體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力影響研究

張輝生

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)和高等學(xué)校師生對(duì)提高升學(xué)率問(wèn)題關(guān)注度的不斷上升，中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理壓力越來(lái)越大。課外體育運(yùn)動(dòng)對(duì)廣大學(xué)生的身體心理健康發(fā)展具有積極促進(jìn)作用，是高校中學(xué)生有效緩解短期學(xué)習(xí)心理壓力的良好教育方法之一。課外課內(nèi)體育活動(dòng)及其主要特點(diǎn)對(duì)如何緩解高校中學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)心理壓力的積極性有影響，以期能引起廣大高校師生對(duì)課外課內(nèi)體育活動(dòng)的高度重視，引導(dǎo)廣大學(xué)生主動(dòng)積極參與課外體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)廣大學(xué)生身體心理健康均衡發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初三學(xué)生;學(xué)習(xí)壓力;運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

一、影響初中生參加體育運(yùn)動(dòng)的因素

環(huán)境。學(xué)校環(huán)境條件是直接影響學(xué)校中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要組成因素，而學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施是直接影響學(xué)校中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的最大重要因素。體育場(chǎng)地設(shè)施器材少、條件差等都是導(dǎo)致學(xué)生不愿意去參加體育運(yùn)動(dòng)的最主要組成因素，學(xué)生特別喜歡的各類(lèi)體育項(xiàng)目沒(méi)有好的體育場(chǎng)地設(shè)施設(shè)備條件，運(yùn)動(dòng)的學(xué)生興趣性就會(huì)大打折扣。

體育教師。青年體育教師的教學(xué)要求很容易將其轉(zhuǎn)化成作為中學(xué)生的行動(dòng)要求，教師的行動(dòng)更多地具有教育誘發(fā)和引導(dǎo)激勵(lì)中學(xué)生體育行為的重要功能。體育老師和中學(xué)生一起主動(dòng)參與一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)更有希望有效提高他們的體育學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)興趣。但往往很多體育老師都沒(méi)有能夠做到哪怕僅僅尊重中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需要，反而去忽略培養(yǎng)他們的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，"好差生"這一觀(guān)念也在青年體育教師中普遍存在，從而容易導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)能力差的中學(xué)生對(duì)參與體育對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)喪失了學(xué)習(xí)興趣。

家庭。父母的一言一行一舉一動(dòng)都已經(jīng)成為是每個(gè)學(xué)生孩子心中可以值得模仿的良好體育榜樣，父母的各種體育愛(ài)好要求已經(jīng)逐漸成為他們的孩子日常生活中的行為準(zhǔn)則，學(xué)生的愛(ài)好體育課的態(tài)度不僅需要和他們父母家人的各種體育愛(ài)好期望一致，父母也同樣需要時(shí)時(shí)對(duì)他們孩子的體育愛(ài)好以及體育運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展情況保持高度密切關(guān)心和積極的學(xué)生教育愛(ài)好態(tài)度。

社會(huì)。對(duì)于現(xiàn)代體育，學(xué)生對(duì)中國(guó)體育明星的廣泛崇拜和對(duì)于全民體育健身的廣泛宣傳，對(duì)于加強(qiáng)現(xiàn)代學(xué)生對(duì)體育生活動(dòng)機(jī)的良好愿望和積極參與都可以起著重要推動(dòng)者的作用，而社會(huì)上對(duì)學(xué)生體育片面的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和各種偏見(jiàn)往往會(huì)嚴(yán)重干擾現(xiàn)代學(xué)生積極參與的正常體育生活動(dòng)機(jī)。

二、體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)壓力的關(guān)系

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)琴森李明教授經(jīng)過(guò)多年來(lái)的科學(xué)研究成果分析認(rèn)為，測(cè)定一個(gè)成年人腦內(nèi)各神經(jīng)單元細(xì)胞的集體生理反應(yīng)活動(dòng)速度，可以直接性地看出他的神經(jīng)大腦評(píng)估思考力和活動(dòng)反應(yīng)速度，而經(jīng)常出現(xiàn)在外出或從事此類(lèi)戶(hù)外體育鍛煉也是一種可以促進(jìn)一個(gè)人的精神腦細(xì)胞集體生理反應(yīng)活動(dòng)速度不斷穩(wěn)步提高的重要心理科學(xué)檢測(cè)方法之一。因此筆者個(gè)人認(rèn)為中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)過(guò)程應(yīng)從關(guān)系學(xué)生切身利益角度出發(fā)，課程的內(nèi)容安排設(shè)計(jì)應(yīng)充分符合學(xué)生科學(xué)體育鍛煉的基本原則。

將每周1次的課外體育課時(shí)間應(yīng)該至少安排在2次上，并至少保證1次課外健身體育課，每次體育課程中的學(xué)生至少應(yīng)有30min左右的課外身體體育活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間，這樣我們才能確實(shí)實(shí)地達(dá)到學(xué)生體育知識(shí)教學(xué)不斷增強(qiáng)廣大學(xué)生身心健康的教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)一步通過(guò)學(xué)生體育知識(shí)教學(xué)不斷提高廣大中學(xué)生年齡群體的自身心理健康教育水平。同時(shí)還應(yīng)特別注意在學(xué)生鍛煉身體過(guò)程中根據(jù)不同年齡群體階段中學(xué)生的具體情況，選擇好合適的身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目及合理的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。積極研究探索初中校園文化項(xiàng)目建設(shè)的新思維模式，開(kāi)展豐富多彩的初中校園文化項(xiàng)目建設(shè)，這樣才能更有利于初高中學(xué)生充分發(fā)揮心理才能，良好的初中校園文化教學(xué)環(huán)境建設(shè)可以為初高中學(xué)生自身心理的安全健康成長(zhǎng)發(fā)展提供有利的外部環(huán)境條件。

在良好的初中校園文化建設(shè)環(huán)境下對(duì)初高中學(xué)生心理進(jìn)行必要的學(xué)生心理健康知識(shí)教育，普及學(xué)生心理健康的相關(guān)知識(shí)。培養(yǎng)廣大在校中學(xué)生的精神健康心理不良情緒，預(yù)防各種精神心理疾病的頻繁反復(fù)發(fā)生，充實(shí)他們學(xué)校文化生活，促進(jìn)他們整體身心全面的健康和諧發(fā)展。

總結(jié)

運(yùn)動(dòng)可以減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，而一周運(yùn)動(dòng)三次以上是最好的，這些學(xué)生的壓力也相對(duì)較小。尤其在挫折學(xué)業(yè)壓力和期望學(xué)業(yè)壓力方面，參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的初三學(xué)生相比于未參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生有顯著的降低。中學(xué)應(yīng)該注重學(xué)生平時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，這更有利于學(xué)生心理健康的發(fā)展。

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