起來，才知其中之堅韌。我暗下決心，決定將時間用到極致，最大化地提高效率，讓自己的生命在這幾個月中綻放光彩。

3.注重將心理疏導(dǎo)融入活動課中。我們關(guān)注心理健康，不僅要在語言中重視，更要在實踐中落實。我與學(xué)生經(jīng)常談，在心理疏導(dǎo)中加深了感情。

高二（2）班周義博說，疫情以來，張老師的關(guān)懷讓我們動容，減輕了我們的心理負擔(dān)。線上教學(xué)如期而至，我們換了新的教學(xué)環(huán)境。居家學(xué)習(xí)，意味著有了更多自由支配的時間做自己想做的事情，這也是對我們自主學(xué)習(xí)能力更大的挑戰(zhàn)。自主學(xué)習(xí)與自我管理都是我們終其一生的必修課。少了老師的督促，大家要更有意識喚醒自主學(xué)習(xí)的動機，想明白自己為什么而學(xué)。每個人的成長終究要靠自己去成全，未來某一天，當你們回頭審視這段經(jīng)歷，希望那時的你們沒有太多的遺憾。現(xiàn)在我們付出過怎樣的努力，未來我們就會有怎樣的底氣。

4.注重將心理疏導(dǎo)和家長引導(dǎo)相結(jié)合。除了學(xué)校教育，學(xué)生心理健康的發(fā)展還受到其它社會因素的制約。家長作為學(xué)生成長與發(fā)展中的重要監(jiān)護人，他們關(guān)于心理健康教育的認識和觀念將直接影響學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的實施。教師要幫助家長建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀。心理健康教育只有得到家長的大力支持和認可，才能得到真正地開展。

總之，廣大教育工作者要給予學(xué)生真誠的人文關(guān)懷，幫助他們樹立樂觀向上、健康陽光的積極心態(tài)，不斷提升心理素質(zhì)，享受美好人生，是一項長期而艱巨的任務(wù)。這就需要我們教育工作者用愛心和耐心持之以恒地去探索，鍥而不舍地去工作。我相信經(jīng)過我們的努力，全體學(xué)生將會心理更健康，心態(tài)更陽光，學(xué)習(xí)更進步，我們的校園將會更加和諧，我們的教育成果將更加輝煌。

參考文獻：

[1]高發(fā)民.體育心理[M].北京：人民教育出版社，2009.

[2]鄧佐軍.家庭教育學(xué)[M].福建教育出版社，1995.

[3]王維銘.淺談大學(xué)生的心理健康問題及對策[J].衛(wèi)生職業(yè)教育， 2004.