陳鵬飛

摘 要：在新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求下學(xué)校開(kāi)始進(jìn)行特色創(chuàng)建，學(xué)校體育特色離不開(kāi)課間操，而在小學(xué)體育教學(xué)工作中，跳繩作為一種有益的運(yùn)動(dòng)是非常重要的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)于學(xué)生身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有著重要的意義，同時(shí)也有助于促進(jìn)學(xué)生彈跳能力、耐力的提升。雖然目前絕大多數(shù)小學(xué)體育教學(xué)中都會(huì)實(shí)施跳繩教學(xué)，但內(nèi)容多枯燥乏味，學(xué)生的參與積極性不高，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和提升跳繩教學(xué)成效，有必要對(duì)其進(jìn)行全面了解，并不斷創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容和方法。鑒于以上認(rèn)識(shí)，本文將結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)花樣跳繩教學(xué)在學(xué)校特色領(lǐng)域的開(kāi)展方面談一談心得和體會(huì)。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩;課間操;學(xué)校特色

在新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求下學(xué)校開(kāi)始進(jìn)行特色創(chuàng)建，而這個(gè)特色創(chuàng)建要體現(xiàn)在課間操，課間操又稱為課間體育活動(dòng)是學(xué)生每天必須參加的一項(xiàng)體育活動(dòng)，是學(xué)生緊張學(xué)習(xí)之中的一種積極性休息，同時(shí)也是校園體育文化建設(shè)的重要內(nèi)容和綜合反映。要實(shí)現(xiàn)課間操的特色，就要從定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)始。課間操要考慮到全校師生都可以參加，有一定的運(yùn)動(dòng)量，還要有觀賞性，要讓學(xué)生“在快樂(lè)中鍛煉、在鍛煉中提高身體素質(zhì)放松身心”等方面出發(fā)定體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。開(kāi)始提出了很多方案，也嘗試了幾種運(yùn)動(dòng)，但都因?yàn)槠鞑?、?chǎng)地等問(wèn)題開(kāi)展不下去，集思廣益，聽(tīng)取來(lái)順德我校支教的老師的建議后，經(jīng)學(xué)校同意，最終我們決定選擇花樣跳繩運(yùn)動(dòng)作為我們課間操的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

一、花樣跳繩的歷史文化及運(yùn)動(dòng)價(jià)值

跳繩起源于我國(guó)古代至今起碼有一千五百年歷史。最早是孩子們?cè)诖汗?jié)時(shí)玩的一種游戲在古代跳繩叫「跳百索」，所謂「跳百索」，就是因?yàn)楫?dāng)繩飛轉(zhuǎn)時(shí)，可以幻成千百條。由于「跳百索」即有趣，又能與人同樂(lè)，所以這種游戲一直被延續(xù)下來(lái)。在今天，孩子們玩這種游戲，已不限于在春節(jié)，「跳百索」也改口叫跳繩。跳繩能促進(jìn)兒童肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉孩子們的身體反應(yīng)時(shí)間和空間感覺(jué)，發(fā)展觀察、判斷能力以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腦功能的發(fā)展，培養(yǎng)密切協(xié)作的精神。此外，跳繩時(shí)人體對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量增大，促使其心臟收縮功能，加快血液循環(huán)，對(duì)處于身體成長(zhǎng)在重要階段的小學(xué)生有很大好處。

二、花樣跳繩在學(xué)校的實(shí)施流程

花樣跳繩對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，在生理、心理和情感方面有著諸多的積極作用。越來(lái)越繁重的學(xué)習(xí)壓力使學(xué)生在家庭和校園環(huán)境中神經(jīng)容易緊張，使正常的生理感受變得單一、枯燥乏味，以調(diào)動(dòng)性、娛樂(lè)性較強(qiáng)的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，可緩解壓力、豐富課余活動(dòng)內(nèi)容、有效地提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)、生活和社會(huì)的適應(yīng)能力。

