劉炳澤

摘 ?要：對(duì)于當(dāng)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的教育模式單一且狹隘，在擁有知識(shí)與文學(xué)儲(chǔ)備的同時(shí)，卻缺少了心理素質(zhì)的培養(yǎng)，心理品質(zhì)不完善。為了提高在校大學(xué)生的意志力、創(chuàng)新力、合作能力等心理品質(zhì)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練變得尤為重要。通過(guò)這種訓(xùn)練活動(dòng)的引進(jìn)與應(yīng)用，可以磨練大學(xué)生的意志，使大學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)得到提升，成功找到自我，為以后步入社會(huì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值奠定了基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展訓(xùn)練 ?心理品質(zhì) ?大學(xué)生 ?心理健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G64 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）09（b）-0011-03

Abstract： For the contemporary college students， their education mode is single and narrow. While they have knowledge and literature reserves， they lack the cultivation of psychological quality， which is not perfect. In order to improve the students' psychological quality， such as willpower， innovation and cooperation ability， quality expansion training becomes particularly important. Through the introduction and application of this kind of training activity， students' will can be tempered， their physical and psychological quality can be improved， and they can find themselves successfully， which lays a foundation for the realization of self-worth in the future. In the process of quality development training， teachers should make training plans according to the actual situation of students， improve the psychological quality of students through various training activities， so as to build a correct world outlook and values.

Key Words： Quality development training; Psychological quality; College Students; Mental health

1 ?素質(zhì)拓展訓(xùn)練的定義

素質(zhì)拓展訓(xùn)練相比于傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目來(lái)說(shuō)更具挑戰(zhàn)性，通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以使大學(xué)生具備野外生存能力和生存技巧。而對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，這種訓(xùn)練已經(jīng)從體能訓(xùn)練拓展到心理訓(xùn)練，不僅是提升他們的生存能力，更注重提高在校大學(xué)生意志力、創(chuàng)新力、合作能力等心理品質(zhì)。為了充分發(fā)揮素質(zhì)拓展訓(xùn)練的作用，教師應(yīng)該科學(xué)地選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，并逐漸提升難度，從而使大學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面提升。

2 ?素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的

2.1 培養(yǎng)大學(xué)生的心理品質(zhì)

對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，4年的大學(xué)時(shí)間，學(xué)校往往更注重他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽略了大學(xué)生的心理品質(zhì)的培養(yǎng)和身體體能的訓(xùn)練。所以說(shuō)素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生完善心理品質(zhì)和提高身體體能很重要。通過(guò)這項(xiàng)鍛煉，不僅能使大學(xué)生接觸大自然和戶外的世界，增強(qiáng)身體機(jī)能，更是通過(guò)游戲項(xiàng)目的共同完成，提高了大學(xué)生與其他人的溝通能力、合作能力等，為將來(lái)進(jìn)入復(fù)雜多變的社會(huì)打下了基礎(chǔ)。

2.2 適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)壓力，有效提升學(xué)習(xí)效率

就我國(guó)目前的教學(xué)現(xiàn)狀來(lái)看，整個(gè)教學(xué)系統(tǒng)及用人企業(yè)依舊十分看重考評(píng)機(jī)制，成績(jī)成為評(píng)判一個(gè)大學(xué)生能力的標(biāo)準(zhǔn)。受該種大學(xué)生評(píng)價(jià)體制影響，學(xué)校和家長(zhǎng)都會(huì)逼迫大學(xué)生將大量的時(shí)間用于學(xué)科知識(shí)學(xué)習(xí)，殊不知該種方式已經(jīng)悖離了教育的初衷。而通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練不但身心能夠得到很好的放松，而且適量的運(yùn)動(dòng)可以使得大腦能夠得到充分的休息，從而在某種意義上實(shí)現(xiàn)了勞逸結(jié)合，如此大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力得到了一定的緩解，學(xué)習(xí)也必將會(huì)取得事半功倍的效果。

2.3 培養(yǎng)大學(xué)生的非智力因素

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練與課堂學(xué)習(xí)存在著一定的差異性，其在大學(xué)生的非智力因素培養(yǎng)方面有著良好的效果，諸如人的心理健康、生理健康與道德品質(zhì)等，當(dāng)然也包括一些綜合素質(zhì)，例如團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作意識(shí)、興趣愛(ài)好、意志力以及進(jìn)取精神等，這些都是常規(guī)的文化類(lèi)課程中難以滲透的。

2.4 與他人協(xié)作溝通能力的提高

在訓(xùn)練過(guò)程中，老師需要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行分組來(lái)完成活動(dòng)，這就要考驗(yàn)同學(xué)之間的默契程度、信任程度和團(tuán)結(jié)度。通過(guò)與同組成員的溝通交流，敞開(kāi)心扉來(lái)增強(qiáng)學(xué)員之間的信任與默契，在活動(dòng)進(jìn)行時(shí)成功率就會(huì)很高。多參加這種活動(dòng)，一方面可以豐富自己的校園生活，另一方面對(duì)于大學(xué)生集體榮辱觀念和溝通能力、合作能力都有一定的提升。

2.5 提升大學(xué)生的身體素質(zhì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練本身就是一種側(cè)重于肢體動(dòng)作與運(yùn)行項(xiàng)目教學(xué)的活動(dòng)，其采用文化教授與實(shí)踐訓(xùn)練相結(jié)合的活動(dòng)模式，并且在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)有所側(cè)重后者。因此大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中就擁有更多的機(jī)會(huì)進(jìn)行身體鍛煉，久而久之就會(huì)獲得強(qiáng)健的體魄，這樣不僅能更好地投入到學(xué)習(xí)和工作中去，而且身體的綜合素質(zhì)也能得到很好的提升。

3 ?利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練完善大學(xué)生心理品質(zhì)的方法

3.1 戰(zhàn)勝恐懼，解讀自我

在真正進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練之前，首先要學(xué)會(huì)面對(duì)自己內(nèi)心的恐懼，對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，生活條件都很富足，并沒(méi)有像老一輩的人吃過(guò)很多苦，所以當(dāng)面對(duì)困難時(shí)會(huì)很恐懼甚至想要退縮，造成這種情況的出現(xiàn)并不是能力有問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。比如，“空中斷橋”就是一個(gè)很好的克服恐懼的項(xiàng)目，在距離地面7m的高空上設(shè)置有間隔的木板，學(xué)生站在上面從一個(gè)木板跳到另一個(gè)木板上，起初學(xué)生都是有害怕高空、害怕掉下去的恐懼心理，但是當(dāng)屏蔽一切雜念與其他因素，勇敢邁出第一步、第二步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)克服恐懼也不是那么困難。所以說(shuō)素質(zhì)拓展項(xiàng)目很重要，可以讓學(xué)生擁有勇敢果斷做事的品格。

3.2 通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康建設(shè)

大學(xué)生相對(duì)而言比較活潑好動(dòng)，對(duì)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練的積極性也比較高，但同時(shí)大學(xué)生的心理健康發(fā)育并不健全，有些時(shí)候會(huì)顯得比較自私，同時(shí)對(duì)于危險(xiǎn)的預(yù)見(jiàn)能力也較差。教師可以根據(jù)大學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，有層次地安排素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，分階段的激發(fā)學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生對(duì)這個(gè)游戲產(chǎn)生長(zhǎng)期的興趣。同時(shí)執(zhí)教者在游戲的開(kāi)展過(guò)程中，要多和學(xué)生交流互動(dòng)，建立合適的獎(jiǎng)懲制度，通過(guò)有效的方法激發(fā)學(xué)生參與游戲的積極性，讓游戲的主體從教師變成學(xué)生自己，這樣能夠有效地鍛煉學(xué)生的主觀能動(dòng)性，主動(dòng)性的鍛煉對(duì)學(xué)生未來(lái)的生活、工作有著非常大的幫助。