花樣跳繩在學(xué)校的實(shí)施流程：

1、花樣跳繩課間操為半小時(shí)，流程分為集合→繩操→一分鐘單搖速度練習(xí)→各班集體長(zhǎng)繩→集合→放松操→帶回全程由音樂(lè)控制。

2、《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》響起，全體師生左手拿繩，整齊的來(lái)到指定位置進(jìn)行原地踏步。

3、《踏浪》響起，全體師生進(jìn)行繩操，繩操由預(yù)備動(dòng)作→左右甩繩→單搖跳→左右腳交換跳→開(kāi)合跳→弓步跳→前交叉跳→原地踏步手繩等9個(gè)動(dòng)作組成。

4、《口令秒數(shù)倒計(jì)時(shí)》響起，全體師生進(jìn)行一分鐘單搖速度跳練習(xí)，這里要求學(xué)生自己數(shù)單搖次數(shù)，提倡每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

5、《動(dòng)感兒歌集合》響起，各班去指定位置進(jìn)行集體長(zhǎng)繩花樣練習(xí)，要求有組織，有序進(jìn)行并師生共同參與。

6、《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》響起，各班收拾好繩子到指定位置原地踏步。

7、《優(yōu)雅放松曲》響起，全體師生進(jìn)行拉伸、調(diào)整呼吸、放松身心。

8、《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》響起，各班有順離場(chǎng)。

整個(gè)課間操環(huán)環(huán)相扣，運(yùn)動(dòng)量分配合理，學(xué)生熱情高漲，特別是長(zhǎng)繩部份讓學(xué)生展現(xiàn)自我，充分體現(xiàn)自創(chuàng)花樣的好處。

三、跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)器材簡(jiǎn)單、場(chǎng)地要求不高，可以鍛煉身體又可以提升協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)

自我校將開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)做為校特色項(xiàng)目發(fā)展推廣以來(lái)的這幾年，從體育跳繩課堂、大課間、跳繩校隊(duì)、各類學(xué)生跳繩比賽為切入點(diǎn)在學(xué)校普及，學(xué)生的改變是巨大的，特別是學(xué)生的身體素質(zhì)的提升非常明顯，從每年的國(guó)家中小學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)情況可以看出，5年前優(yōu)良率為5%到2018優(yōu)良率為65%，這在全縣也是名列前茅的，從剛開(kāi)始課間操的5分鐘就有學(xué)生暈倒，到現(xiàn)在半小時(shí)的課間操完成都不會(huì)出現(xiàn)一個(gè)頭暈的學(xué)生，從開(kāi)展花樣跳繩開(kāi)始到現(xiàn)在，同學(xué)們就已經(jīng)習(xí)慣相互協(xié)調(diào)、配合、專注，也習(xí)慣了失敗，特別是在集體長(zhǎng)繩練習(xí)中更能體現(xiàn)協(xié)調(diào)、配合、專注的重要性，一人分神全體失敗、一人出錯(cuò)全體失敗、在每一次的失敗中去尋找原因，在每一次失敗中提升自我，直到成功的一刻，在每一個(gè)失敗到成功的過(guò)程中學(xué)生的意志品質(zhì)得到了提升。

四、花樣跳繩運(yùn)動(dòng)與其它學(xué)科相結(jié)合

在學(xué)習(xí)了花樣跳繩的基礎(chǔ)上，利用花樣跳繩內(nèi)容與，形成繩編、繩畫(huà)、繩歌等等。全力打造校園跳繩氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生多創(chuàng)作作品，并每月對(duì)學(xué)生作品、跳繩之星等進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)。

五、花樣跳繩體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)

組建學(xué)?；犹K訓(xùn)練隊(duì)，利用每天課間操時(shí)間與社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間學(xué)習(xí)訓(xùn)練，打造出一支凝聚力強(qiáng)、作風(fēng)好、同時(shí)掌握個(gè)人花樣、交互花樣、集體花樣等多種花樣跳法的隊(duì)伍，讓校隊(duì)學(xué)生的成功，感染激發(fā)其他學(xué)生學(xué)習(xí)新花樣的興趣與欲望從而自學(xué)自創(chuàng)花樣。并在各班老師與校隊(duì)學(xué)生的帶領(lǐng)組織下，各班也建立了班級(jí)跳繩隊(duì)，每年要求加入校隊(duì)、班隊(duì)的同學(xué)都非常踴躍。

從2015年開(kāi)始我校在每年“六一”舉辦一次全校性的班級(jí)花樣跳繩集體操比賽至今已經(jīng)第五屆了，每一屆比賽都是以各班學(xué)生為主，教師為輔，比賽中要求參賽者具有良好的精神面貌和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，有勇于挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，還可以培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)作為民俗傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，其不斷借鑒創(chuàng)新發(fā)展的過(guò)程，參加校內(nèi)或校外的跳繩比賽，是學(xué)生學(xué)習(xí)體育文化的過(guò)程，是交流和借鑒經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，也能讓各校師生和家長(zhǎng)領(lǐng)略體育文化的風(fēng)采。校隊(duì)也作為演出嘉賓參與每年的跳繩比賽，每到校隊(duì)演出時(shí)都會(huì)得到觀眾最熱烈的掌聲、稱贊與肯定。

六、花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在展現(xiàn)我校特色體育文化

我校堅(jiān)持教育要做到學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，以培養(yǎng)學(xué)生智、勇、善、美優(yōu)秀品質(zhì)為目標(biāo)?？旃?jié)奏的音樂(lè)能讓學(xué)生迅速加入進(jìn)來(lái)，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)不僅可以增加學(xué)生的身體鍛煉，也能改善學(xué)生的形體。體育運(yùn)動(dòng)是塑造學(xué)生性格和品質(zhì)的重要手段，在跳繩運(yùn)動(dòng)中，花樣跳繩因其形式多樣，隊(duì)形可變換而具有較強(qiáng)的觀賞性，從而許多學(xué)校將花樣跳繩編成體育表演項(xiàng)目，不僅能增加學(xué)生的參與積極性，還能在表演中展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)美的追求，展現(xiàn)我校特色體育文化，進(jìn)一步推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。

在開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的這幾年里，我也致力推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，多次受邀到兄弟學(xué)校進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的推廣、交流每次都得到兄弟學(xué)校的好評(píng)與肯定。

2017年9月受鎮(zhèn)人民政府邀請(qǐng)參加2017年新興縣周末廣場(chǎng)喜樂(lè)會(huì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)專場(chǎng)演出。

2018年2月受邀參加云浮市“鄉(xiāng)村美，幸福年”農(nóng)村春晚六祖分場(chǎng)演出，并獲得云浮市優(yōu)秀節(jié)目獎(jiǎng)。

2018年10月獲新興縣中小學(xué)生藝術(shù)展演表演類三等獎(jiǎng)。

2018年被評(píng)為校園一星特色項(xiàng)目。

從開(kāi)展到被評(píng)為校園特色幾年來(lái)，過(guò)程是艱辛的，同時(shí)也收獲滿滿，我?；犹K運(yùn)動(dòng)在幾年間得到了不斷的普及和推廣，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在不斷提高學(xué)生鍛煉積極性的同時(shí)，也彰顯了這項(xiàng)項(xiàng)目本身的時(shí)代價(jià)值，即健身價(jià)值、娛樂(lè)價(jià)值、文化教育價(jià)值、美學(xué)價(jià)值、情感價(jià)值及創(chuàng)新價(jià)值，在弘揚(yáng)和傳承民族傳統(tǒng)體育文化下構(gòu)建了學(xué)校特色體育文化，培養(yǎng)了學(xué)生勇、智、善、美的優(yōu)良品質(zhì)，進(jìn)而形成我校的體育課程文化之中體育特色項(xiàng)目。

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（作者單位：廣東省云浮市新興縣六祖鎮(zhèn)中心小學(xué)，廣東 云浮 527400）