4 ?大學(xué)實(shí)施素質(zhì)拓展訓(xùn)練的對(duì)策

4.1 加強(qiáng)師資建設(shè)，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展要求

執(zhí)教者在整個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的作用是不容置喙的，可以說(shuō)該項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)的實(shí)現(xiàn)離不開(kāi)一支專業(yè)知識(shí)淵博、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富且愛(ài)崗敬業(yè)的執(zhí)教者隊(duì)伍。因此，教師必須借助多種有效的手段去提升質(zhì)拓展訓(xùn)練執(zhí)教者的專業(yè)化水平，相關(guān)的教育部門(mén)和大學(xué)院校也應(yīng)當(dāng)以教學(xué)改革為契機(jī)，對(duì)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練中出現(xiàn)的各種問(wèn)題進(jìn)行深入的研究分析，并制定相應(yīng)的措施來(lái)加強(qiáng)和完善執(zhí)教者培訓(xùn)制度，不斷強(qiáng)化師資隊(duì)伍建設(shè)，以此來(lái)提升大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練水平。

4.2 正確認(rèn)識(shí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練中目標(biāo)與內(nèi)容的關(guān)系

執(zhí)教者在進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練設(shè)計(jì)的過(guò)程中必須要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待素質(zhì)拓展訓(xùn)練目標(biāo)與內(nèi)容之間關(guān)系。從素質(zhì)拓展訓(xùn)練規(guī)劃的角度而言，執(zhí)教者應(yīng)當(dāng)以大學(xué)生的身心發(fā)展為依據(jù)，將訓(xùn)練方案進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的等級(jí)劃分，在教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中要以循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行相關(guān)技能傳授，并以此來(lái)全面地掌控課程總目標(biāo)。而從拓展訓(xùn)練實(shí)施的角度而言，執(zhí)教者在進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練目標(biāo)與內(nèi)容的制定和實(shí)施必須充分考慮到班級(jí)及學(xué)生的實(shí)際情況，然后進(jìn)行有針對(duì)性、系統(tǒng)性的課程制定，必須要正確地認(rèn)識(shí)教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容兩者之間的相輔相成關(guān)系。

4.3 確?！鞍踩谝弧彼枷肼涞綄?shí)處

在實(shí)際素質(zhì)拓展訓(xùn)練過(guò)程中，必須要深入貫徹“安全第一”思想。執(zhí)教者在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)著重設(shè)置以身體練習(xí)為主的課程環(huán)節(jié)，課程中的動(dòng)作需要符合大學(xué)生的特點(diǎn)，實(shí)際的演練學(xué)習(xí)過(guò)程中更要把握好度。除此之外，還要在上述過(guò)程中將運(yùn)動(dòng)、心理健康與社會(huì)適應(yīng)巧妙地融入教學(xué)過(guò)程中，以此來(lái)確保大學(xué)生能夠在輕松的氛圍中實(shí)現(xiàn)身體健康的目標(biāo)。

5 ?結(jié)語(yǔ)

總而言之，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生心理品質(zhì)的完善有著很重要的作用。不僅能夠豐富大學(xué)生的生活，與此同時(shí)，對(duì)于完善大學(xué)生心理品質(zhì)這方面有著積極的影響。在如今科技飛速發(fā)展的時(shí)代中，社會(huì)和國(guó)家對(duì)于創(chuàng)新型人才和技術(shù)型人才的需求量很大，所以大學(xué)生不應(yīng)該“讀死書(shū)、死讀書(shū)”，更要注重自己思維擴(kuò)散的培養(yǎng)，擁有較強(qiáng)的抗壓能力與創(chuàng)新能力，從而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。此外，對(duì)于學(xué)校和教育部門(mén)來(lái)說(shuō)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)被列為大學(xué)生必修課之一，而不是只有課堂上枯燥的知識(shí)輸入。

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